موانع ذهنی لاغر شدن مهمترین عامل شکست ما در تلاش هایمان برای لاغر شدن از هر روشی است.
اگر سال هاست برای لاغر شدن تلاش می کنید اما نتیجه نمی گیرید فقط به دو دلیل است:
۱- حرکت در مسیر اشتباه
۲- داشتن موانع ذهنی لاغر شدن
چگونه لاغر شوم؟
بسیاری از افراد چاق آرزوی لاغر شدن دارند اما زمانی که به لاغری فکر میکنند انبوهی از افکار درباره چطور و چگونه لاغر شدن در ذهن آنها مرور می شود و از آنجا که قادر به مرتب کردن و سروسامان دادن به افکار پریشان ذهن خود درباره لاغری نیستند تصور می کنند لاغر شدن کار سخت و پیچیده ای است که احتمالا از پس انجام آن بر نمی آیند.
لاغر شدن را در ذهن خود به یک هدف تبدیل کنید و رسیدن به آن هدف را مانند رسیدن به خیلی از اهداف در زندگی خود ساده و دست یافتنی کنید.
تا الان در زندگی به اهداف زیادی دست پیدا کرده اید.
هدف می تواند موفقیت در قبولی در رشته مورد علاقه باشد.
هدف می تواند یادگیری مهارت مورد علاقه تان باشد.
هدف می تواند خرید یک وسیله یا هر موضوعی که در زندگی شما وجود ندارد و دوست دارید آن را تجربه کنید باشد.
نکته حائز اهمیت اینکه برای هر هدفی، مسیری وجود دارد و هر انسانی می تواند با حرکت در آن مسیر به هدف خود برسید.
تفاوتی ندارد که آن هدف مکان باشد یا موقعیت یا هر موضوع دیگری مهم این است که شما بدانید دوست دارید به چه هدفی در زندگی دست پیدا کنید و مسیر صحیح برای رسیدن به آن هدف را انتخاب کنید.
تصور کنید علاقه به ادامه تحصیل دارید. این فقط یک هدف است و مسیر رسیده به این هدف می تواند از شرکت در کلاس کنکور، برنامه ریزی برای مطالعه کردن و بسیاری موارد دیگر تشکیل شود اما همه این گزینه ها در مسیری است که شما را به سمت تجربه قبول شدن در رشته مورد علاقه تان هدایت می کند.
اهداف می توانند کوتاه مدت باشند مانند چند روز مسافرت رفتن به شهر مورد علاقه تان.
برای رسیدن به یک شهر حداقل یک مسیر عالی وجود دارد، شاید مسیر های دیگری هم وجود داشته باشد اما یک مسیر از هر نظر عالی تر و صحیح تر است.
حرکت از سرزمین چاقی به سمت لاغری
لاغر شدن را در ذهن خود مانند سفر کردن تصور کنید. همانطور که قبل از سفر شما از وجود مقصد مطمئن هستید برای لاغر شدن هم از همین الان از وجود امکان لاغر شدن تان مطمئن باشید.
همانطور که برای سفر رفتن می دانید که مدتی در مسیر خواهید بود و باید موارد زیادی را رعایت کنید تا به سلامت به مقصد برسید اکنون بدانید که لاغر شدن نیاز به زمان مورد نیاز خودش را دارد و باید در مسیر موارد زیادی را رعایت کنید تا از حرکت در مسیر لاغری با ذهن لذت ببرید.
همه افرادی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می گیرند می دانند که می خواهند از چاقی حرکت خود را شروع کنند و از مسیر لاغری با ذهن به مقصد خود که لاغری است برسند.
برای رسیدن به موفقیت در هر جنبه از زندگی مسیرهای متعددی وجود دارد اما یک مسیر کامل تر، ساده تر و آسان تر است و افراد موفق آن مسیر را برای حرکت انتخاب می کنند.
برای لاغر شدن نیز مسیرهای زیادی ایجاد شده است که هر فرد چاقی به قصد لاغر شدن تعدادی از آنها را طی کرده است اما به هدف خود که لاغری است نرسیده است.
راه را از بیراهه تشخیص دهید
سی و پنج سال از زندگی من در چاقی گذشت و در این مدت مسیرهای پیشنهادی زیادی را به امید لاغر شدن طی کردم که هیچ کدام به نتیجه نرسید، البته در برخی مسیرها موفقیت نسبی به دست می آمد اما به سختی و از آن سخت تر رنج از دست دادن نتیجه زودگذر آن بود.
یعنی با آن همه تلاشی که برای لاغر شدن متحمل می شدم نتیجه ای که به دست می آمد به آن مقدار پایدار نبود و هنوز خستگی مسیر را از تن بیرون نکرده بودم که نتیجه به مرور از دست می رفت.
در همه مسیرهایی که طی کرده بودم با سختی و رنج چند قدم به نتیجه نزدیک می شدم اما به راحتی نتیجه چندین متر از من دور می شد.
به لطف خدا از روزی که قدم در مسیر لاغری با ذهن گذاشتم آسانی، لذت، شادی، سرعت و ماندگاری این مسیر مرا شیفته خود کرد.
- مسیری که هر روز عاشق حرکت در آن هستم.
- مسیری که مسافر را به سمت هدف فرا می خواند، ذوق و شوق ادامه دادن ایجاد می کند.
- مسیری که هر روز انگیزه لاغر شدن را افزایش می دهد چون لاغر شدن را باورپذیرتر می کند.
لاغری با ذهن زیباترین و اصولی ترین روشی است که تا به حال برای لاغر شدن تحربه کرده ام.
در این مسیر با توجه به محتویات ذهن افراد موانعی ایجاد می شود که با آموزش های لاغری با ذهن، چگونگی برداشتن آن موانع آموزش داده می شود.
موانعی که برای افراد مختلف متفاوت است چرا که زائیده ذهن آنهاست و چون محتویات ذهن افراد با هم متفاوت است موانع ذهنی آنها با یکدیگر تفاوت دارد.
از شگفتی های این دوره آن است که با یک آموزش مشترک افراد می توانند هر مانعی را که در مسیر حرکت شان ایجاد می شود از مسیر موفقیت خود بردارند و علت آن آموزش اصول مواجه شدن با موانع است.
در مسیر لاغری با ذهن شما به مهارت شناسایی و رفع موانع ذهنی لاغری دست پیدا می کنید.
این مهارت نه تنها باعث بهبود روند لاغر شدن شما می شود بلکه به شما کمک می کند تا بعد از لاغر شدن برای همیشه در وضعیت ایده آل خود بمانید. به همین دلیل لاغری با ذهن را تنها روش ماندگار برای لاغر شدن و لاغر ماندن معرفی کرده ام.
چگونگی رفع موانع ذهنی
پس از شناسایی موانع لاغر شدن حالا نوبت به حذف کردن آن موانع برای ساده کردن حرکت به سمت لاغری است.
یادگیری چگونگی حذف موانع به شما کمک می کند تا موانع ذهنی که بر اساس شنیده های قبلی در ذهن شما ایجاد شده است را به سادگی از طریق جایگزین کردن با فرمول های صحیح که از طریق محتوای آموزشی درک کرده اید و همچنین منطقی کردن آنچه دریافت کرده اید با انجام تمرینات از سر راه لاغر شدن خود بر می دارید.
وقتی دستورات حذف موانع را یاد بگیرید دیگر تفاوتی ندارد چه مانعی در مسیر موفقیت شما ایجاد شود، شما اصول برخورد و گذشتن از آن مانع را آموخته اید و به سادگی از آن مانع ذهنی عبور می کنید و به سمت لاغری مسیر خود را ادامه می دهید.
موانع ذهنی همان باورهای اشتباهی است که از گذشته تا به امروز به وفور در ذهن افراد چاق ثبت شده است، از طریق خانواده، جامعه، رسانه و سایر منابعی که از نظر ما قابل اعتماد هستند.
به دلیل مشابه بودن نحوه آموزش ذهن ما برای چاق شدن و به دلیل زندگی در محیط های مشابه، بسیاری از موانع ذهنی افراد چاق مشابه یکدیگر هستند و به همین دلیل با تحقیق و بررسی که طی این سالها برای بهتر کردن محتوای دوره آموزشی صورت گرفته، بسیاری از موانع ذهنی افراد چاق شناسایی و راهکارهای برخورد و حذف آن موانع در دوره لاغری با ذهن آموزش داده شده است.
از بین همه موانع، بعضی از آنها بسیار شایع و البته تاثیرگذار تر هستند، که در این فایل آموزشی به دو تا از موانع بسیار شایع و تاثیرگذار که مانع لاغر شدن بسیاری از افراد چاق می شود اشاره شده است.
و همچنین فرصت مناسبی فراهم شده است تا عزیزانی که تمایل به برطرف کردن این موانع ذهنی دارند، سوالات خود درباره چگونه برخورد کردن بهتر با این موانع را مطرح کرده و پاسخ خود را طی جلسات بعدی این مجموعه ارزشمند دریافت کنند.
ایمان دارم که با استفاده از این محتوای آموزشی چگونگی برطرف کردن موانع ذهنی قدرتمند خود را یاد گرفته و به راحتی در مسیر متناسب شدن به سمت خلق رویای لاغری خود حرکت خواهید کرد.
تجربه هنرجوی لاغری با ذهن:
من ابتدای دوره خیلی با این موضوع درگیر بودم چون سالها ورزش سخت وحرفه ای کرده بودم و باورهای غلط زیادی داشتم.
باور داشتم باید ورزش کنی و عرق بریزی و ضربان قلبت بالا بره وگرنه که لاغر نمیشی
از بس ورزش کرده بودم فکر میکردم روزمره زندگی من که فعالیت به حساب نمیاد و بدن من انرژی صرف نمیکنه
مثلا چقدر مگه نشستن و خوابیدن و ایستادن انرژی مصرف میکنه
حتی یه کار خنده دار و احمقانه دیگه هم میکردم اونم کالری شماری فعالیت هام بود حتما حسابی بهم میخندین شاید شما هم از این کارا کرده باشید اما وسواس گرفته بودم یه مدت مثلا می گفتم یک ساعت نشستن اینقدر کالری میسوزنه و براساس اون غذا میخوردم خیلی دوران بدی بود چاقی
الان که متناسب شدم و در مسیر تناسب اندام همیشگی خودم هستم می فهمم که چقدر کارم اشتباه بود
من یک بار حتی اونقدر خانم منفی بافم سرزنشم کرد که تو که پیاده روی نمیری هر روز یا هفته ای چند روز و تفننی میری ورزش و تو انتظار لاغر شدن نداشته باش
اونقدر حالمو بد کرده بود که به استاد پیام دادم و ازشون درمورد ورزش سوال کردم
استاد دوره برنامه ریزی ذهن برای ورزش کردن را پیشنهاد دادن
-
برنامه ریزی ذهن برای ورزش کردن338,000 تومان
درهمین گیر دار بودم که فرشته مهربانم به دادم رسید وگفت با خودت چی کار میکنی مگه استاد نگفتن ورزش لاغر نمیکنه مگه نگفتن حتی خوابیدنم فعالیت و هر کاری انجام بدی فعالیت پس بیخیال حرف خانم منفی باف ولش کن و عجله نکن
من یک چیزی رو خیلی خوب متوجه شدم اونم اینکه من درمسیر درستم و ورزش کردن و زیبایی اندام و شنا و کوهنوردی حرفه ای و ورقص حرفه ای همه چیزایی که بهمون گفتن برای لاغری مزخرف اصلا میدونید چرا لاغرمون نمیکنه چون تمرکز مارو از تناسب اندام برمیداره میشه دوتا هدف همزمان و بعضی وقتا هم اونقدر به ورزش بها میدیم که تناسب اندام رها میکنیم
اینو من در خودم زمانی که میخواستم موفقیت و تناسب اندام هردو رو باهم پیش ببرم فهمیدم
من متناسب شدنم فعلا برام از همه چیز مهم تره بیخیال ورزش بشین
دوستانم خودتون به هیچ وجه مجبور به ورزش کردن نکنید و به خودتون آزار نرسونید در طول روز
اونقدر فعالیت وجود داره که هر روز خواسته و ناخواسته انجامش میدین که همون بسه برای قدرت ترمیمتون
خودتونم بکشید بدنتون اگه قرار باشه روزی دوگرم چربی دور بریزه سه گرم دور نمیریزه حتی با ورزش های سخت ورزش اگه دوست دارید فقط برای بالا بردن روحیه خودتون واحساس شادابی خودتون انجام بدین و گرنه نتیجه عکس می گیرید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
تنها دلیل لاغر نشدن وجود موانع ذهنی برای لاغر شدن است. به اندازه ای که موانع ذهن خود را شناسایی و اصلاج کنید روند لاغر شدن شما به صورت خودبخودی انجام خواهد شد.
برای شناسایی موانع ذهنی باید از طریق نوشتن اقدام کنید تا ابتدا موانع را شناسایی و سپس نسبت به اصلاح آنها اقدام کنید.
ابتدا محتوای نوشتاری را مطالعه کنید، ویدیوی تصویری را تماشا کنید و سپس به سوالات مطرح شده به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- با توجه به روشهایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید موانع ذهنی خود برای لاغر شدن را شرح دهید.
- با خودتان فکر کنید و مهمترین دلایل لاغر نشدنتان را نام برده و هر کدام را شرح دهید.
- برای موانع ذهنی لاغر نشدن خود دلیل منطقی پیدا کنید که لاغر شدن ارتباطی با آنچه تصور می کردید ندارد.
- به نظر شما ورزش کردن چه تاثیری در روند لاغر شدن دارد؟
- تا کنون از ورزش کردن برای لاغر شدن استفاده کرده اید؟ تجربه خود را بنویسید.
- اگر از ورزش کردن برای لاغر شدن استفاده کردید چه نتیجه ای کسب کردید و نتیجه شما چه مدت دوام داشته است؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.09 from 54 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
باسلام
امروز خیلی بی انگیزه بودم استاد.
دیشب رفتیم مغازه یکی از آشناهامون که حدودا یک ماه پیش عمل اسلیو معده انجام دادن اونم با روش سرپایی،یعنی بلافاصله بعد عمل خودشون با پای خودشون از اتاق عمل بیرون اومدن!
ای آقا خیلی راضی بودن و ۱۷کیلو وزن کم کرده بودن
،ینی آنقدر خوشحال بود که وزن کم کرده ،سبک شده، و همش از خوبیای لاغری می گفت و خواهرم رو تشویق میکرد که حتما بره انجام بده .چون دکتر پسر خالش هم هستن و از همشهری هامونن میگفت خودم زنگ میزنم سفارش می کنم.خلاصه خیلی سرحال و راضی صحبت می کرد.
حالا حرفهای اونو که شنیدم رضایتش رو دیدم و نتیجه ش رو دیدم که چقدر وزن کم کرده، بی پرده بگم یه کم ناامید شدم .
اما صحبتاش در مورد سبک شدن و لاغر شدنش جالب بود،یاد شما افتادم .
میگفت اصن یه دوره جدیدی از زندگی برات باز میشه،رو به سلامتی،بدون درد زانو،فشار خون و قند و فلان و بهمان
تازه فقط ۱۷کیلو وزن کم کرده بود و آنقدر با اشتیاق از تغییرات زندگیش می گفت.
خیلی براشون خوشحال شدم.و برای خودم ناراحت که نمیتونم با همین سرعت به وزن دلخواه و برسم.
دیروز حرف لیز خوردن بود ،من دیشب لیز خوردم و جالبه امروز که حس ناامیدی دارم اومدم دیدم مطلب درباره موانع ذهنی هست!
میدونم این بالا پایین ها در هر مسیری هست ،اما من مسیر برنمی‌گردم و می مونم تا دوباره از طریق شما و مطالب سایت حس امید و انگیزه که الان کم شده دوباره بیاد سراغم.
(این بگم که من هیچ وقت دست به این قبیل کارها نمیزنم که با عمل خودم رو زیباتر کنم. نه پولشو دارم نه اعتقادی دارم به عملهای جراحی این شکلی)
خب بزرگترین مانع ذهنی من برا لاغری اینه که تقریبا اون پذیرفتم ،قبول کردم که بله مادر و خواهرم چاقن،منم که الان یه سنی ازم گذشته و مادر دوتا بچه هستم پس یه مقدار افزایش وزن برام طبیعیه. تو این چند سال چاقیم دلیل لاغر نشدنم رو هم همین موارد می دونستم،اینکه از یه سنی به خورده اضافه وزن برای کسی که بقیه اعضای خانواده درشت هستن خب طبیعیه،و دیگه امید و انگیزه ای برای لاغری نداشتم تا قبل از سایت تناسب فکری
در این سایت و در این فایلها متوجه شدم که تمام اینها اشتباهات ذهن من هستن و باورهای غلطی که خودم برای خودم بوجود آوردم.
اتفاقا برعکس دلیلی برای چاقی نباید وجود داشته باشه چون جسم ما ذاتا متناسبه، مثه تمام جاندارهای دیگه روی زمین.
راستش من علاقه ای به ورزش کردن نداشتم و ندارم،به همین خاطر زیاد ورزش نکردم برای لاغری .
باشگاه رفتم زیر نظر مربی هم بودم ،اما چون علاقه ای نداشتم به ورزش ،زود گذاشتم کنار.
خیلی وقتا با خودم تصمیم گرفتم بخاطر بهبود وضعیت مغزیم و برای سلامتی و جلوگیری از آسیب های مریضیم برم باشگاه و ورزش کنم،اما هیچ وقت ،هیچ انگیزه ای که منو بکشونه سمت باشگاه نداشتم .
روزی که با سایت آشنا شدم و گفتین برای لاغری لازم نیست ورزش کنیم و رژیم بگیریم خیلی خوشحال شدم،و یکی از دلایلی که جذب سایت شدم هم همین بود.
اگر پیاده روی رو ورزش حساب کنیم ،این تنها ورزشی هست که من بهش علاقه دارم اونم برای لاغری انجام نمی دم و برای حس و حال خوبی که بهم میده گاهی اوقات انجامش میدم.و هیچ وقت حس نمیکنم که ازین طریق بشه وزن کم کرد.
به نام قدرتمند اصلی خداوند مهربانم،و درود بر استاد ارجمند و گرامی :
دوست عزیز فقط و فقط ذهنت را که از وجود خداست کافی و شفا دهنده و عالی و برتر و قدرت مطلق ببین، خودت را فقط در رأس و قدرتمند و خیر و عالی و کافی و لازم ببین و ایمانت را به تنها قدرت اصلی خدا قوی کن وشکرگزار توانایی ذهن خالقت باش، و اعتماد کامل به ذهنت کن و او را کافی و قدرتمند و مطلق و هدیه عالی و عطا شده از سوی خداوند بدان،
و برای خلق خواسته هایت بعد از خدا ذهن قدرتمند مطلق کافی تو همان چوب جادوییت کافی هست
و تمام عوامل بیرون بی قدرت و بی تاثیر و پوچ و هیچ هستن ولی کاملا در خدمت ذهن تو هستن و تو فقط از درون ذهن قدرتمندت میتوانی بر طبق قوانین الهی خدا و باور درست و قویتر به خدا و شکرگزاری و تسلیم شدن در برابر خدا و استفاده درست از ذهن خوب قدرتمندت به آرزوهایت و دلخواهی هایت از طریق ذهنت برسی و بیرونتو و عوامل بیرونی را خلق کنی و از عوامل بیرونی طبق خواسته های درونیت استفاده درست کنی،
اول پذیرش و تسلیم شدن مطلق از ته دل خالصانه در برابر قدرت و خالق مطلق و اصلی در برابر پرودگار مهربانمون،
دوم اعتماد به هدیه عطا شده از طرف خدا به ما همان ذهن خالقمون همان چوب جادویی آفرینش هر چه که دوست داریم ،
و سوم یادگیری طرز استفاده درست از آن چوب جادویی همان ذهن قدرتمندمانهمان که هیچی را مانع نمی‌داند و عوامل بیرونی برایش معنا ندارن و فقط خودش را بعد از خدا طبق قوانین الهی قدرتمند مطلق و خالق همه چی میداند وشفا دهنده اصلی و همیشگی و ابدیست و شرایط و عوامل بیرونش را خلق میکند و عوامل بیرون را طبق خواسته های درونی خودش رقم می‌زند و بکار میگرد و آنها همان عوامل بیرونی را قدرت یا مانع یا علت نمی بیند ،
و نکته ای که باید به آن توجه کرد: عوامل بیرونی به قول معروف تقلبها و کمکهای اضافه خدا به ما هستن که باز در هماهنگی و در خدمت کامل و کمک دهنده های اضافی برای ذهن خالق ما هستن که طبق خواسته ما میتوانند کمک کننده در خدمت ما باشند و اگر هم نباشند اصلا ملالی نیست.
نکاتشکرگزار باشیم خود را بعد خدا تنها از درون خالق بیرونیمون بدانیم و و فقط خود را قدرت مطلق و شفا دهنده همه چیز حتی سلامتی زیبایی اندام لاغری و میزان ثروت و شرایط زندگیمون بدانیمو مهم این که بعد ایمان به خود خدا امیدوارم و جسور فقط ادامه دهیمو حال خوب و شادی خودش میاد و حتما نتایج ظاهر میشه و فقط با مراقبت و با ادامه دادن ما تا آخر عمرمون این نتیجه می ماند و پیشرفتمان بالاتر با کیفتتر و بهتر میشه و می مونه و مسیر لذت بخش تر ، و هر چیزی در این دنیا سیر تکاملی داره و استقامت میخواد طی‌کردن این تکامل اما سرعت طی کردن این پله های تکامل به دست اعتماد ما به قدرت خلق خدا و اعتماد ما به هدیه عطا شده از سوی او به ما همان ذهن قدرتمند و خالق خودمون هست.(چوب جادویی)
به نام ارام کننده دلها
ردپای من در گام 26 مسیر لاغری من
با درک و منطقی کردن انچه در محتوای اموزشی می شنوید فرمولهای صحیح جایگزین فرمولهای نادرست میشوند و باهرگام لاغری اسان و اسان و اسانتر میشود حتی از اب خوردن هم ساده تر چرا؟
چون برای اب خوردن نیاز به بلند شدن و برداشتن لیوان و پرکردنش از اب هست تا تشنگیمون رفع شه در صورتیکه تناسب اندام حالت پیش فرض بدن ماست و اگر ما فرمول های ذهنمون دستکاری نشده باشه متناسب بودن برامون حتی اسونتر از اب خوردن شکل میگیره
وقتی در مسیر لاغری هستیم و هرروز چیزای جدید یادمیگیریم و با درک و منطقمون هم جور درمیاد در ذهنمون لاغری اسونتر از روز قبل میشه
یک نکته مهم که باید در نظر بگیریم و اون رو معیار خودمون بدونیم
وزن بدن نیست!
وزن افکار ماست ممکنه 5 کیلو در جسممون اضافه وزن باشه ولی توی سرمون 10 برابرش احساس بد و فرمولهای منفی داشته باشیم
ما با وزن گرفتن افکارمون میفهمیم کجای کاریم*
ممکنه یه نفر با 5 کیلو اضافه وزن کلی توی ذهنش نجوای منفی داشته باشه ولی یه نفر که تازه 10 کیلو کاهش وزن داشته و الان یه مقدار دیگه ام هنوز مونده که وزن کم کنه خیلی حالش بهتر از نفر اولی باشه
وقتی پا به این مسیر گذاشتم وزن افکارم اونقدر سنگین بود که فایلهای استاد رو روزنه امید میدیدم و ادامه میدادم و نجواها اون سنگینی ای که تجربه میکردم اون کوله بار چاقی پشتم بود اما حالا بعد گذروندن این مدتی که اینجام ارامش گرفتم
دیدم کسی رو که با دو سه کیلو اضافه وزن کلی خودخوری داره ولی منی که جسمم داره ارام ارام روند حذف زائده ها رو پیش میگیره همونطور که قبلا انجام میداد ولی الان بدون فشار فرمولهای گذشته (بدن همیشه و هر لحظه در حال حذف زائده هاست و فقط برای ما موانع نمیذارن به ثبات برسه) کاملا ارومم
ارامش دارم با خودم اشتی کردم فهمیدم مشکلی نداشتم من یعنی چیزی نبوده که قابل حل نباشه چیزی نبوده که بگیم ارثی بوده چیزی نبوده که بگیم همینه که هست و بدن در همین حالت میمونه و من مجبورم با این بدن تا ابد زندگی کنم با همین شرایطی که داره نه!
جسم من روح من در بهترین حالت پیش فرض خودشه
حتی قدرت این نیرو سریعتر هم به وجود میاد و روندش رو طی میکنه
از کجا اینو میگم؟؟
خیلی از شگفتی سازان از جمله خود استاد سالهای طولانی ذهنشون با کلییییییییی تلاش سعی کرده چاق بشه چون تناسب اندام حالت پیش فرض بدنه باید برای چیزی که برای بدن نیست خیلی تلاش کرد یا مثلا خودم که 10 سال با فرمولهای چاقی بدنم زور زده تا این اضافه وزن رو جمع کنه
اما الان که دارم فقط موانع رو برمیدارم جسمم خیلی سریعتر از اون تلاشی که برای چاقی کرد برای لاغری به نتیجه میرسه چرا؟؟
چون استاد توی دوسال اون بار چندین ساله از دوشش برداشته شد
من توی مدت زمان کوتاهی 5 کیلو کاهش اضافه وزن داشتم
یکی از خانوم های شگفتی ساز توی 8 ماه 60 کیلو کاهش وزن داشتن و خیلی دیگه از دوستانی که تو این مسیر بودن لاغری رو از اب خوردن اسانتر تجربه کردن که حتی خیلیا رو هم ما بنابه دلایل شخصیشون توی این البوم نمیبینیم
ولی همه داریم نتیجه میگیریم چون موانع دارن کمرنگ میشن وفرمولهای پیش فرض ذهنمون دارن توی جسممون نمود پیدا میکنن
من یه عبارت تاکیدی به ذهنم اومد وقتی به درک این موضوع رسیدم
اینکه : عملکرد اندام داخلی جسم مدام در حال حذف زائده های بدن هستند
اینکه بخوایم بدون درک کردنش بدون لمس کردنش و بدون حس کردنش در زندگی افراد متناسب و تجربه هایی که دیگران داشتن به عنوان الگو تکرارش کنیم فقط ما رو به بیراهه میکشونه و این میشه که ما فکر کنیم با رژیم که یه عامل بیرونی هست این عبارات تاکیدی هم مثل بقیه عوامل بیرونی ما رو لاغر و متناسب میکنه باید حواسمون باشه لیز نخوریم
حقیقت بدن اینه ک تموم اندام داخلی بدن با پیش فرض متناسب بودن همراهه بچه ها ورزش نمیکنن و غذای خاصی رو از لیست روزانه اشون حذف نمیکنن و متناسبن خیلی از اشناهامون هستن که زندگی روزانه اشون از خیلی جنبه مثل نوع مواد غذایی که میخورن اعمالی که انجام میدن و… شبیه ما هستن ولی متناسبن
گاهی حتی اون چیزایی که به نظر ما دلیل چاقی هستن در اونها هست ولی چاق نیستن چون فشار چاقی اصلا درشون وجود نداره و افکارشون وزن سنگین ندارن اگه به متناسب ها توجه کنیم ارام هستن حداقل در مسئله تناسب اندام و رفتار های غذایی و افکار و فرمولهای ذهنی از چاقی مبرا هستن و با خودشون یکی ب دو ندارن اولین شاخصه قدم گذاشتن در مسیر لاغری ارامشه که از اطلاعات درست میاد
ما هر چقدرم بخوایم ادای اروم بودن رو در بیاریم یه جایی کم میاریم ولی اگه به جای ادا در اوردن با اموزش ها پیش بریم و موانع ذهنمون کم رنگ شه ارامش میشه یکی از مهمترین نتایج تغییر ما
وپشت اون تغییرات دیگه ای هم رقم میخوره اینها همه از سبک شدن افکار ما میاد
خداروشکر بابت همه چیز خدارئوشکر بابت همه چیز
استاد ازتون خیلی ممنونم بابت فایلهای عالیتون که نکات مهمی رو برامون قرار دادین
سلام دوست عزیز و هم مسیرم ازخوندن نظراتت خیلی لذت میبرم . همیشه دوست دارم دیدگاهتودنبال کنم چون برامن خیلی درس دارن و از خوندشون حس خوبی میگیرم .سالم و تندرست باشید ♥️💖🌹🌹
خوشحالم که دیدگاهم علاوه بر خودم برای شما هم مفیده و ازشون بهره میبرین منم امیدوارم همیشه در مسیر تغییر و شگفتی ساز شدن باشین و زیبایی های زندگیتون پایدار باشه ❤⚘
به نام خداوند عظیمم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
حل تمرینات شناسایی موانع ذهنی
به نام خداوند عظیمم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
حل تمرینات شناسایی موانع ذهنی
بنام خدا
یکی ازموانعی که همیشه برای لاغرشدن داشتم این بود که من اراده ضعیفی دارم چون هربار رژیم گرفتم رفته رفته از زیرش در میرفتم و رهاش میکردم و پدرم همیشه میگفت لاغر شدن اراده میخواد و هروقت رژیم بودم و یه هله هوله یا پیتزایی هوس میکردم و میگفتم برام بخر میگفت تو لاغر میشی ایشالا😄بعد ازدواجم هر وقت با همسرم رژیم می‌گرفتیم و بعضی وقت ها با یه غذایی سس میخوردم میگفت اینجور رژیم گرفتن فایده نداره ها یا درست باید رعایت کنیم یا بیخیالش بشو
یکی دیگه از موانع این بود چاقی در فامیل پدری ما ارثیه و من باور کرده بودم که هرچی تلاش کنم بی فایده اس و سوخت و ساز بدن من پایینه و آب هم بخورم چاق میشم
الان که با تناسب فکری آشنا شدم فهمیدم که دلیل لاغر نشدنم این بوده که مسیر درست رو انتخاب نکرده بودم و راه صحیح لاغر شدن از طریق ذهن و آماده ساختن ناخودآگاه امکان پذیره من متوجه شدم که چیزی به اسم اشتها وجود نداره و نسبت به قبل خیلی دیدگاه هام عوض شده و حرص و ولع سابق رو ندارم و تنها مشکلی که هنوز باهاش روبه‌رو ام علاقه زیادم به فست فود هست که هروقت بیرون میرم و یا حوصله ام سر میره به شدت وسوسه میشم و ممنون میشم استاد منو راهنمایی کنه
به نظر من ورزش کردن با هدف لاغر شدن اشتباه است و ابتدا باید ذهنمان رو برای لاغر شدن آماده کنیم و بعد در جهت سلامتی جسمی به ورزش بپردازیم وقتی برای لاغر شدن ورزش میکنیم بعد از مدتی اگه لاغر نشیم نا امید بشیم و به قول استاد سُر میخوریم و دنبال بهونه میگردیم تا ازش دَر بریم و حتی ممکنه با ورزش چاق تر هم بشیم و بیشتر از قبل نا امید بشیم
تا زمانی که برای لاغری ورزش میکردم تا وقتی نتیجه میگرفتم و لاغر میشدم خوشحال بودم و با انگیزه ادامه میدادم اما اگه میدیدم تغییری نکردم از اینکه این همه زحمت و عرق ریختن بی فایده بوده خسته میشدم و ورزش رو رها میکردم و جالب اینجاست که از ناراحتی و از روی لجبازی با خودم بیشتر میخوردم بدتر از همه اینها انتظار دیگرانه که تو که این همه هزینه میکنی و ورزش میکنی چرا لاغر نشدی
به نام خدای هستی بخش
سلام خدمت استاد عزیر و همراهان گرامی
گام 26: موانع ذهنی لاغری چیست ؟
من همه مثل همه افراد چاق یکی از راه حل هایی که برای رسیدن به لاغری به ذهنم خطور میکرد ورزش کردن بود و ورزش کردن رو عامل لاغری میدونستم و هروقت رژیمم رو شروع میکردم اعتقاد داشتم که باید در کنارش هم ورزش بکنم که نتیجه خوبی بگیرم پس خودم ویدئو ورزشی دانلود میکردم و توی خونه ورزش انجام میدادم بماند که چقدر با انجام اشتباه اون ورزش ها به خودم آسیب زدم ولی این باور رو داشتم که حتما برای لاغر شدن باید ورزش بکنم و من هم مثل اون دوست عزیزی که تو بخش نظرات گفته بودن کارهای روزمره رو تحرک نمیدونستم و میگفتم که هیچ کدوم از این کارا چربی از من نمیسوزونه یا یه مدتی میومدم کالری مصرفی انواع فعالیت ها رو در اینترنت سرچ میکردم که ببینم هر کدومشون چقدر انرژی و کالری میسوزونه مثلا شنیده بودم که جارو برقی کشیدن بیشتر کالری میسوزونه پس همیشه برای انجام جارو کشیدن پیش قدم بودم با این باور که چربی هامو آب میکنه . طی این سال ها که برای لاغری تلاش میکردم همیشه تحرک و ورزش جز برنامه ثابت من بود که باید اونو انجام میدادم یا توی خونه یا میرفتم باشگاه حالا بماند که چقدر برام سخت بود باشگاه رفتن و همش به ساعت نگا میکردم که کی اون زمان ورزشم تموم میشه که برم خونه در طول ورزش برای چربی سوزی بیشتر به خودم روغن لاغری که تبلیغ شو توی یه پیج دیده بودم که در زمان تحرک اونو به جایی که میخواین لاغر بشه بمالید و معجزه شورو ببینید ،میمالیدم و پلاستیک میبستم که بیشتر چربی بسوزونم ، در حین ورزش کردن خیلی عرق میکردم و هرکسی منو میدید میگفت خوش بحالت خیلی سریع وزن کم میکنی ولی من خودم این عقیده رو نداشتم و میگفتم درسته خیلی عرق میکنم ولی خیلی سخت وزنم پایین میادو چقدر خودم رو عذاب میدادم و چون این باور رو داشتم هرگز لاغر نشدم . از وقتی با سایت تناسب فکری آشنا شدم و استاد گفتن که هیچ عامل بیرونی باعث لاغری نمیشه سعی کردم که ورزش و پیاده رویی رو به نیت لاغری انجام ندم یا اصلاً انجام ندادم مگر اینکه باورم در موردش تغییر کنه و بتونم اونو با علاقه و اشتیاق انجام بدم .
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان همراه
یادم اومد که من بار اولی که باشگاه ثبت نام کردم و مقدار کمی اضافه وزن داشتم وقتی وارد سالن میشدم خانمهایی رو میدیدم که درحالیکه با رنج و سختی روی تشک در حال دراز نشست زدن هستند و عده ای به من میگفتند تو که اسنایلت خوبه تو برای چی اومدی باشگاه؟
وشاید به خاطر دیدن همون صحنه ها بود که بااینکه من هنوز زیاد اضافه وزن نداشتم لاغرشدن در ذهنم سخت شد خیلی سخت .
و بعد چندسال که چاق شدم و اضافه وزنم به چشم می اومد وخیلی بد چاق میشدم از ناحیه کمر به پایین . و دوستام تو باشگاه بهم میگفتن لباس گشادتر بپوش حسم خیلی بد میشد خیلی .
وتازه کلی از خانمهایی که اونجا بودن عده ای رو میدیدم که با مربی بحث میکردن که پس چرا ما لاغر نشدیم اینهمه تمرین کردیم و میدیدم واقعا مربی هم جوابی نداشت .
تازه یه چیز جالب تر که متوجه شدم این بود که یه مربی گروه دیگه یه مدت نبود بعدش که اومد بچه ها دلیلش رو پرسیدن گفتش چربی سوزی کردم برام جالب بود من همش تا اون روز فکر میکردم مربی ها به خاطر ورزش همیشگی لاغرند .
البته بعدش دیگه باشگاه نرفتم ببینم که مربیش واقعن اون استایل رو هنوز داره یا نه .
اگرچه هفته ای سه بار باشگاه میرفتم وخیلی عرق میکردم و بعدش میرفتم پیاده روی . وقتی میرسیدم خونه آنقدر گرسنه ام میشد که کنترلی روی غذاخوردنم نداشنم وآنقدر خسته میشدم که میافتادم و دیگه نمیتونستم کاری انجام بدم . و یه خرده کاهش وزنی که ایجاد میشد درعرض چندماه بر می گشت .
این چرخه بارها برام تکرار شد و بالاخره آخرش زانوهام درد گرفت و رها کردم .
وقتی به اون روزها و دردسرهایی که برای لاغرشدنم فکر میکنم درمقایسه با الان که لاغرشدن رو با تغییر افکارم دارم تجربه میکنم انگار از یک جهنم وارد یک بهشت شدم .
نه درد و رنجی هست نه ضعف وگرسنگی و نه این خیابون و اون خیابون رفتن برای پیاده روی که دوستی آشنایی منو ببینن و نه اتلاف وقت باارزشم برای لاغرشدنم که آخرش سودی نداره و نه داروهای مزخرف که آخرش صدتا بیماری بهم بچسبه . و کلی عوارض ریزش مو و جوش و کهیر و….
واقعا خدا رو شکر میکنم بابت هدایت به این مسیر راحت و همینطور از استاد عزیز بابت انتشار این آگاهیهای فوق العاده که باعث میشه زندگی کردن برامون راحت بشه .
به نام خدای مهربان
سلام به استاد عزیز و همراهان گرامی در سایت تناسب فکری
گام ۲۶، موانع ذهنی لاغر شدن چیست؟
موانع ذهنی لاغر شدن مهمترین عامل شکست ما در تلاش‌هامون برای لاغر شدن از هر روشیه،سالهاست برای لاغر شدن تلاش کردیم اما نتیجه نگرفتیم،دلیل ادن هم به خاطر حرکت در مسیر اشتباه وداشتن موانع ذهنی لاغر شدنه.
با اینکه آرزوی لاغر شدن رو دارم،اما وقتی که به لاغری فکر میکنم انبوهی از افکار درباره چطور و چگونه لاغر شدن در ذهنم مرور میشه،و چون قادر به مرتب کردن و سر و سامان دادن به افکار پریشان ذهنم درباره لاغری نیستم فکر میکنم لاغر شدن کار سخت و پیچیده‌ایه که احتمالاً از پس اون بر نمیام.
باید لاغر شدن رو در ذهنم به یک هدف تبدیل کنم و رسیدن به اون هدف رو مثل رسیدن به خیلی از اهداف در زندگیم ساده و دست یافتنی کنم،هدف میتونه موفقیت در قبولی در رشته مورد علاقم باشه،
میتونه یادگیری مهارت مورد علاقم باشه، میتونه خریدن یک وسیله یا هر موضوعی که در زندگیم وجود نداره و دوست دارم اونو تجربه کنم باشه.
و نکته مهم اینه که برای رسیدن به هر هدفی مسیری وجود داره و میتونم با حرکت در اون مسیر به هدفم برسم،
تفاوتی نداره که اون هدف مکان باشه یا موقعیت یا هر موضوع دیگه‌ای،مهم اینه که من بدونم دوست دارم به چه هدفی در زندگیم دست پیدا کنم و مسیر صحیح برای رسیدن به اون هدف رو انتخاب کنم.
مثلاً اگه علاقه به ادامه تحصیل دارم این فقط یک هدفه،و مسیر رسیدن به این هدف میتونه از شرکت در کلاس کنکور، برنامه‌ریزی برای مطالعه کردن و بسیاری موارد دیگه تشکیل بشه،اما همه اینها در مسیریه که منو به سمت تجربه قبول شدن در رشته مورد علاقم هدایت میکنه.
اهدافم میتونن کوتاه مدت باشن،مثل چند روز مسافرت رفتن به شهر مورد علاقم،
برای رسیدن به یک شهر حداقل یک مسیر عالی وجود داره،شاید مسیرهای دیگه ای هم وجود داشته باشه،اما یک مسیر از هر نظر عالی‌تر و صحیح‌تره.
لاغر شدن رو در ذهنم مثل سفر کردن تصور کنم،همونطور که قبل از سفر از وجود مقصد مطمئنم،پس برای لاغر شدن هم از همین الان از لاغر شدنم مطمئن باشم،همونطور که برای سفر رفتن میدونم که مدتی در مسیر خواهم بود و باید موارد زیادی رو رعایت کنم تا به سلامت به مقصد برسم،پس بدونم که لاغر شدن نیاز به زمان مورد نیاز خودش رو داره و باید در مسیر موارد زیادی رو رعایت کنم تا از حرکت در مسیر لاغری با ذهن لذت ببرم.
پس وقتی در مسیر لاغری با ذهن قرار میگیرم باید بدونم که میخوام از چاقیم حرکتم رو شروع کنم و از مسیر لاغری با ذهن به مقصد خودم که لاغریه برسم،
برای رسیدن به موفقیت در هر جنبه از زندگی مسیرهای متعددی وجود داره،اما یک مسیر کامل‌تر، ساده‌تر و آسون‌تره و افراد موفق اون مسیر رو برای حرکت انتخاب میکنن.
در مسیر لاغری با ذهن میتونم به مهارت شناسایی و رفع موانع ذهنی لاغری دست پیدا کنم،این مهارت نه تنها باعث بهبود روند لاغر شدنم میشه،بلکه بهم کمک میکنه تا بعد از لاغر شدن برای همیشه در وضعیت ایده آلم بمونم.
بعد از شناسایی موانع لاغر شدن حالا نوبت به حذف کردن اون موانع برای ساده کردن حرکت به سمت لاغریه،
یادگیری چگونه حذف کردن موانع بهم کمک میکنه تا موانع ذهنی که بر اساس شنیده‌های قبلی در ذهنم ایجاد شدن رو به سادگی از طریق جایگزین کردن با فرمولهای صحیح که از طریق محتوای آموزشی درک میکنم و همچنین منطقی کردن اونچه دریافت کردم با انجام تمرینات، از سر راه لاغر شدنم بردارم.
وقتی دستورات حذف موانع رو یاد بگیرم دیگه فرقی نداره چه مانعی در مسیر موفقیتم ایجاد بشه،چون دیگه اصول برخورد و گذشتن از اون موانع رو یاد گرفتم و به سادگی از اون مانع ذهنی عبور میکنم و به سمت لاغری مسیر خودم رو ادامه میدم.
موانع ذهنی همون باورهای اشتباهیه که از گذشته تا به امروز به وفور در ذهنم ثبت شدن،از طریق خانواده، جامعه، رسانه و سایر منابعی که از نظرم قابل اعتماد بودن.
تنها دلیل لاغر نشدنم وجود موانع ذهنی برای لاغر شدنه،به اندازه‌ای که موانع ذهنم رو شناسایی و اصلاح کنم روند لاغر شدنم به صورت خود به خودی انجام میشه.
خیلی از افراد هستن که ارث رو عامل چاقی خودشون میدونن،و چون اینو کاملاً قبول کرده بودن در عین حالی که برای لاغری هم تلاش میکردن ولی نتیجه‌ای نمی‌گرفتن،
پس باید بدونیم که نقش باورها چقدر پررنگتر از تلاشم برای لاغریه،و این اثبات میکنه که نقش باورها در شرایط فعلی من چقدر اهمیت داره.
و با اینکه تلاشهای خیلی زیادی رو برای لاغر شدن انجام میدادیم چون باورمون این بود که چاقی ارثیه تلاش‌هامون نتیجه‌ای بهمون نمیداد.
باید سعی کنم از قدرت ذهن خودم در تغییر شرایط جسمم استفاده کنم،اون وقت نتیجه بسیار متفاوت میشه،
باید سعی کنم که روی افکار خودم مسلط بشم،روی باورهام کار کنم،الگوهای ذهنی رو شناسایی کنم و تغییر بدم،وقتی این کارها رو انجام بدم و باورهام تغییر کنه، به سادگی میتونم به شرایط دلخواهم برسم.
اون وقت اون همه رنج و سختی که برای چاقی متحمل شدم، جای اون پر میشه از لذت‌ها، از مواردی که احساس خوبی در من ایجاد میکنه،از تهیه لباس از هر رنگ و سایزی که میخوام،دیگه دغدغه اینو ندارم که برم لباس بخرم و سایز من رو نداشته باشن،و چقدر روی اعتماد به نفسم تاثیر میذاره.
وقتی متناسب بشم اعتماد به نفسم خیلی اضافه میشه و تغییر میکنه، موفقیت‌های زیادی رو در زندگی میتونم به وجود بیارم،پس وقتی از مسیر لاغری با ذهن استفاده کنم برای متناسب شدن، نه تنها فقط در لاغری تاثیر میذاره، بلکه در کل زندگیم تاثیر میذاره،چون اعتماد به نفسم بیشتر میشه، آرامش پیدا میکنم، احساس خوب پیدا میکنم، اصلاً فکرم باز میشه، انگیزه پیدا میکنم، توکلم بیشتر میشه، نیروهای درونیم رو میشناسم، تسلط بر افکارم پیدا میکنم، سبک میشم و جست و خیزم بیشتر میشه، انرژیم بیشترمیشه،اون وقت خیلی از کارهایی رو که سالها نکردم رو انجامشون میدم، شاد میشم، خیلی چیزها عوض میشه،چقدر حس لذتبخشیه،خدایا شکرت.
چرا این اتفاق میفته؟؟به خاطر اینکه ما سالهای زیادی تحت فشار اضافه وزن بودیم،شاید خیلی ها فکر کنن که فقط ۵، ۶ کیلو اضافه وزن دارن،اصلاً اینجور نیست،اضافه وزن فشارش در ذهنه،به جسم نمیاد، مثلا من که اضافه وزن زیادی دارم، خب فعالیتهای بدنیم رو خودم دارم انجام میدم،اما فشاری که توی ذهنم هست، بینهایت بیشتر از اون اضافه وزنیه که دارم،
این فشارهایی که روی من میاره که نمیذاره خودم رو پیدا کنم،نمیذاره برای یک موفقیتی تلاش کنم، نمیذاره خودم رو در جامعه نشون بدم، هیچ استعدادی رو در خودم بروز نمیدم، چون هرچی رو که در خودم الان پیدا میکنم به واسطه اینکه من چاقم،کسی از من خوشش نمیاد،اصلاً مردم همه دارن منو مسخره میکنن، من چطور میتونم موفق بشم،و خیلی از این افکاری که در ذهنم هست ونمیذاره کارهای مورد علاقه ام رو انجام بدم.
اونایی که اضافه وزن دارن همه افکار مشابه اینجوری رو دارن و وقتی اینها رو کنار بزاریم اصلاً انگار مسیرهای جدیدی در زندگیمون باز میشه، و این اتفاق برای خیلی از دوستانی که از دوره لاغری با ذهن استفاده کردن رخ داده که زندگیشون متحول شده و دیگه موضوع لاغری یک موضوع خیلی عادی شده براشون، طبیعی شده و خیلی چیزای دیگه پیش اومده که اونا هم خیلی اهمیت داشته که اصلاً نمی‌دونستن،و اینها همه ربط داره به اضافه وزن.
و وقتی اضافه وزن شروع میکنه به کم شدن، سایز جمع میشه،احساس خوب میشه،افکار درست میشه،باورها مرتب میشه،همه اینها وقتی در کنار هم درست میشه اتفاقات عالی رخ میده،اون وقت این فرد در چه سطحی از انرژی به زندگیش ادامه میده،سلامتی که به دست میاره چقدر اهمیت داره،خیلی‌ها وقتی این دوره رو استفاده کردن انواع بیماریها رو داشتن و بیماری‌هاشون از بین رفته،فشار خون، تیروئید، مشکل معده، روده، دیسک کمر،که همه اینها به خاطر اضافه وزنشون و فشار روی مفاصل بود که همه برطرف شدن.
خیلی‌ها مسئله بچه‌دار نشدنشون برطرف شده و اونها صاحب فرزند شدن.
یکی دیگه از موانع بزرگ برای متناسب شدن موضوع ورزش کردنه،یعنی یکی از باورهای خیلی محکم و مخرب افراد اینه که باید ورزش کنم که لاغر بشم، ولی چون نمیتونم ورزش کنم، یا توانش رو ندارم، یا خسته میشم، یا خجالت میکشم، پس من نمیتونم لاغر بشم،چون نمیتونم ورزش کنم و فعالیت بدنیم پایینه، برای همین نمیتونم لاغر بشم.
و خیلی از افراد هستن که کلی ورزش میکنن، کلاس‌های ورزشی میرن، هزینه میکنن، وقت میذارن ورزشها رو انجام میدن، اما نتیجه‌ای کسب نمیکنن،
باید اول یاد بگیرم ذهنم رو تغییر بدم، فرمولهای ذهنیم رو شناسایی کنم،با فرمولهای صحیح جایگزین کنم،اون وقت میتونم ورزش کردن رو به عنوان یک عامل تاثیرگذار در روند متناسب شدن ازش استفاده کنم،نه اینکه علتِ متناسب شدن
به هیچ وجه ورزش کردن علت متناسب شدن نیست.
خیلی از افراد کلی ورزشهای مختلف انجام دادن که لاغر بشن ولی نتیجه نداده، یه مدتی چند کیلویی کم کردن ولی دوباره بلافاصله برگشته،یه عده هم که چاقتر شدن،
باید به این اطمینان برسم که ورزش کردن به هیچ وجه دلیل متناسب شدنم نیست،حالا هر چقدر هم که بخوام دلیل و برهان توی ذهنم بیارم که فلانی گفته، اون از آمریکا گفته، اون از استرالیا اینو گفته.
چون بارها ورزش کردم و هیچ نتیجه‌ای هم نگرفتم،پس وقتی که ذهنم رو درست کنم، وقتی که فرمولها رو درست کنم،وقتی که باورها رو درست کنم،اون وقت میبینم که وقتی رو که من برای ورزش کردن دارم اختصاص میدم، و ورزش میکنم چه تاثیری برام میذاره.
پس دیگه هیچ دلیلی رو قبول نکنم که مثلاً کسی بخواد بگه که ورزشِ که داره آدمها رو لاغر میکنه،باید سوخت و سازت بره بالا،باید خروجی بدنت بیشتر از ورودی باشه، اینها نیست،همش توی ذهنه،اگر میخوام از ورزش کردن برای متناسب شدن استفاده کنم باید از ذهنم شروع کنم درستش کنم،باید فرمولهاش در ذهنم درست بشه، باید باورهاش درست بشه، باید خط و مش فکریم برای ورزش کردن درست بشه، اون وقت میبینم که چقدر فعالیتم برای ورزش کردن متفاوت میشه،انگیزم متفاوت میشه، اشتیاقم متفاوت میشه و نتیجه‌اش هم چقدر متفاوت میشه.
یعنی وقتی ذهنم تغییر کنه،اصلاً نگرشم به ورزش عوض میشه و واکنش بدن هم متفاوت میشه و همه اینها رو یعنی اینکه ورزش چه تاثیری میتونه روی تناسب اندام داشته باشه،چه جور باید این افکار رو تنظیم کنم که بتونم به طور صحیح ورزش کنم،چه ورزشی انجام بدم،چطوری انجام بدم و چگونه تاثیرگذار بودن ورزش روی تناسب اندام رو میتونم در مجموعه فایلهای برنامه ریزی ذهن برای ورزش کردن یاد بگیرم.
به نام خدای آرامش بخشم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
شناسایی موانع ذهنی تناسب اندام
همانطور که بارها امتحان کرده ایم و از راههای مختلف برای کسب نتیجه لاغری اقدام کرده ایم هیچ راهی به طور قطعی لاغری همیشگی برای ما به همراه نداشته برای همین است که همگی ما الان اینجاییم و بعضی ها در حال امتحان این مسیر مانند سایر روشها هستند بعضی ها هم مثل خودم یقین به نتیجه بخش بودن این مسیر و تناسب همیشگی دارند
من خیلی خوب میدونم که تناسب رو باید زندگی کرد با لذت و پر انرژی ؛
همونجور که با لذت چاق شدیم همونطور که بدون تلاش روز به روز اضافه وزن پیدا کردیم الان هم باید راحت ،شیرین،بدون رنج و سختی متناسب بشیم این همون روش درست و اصولی هستش که سالها ازش خبر نداشتیم ؛
خوب که دقت کنیم میبینیم همه اعتقاد دارند باید ورودی غذاها رو کم کرد و با ورزش خروجی رو افزایش داد تا لاغر شد خوب این حرف تا جایی درست به نظر میرسه اما من باورش ندارم ،اگر این نگرش درست بود طی زمانهایی که رژیمهای بسیار کم کالری میگرفتم و بیشتر از سه ساعت ورزشهای سنگین انجام میدادم باید در کمترین زمان بیشترین کاهش وزن و به دست می آوردم اما همیشه تا یه عدد خاصی کاهش داشتم و بعد به یک چسبندگی وزنی می رسیدم و حالا هر چی بیشتر از قبل ورزش میکردم و کمتر هم میخوردم استاپ وزنی ام شکسته نمیشد ؛
همینطور اگر از زمان‌های قدیم دقت کنیم روز به روز تکنولوژی پیشرفته تر شد و تحرک انسانها کمتر شد و باید با این پیشرفت تکنولوژی و کم تحرکی انسانها الان باید همه چاق باشن !!!ولی هنوز افراد زیادی توی جامعه هستن که چاق نیستن و متناسب اند با اینکه تحرک بسیار کمی دارند و خیلی آدمهای پر تحرک دیدیم که چاق هستن؛ مثلا خود من فعالیت روزانه ام بسیار زیاد بوده ولی چاق بودم آیا خنده دار نیست که منی که سی کیلو اضافه وزن دارم و این همه فعالیت دارم بگم حتما باید ورزش کنم تا لاغر بشم ؟من در طی تک تک فعالیتهای روزانه ام دارم یه وزنه سی کیلویی و اجباری جابه جا میکنم و انگار دارم زورکی ورزش وزنه برداری میکنم ولی کو لاغری؟
من معتقدم
ورزش اثر ناچیزی در کاهش وزن داره و به نظر من بیشتر باعث سرخوشی و شادی و تناسب اندام میشه چه بسا افراد چاقی مثل خودم که ورزش میکنن و چاقیشون زشت نیست و بدن متناسبی دارند و اضافه وزنشون در تمام قسمتهای بدنشون بصورت متناسب پخش شده و چه بسا افراد لاغری که ورزش نمی‌کنند و اندام زشتی دارند و اندام متناسبی ندارند و یا حتی چاقی موضعی مثل چاقی شکمی دارند ؛
من خودم به شخصه ورزش را برای تناسب اندام و حس شادی بخش بعدش دوست دارم و میدونم تاثیر آنچنانی در کاهش وزن نداره چون بارها امتحانش کردم ،همسر من هر روز دهها هزار قدم راه میره بخاطر شغلش، اما لاغر لاغر هم نشده اگر پیاده روی لاغر میکرد الان باید اون خیلی لاغر میشد ؛
اگر ورزش کردن لاغر میکرد این همه وزنه بردار و ورزشکار چاق نداشتیم ؛
خیلی دلایل هست که ثابت کنه ورزش لاغر نمیکنه بلکه فقط در حفظ سلامت و تناسب اندام نقش داره ؛
بعضی ها میان رژیم کربوهیدرات و گیاهخواری میگیرن بعضی رژیم کتو ژنتیک میگیرن هر کس مدلی رژیم میگیره اما دقت کنید هیچ کدوم از این خوراکی ها ما رو چاق نکردن اگر کربوهیدرات چاق کننده بود چطور گیاه خواران کاهش وزن پیدا میکنن اگر پروتئین چاق کننده است چربی چاق کننده است چطور رژیم کتوژنیک لاغر میکنه؟
همه ی اینها کار ذهنه وقتی رژیم میگیریم حالا هر مدل رژیمی فرق نداره چون انتظار ما لاغریه چون ذهن ما لاغری و میخواد بهش میرسه نقش باور ما خیلی پر رنگ تر از تلاش ماست
ورزش کردن هم همینه وقتی ورزش میکنم چون انتظار ما لاغریه پس به دستش میاریم ؛
هر چیزی رو باور کنیم چیزی که کسب میکنیم حاصل اون باوره ؛
فلان پزشک بگه فلان دارو چاق میکنه چون باور میکنیم واقعا چاق میشیم ؛
در روش تناسب فکری ما باید روی باورهامون کار کنیم و وقتی باورهامون تغییر کنه آروم آروم تناسب در ما شکل میگیره من یقین دارم بهترین و آسانترین روش تناسب اندام روش ذهنیه چون در این روش آرامش حرف اول و میزنه در حال زندگی کردن به آرزوهات میرسی عجله ای نیست در آرامش تمام زندگیت به بهترین شکل تغییر میکنه دارم قشنگ حس میکنم چقدر ذهنم باز شده چقدر آرامش دارم در همه جنبه های زندگیم مشخصه این احساسات
از وقتی افکار منفی و ذهنیت چاق و دارم اصلاح میکنم تازه دارم متوجه میشم چقدر چاقی و ذهن چاق حالم و بد کرده بود با اینکه توی این چند وقت فشار عصبی روم زیاد بوده ولی بودنم در این مسیر داره کمکم میکنه بتونم دوباره تلاش کنم و بلند شم و زندگی شاد قبلم و شارژ کنم مطمئنم این حس‌های بد درونی ام که اطرافیانم بوجود آوردن بزودی از بین میره الان خیلی دختر کوچولوی ذهنم و اذیت نمیکنم داریم با همدیگه این بحران و رد میکنیم و میدونم دختر کوچولوی ذهنم خیلی زود حالش خوب میشه انگار سرما خورده باشه دارم کمکش میکنم زودتر رو پا بشه و با عشق به سفر تناسب فکریمون برسیم و لذت ببریم
خدایا کمکم کن دختر کوچولوی ذهنم حالش زود خوب بشه خدایا کمکم کن این بحران روحی و به سلامت رد کنم خدایا کمکم کن حالم خوب بشه خدایا تنهام نزار من زورم به دردام نمیرسه تنهایی، پس تنهام نزار ؛
خدایا عاشقتم میخوام دوباره با عشق و حال خوب زندگی کنم ،برقصم،شاد باشم ،نفس بکشم خدایا به دادم برس اعصابم و آروم کن الهی به امید تو
سلام عزیزم وقت بخیر …ممنون از دیدگاه خوب و زیبات ….من به همه دعاهات در مسیر تناسب فکری آمین میگم …. التماس دعا
سلام دوست خوبم چقدر خوشحالم که شما رو کنارم دارم واقعا این روزها حالم خیلی بده برام دعا کنید سپاسگزارم
سلام استاد
وقتی گفتید که عکس شما در آلبوم همیشه چاق بوده من یاد عکسی افتادم که همیشه قاب شده و در اتاق منزلمان بود من درآن عکس ۵ سالم بود وتپل و جالبه یک نون هم به صورت ساندویچ در دستم بود و تمام عکسهایی هم که با افراد فامیل در سیزده بدرها گرفته بودم من چاق بودم و همه به من می گفتند که تو ارثی از بچگی هم چاق بودی و می مونی و خیلی خودت را اذیت نکن برای لاغری که تو آب هم بخوری چاق تر میشوی و من همیشه میگفتم چرا خدا من را چاق خلق کرده و الان خیلی خوشحالم که با این سایت من متوجه شدم چاقی من ارثی نیست ممنون از شما و خیلی خوشحال‌تر که ورزش من را لاغر نمیکنه چون من زیاد از ورزش کردن خوشحال نمی شوم و اصلا وقت نمی کنم
تا کنون از ورزش کردن برای لاغر شدن استفاده کرده اید؟ تجربه خود را بنویسید؟
بله و چقدر زجر آور بود که همیشه بعد از آن درد کمر و پا و بعضی مواقع پاهام تاول میکرد تا مسافت بیشتری را بروم
اگر از ورزش کردن برای لاغر شدن استفاده کردید چه نتیجه ای کسب کردید و نتیجه شما چه مدت دوام داشته است؟
نتیجه کمی خوب بود ولی بعد از رهاکردن دوباره وزن با مقدار بالاتری برگشت کرده است
ب نام خدای قادرو توانا
سلام خدمت استاد و دوستان گلم
من از وقتی خودمو شناختم عاشق ورزش بودم و خیلی علاقه داشتم مخصوصا ورزش های گروهی مثل والیبال وایروبیک….
نمیدونم این علاقم بخاطره چیه شاید چون خیلی حال روحیم خوب میشه یا اینکه از بچگی شنیده بودم ورزش باعث لاغری میشه و من ب امید لاغری رفتمو کم کم بهش عادت کردمو شده جزعی از زندگیم…
اما هیچوقت از ورزش نتیجه لاغری نگرفتم البته ن اینکه اصلا کم نکنم چرا کم میکردم ولی اونجور ک ذهنیتم ب کم کردن بود نه کم نمیکردم و ب محض اینکه رهاش میکردم باز اضافه میکردم و حتی بیشتر اضافه میکردم ...
و این رو هم شنیده بودم ک اگه ورزشو رها کنی بیشتر چاق میشی شاید دلیلش همین باوره بوده ….
ب هرحال من چندین ساله ک باشگاه میرم ولی نتیجه ای ندیدم و همه اطرافیان بهم میگن توالان باید اسکلت شده باشی بااین استمراری ک داری اما چرا تغییری نمیکنی ومن هم در جواب میگفتم بدنم عادت کرده یا کلا بخاطره روحیه میرم
واقعا استاد خیلی علاقه دارم خیلی وابسته هستم ب ورزش و مخصوصا پیاده روی ک عالیههههههههه
مخصوصا از وقتی دوره پیاده روی موثر رو گرفتم دلم میخاد کلا تو پیاده روی باشم حسن فوق العاده عالی میشه و بیانش اصلا نمیشه کرد ک چقد این پیاده روی همراه باگوش دادن فایل پیاده روی موثر بهم حال عجیبی میده…
استاد من از وقتی توی دوره متوجه شدم ک ورزش منو لاغر نمیکنه البته تا ذهنم بابدنم هماهنگ نشه ….دلیل باشگاه رفتنم نود درصد دیدن دوستامو علاقه زیادم بهشه و نیاز جسمم و روحم ب ورزشه وگرنه واقعا مثل قبل اصلا از ورزش انتظار لاغری ندارم تا وقتی ک ذهنم دستورشو بهم نده و مطمعنم باکمک شما ب اون نقطه هم میرسم ک ذهنم یاریم کنه تا از ورزش هم نتیجه بگیرم
البته من اینروزا دیدم بهش عوض شده مثلا توی باشگاه ب خودم میگم چ خوبه ک خودمو توی آینه میبینم و یجورایی با دوستام توی خوش اندام شدن رقابت میکنم از دیدن خودم لذت میبرم خیلی با دوستام می‌خندیم وهمون یکی دوساعت از همه دغدغه های زندگی دوریم همین واسم کافیه ….
درسته ک اینروزا ب هیچ وجه از باشگاه رفتنم ب دید چربی سوزوندن نگاه نمیکنم البته ن اینکه صددرصد دیدم بهش کم کردن نباشه چون ناخودآگاه وقتی داری ورزش میکنی تپش قلبت ک بالا میره حس خوب میگیری نمیدونم این حس خوب دلیلش کیف کردن از عرق کردن در جهت لاغریه یا دفع سموم بدنه….اینو گفتم ک کاملا صادقانه باشه حرفام….اما مطمعنم ب زودی با کمک استاد یاد میگیرم ک چجورذهنمو با بدنم در جهت نتیجه گرفتن از ورزش ب سمت لاغری همسو کنم….
من یاد گرفتم شاد باشم و با حال خوب و نشاط ب سمت لاغری برم …یکی از راههای شادیم رفتن ب پیاده روی و ورزشه ک شدیداً عاشقشونم چون حسم بهش خوبه فک میکنم بیراهه نمیرم …
ب امید موفقیت همگیمون🙏❤️
سلام به همه دوستان
منم مثل بقیه تا همین چند ماه پیش هم فایلای استاد رو گوش میدادم هم باشگاه میرفتم و عرق زیادی میریختم ولی همش منو مردد میکرد این لاغری حاصل کدوم یکی از ایناس
ولی الان چند ماه متناسب موندم و دارم رو ذهنم کار میکنم تا متناسب تر از قبلم بشم
و مطمانم این روش عالیه برای لاغری و موندن درلاغری حتی به تازگی یکی از دوستانم رو دیدم بهم گف چقد لاغر شدم گفتم من ۵کیلو کم کردم با استفاده از لاغری با ذهن
منم مثل دوستمون ک گفتن وقتی باشگاه نمیرم حس میکنم اونجور ک باید کار خیلی مفیدی انجام ندادم یابه وضعیت قبلی ک ورزش میکردم عادت کردم یا ذهنم میگه برو شاغل شو ی کار مفیدی انجام بده شاید اینجوری بیخیال باشگاه شدم
ورزش در صورتی خوبه که بعد اطمینان از لاغری با ذهن بریم و بدنمون رو فرم بدیم
ب نام خدای قادرو توانا
سلام خدمت استاد و دوستان گلم
من از وقتی خودمو شناختم عاشق ورزش بودم و خیلی علاقه داشتم مخصوصا ورزش های گروهی مثل والیبال وایروبیک….
نمیدونم این علاقم بخاطره چیه شاید چون خیلی حال روحیم خوب میشه یا اینکه از بچگی شنیده بودم ورزش باعث لاغری میشه و من ب امید لاغری رفتمو کم کم بهش عادت کردمو شده جزعی از زندگیم…
اما هیچوقت از ورزش نتیجه لاغری نگرفتم البته ن اینکه اصلا کم نکنم چرا کم میکردم ولی اونجور ک ذهنیتم ب کم کردن بود نه کم نمیکردم و ب محض اینکه رهاش میکردم باز اضافه میکردم و حتی بیشتر اضافه میکردم ...
و این رو هم شنیده بودم ک اگه ورزشو رها کنی بیشتر چاق میشی شاید دلیلش همین باوره بوده ….
ب هرحال من چندین ساله ک باشگاه میرم ولی نتیجه ای ندیدم و همه اطرافیان بهم میگن توالان باید اسکلت شده باشی بااین استمراری ک داری اما چرا تغییری نمیکنی ومن هم در جواب میگفتم بدنم عادت کرده یا کلا بخاطره روحیه میرم
واقعا استاد خیلی علاقه دارم خیلی وابسته هستم ب ورزش و مخصوصا پیاده روی ک عالیههههههههه
مخصوصا از وقتی دوره پیاده روی موثر رو گرفتم دلم میخاد کلا تو پیاده روی باشم حسن فوق العاده عالی میشه و بیانش اصلا نمیشه کرد ک چقد این پیاده روی همراه باگوش دادن فایل پیاده روی موثر بهم حال عجیبی میده…
استاد من از وقتی توی دوره متوجه شدم ک ورزش منو لاغر نمیکنه البته تا ذهنم بابدنم هماهنگ نشه ….دلیل باشگاه رفتنم نود درصد دیدن دوستامو علاقه زیادم بهشه و نیاز جسمم و روحم ب ورزشه وگرنه واقعا مثل قبل اصلا از ورزش انتظار لاغری ندارم تا وقتی ک ذهنم دستورشو بهم نده و مطمعنم باکمک شما ب اون نقطه هم میرسم ک ذهنم یاریم کنه تا از ورزش هم نتیجه بگیرم
البته من اینروزا دیدم بهش عوض شده مثلا توی باشگاه ب خودم میگم چ خوبه ک خودمو توی آینه میبینم و یجورایی با دوستام توی خوش اندام شدن رقابت میکنم از دیدن خودم لذت میبرم خیلی با دوستام می‌خندیم وهمون یکی دوساعت از همه دغدغه های زندگی دوریم همین واسم کافیه ….
درسته ک اینروزا ب هیچ وجه از باشگاه رفتنم ب دید چربی سوزوندن نگاه نمیکنم البته ن اینکه صددرصد دیدم بهش کم کردن نباشه چون ناخودآگاه وقتی داری ورزش میکنی تپش قلبت ک بالا میره حس خوب میگیری نمیدونم این حس خوب دلیلش کیف کردن از عرق کردن در جهت لاغریه یا دفع سموم بدنه….اینو گفتم ک کاملا صادقانه باشه حرفام….اما مطمعنم ب زودی با کمک استاد یاد میگیرم ک چجورذهنمو با بدنم در جهت نتیجه گرفتن از ورزش ب سمت لاغری همسو کنم….
من یاد گرفتم شاد باشم و با حال خوب و نشاط ب سمت لاغری برم …یکی از راههای شادیم رفتن ب پیاده روی و ورزشه ک شدیداً عاشقشونم چون حسم بهش خوبه فک میکنم بیراهه نمیرم …
ب امید موفقیت همگیمون🙏❤️
سلام و درود
لطفا در نوشتن دیدگاه دقت کنید به اشتباه دیدگاه خود را در پاسخ به دوست دیگری ثبت کرده اید
با تشکر
چشم
سلام و درود .
خدای من چقدر این متنها و فایلها خوبه و جالبش اینه من دقیقا مطابق مشکلی که برام پیش میاد فایل مربوط به همون مشکل که اینجا فهمیدم اسمش مانع ذهنیه .
در نوشته دوست عزیز و هنرجوی لاغری با ذهن نکات عالی در مورد ورزش پیدا کردم که دقیقا در خود منم دغدغه ایجاد کرده بود .
یعنی با اینکه واقعا حالم خوبه و دور دوم ترک عادت رو شروع کردم حس می کردم اون تمرکز دور اول رو ندارم . علتشو نمیفهمیدم . حس می کردم دوباره صدای سگه بلند شده نمیتونم و سخته و حالا این لقمه رو هم بخورم و ….
با خودم می گفتم من که دارم تمریناتم رو انجام میدم چه اشکالی پیش اومده که صدای سگه دوباره بلند شده و من صدای شیر رو کمتر میشنوم .
خب اول اینکه میگفتم انتخاب خودمه . به گردن کسی نمینداختم . بعد میدیدم اون انگیزه دور اول ترک عادت رو ندارم . خب در جلسه قبل یاد گرفتم نگران نباشم چاقی اونقدر فشار میاره که انگیزه بر میگرده .
حتی با کمال میل و اشتیاق شروع به پیاده روی کردم ولی باز یه جای کار احساسم بد میشد .
در متن استاد فهمیدم اول اینکه مانعی بر سر راهم ایجاد کردم . دوم اینکه این مانع رو هنوز شناسایی و حذف نکردم .
در نوشته ی هنرجوی محترم مانعم رو شناسایی کردم و اونم این بود که من از دور دوم چالش تغییر عادت میخوام دو تا هدف رو با هم دنبال کنم .
برای همین تمرکزم روی رفتارم کم شده و در نتیجه صدای آقا سگه دوباره بلند شده .
خب مشکلم رو شناسایی کردم . این دوستمون چقدر خوب گفتن گفتن ورزش خیلی خوب هست ولی تمرکز رو از روی تناسب اندام برمیداره و واقعا من همین طور شده بودم .
خیلی برام جالبه که هر چی بیشتر می گذره بیشتر به حرف زنعموم میرسم که سوال نپرس . به سوالات پاسخ داده میشه . من واقعا هر سوالی که در ذهنم ایجاد میشده دقیقا با متن یا فایلی روبرو میشم که پاسخ سوالم توی همون متن یا فایله .
من الان مانعم رو شناسایی کردم .
گرچه مانع من مانع منفی نیست . چون حالم خوبه ولی فقط تمرکزم کم شده اونم به خاطر این که دو تا هدف رو میخوام دنبال کنم .
میدونید از بس که اموزشهاتون جذابه آدم دوست داره همه عاداتشو یهو با هم تغییر بده . یعنی اشتیاق دارم واقعا . ولی خب به نظرم باید آهسته حرکت کنم . نخوام هیجان زده بشم و یهو عاداتم رو تغییر بدم . من عادت خوردن موقع گرسنگی و نخوردن موقع سیری رو عالی تونستم در خودم ایجاد کنم . ولی این شاخه هنوز ضعیفه . نیاز به مراقبت داره . وقتی میرم سراغ ورزش حس می کنم اون انرژی که باید روی این عادت بزارم کم میشه و عادت قبلی یعنی خوردن بر اساس فرمولهای ذهنی هنوز زورش بیشتره . البته اون زوری نداره خودم بهش قدرت میدم . اما چرا بهش قدرت میدم و انتخابش میکنم چون میبینم اونا راحتترن . حواس جمع نمیخوان .
پس کاری که من باید انجام بدم اینه که اول پیاده روی رو به عنوان یه برنامه واسه خودم نزارم . خیلی کار خوبی کردمش که بردمش مغازه حسم بهش خوبه ولی به عنوان هدف دیگه بهش نگاه نمی کنم . چون هنوز فرمولهای ذهنیم نسبت بهش خوب نشده . تمرکزمو میزارم روی تمرینات هر درس و اینکه بتونم اونا رو در عملکرد روزانه ام بیشتر به کار ببرم .
البته این که چرا انسانهای چاق به ورزش علاقمند میشن به نظرم بازم ریشه داره در باور اینکه ورزش رو دلیل لاغری خودشون می دونند .
مگر اینکه اونها کاملا لاغر شده باشند تا دیگه این عامل به عنوان عاملی برای لاغر شدن در ذهنشون نیاد البته اون زمانم میخوان ورزش کنند تا چاق نشن . یعنی به نظر من الگوهای ذهن چاق برای ورزش اینه . ورزش می کنم که لاغر بشم . ورزش می کنم که چاق نشم .
خب پس وقتی من میدونم این فرمولها در ذهنم هست به نظرم میاد فعلا ورزش نکنم بهتر باشه . فقط تمرکزم رو بزارم روی فایلها . گوش بدم تمرین بنویسم تا فرمولهای ذهنیم درست بشه .
درکم بهتر بشه .
موانع لاغری من :
ترس از پرخوری
ترس از چاقی
توجه به چاقی علی الخصوص چاقی شکمی
نفرت از خود
نفرت از غذا
نگران بودن
کاهش توجه به نقطه سیری و گرسنگی
خوردن بر اساس فرمولهای ذهن چاق
گوش ندادن به صدای بدن .
شنیدن صدای غذاها
دلسوزی برای خود
ناامیدی
منفی بافی (بیا اینم نشد )
من همین حالا هم دوست دارم پیاده روی کنم ولی با انجامش تمرکزم از روی این همه فرمول از بین میره .
تفاوتی که الان مسیر لاغری و مسیر چاقی برای من داره اینه که مسیر چاقی برام راحتتر از مسیر لاغریه . چون مسیر چاقی رو بیشتر تکرار کردم ولی مسیر لاغری رو کمتر .
وقتی یه فرمول از مسیر چاقی رو انتخاب می کنم بقیه ی فرمولها رو هم خودبه خود احساس می کنم ولی وقتی یه فرمول از مسیر لاغری رو انتخاب می کنم بقیه فرمولها رو احساس نمیکنم . البته میدونم که تنها راه برای اینکه من در راه لاغری درست مثل چاقی ماهر بشم استمرار در مسیر لاغریه .
یعنی فقط باید تمرکزم رو بزارم روی امتداد مسیر . قدم های کوچک اما مستمر .
باید ببینم امروز برای لاغریم چه تغییرات کوچکی ایجاد کردم . اونها رو برای خودم پررنگ کنم . مثلا امروز فایل گوش دادم . متن خوندم . دارم دیدگاهم می نویسم . کامنتم میخونم . سوهان نخوردم . ساعت ۸ نخوردم ساعت ۹ نخوردم ساعت ۱۰ نخوردم ساعت ۱۲ هم نخوردم .
به جای دیدن فیلم اومدم فایل گوش دادم و همین کارای کوچیک یعنی من در مسیر لاغری بودم . پس امیدوار میشم به همین تغییرات و وقتی امید بیاد تمایل من به انجام رفتار متناسب کننده بیشتر میشه .
من دوست دارم شخصیت لاغرم در وجودم صحبت کنه . دوست دارم شیر وجودم صحبت کنه . دلم میخواد صدای اون رو واضح بشنوم . پس یه کار دیگه امروز برای شیر لاغریم انجام میدم . من به حرف سگ چاقی گوش نمیدم . انجامش نمیدم تا صداش دوباره خاموش بشه . وقتی حرفشو عمل می کنم صداش بلندتر میشه و علت اینکه در این ۱ ماه خاموش شده بود چون به حرفش گوش نمیکردم و بر عکس به حرف شیر درونم گوش میکردم . زبان بدنم .
من اینجوری عمل کردم و کاملا هم راضی بودم . پس تمرکزم رو فقط باید بزارم روی این کار تا صدای تناسب در من جاری بشه .
تنها تمرکز من باید روی این باشه که من در این لحظه به صدای شیر گوش بدم و اون رو انجام بدم و به صدای سگ بی توجهی کنم و بهش عمل نکنم تا کم کم دوباره صدای غرش شیر در وجودم رو به راحتی بشنوم .
به نام خالق زیبا آفرین سلام . خداوندا بر قلم جاری ساز آنچه را که به من آموختی تا خود درک بهتری داشته باشم و بر ایمانم بیافزاید و هم با هممسیرانم این آگاهی ناب را به اشتراک گذاشته باشم و در جهت گسترش جهان نقشی کوچک ایفا کرده باشم . چاقی یه نوع بیماری که خود ما به وجودش آوردم با خارج کردن ژن هامون از حالت طبیعی یعنی کارخانه و پیش فرضش که خداجونم درست کرده حالا میگید چه جوری وقتی ما به نا به ورودی هامون فکر میکنیم درواقع داریم ورودی هامون تحلیل میکنیم که همون گفت و گوهای ذهنی ما هستند جسم عزیزمان به نا به این گفت و گو ها مواد شیمیایی ترشح میکنه که ما بهش میگیم احساس و این مواد شیمیایی در خون ما جریان پیدا میکنه و به سلول های ما میرسه بسته به نوع ماده شیمیایی بر روی سلول های ما ژن هایی فعال میشند ک پروتئین هایی تولید میکنند. به یاد داشته باشید که پوست ما از کلاژن و الاستین و عضلات از اکتین و میوزین هستند و همه پروتئین تا این جارو داشته باشید .خوب حالا در ذهنمون افکاری رو مرور میکنیم که به ما احساس سمی خشم یا اضطراب و افسردگی در کل احساس بد میده این مواد شیمیایی در خون جریان میکنند و به سلول های ما می‌رسند و بدن به نا به نوع ماده شیمیایی اومده یک ژن جدید برخلاف حالت طبیعیش فعال کرده اون ژنم به طور اتوماتیک پروتئین خودش تولید میکنه وظیفه ژن تولید پروتئین هست . حالا شما فکر کنید به مدت طولانی در وجود ما احساس های بد به واسطه افکار ماتولید شده و سلول مجبور شده برخلاف حالت طبیعیش اون ژن مرتبت یا بهتر بگم اون جایگاه مرتبت به سیگنال شیمیایی یا ماده شیمیایی فعال کنه نه اون جایگاه ژنی اصلی رو .
نتیجه چی میشه نتیجه این میشه سلول از تکرار این فرمان های اشتباه خسته میشه و ژن ها پروتئین های ضعیف تری رو تولید میکنند به خاطر همین که وقتی میخوایم از طریق فشار آوردن به جسم که در ما احساس خشم و اضطراب و…. تولید میکنه وزن کم کنیم جسممون ضعیف میشه سیستم ایمنی افت میکنه موها ریزش میکنه و پوست شل میشه .چاقی و فشار خون و تمام بیماری هایی که در ما به وجود میاد حتی بیماری هایی که به طول عمر ربط دادیم که هیچ ربطی به این که ما چقدر عمر کردیم نداره و تنها به خاطر ورودی هایی که ما به ذهنمون دادیم و به واسطه اون ورودی ها افکار ی رو در ذهنمون تولید کردیم که وقتی بدنمون تحلیل کرد دید خشم و استرس و ….. و مطابق آن چیزی که شرح دادم در بالا خودمون با دست خودمون سلول از تنظیمش خارج کردیم ( اختلال در ساز و کار تنظیم فیزیولوژیکی ) و آخر جسم ما نشان داد نتیجه عملکرد مارو . حالا استاد علت ورزش کردن درک میکنم وقتی ورزش میکنیم احساس شادی میکنیم و این احساس شادی و سرزندگی همون مواد شیمیایی تولید میکنه که هماهنگ هست با ساز و کار تنظیم فیزیولوژیکی یعنی اون چیزی که خداوند در وجود ما قرار داده که خود این باعث میشه پروتئین های قویتر و بهتر و بهتر تولید بشه در نتیجه دیگه خبری از بیماری چاقی و هر بیماری دیگه نیست و ما روز به روز سالم تر و سالم تر میشیم . واقعا خیلی مهم که قبل هر کاری ببینیم لون کار برای چی میخوایم انجام بدیم و ببینیم در ما چه احساسی ایجاد میکنه خوب یا بد اونوقت بیایم اصلاح کنیم افکارمون اون موقع که میتوانیم با استفاده از افکاری که در ما احساس خوب ایجاد میکنه که همسو با عمل ما دست به انجام کاربزنیم و شگفت زده بشیم . استاد الان به خوبی درک میکنم متناسب شدن یعنی همون سالم بودن و برگشتن به اصل خودمون و اتصال به رب و تنها و تنها و تنها تنههههههههههههههههههههههها از طریق ذهن امکان داره و نه هیچ راه دیگه مثل رژیم و انجام دادن ورزش های سخت با طرز فکر این که علت چاقی بی تحرکی . راستی دوستان وقتی موقع ورزش عرق میکنیم درواقع الکترولیت که از بدنمون خارج میشه هیچ ربطی به آب شدن چربی ها نداره . خداجونم متشکرم متشکرم برای این که برام بازگو کردی اسرار شگفت انگیز این جسم رو و به حقيقت که تو عادلی و من در حق خود ظلم کردم . خدایا شکرت شکر برای تما لحظاتی که شاد بودم خندیم برای تک تک لحظه هایی که از روی عشق و حال خوب ورزش کردم و روزم به شب رسوندم متشکرم متشکرم متشکرم یا حکیم یا رزاق .
هرجاهستید در پناه الله شاد و پیروز و سلامت باشید.
سلام دوست متناسبم
چقدر زیبا بود کامنت شما بسیار لذت بردم و انگار امروز خداوند خواست من از اضطراب و پریشانی روزهای قبلم خودم و رها کنم ،چند روزی بود که به دلیل ورودی های منفی اطرافیانم که هیچ ارتباطی به من نداشت و اونها مشکلاتشون و روی من آوار کرده بودند حالم بد بود یعنی تمام این روزها اشک ریختم و در آخر از دست همه ی اون آدمها و انرژی های منفیشون فرار کردم ولی حرفهاشون ،دلسوزی های مداوم من ،با اینکه دو روزه از این سفر آمدم ولی بازم اذیتم میکرد و مدام با خودم در جنگ بودم با خوندن کامنت شما انقلابی در من شکل گرفت که جز قدرت هدایت پروردگارم نیست ممنونم از شما که قلمت و به خدا سپردی و امروز بعد روزهای سختی که از سر گذروندم حالم و خوب کردی ،ممنونم از خداوند برایتان بهترینها رو خواستارم
پاینده و متناسب باشید
سلام صبح جمعه شما بخیر
تو فایل امروز ۲ مثله شما مطرح کردید یگی نوضوع ارث ویکی ورزش
منوفتی وارد سایت شما شدم ۱۰۰ گام شروع کردم . تا سه فایل گوس دادم فکر کنم فایل دوم یا سوم واقعا هچی هچی نفهمیدم مثل افرادی که از یی دنیایی دیگه باتو صحبت میکنم ولیتو متوحه نمشی شدم ۴یا شاید ۶ دفعه گوش دادم با دقت کاملتو سکوت کامل خلاصه ب زور ضرب ییچیزی کمی ازش دستگیرم شدنه کامل کامل نه وسوسه شدم برم ۱۲ گام درشو بینم اونجا زمان کمتر نتیحه زودتر .مثل همه رژیمها.
تو مسیر ۱۲ گام ۲ فایل اولی قبل شروع به دقت گوش کردم برام قابل فهم بود پس ابن گام بهتر ادامه دادم گام اول دلیل
چاقی خوتون پیدا کنید ودلیل اشتباه بود این دلیل
مناولکه واقعا استپ کردم یعنی چی .چرا نمتونم دلیل بیار
خالصه به ببعد بختی یی خط تویی صفحه نوشتم.
ای بابا منابنهمه سال اسمشونبر شدم چرادلیل ندارم حدکد ۴تا ۵ روز درگیر بودن همه موارد نوشتم رسیدم به غزیر دلم ارث یی دلیل براش پیدا کردم ولی برای دلیل دیگه که حدود ۱۸ دلیل بود دلیل زیادی می وردم که اشتباه .ولی دلیل ارث اونیی دلیل خیلی قبولش نداشتم گوشه ذهنم قایمش کردم کسی نفهمه ..
یی روزی کامل فکرم کامل درگیر این موضوع شد سر درد شدیدی گرقتم علتش نمی دوستم مثل بچه که چیزی گرفته نمی خواد از دست بده توبغل خودش اون شی سفت نگه میدارم عمل میکردم.
هی تو دوره به عقب برگشت میکردم دلیهای زیادی پیدا میکردم ولی این ارث نمتوستم اصل قبول کنم .
باخودم در جنگ بودم هر طوری بود خودم راضی میکردم اخه چرا تمتوستم قبول کنم وره ۱۲گام تموم شد
گفت ۱۰۰گام شروع کنم نتیحه بهتری بگیرم من تویی۱۲ گم اصلا چیزی تو سایت ننوشتم گفتم لوزمی نداره بنویسم تو دفترم کارم انجام میدام.تارسید به گام ۱۲ شما تواون فایل گفتید ازخوندن نوشته دیگران لذت میبرید من برایخوشحای شما دل خودم شروع کردم به نوشتن تو سایت وای خدایی من چی شد اصلاباور نمیشد این من دارم مینوسم دنیای جلویی رو باز شد تاحالا کجا بود نمیدونم .مغزم با نوشتن لایه لایه افشار ازاد میشد مثل پنبه که تحت فشارداخل نایلون کردن وفتی از تویی نایلون در میاری دیگه نمشه داخل نایلون گذشت عمل میکرد .
خیلی خس زیبایی توی این چندروزدارم حسسبگیمغزمحس امید زیاد ارامش به من برگشته بعد از چند روز امروزکه به این
مثله دوباره برخورد کردم علت تازهامروز بعد ۳۰ روزتازه فهمیدم چرا اون رکز ذهنم مقاومت میگرد علتش عشق زیادی هست بود که من به پدرم خدا بیامز داشتم وعمه ها دوست داشتم یکیاز عمهه تایی پدرم بهش عشق میوزیدم چون پدرم این خواهرش بیشتر از خواهر دیکش دوست داشت داشت من ادث ایمسشونبر به پدرم وعمه که اضافه وزن داشتم میدوستم گوشه دهنم از اینگه به اونا رفتم لذت میبردم حالا فهمیدم اون مقاومت برای چی بود..
بهخودممیگم برگردم از اول نظر بننویسم ولی شاید اینطوری بهتر بوده برام زمان بگزره من درک کنم وبهتر متوجه بشم که ارثن نبوده در ابن مشگل عشق زیاد جای ارث گذاشتم .
اصلا ادثی به کارنبوده من خودم گول زدم برای این حالت شدن خودم ارث امروز با قکیترین دلیل انکار میکنم دراضافه وزن دیگه امکان نداره قبول کنم من بخاطرارث اضافه همه اشتباه فکری وعملی ورفتارهای غذایی عمل کرون به فرمولهایاشتباه مغزی وهزارنا دلیل دیگه باعث اینن مشکل من شده برسیم به ورزش
من ازورزش زیاد داستفاده نکردم برای کم کردنوزنم از حق نگزریم ازش لذت میبردم چون به چشم کم کردن وزن نبود بیشتر لذت بردن بود پس تویی این مثله مشکلی نداشتم
بعضی وقتها کمی بدن درو داشتم ولیبازم برام لذت بخش بود تو مسیر دیکه بیشتر اذیت شدم
به امیدپیدا کردن اصل مطلب پیدا کنیم تا بهتر تو مسیر قار بگریم.علتتا پیدا نشه درست اموزش نبینی چطوردرست عملش کنم.
“به نام خداوندی که بهترین حامی و راهنماست”
سلام دوستان عزیز و استاد گرامی؛
گام بیست و ششم : موانع ذهنی لاغر شدن چیست؟
امروز جمعه ۷ بهمن ۱۴۰۱ به لطف خدای مهربانم توانستم گام بیست و ششم را بردارم.من کلاس پنجم ابتدایی بودم که با ورزش هندبال آشنا شدم و برای تیم هندبال مدرسه انتخاب شدم و چندین سال این ورزش دوست داشتنی را ادامه دادم البته نه برای لاغر شدن بلکه به دلیل علاقه به ورزش و کار تیمی و همچنین بودن با دوستان خوب و باحال.همیشه با شور و شوق و اشتیاق به ورزش می رفتم هر چند چاقی و اضافه وزن من کم کم از کلاس پنجم و یا هفتم به بعد شروع شد اما من به هیچ وجه برای لاغر شدن به ورزش نمی رفتم بلکه برای حال خوب و احساس خوبی که در حین ورزش داشتم و وقتی را که با دوستانم سپری می کردم به سراغ ورزش کردن می رفتم.حالا که فکر می کنم تقریبا از دبیرستان به بعد من به حرف های اطرافیان درباره ی اینکه ورزش کردن تاثیر زیادی در لاغر شدن و تناسب اندام دارد توجه کردم و گاهی اوقات به همین خاطر شروع به پیاده روی های طولانی و کوهنوردی می کردم که البته نتیجه ای جز خستگی و کم کم بیزار شدن از ورزش به دلیل لاغر شدن ، نتیجه ی دیگری نداشت چون واقعا من هر نوع ورزشی را فقط برای خود ورزش کردن و حال خوبی که با انجام دادن آن به انسان دست می دهد را دوست داشتم و دارم و اگر هر وقت هدف از ورزش کردن لاغری و کاهش وزن قرار می دادم از آن لذت نمی بردم و برای انجام دادن آن تنبلی می کردم و سعی می کردم از ورزش زورکی شانه خالی کنم.من همیشه از خدا می خواستم که با راه یا روشی آشنا بشوم که بدون زجر نخوردن و ورزش های سخت و کارهای طاقت فرسا بتوانم به راحتی وزن کم کنم و لاغر بشوم نمیدانم چرا ولی شاید از اعماق وجودم حس می کردم که همچین روشی یا راهی وجود دارد پس از یک زمان به بعد در این اواخر واقعا دست به هر کاری برای لاغری نمیزدم شاید درحد یک دمنوش خوردن نه بیشتر از آن.تا اینکه به لطف خدا با روش لاغری با ذهن آشنا شدم و خوشحال از وجود چنین روشی برای لاغر شدن.البته اوایل که با دوازدهم گام شروع کردم خوب درک نمی کردم اما به مرور و کم کم درک و آگاهی من بیشتر شد و همچنین اعتماد و ایمانم به این روش زیادتر شد و دیگر نمی توانم از هیچ روشی برای لاغر شدن و کاهش وزن استفاده کنم حتی اگر روش لاغری با ذهن را انجام ندهم که البته من با اطمینان و بدون هیچ عجله ای در این مسیر طی طریق می کنم تا با کمک و یاری خداوند و استمرار خودم به نتیجه برسم.انسان هر کاری را که بخواهد شروع کند به طور حتم در ذهن و باورهای او موانعی برای جلوگیری از انجام آن کار وجود دارد که این موانع ذهنی باعث می شوند که ما از ادامه ی راه نا امید شویم و آن را به پایان نرسانیم.اما اگر ما با اصول و روش برخورد با این موانع آشنا شویم و سعی در برطرف کردن آنها کنیم به راحتی به هر هدفی که بخواهیم می رسیم.در مسیر لاغری با ذهن هم صد در صد موانعی وجود دارد که اگر ما آگاه نباشیم خیلی راحت از ادامه ی راه دلسرد می شویم و آن را ادامه نمی دهیم.با توجه به این بیست و شش گامی که بر داشته ام و هر آنچه را که از این گام ها درک کرده ام این است که به بعضی از این موانع ذهنی مشترک در افراد چاق در مسیر لاغری با ذهن می توانم اشاره کنم که شامل : ۱) چاقی ارثی است.۲) چاقی ژنتیکی است.۳) چاقی ناشی از سوخت وساز پایین بدن است.۴) خوابیدن زیاد باعث چاقی می شود.۵) ورزش کردن باعث لاغری می شود.۶) برای لاغر شدن باید رژیم های سخت غذایی بگیریم.۷) چاقی به نوع مزاج ما بستگی دارد.۸) چاقی طبیعی است.۹) چاقی نشان دهنده ی سلامت فرد است.۱۰) فرد چاق خوش آب و رنگ است و به بیان دیگر زیباتر است.۱۱) ازدواج کردن باعث چاق و چاق تر شدن می شود.۱۲) بارداری و شیردهی باعث چاقی فرد می شود.۱۳) با پا گذاشتن به سن بالا(که برای هر فردی یک سنی به بعد نشان دهنده ی بالا رفتن سن است) فرد دچار چاقی می شود.۱۴) خوردن داروی به خصوصی (مانند داروی تیروئید،قرص جلوگیری و …)موجب چاقی می شود.۱۵) خوردن انواع فست فود،نوشیدنی های گاز دار،انواع شیرینی،انواع شکلات،غذای چرب،غذای سرخ کردنی به سرعت باعث اضافه وزن و چاقی می شود.۱۶) کار پشت میز نشینی باعث چاقی و اضافه وزن می شود.۱۷) خوردن برنج،نان،ماکارونی به شدت چاق کننده است.۱۸) با رفتن به مراسم به خصوصی مانند عروسی،تولد،مهمانی شام،گردش در طبیعت به سرعت باور نکردنی چاق می شویم.۱۹) بعضی از ایام به خصوص مانند عید نوروز،ماه رمضان،شب یلدا و …با سرعتی بالایی موجب چاقی افراد می شود.۲۰) بعضی از بیماری ها و جراحی ها موجب چاقی و اضافه وزن می شوند.همه ی این موارد تقریبا در همه ی افراد چاق به صورت مشترک و همگانی جزوه موانع ذهنی برای لاغر شدن محسوب می شوند که ما از طریق لاغری با ذهن به خوبی با آنها آشنا شده ایم و سعی در برطرف کردن آنها از ذهن و باور خود داریم.پس لاغری با ذهن بهترین و راحت ترین روش لاغری و تناسب اندام ماندگار می باشد. “یا حق”
سلام به استاد روشن و دوستان همراه
من بعد از ۳ ماه فکر کنم وارد شدم کامنت بنویسم البته مینوشتم وقتی ارسال را میزدم دوباره صفر میشد
فایل ۲۶
من قبل از اینکه کامنت بنویسم تو دفترم ۳ صفحه شروع کردم و نوشتم اومدم خط سیر چاقی خودم را ترسیم کردم و تمام موانعی که من فکر میکردم اینها باعث چاقی من شدند را روی مسیر نوشتم و علامت زدم و رفتم جلو تا رسیدم به آخر خط که چاقی بود و یعد من یک پیکان کشیدم یعنی دور زدم و برگشتم و همه ی این موانع را از سر راهم حذف کردم چون مسیر را این بار درست دارم برمی گردم آخه من اشتباه رفته بودم و الان دارم این موانع را کنار میزنم مسیر برگشت من یکم کند است اما دیگه مطمئن هستم این دفعه به تناسب اندام دائمی خواهم رسید دیگه موقتی نیست خیالم راحته خوش حالم خیلی چون متوجه شدم ورزش آدم را لاغر نمیکنه که بخوام دوباره برم سراغ ورزشهای سخت ،اجباری که به خودم بگم ورزش میکنم پس حتما لاغر میشم البته میشدم اما موقت خوش حالم که،ورزش هیچ نقشی در لاغری نداره ومن ۲ ماهی هست میرم ورزش نه برا لاغری برای اینکه یا کار گروهی هست و،لذت میبرم برای اینکه میخوام خوش اندام و زیبا باشه بدنم حتی یک لحظه هم به لاغری با ورزش فکر نمیکنم اما تا دلت میخواد آدم هایی هستن تو باشگاه که همش با همدیگه حرف میزنن که لاغر شدی باید عرق بریزی که کالری بیشتر بسوزانی وووو
خیلی خوش حالم که من نجات پیدا کردم از ورزش های اجباری خدایا شکرت بابت هدایت کردنت به این مسیر مرسی خدا جون مرسی استاد روشن عزیز .
به نام خدا
سلام و عرض ادب خدمت شما استاد بزرگوار و دوستان هم مسیرم .
موانع ذهنی بزرگترین کلمه ای که توی این سایت با ارزش یاد گرفتم و قبلا نمیدونستم چیه
خداروشکر می کنم که با آموزش های عالی استاد الان می تونم موانع ذهنی خودمو پیدا کنم و این برام ارزشش از لاغر شدن بالاتره
درباره ی مانع ورزش که باعث لاغری میشه بله درسته شما هر مطلب یا هر مطبی که برید و هر مقاله ای که بخونید رژیم و ورزش با همه و این اعتقاد خیلی از آدمها است .
اینکه عرق کردن مساویه با لاغر شدن که خداروشکر من این اطلاع رو داشتم که عرق کردن ربطی به کاهش وزن نداره ولی ورزش چرا
عرق کردن باعث میشه آب بدن دفع بشه و هر وقت آب بخوری برمی گرده سرجاش ولی اینکه با ورزش کالری بسوزه و چربی سوزی میره بالا رو باور کرده بودم .
وقتی به اطرافیان خودم نگاه می کنم خواهرم هنوز درگیر این باوره اون متناسبه ولی چاقی ذهنی داره و میگه اگه ورزش نکنم چاق میشم و کافیه یک هفته نره ورزش زنگ میزنه میگه دو کیلو چاق شدم .
یا دختر جاریم معتقده که الان چاقه چون شوهرش بخاطر کرونا نمیذاره بره ورزش و وقتی عرق کنه لاغر میشه .
خودمم فکر می کردم که ورزش کمک می کنه لاغر بشم (البته منم از اون آدمایی بودم که چاقیه ذهنی داشتم و همه میگفتن تو خوبی ولی من باورم نمیشد و خودم رو چاق میدونستم حتی زمانی که ۵۹ کیلو بودم مثل مانکن ها بودم راضی نبودم دوست داشتم بشه ۵۸ یعنی یک کیلو منو عذاب میداد و لذت نمی بردم از لاغری
خداروشکر الان راحت شدم و آرامش دارم و خودم رو بسیار لاغر و زیبا می بینم و کم کم به لطف خدا در مسیر لاغری با ذهن به آرامش رسیدم ودیگه اصلا به چاقی و لاغری فکر نمی کنم و دارم از رفتارهای درست غذایی ام لذت می برم .)
ولی خداروشکر خیلی درگیر ورزش سخت و سنگین برای لاغری نبودم بیشتر گیر رژیم بودم در حالیکه ورزش می کردم می دونستم ورزش به رژیم کمک می کنه ولی به تنهایی کاری ازش بر نمیاد چون در اطرافیان دیده بودم مثل خاله ام طفلی از صبح تا عصر ورزش می کرد ولی دریغ از کاهش وزن و الان با ۵۰ سال سن و ورزش اشتباه زانوهاش از دست داده 😔.
من ورزش رو بسیار دوست دارم و از ورزش لذت می برم باعث میشه شاد بشم خیلی وقته نمی تونم ورزش کنم ولی خداروشکر اینو دلیل بر چاق شدن یا لاغر شدن نمی دونم .
گاهی میرم پیاده روی جالبه تا شروع می کنم این مطلب که الان لاغرتر میشی میاد تو ذهنم چون باور داشتم کمکم می کنه ومن با آگاهی کامل براش این مسئله رو حل می کنم .
میدونید الان چی فکر می کنم اینکه ورزش مثل واکس کفشمه درسته کفشم رو نو نمی کنه ولی زیبا می کنه ،مثل اتوی لباسمه درسته لباسم نو نمی شه ولی مرتب و زیبا به نظر می رسه .
ورزش باعث زیبایی بدنم میشه .
من دوست دارم بدنم صاف و اتو کشیده باشه
خیلی از آدم های متناسب رو می بینم با اینکه جوان هستن پشت خمیده دارن و بدنی شل و ول من دوست دارم بدنم زیبا باشه پشتم صاف باشه اندامم خط کشی شده باشه من بدن ورزشکاران رو دوست دارم .
من از خطی که روی بازوان ورزشکاران هست لذت می برم .
من از شکم شش تکه ی اونا لذت می برم .
من از پاهای صاف و کشیده و اون عضلات برجسته لذت می برم.
من از پشت صاف و ایست زیباشون لذت می برم .
برای همین از این به بعد ورزش می کنم، من از ورزش زیبایی و طراوت و شادابی رو می خوام نه لاغری و تناسب .
می خوام با ورزش از بدنم و نعمتی که خدابهم داده تشکر کنم .
تا حالا شده بدوید یا از کوه بالا برید و قلبتون و نفستون شروع کنه به تند تند زدن و تند تند نفس کشیدن من عاشق این لحظه ام چون می دونم قلبم داره ازمن تشکر می کنه و سرحال میشه یا نفسم وقتی بند میاد بهم میگه ازت ممنونم که به فکر منم بودی و برای سرحالی من کاری کردی .
وفتی ورزش کنی بدنت برای سپاسگزاری از تو حالتو خوب می کنه تو رو شاد می کنه بهت نفسه تازه میده .
استاد گرامی من از این فایل بسیار آموزنده ی شما بسیار لذت بردم در پناه حق باشید .🙏🌹
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
امیدوارم حالتون خوب باشه
راستش منم همیشه دیدم در مورد لاغری اینطوری بوده که اگه ورزش نکنیم امکانش خیلی کمه لاغر بشیم،
نزدیک ۱۸سال ورزش کردم ، هم قبل دانشگاه هم رشته م تو دانشگاه تربیت بدنی بود،بچه دار که شدم تعطیل شد ورزشم و خودم منتظر چاقی بودم هم دوران حاملگی هم ۲سال شیردهی، چون باورم اشتباه بود ، میگفتم دیگه حتما وزنم خیلی میره بالا،
بعد که دخترم یه خورده بزرگ شد رفتم سراغ ورزش بعد کرونا که اومد بازم تعطیل شد،
دیگه اونقدر بهش فکر میکردم که هر روز میگفتم عضلاتم ضعیف میشن و فشار روی مفاصم خیلی بیشتر میشه،
نمیگم این جمله از نظر علمی اشتباهه ولی اینکه من مدام نگران باشم که بلایی سرم نیاد، میاد ،
و مفصل لگنم اونقدر درد داشت، عکس گرفتم دیدم تخریب شده،
الانم که محدودیتم واسه ورزش بیشتر شده .
از وقتی با سایت آشنا شدم خیلی خوشحالم که دیگه این باور اشتباه رو ندارم که باید به کمک ورزش لاغر بشیم.
ممنونم استاد عزیز
راستی استاد ببخشید کسایی که یه بار هزینه ورود به سرزمین لاغر ها رو پرداخت کردن وقتی میخوان تکرارش کنند بازم باید هزینه بدن؟
سلام و درود
دوره های که خریداری می کنید برای همیشه در دسترس شما خواهد بود و محتوای جدید اضافه شدخ به دوره ها به صورت رایگان در اختیار شما قرار می گیرد.
سلام استاد گرامی
خیلی ممنونم ، عالیه .
سلام
منم برای لاغرشدن نزدیک به چندسال درگیر باشگاه بودم و چقدر هم باشگاهها به این قضیه دامن زدند وکلی رشته های ورزشی مثل زومبا . پیلاتس . تی آر ایکس وکلی ورزشهای هوازی در باشگاه بانوان جهت آب کردن چربی ها و لاغر شدن گذاشتند و یک ترازو هم داخل باشگاه بود که هر چند وقت میرفت واسه تعمیر . ازبس مورداستفاده قرار میگرفت .
باشگاه بانوان واقعن یه وضعیه . چون خانمها بیشتر از آقایان به وضعیت جسمانی خودشان اهمیت میدن .
من چون قبلا یک دوره زمانی که متناسب بودم میرفتم باشگاه بهم میگفتن تو برای چی میای باشگاه .
ومن چون میخاستم بالاتنه ام زیبا بشه میرفتم و چون مربی خصوصی نداشتم یهو دیدم بعد مدتی بازهام پف کرد و زیاد چاق شد . ترسیدم و رهاش کردم .
بعد چندسال که چاق شدم منم تو کلاس هیپ هاپ و رقص ثبت نام کردم گفتم اینطوری بهم هیجان میده و هم لاغرمیشم وهم کلی چیز یاد میگیرم.
اما هر بار بعد تمرین خودم رو وزن میکردم میدیدم ۱۰۰ گرم بالاتر رفته یا ۱۰۰ گرم پایین تر اومده فرقی در کاهش وزنم نداشته .
اگرچه با پیاده روی نزدیک به ۵ کیلو کم کردم که بعد مدتی برگشت .
چون فرمولهای چاقی در ذهنم بود و من میخاستم با جسمم لاغر بشم به شدت رنج آور بود و بعد مدتی رها میکردم.
من باهمین ذهنم با پرورش باورهای چاقی چاق شدم و اگه بتونم نمونه های درمحیط پیرامونم پیدا کنم که برخلاف باورهام باشه . برای ذهنم منطقی واثبات میشه که اینها هیچکدوم منشا چاقی نیستن . کم کم به سمت متناسب شدن حرکت میکنم.
من خاهرزاده ام که یه بار پاش و یه بار دستش بدجور آسیب دیده بود و با اینکه کاملا متناسب بود ورزش نکردن و باشگاه نرفتن بدجور تو ذهنش بود که بالاخره گچ دستشو خودش رو با یه سری وسایل بازکرد و با دست آسیب دیده میرفت باشگاه .
یا یادم میاد که وقتی یه بار باخونوادش سر موضوعی بحث شده بود و چند روز به حالت قهر اومد خونمون با اون وضعیت روحی هم باشگاشو میرفت و هم پاهاشو میزاشت روی مبل و بالای صدتا دراز نشست میزد . میگم کاملا متناسب بود و علتشو میپرسیدیم به خاطر دوست داشتن .
و من وقتی پیشش ورزش میکردم میخندید و میگفت اینطوری میخای بدن خوبی داشته باشی .
عاشق ورزش بود با اینکه نمرات درسیش خوب نبود اما بار اول تو کنکور سراسری رشته آسیب شناسی از شاخه های تربیت بدنی قبول شد .
تو دوران کرونا که باشگاهها بسته بود پول تو جیبی اش رو میداد کلاس خصوصی میرفت ورزش میکرد .
میگم کاملا متناسب .
اما من چی . دنبال بهونه بودم که نرم باشگاه . وقتی همهمه کرونا شروع شد من اول ماه با اینکه هزینه کل ماه رو کامل پرداخت کرده بودم ۵ تا ۶ جلسه مونده بود و هزینش پرداخت کرده بودم به بهانه کرونا نرفتم .
نمیگم ورزش باعث لاغری میشه میخام بگم چقدر تفاوت هست بین ذهن متناسب و ذهن چاق .
که ذهن چاق علیرغم اینکه خودش قبول داره ورزش لاغر میکنه ولی دنبال بهونست که نره .
ولی ذهن متناسب با اینکه ورزش رو دوست داره به هردلیل باعشق تمام انجام میده .
منم که قبلا پیاده روی میکردم و فکر میکردم باعث لاغرشدن میشه تمایلی نداشتم و هرچی بود اجبار بود.
اما اکنون که درمسیر متناسب شدن هستم و کلی کاهش وزن داشتم و میدونم پیاده روی لاِغر نمیکنه ولی تمایلم به پیاده روی بیشترشده و واقعن لذت میبرم از این کار .
پس هرچی هست فرمولهای ذهنی خودمون هست که باعث چاق شدن یا لاغر شدن ما میشود .
که فرمولهای لاغری جدید که کنار فرمولهای چاقی ایجاد بشن رفتارهای غذایی وعادتهای غذایی و رفتارهای روزمرمون و تغییر میدن و کم کم به سمت متناسب شدن حرکت میکنیم نه با فشارجسمی بلکه باعشق . و کم کم تکامل رو طی میکنیم ومتناسب میشیم.
سلام
تا یادم میاد از کوچیکی تا بزرگی ورزش کردم همیشه و همیشه ورزش عامل لاغری میدونستم ساعتها ورزش های سخت اما ی موقع میشه دیگه وقت نمیکنی یکی از علل اصلی چاقی من این فرموله ک من چاقم چن ورزش نمیکنم حتی تو بارداری ساعتها پیاده روی میکردم بر ای اینک چاقتر نشم اما نتیجه ب هیچ وجه از ورزش ندیدم فقط این باور در من بودک ورزشت تو خون من بدنم ب ورزش عادت کرده بدنم ورزش میخواد بعد ک لاغر نمیشدم میومدم میگفتم ورزش جلوی چاق شدن منو میگیره این فرمول در من بود عمل میکرد و وقتی ورزش قطع میکردم دوباره چاق میشدم
خیلی از افراد هستن ک ورزش نمیکنن و متناسبن دختر دایی خودم اندامش فوقالعاده باربی هستش ورزش نمیکنه یا ی دختر خاله دارم ک بستکبال کار میکردم پاش اسیب دید نرف کلا کنار گذاشت و خیلیم متناسبه چاقم نشد
پس این نشون میده ک این فرمولهای اشتباه ذهن من هستن
یادم میاد ک همه خواب بودن من زود بیدار میشدم تا ورزش کنم
این ورزش کردن از پدرم یاد گرفتم چن همش ورزش عامل لاغری میدونه
باورهای لشتباه از این قبیل ک من شنیدم و باور کردم و توجه کردم چقدر غصه خوردم ک نمیتونم ورزش کنم چن بچم نمیرسم چن خوابم میاد چقدر خودم زجر دادم
واقعا چ روزها مهمونی باید میر فتم یا مهمون اومده من تو ذهنم جنگ بود
چ روزها در اوج کارهام خستگی ورزش میکردم
خدایا شکرت بیدارم کردی اگاهم کردی شکر
ورزش میتونه مثل موسیقی لذت بخش باشه
اما ن از روی اجبار زور حتمیت
الان ب برادر من عاشق کاراته است ثبت نام کرده فیلمهاشو میبینه اما موقعی ک وقت باشگاه میشه میگه نمیر م هروز این مسئله هس
انگار ی مانعی تو درونش نمیزاره
یا دنبال ی بهونس ک بپیچونه
مطمئنم اگه نره هم چاق میشه چن فرمولها عمل میکنن
از بس پدرم گیر میده ک ورزش نمیکنی چاقی فلانی بچه کلا از ورزش بدش میاد قطعا از خودشم بدش میاد در تموم رفتارهاش من اینو میبینم
خدایا شکرت دنیام عوض شده شکر من لایق تناسب اندام هستم و لایق لاغری با ذهن هستم
من لاغر میشم و احساس لذت میکنم دیروز ک شگفتی سازها رو میدیم احساس سبکی و راحتی بهم دست میداد انگار اینک چقدر راحت نفس میکشن راحت زندگی میکنن راحت میشین پا میشن کارهاشونو انجام میدن چقدر زیبا و جوون شدن چقدر شادابتر شدن چقدر خوشتیپ تر شدن و تناسب پر از لذته چن محدودیتی نداری
و من لاغر میشم صددر صد تموم اینها را لمس میکنم تجربه میکنم طعم خوش لاغری با ذهن
از وقتی تو این مسیرم زندگی زیبا شده برام با تموم کم و کاستی ک هس من خودمو باور کردم خودمو پیدا کردم و این شیرینترین طعم بودبرام
ممنون از استاد عزیز
سلام و درود به همراهان عزیز در مسیر لاغری با ذهن
داشتم فکر می کردم ما انسانها چی بسرمون اومده که هرچی بهمون می گن چشم بسته (البته منظورم چشم ذهن بسته است )همه چی رو قبول می کنیم ،هرچی بلا بسرمون بیاد حقمونه ،حالا خوبه خدای مهربون انقدر بفکر کردن تاکید کرده ،برای اینکه ماهم تشویق بشیم گفتن که اگر یه ساعت فکر کنید سرعت رشد و شکوفاییتون باندازه ۷۰ سال عبادته،یعنی همون تاثیر رو داره .
در مورد ورزش ،یه عمر تو کلمون کردن که باعث لاغری می شه ،ماهم گفتیم آره دیگه پس درسته .بیا از دیدگاه انرژی بررسیش کنیم
ببین عزیز من ،تو کی دوست داری حرکت کنی ؟ مثلا وقتی یه آهنگ شاد پخش می شه ،نا خود آگاه خودتو تکون می دی ،این یعنی وقتایی دوست داری حرکت رو که از انرژی مثبت پر می شی و می خوای با تکون دادن تخلیش کنی .
وقتی آدم چاقه ،سرشار از انرژی منفی هست ،انرژی که حاصل ذهنیات و باورهاشه ،.
من که وقتایی که می رفتم باشگاه بجای اینکه خالی بشم از انرژی منفی ،پر می شدم .خودمو مقایسه می کردم با خوش تیپا و نور چشمیای مربی احساس ناتوانی می کردم که نمی تونم حرکات و انجام بدم ،درد بعد تمرينات که دیگه نگو .
عزیزمن ناراحت نشو ،ولی وقتی تو با این هیکل می ری اون حرکات رو انجام می دی ،داری چاقیت رو انکار می کنی . نمی گم تسلیم چاقیت شو و بشین کنج خونه. نه تسلیم، نه انکار ،پذیرش چاقی .
پذیرش یعنی ،اوکی من چاقم واین چاقی محصول انرژی منفی تولید شده از ذهن منه ،من نمی تونم ورزش کنم ،اما می تونم برم تو طبیعت و با دیدن نعمتهای خدا و شکر اونها ،حال خودم رو بهتر کنم .
بعضی وقتا از دستت حرصم می گیره ،وقتی کسی کمبود انرژی داره ازش انرژی می گیرن یا بهش انرژی می دن ؟
مسلمه که باید این انرژی رو انقدر زیاد و زیاد با قدرت ذهن مثبت گرایعنی ذهنی که واقعیت ها رو درک می کنه ولی تمرکزش روی مثبتهاست، تولید کنی تا سرریز بشه از وجودت بری بدنت رو تکونش بدی تا خالی بشه.😊
اصلا می دونی چیه ؟ تو الان بیشتر به استراحت نیاز داری ،از هرچی که انرژی تو رو بیخود می گیره پرهیز کن ،با مدیتیشن ذهنت رو آروم کن ،بشین فکر کن و فکر کن و بنویس .مخزن انرژی ذهن تو شروع می کنه به پر شدن ،پرشدن تا لبریز بشه در تمام ابعاد زندگیت متجلی بشه .
خیییلی دوستت دارم ،آرزو دارم تو رو در جایگاه واقعیت در زیبایی و تناسب اندام و مثبت بودن ببینمت .
امضا ،خود واقعیت
سلام استاد عزیز
من امروز به لطف خدا گام بیست وششم را برداشتم
موانع ذهنی همان باورهای اشتباه است
۱_ خداوند مرا چاق خلق کرده است این یک باور کاملا اشتباه است که همیشه من با خودم داشتم وباور درست این است که خداوند همه را متناسب خلق کرده است
۲_ علت چاقی من ارثی وژنتیکی است چون مادرم وخانواده اش چاق بودنداین هم یک باور اشتباه است اگر درست بود باید برای همه صدق میکرد وباور درست این است که همه چیز در درون من است وعوامل بیرونی ربطی به چاقی من ندارند
۳_وقتی فردی ازدواج میکند طبیعی است که چند کیلو اضافه وزن پیدا کند این هم یک باور اشتباه است ازدواج ربطی به چاق شدن ندارد زیرا خیلی انسانها هستند کا بعد ازدواج متناسب هستند
۴_پرخوری عامل اصلی چاقی است این هم یک باور اشتباه است وخیلی افراد هستند فوق العاده پر خور هستند ومتناسب هستند واتفاقا چندین نفرهم در فامیل همسرم هستند ومن دیدم چقدر پرخوری میکنند وکاملا متناسب هستند
۵_ بارداری در بانوان موجب میشود چند کیلو اضافه وزن پیدا کنند این هم یک باور اشتباه است چون حیوانات را از نزدیک دیدم که باردار بودند وفقط شکمشان بزرگ شده وبعد زایمان هم اصلا اضافه وزن ندارند البته چند نفر از فامیل همسرم را هم دیدم که یک ماه بعد زایمان کاملا متناسب بودند
این موانع در خودم وجود داره با اینکه متوجه شدم اشتباه است اما حتما به مرور از ذهنم پاک میشن باید افراد زیادی را ببینم وتایید کنم تا باورهای جدید برام قوی بشن
استاد پیامی که از این فایل دریافت کردم این بود که ورزش باعث لاغری نمیشه ومن افرادی را دیدم که بدون ورزش کلی وزن کم کردن پدر شوهر خودم در خونه خوابیده بود وهی لاغر تر میشد چون ترس از لاغری داشت ومرتب خودش را چک میکرد لاغر نشه ومن الان تا حدودی درک میکنم که چرا خیلی لاغر شد
یه پیام هم از نوشتها دریافت کردم خودتون را به هیچ وجه مجبور به پیاده روی نکنید وبه خودتون آزار نرسانید در طول روز واینکه خوابیدن هم فعالیت است
سپاس فراوان از شما
خدایا متشکرم دوستت دارم
دورود بر همراهان لاغری با ذهن
چن ماهی هست که فایل ها رو گوش میدم،تمرین ها رو انجام میدم خیلی خوشحالم که دوران سخت زندگیم تبدیل به شادی شده باور کنید حس میکنم آزاد شدم،از وقتی که خودمو شناختم همش ذهنم درگیر این بود که چی بخورم،ناهار چی بخورم،شام چی بخورم مدام ذهنم درگیر خوردن بود و این عادت بعد ازدواج بدتر شده بود،افکار اشتباه من قبل ازدواج میگفتن این چاقیتو از مامانت به ارث بردی،یا آدم بعد ازدواج چاقتر میشه،پشت میز آدم چاق میشه،خلاصه من پکیچ اشتباهات تصور چاقی بودم،یخچال خونمون اگه زبون داشت روزی هزار بار ازاستاد تشکر میکرد،الان ک فکر میکنم تو یخچال کباب هست،میرزاقاسمی و کشک بادمجون هست،آجیل و تنقلات هست ولی حسی بهشون ندارم،باورم نمیشه که اینا هستن ولی من نرم سمتشون و نخورم،بی تفاوت باشم،غیر ممکن بود ولی به لطف خدا و استاد گرانقدر ممکن شد،حس و حالم دگرگون شده،خیلی حس خوبی دارم،در طول روز شادم و سپاسگذاریم خیلی بیشتر شده،بدون شک و ایمان کامل میگم مسیر باغری با ذهن مسیر شاد و مسرت بخش و تنها مسیر متناسب شدن هستش
از خداوند رو بی نهایت سپاسگذارم ک من رو در این مسیر پرقدرت و عالی قرار داده و همچنین سپاسکذارم از استاد بسیار مهربان ک زحمات زیادی رو متحمل میشن
سلام و درود
از خوندن نوشته و نتایج عالی شما لذت بردم
تبریک میگم و خدا رو شکر برای هدایت بهترین ها به سمت سایت تناسب فکری
منتظر خواندن نتایج عالی شما هستم
سلام
همیشه بمن میگفتن پاهات به عمه رفته که چاقه من هم چون به چشمم میدیدم کامل پذیرفته بودم و همیشه هم شاکی بودم چرا فقط من به عمم رفتم خواهرام نرفتن، ولی همیشه هم پس ذهنم پاهام تو ابتدایی یادم بود که چقد لاغر بود، ولی انگار چاره ای جز پذیرفتن ارثی بودن این موضوع نداشتم، انقدر تو باشگاه تردمیل میزدم ورزش پا انجام میدادم با وزنه با ماشین که این پاها آب بشن، با این همه زحمت لاغر میشدن ولی اخرش اونجوری که میخواستم نمیشدن، هی هم اینو میشنیدم که پا دیر اب میشه، و این موضوع تبدیل شده بود به حسرت همیشگی من در پوشیدن شلوارهای مورد علاقم، حتی وقتی با لاغری با ذهن 20 کیلو لاغر شدم بازم گاهام اونجور میخواستم نشده بود، دقیقا مشخصه چقدر چسبیدم تو ذهنم به این موضوع، الانم میخوام دیگه بهش نگاه نکنم حتی تو ایینه تا تمرکزم از روش برداشته شه، مثل وقتیکه استاد تمرکزشون رو شکمشون بود همه جا لاغر شده بود غیر از شکم که وقتی توجهشونو از روش برداشتن و فراموشش کردن بعد مدتی تغییراتو دیدن،و در کل موضوع چاق بودن و ارتباط دادن به کل خانواده و فامیلمون چون همه یجورایی درگیر چاقی و رژیم بودن و اینم باعث میشد بپذیرم ارثیمه، هر چند بعد دوسالیکه تو سایتم الان برام انقدر این موضوع مسخرست، وقتی به رفتارهای خودم و دخترعموم نگاه کردم دیدم تفاوت ما در نحوه برخوردمون با غذاهاست نه اینکه من بدشانس بودم و ارثیم بوده ولی اون شانس داره و لاغره، من فکرم دایم درگیر غذا بود ولی اون غذا براش بی اهمیت ترین چیز تو زندگیشه و فقط همین اندازه میخوره که اون حس گرسنگیش رفع بشه و هیچ غذایی براش مورد علاقه یا هوس برانگیز نیست حتی اگه باشه بازم اندازه نیازش میخوره ولی من خودمو خفه میکردم با غذاها و خلاصه این شد که دیدم خودم جسمم و به این شکل در اوردم و ارث یه دروغ بزرگه واسه توجیه پرخوری های خودمون و اون کسی که برای اولین بار این دروغ بزرگ و گفت دید نمیتونه جلو خوردنشو بگیره ربط داده به ارث و این حرف نسل به نسل منتقل شد و برای همه ی چاق هایی که دنبال بهانن شد دلیل بزرگ چاقیشون، ما ممکنه رنگ پوست و چشم رو از پدر مادرمون ارث ببریم ولی قد و وزن و سایز دقیقا ربط به باورهامون داره چون جسم ما از ما دستو میگیره و چون تمام سلول ها انرژی هستن میشه به هر شکلی که میخوایم درش بیاریم، هرچند رنگ چشم و مو رو هم الان به این نتیجه رسیدن که اینم میشه تغییر داد، پس ارثی بودن چیزهایی که تحت کنترل ما هستن ولی به خاطر باورهای اشتباه اونجوری که میخوایم نیستن یه دروغ بزرگه، ما به خدا وصل هستیم ما خلق کننده ایم و هیچ نیرویی بیرون از ما توانایی تصمیم گیری برای اینکه ما چه شکلی باشیم و نداره
باور بعدی ورزش کردن بوده که بارها شنیدم باید ورزش کنیم تا سرعت لاغری بره بالا وگرنه خیلی طول میکشه تا لاغر بشیم اینو هم بارها شنیدم آدمهای با گروه خونی O فقط باورزش لاغر میشن و منم چون گروه خونیم O بود کاملا پذیرفته بودم بدون ورزش فقط چند کیلو لاغر میشم و بقیشو باید ورزش کنم تا کم کنم، حتی گفتن باید پیاده روی هم میری سرعتت بالا باشه و من رو تردمیل همیشه با حالت دویدن پیاده روی میکردم، ولی الان دیگه بارها و بارها با خودم تکرار کردم من تردمیل و برای سلامتی تک تک سلول ها و اعضای بدنم میزنم، برای شادابی پوستم برای اینکه برای جسمم وقت میزارم و لذت میبرم تا توجهم و از روی لاغری و چربی سوزی بردارم تا از ورزش کردن لذت ببرم نه رنج و برای لاغر شدن و به اجبار، کلا برای تغییر در یک جنبه خاص باید کل چیزهایی که تاحالا شنیدیم و یک بار کامل انکار کنیم و ذهن و آزاد بزاریم تا خلافش و درستش برامون ثابت بشه
شاد باشید
سلام و درود بر همه دوستان عزیز و سلام و درود فراوان بر استاد گرامی
چقدر از شنیدن این فایل ارزشمند لذت بردم.
انصافا تشبیه این مسیر به یک مسیر دو با مانع بسیار جالب و دقیق است. البته تفاوت ما با یک دونده دو در این است که مانعها رفته رفته برای ما کوچک و کوچکتر میشه و در انتهای مسیر ماشادابتر پر انرژی تر از ابتدای مسیر کاپ قهرمانی را بالای سر می بریم.
اولین و بزرگترین مانع که از آن عبور کردیم این بود که آیا واقعا باید به این مسیر اعتمادکنیم؟ واقعا میشه با روش ذهنی اعتماد کرد؟ میشه بدون رژیم و کم کردن از خوراکیها بدون ورزش سخت و تحرک متناسب شد؟ اگر این مسیر واقعیت داره چرا به فکر کس دیگه ای نرسیده؟ به فکر خارجیها نرسیده؟ و…..
و ما با توکل بر خدا و راهنماییهای استاد عزیزی که چراغ هدایت به دست گرفت، گام بلندی برداشته و بالاتر از منفی بافیها پریدیم و خدارو هزاران بار شکر که در گامهای اول مسیر آرامشی باورنکردنی توشه راهمان شد. آرامشی که انگار با خودش انرژی بقیه مسیر را هم همراه داشت .
با کوله بار سنگین چاقی به مانع بزرگ دیگری رسیدیم( از غذا نترسید، خوردن باعث چاقی نیست!!!!!) مگر می شود از کودکی در گوش ما خوانده شده بخور چاق بشی بخور قوی بشی این همه داستان کالری، این همه داستان رژیم تجربه خودمان از خوردن ، مخصوصا پر انرژیها، پرکالریها، نشاسته ایها، و… مگر میشه این همه ترس از غذا رو کنار بزاریم. و دوباره عزم رو جزم کردیم و به حرفهایی استاد اعتماد کردیم و پریدیم. و خدا میداند که این دوره کوتاه برابر تمام عمر از خوردن بدون ترس و لرز خداروشکر کردیم و لذت بردیم.
در این مسیر رسیدیم به مانع تحرک و ورزش، (برای لاغری نیاز به ورزش کردن نیست ، ورزش یک فعالیت نشاط بخش است نه بیشتر)
این همه برنامه های ورزشی چربیسوزی اندام سازی، این همه پشتوانه علمی برای اهمیت سوخت و ساز در لاغر شدن ، اصلا چربی باید باعرق کردن دور ریخته بشه سوخته بشه مگر غیر این میشه باز هم استاد با کلام دلنشین و منطق درست ما را به چرخه سوخت درونی راهنمایی کرد . اینکه سیستم داخلی تمام انسانها مشابه یکدیگر بوده و سوخت و ساز با ورزش و فعالیت بدنی دستخوش تغییر نخواهید شد. و ما اعتماد کردیم و پریدیم و تمام استرسها و ناخواسته های ورزشی اجباری را پشت سر گذاشتیم.
رسیدیم به مانع بزرگ (ژن ) تکرار مکرر تو به عمه رفتی ، به خاله رفتی و…. این همه مثال تایید کننده مگه قابل انکاره؟ خانواده هایی که دسته جمعی چاق هستند را چطور توجیح کنیم ؟ بازهم دم مسیحایی استاد مسیر را روشن کرد کسی که از خانواده چاق با وجود سالها چاقی با قدرت ذهن به تناسب رسید و مانع بزرگ ژنتیک را برای همیشه بی اعتبار کرد. ما عزم جزم کردی، و با اعتماد پریدیم . خدای من شکر که باور ژنتیکی بودن چاقی را برآیم محو کردی . اینگونه بیشتر از همیشه عاشق عدالتت شدم. دیگر احساس اینکه قربانی هستم را برای همیشه پاک کردم و با شادابی رفتم تا حق الهی خودم برای تناسب را احقاق کنم.
من با شادی و نشاط تمام موانع را یکی پس از دیگری خواهم پرید شاد و خرم با امید و اعتماد تا زیباترین تناسب .
استاد عزیز از شما سپاسگزارم.
خدای مهربان هر لحظه سپاس
سلام استاد عطارروشن گرامی
سپاس از فایل های هرروزه و مسیر عالی صدگام
من کامنتهارو از اول شروع کردم ب خوندن چون سوال من هم بود واقعا ولی متوجه شدم انگار دوستانی سوال کردن و شما پاسخ دادین ولی الان پاسخ های شمارو ندیدم انگار پاک شده باشن و برام جای سوال بود ک مگر ممکنه پاک کرده باشید. ممنون میشم یک فایل دیگه رایگان هم ضمیمه این فایل کنید و تاجای ممکن این سوالات کلی رو لطف کنید جواب بدین. و یا کامنتهایی ک جواب دوستان رو لطف کردین و دادین دوباره بارگذاری کنید. از اسناد گرانقدر و سخاوتمندی چون شما ک انقدررر متواضعانه همیشه پاسخگوی ماهستین سپاسگزارم ❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍
سلااام
این فایل به من یاد داد که به خود باوری بیشتری درباره ی توانایی های خودم برسم و نقش باور های خودم رو در زندگیم بیشتر درک کنم.
من هم خیلی خیلی تلاش کردم که لاغر شم ، نخوردن و بالا بردن فعالیت بدنی که اصلش همون عرق کردن بود ، خیلی کیف میکردم وقتی خیس عرق میشدم و تا یک ساعت بعد ورزش چیزی نمیخوردم و منتظر بودم فرداش که میرم رو ترازو چند گرمی لاغر تر نشونم بده ولی به قول شما تا اینجا توی مغذمو تغییر ندادم ، هیچ کدوم این روش ها برام فایده ای نداشتن . قبل ازینکه بیام دیدگاه بنویسم مامانم اومد توی اتاق و دید که همین فایل این صفحه روی صفحست و دارم در حین تمیز کردم اتاقم گوش میدم و می بینمش ، گفت که اقای عطار روشن لاغر تر شده. من نمیدونم این فایل مال چه سالیه ولی مامانم فکر کردن مال الاناست و این حرفو زدن منم بهشون گفتم بعله ، تازه توی ذهنم گفتم الان لاغرتر هم شدن حتی . بعد مامانم گفت: چرا لاغر تر شدن؟ منم از بس جوابش ساده بود یه لحظه نتونستم هیچ جوابی بهشون بدم و شما همون لحظه توی فیلم اشاره کردین به سرتون و گفتین: اینجا تغییر کرده!! من و مامانم یه لحظه به هم نگاه کردیم و زدیم زیر خنده ، مامانمم گفت آها جوابمو گرفتم.
خیلی بامزه بود و واقعا هم جواب همینه. مثل همون جمله ای هست که همیشه میگید: کلی راه برای شکست خوردن وجود داره ولی تنها یک راهه که ما رو به مقصد میرسونه. در تمام این سال ها آرزوی هممون یه چیز بوده ولی راه های مختلفی رو رفتیم که این نشون دهنده ی توانایی ماست و عشق ما به لاغری اما الان هممون اینجاییم و این نشون میده هیچ کدوم ازون روش ها جواب ندادن و به نظر من کسایی هم که هنوز به این مسیر هدایت نشدن به خاطر اینه که دارن میرن راه های مختلفو امتحان میکنن که وقتی به مسیر لاغری با ذهن رسیدن دیگه پله ی آخرشون باشه ، مثل همه ی ما و با تمام وجود به این باور رسیده باشن که دیگه راهی نیست که در توانم بوده و من نرفته باشم سمتش. یه روز این روش جهانی میشه و استاد عطار روشن سرتاسر جهان سمینار های لاغری با ذهن برگزار میکنن ، من اینو همیشه تو رویاهام میبینم و اینطوری افراد بیشتری با این روش آشنا میشن چون این عصر عصره آگاهیه و همه ی ما چه بخوایم چه نخوایم در مسیر پیشرفت هستیم و چه پیشرفتی بیشتر از اینکه ما به سلامتی خودمون اهمیت بدیم و جسم سالمی داشته باشیم ، اونم بدون هیچ عامل بیرونی ای .
یه قسمتی از حرف هاتون درباره ی اعتماد به نفس بعد از لاغری صحبت کردید که من اونو به شکل خیلی قشنگی تجربه کردم . نیاز نیست که حتما چاق باشی و لاغر بشی و بعد اعتماد به نفس پیدا کنی مثلا خیلی از آدمای متناسب اعتماد به نفس بالایی دارن و خودشونو دوست دارن اما طعم اعتماد به نفسی که یه آدم چاق بعد از متناسب شدنش میچشه رو هیچ وقت یه آدم از اول متناسب نمیتونه تجربش کنه ، دقیقا مثل یه تولد دوباره ست. انگار آدم یه دور زندگی کرده و توی همون زندگیش کلی اشتباه کرده، همه ی راه ها رو رفته ، چیزای مختلف رو تجربه کرده و بعدش مرده و دوباره در همون جسم زنده شده و الان میخواد با آگاهی هایی که توی اولین زندگیش به دست اورده یه مسیر جدید رو بره . من با لاغری با ذهن دوباره زندگی کردم و این یه موهبته بزرگه برای من . هر روز هم قراره بهتر بشم و یاد بگیرم چون من ایمان دارم.
توضیحاتی هم که درباره ورزش کردن دادید کاملا درسته ، منم چند سال پیش یه فیلم دیدم که توش دخترای خوش هیکل و جذاب داشتن میرقصیدن و من همون لحظه با خودم گفتم باید از همین امروز تلاش کنم لاغر شم ، حدود دوماه میرفتم توی یوتیوب ورزش های چربی سوزی رو سرچ میزدم و دیوانه وار ورزش میکردن حدود دو سه ساعت در روز ، خیس عرق میشدم و اتاقو بوی گند عرق برمیداشت جوری که مامانم حتی نمیومد در اتاقم که بخواد باهام حرف بزنه بعدشم گرسنم میشد و دلم میخواست به غذاها حمله کنم ولی به زور میرفتم خودمو مشغول میکردم و یا دوش بعد از ورزشمو خیلی طول میدادم که بتونم دووم بیارم و بعد ورزشم غذا نخورم ولی کو نتیجش؟ حتی یک کیلو هم کم نکردم ، انقدر اعصابم خورد شد که با این همه زحمت لاغر نشدم و بعد ازون بود که دیگه بدون هیچ منطقی دنبال روش های مختلف گشتم دمنوش خوردم ، روزه گرفتم و… همش به خاطر این بود که اون دوماه نتیجه ی دلخواهمو نگرفتم و اگه گرفته بودم انقدر حالم بد نمیشد پس این نشون میده ورزش کردن برای بدن مفید هست اما برای من حداقل وقتی اسم ورزش کردن به هوای لاغری میاد میدونم که هیچ نتیجه ی موندگاری نداره ورزش کرن حتی مثل رژیم هم نیست که خیلی زود بشه باهاش لاغر شد و من نمیدونم روی چه حسابی داشتم به خاطر لاغری ورزش میکردم ، فقط به خاطر حرف دیگران و اعتماد نداشتن به بدنم خودم بوده ، من تا حالا کسی رو از نزدیکانم ندیدم که با ورزش لاغر شده باشه ولی همه اصرار دارن که عرق ریختن سوخت و سازو میبره بالا و آدم لاغر میشه ولی خب حتی اگه اینم درست باشه آدمای چاق به خاطر اینکه فرمول های اشتباه دارن ، انقدری بیش از نیازشون میخورن که همون مقداری که سوخته دوباره بر میگرده و این خیلی ناخودآگاه اتفاق میوفته .
خب پس تنها روش و آسون ترین روش و زیبا ترین روش ، لاغری با ذهنه.
خدایا شکرت
ممنونم استاد
به نام تنها قادر مطلق و تنها هدایتگرم
سلام و درود پاینده باشید
موانع ذهنی لاغر شدن مانع از لاغر شدن می شوند
یعنی چی ؟یعنی هر راه و روشی که من فکر کنم لاغرم می کنه و غیر از روش لاغری با ذهن باشه یک سرعت گیر محسوب میشه که آلارم میده بیا ورزش کن بیا رژیم بگیر بیا دارو بخور و غیره …و نمیزاره تمرکز کافی برای ادامه دادن مسیر لاغری با ذهن داشته باشم .
برای رسیدن به هدف که میتونه مکان باشه یا شرایط یا موضوعی در زندگی راه های بسیاری وجود دارد ولی همیشه یک راه کاملترین و ساده ترین و بهترین راه است که انسانهای موفق همیشه اینطور راهها را انتخاب می کنند سالهای بسیاری را با اضافه وزن گذراندیم مراحل رژیم گرفتن و ورزش کردن که بسیار سخت و رنج آور بود را با رها ادامه می دادیم چون فکر می کردیم راه دیگری نداریم …
در مسیر لاغری با ذهن موانع ذهنی شناسایی می شوند و شگفتی این راه اینه که آموزش شناسایی موانع ذهنی و اصلاح آنها و جایگزینی فرمول صحیح برای ذهن همه افراد مشترک است و این در صورتی است که هر فردی نسبت به ذهن و افکار خودش یک سری موانع ذهنی شخصی دارند و البته در افراد چاق یک سری موانع ذهنی مشترک هست مثل ترس از خوردن یا ترس از چاق شدن یا ورزش باعث لاغری میشه و رژیم باعث تناسب میشه ❌
شگفتی دیگر مسیر آموزش ذهنی این هست که ما در تمام جنبه های زندگی می توانیم ازاین آموزشها استفاده کنیم و به موفقیت برسیم و نکته مهم دیگر این هست که وقتی فرد مهارت شناسایی فرمولهای ذهنی و موانع رسیدن به خواسته را یاد می گیره میتونه به آسونی متناسب بشه و لاغری ماندگار داشته باشه و این در صورتی هست که ما در تمام سالها و انتخاب تمام روشهای لاغری شاید یک نتیجه ای کوچک هم می گرفتیم ولی ماندگار نبوده است .
من هم مثل دیگرافراد چاق از پزشک و خانواده و ورزشکاران شنیده بودم که تحرک و ورزش لازمه داشتن تناسب اندامه و حداقل باید روزی نیم ساعت ورزش کرد و در تمام مدت ورزش شیب دستگاه را زیاد می کردم دقیقه می شمردم بعد کالری و ضربان قلب و خلاصه تمام توجهم روی این بود که بیشتر سختی بکشم و عرق کنم که لاغر بشم و البته اوایل با انگیزه و شوق شروع می کردم ولی نتیجه می شد پادرد و خستگی و تاولهای انگشتان پا که بسیار دردناک بودند احساس ضعف برای خوردن بیشتر و چند روز که می گذشت از صبح بهونه می تراشیدم که نرم و ادامه ندهم دوست نداشتم سعی می کردم با دیدن سریال و تلوزیون و عکس گالری گوشی خودم رو سرگرم کنم تا زمان زود بگذره ولی هر چنددقیقه نگاه می کردم خودم را به زور می کشیدم و پاهامو محکم می کوبیدم تا خشم خود را خالی کنم همین نیومده پایین از تردمیل پرخاشگر بودم و سرگیجه می گرفتم و خلاصه متعهد میشدم هرروز برم و بعد یکی دوهفته می افتاد تو سرم که حالا برم وزن کنم ببینم چه خبره و عذاب اصلی شروع می شد که وسواسی می شدم و خلاصه با اون طرز فکر هیچ نتیجه ماندگاری نداشتم .و در تمام این لحظه ها من داشتم به چاقی توجه می کردم
وقتی با این سایت آشنا شدم دقیقا تو شروع همین دوره استاد گفتند ورزش و رژیم و ترازو و سایز کردن ممنوع و من هم خیلی خوشحال شدم که راحت شدم هم ترسیدم که واای اگر وزنم بره بالاتر چی ؟ولی ریسک کردم گفتم بزار مطمئن بشم که اگر لاغر شدم از روش ذهنی بوده و اطرافیانم هم میبیننند که من ورزش نمی کنم و دیگه باور می کنند و حرف گوش کردم در مسیر هر گام به تضادهایی هم می رسیدم چرا استاد تردمیل میزنه ؟چرا انسانهای موفق ورزش می کنند؟چرا همه می گویند مراقب بدنت باش و ورزش کن !؟یا اینکه خب واقعا عرق می کردم حتما کالری می سوخته ولی از پارسال به هیچ عنوان از تردمیل استفاده نکردم و خیلی روی باورهام کار کردم که ذهنم مانع نشه و بگه اگر ورزش نکنی نتیجه نمی گیری?!.. و این باور را به وجود آوردم که اگر یک زمانی ورزش کنم برای اینکه پرانرژی می شوم و سرحال می شوم و برای اینکه احساس ارزشمندی می کنم که برای خودم وقت می زارم و مثل مطالعه کتاب میمونه باید شخصیت سازی بشه و اگر میخوام هم فرکانس انسانهای موفق باشم ورزش هم نقطه اشتراک خوبی هست (به قول یکی از اساتید تو با پولدار ها شنا کن پولدار می شی ؟!🤔)و اینکه دوروزه پیش دلم خواست برم تردمیل بزنم کلی فکر کردم که چرا می خوام اینکارا بکنم و دیدم که احساس لذتی درش هست و متفاوت با قبل هست گفتم خودمو تست کنم و فایل آموزشی را با هندزفذی گزاشتم گوشم و رفتم اصلا خیلی متفاوت عمل کردم سرعت روی کم بود و من اصلا توجهی به شیب و سرعت و کالری و اینها نداشتم هیچ تعهدی هم نداشتم که باید طی این مدت و اینقدر ساعت با فلان سرعت باید برم کاملا آزاد و تفریحی بود من قدم میزدم و رفته بودم تو عمق فایل بعد هم اصلا ندیدم چقدر شد و کی گذشت و واقعا متفاوت بود احساسم و رفتارم .
درواقع ما سالها در بیراهه ها در دره و کویر پر خار و خاشاک به دنبال لاغری بودیم و بر خلاف جهت قوانین جهان هستی بوده و هر بار که بیشتر تلاش می کردیم کار سخت تر می شد و از رویامون دورتر می شدیم من مدتی هست دارم فکر می کنم خداوند در سوره حمد وعده داده است که راه مستقیم است و پرنعمت خب نعمت چیه حال خوب شادی سلامتی تناسب ثروت آگاهی عزت صلح و ….ولی چرا همیشه راه خدا را گفتند سخته و یا اصلا چرا ما قبول کردیم همین چند مدت شنیدم از بزرگانی که رسیدن به خدا راه سختی هست ولی اصلا دوست نداشتم بپذیرم چرا باید بپذیرم !؟…من انتخاب می کنم تمام عمر در تمام جنبه های زندگی سختی کشیدم ولی دیگه بی اعتبار می کنم هرروز با خود تکرار می کنم وعده خدا حق است …من راهشو بلد نبودم ولی حالا که خداوند راه و روش رو نشونم داده با آغوش باز میپذیرم و می خوام باور کنم زندگی کردن آسونه لذت بخشه پول درآوردن هم همینطور اصلا برای چی باید سخت باشه ؟!…چقدر فوق العاده بود که حتی عکس کودکی استاد هم چاق بود و تمام عاملها می گفتند باید چاق باشی و طبیعی هست ولی استاد عزیز غیر طبیعی کرد چاقیشو راهشو پیدا کرد یعنی انگار یک فردی شب را روز کنه و درود بر استاد هیچ روزنه ای نبود ولی استاد ایجاد کرد روزنه ها را این قدرت ذهن ماست که ازش بیخبریم قوانین جهان همان ملائک و کارگزارن الهی هستند که روز ازل بر ما سجده کردند چقدر دلیل های زیبا و توحیدی هست برای اینکه موانع ذهنی را اصلاح کنیم خدایکتاست پس نمیتونه هم غم باشه هم شادی پس هر چی احساس خوبه در مدار الهی است واقعا کدوم فرد چاقی از چاقی خودش لذت میبره و فقط خودشو گول میزنه یا فقیرمیشه راضی باشه !؟..
تمام موانع های ذهنی ما آموزه هایی هستند از خانواده و جامعه و دوستان و هموشون افکاری هستند که ما خواستیم قبول کنیم و با اون باورها زندگی کردیم یک عمر ولی دیگه تموم شد….همین که به لطف خداوند هدایت شدیم و استارت زدیم دیگه در مسیر مستقیم هستیم و پیچ زندگی دست ماست امید و شوق و ایمان به همون خدایی که تا آخرش با ما هست باعث تغییر مقدس در زندگی ما میشه خدایا شکرت خدایا عاشقتم ❤️
روز ۴۹ تکرار
سلام وقت بخیر دوستان و استاد عطارروشن
موانع ذهنی لاغر شدن چیست ؟
خدارو سپاسگذارم که همه چیز عالیه ،مسیر درست ،تمرینات صحیح ،نقشه های ذهنی در حال ساخت ،خدایا ممنونم از هدایتم به مسیر رشد و آگاهی
سپاسگذار خداوند هستم که بعد سالها راه های اشتباه، بلخره منو به جای اصلیم هدایت کرد ،اگر در تمام روش های قبلی به نتیجه ماندگار و جایگاه آرامش نمیرسیدیم چونکه اون جایگاه ، جایگاه ما نبود ،جای ما یه جای امنه ،جای آرامش،همون آپشن هاییکه از بدو تولد در ما گذاشته شد ولی ما با اونهمه ابزار ناآشنا بودیم ،ما ذهنو نشناختیم و تاوان ناآگاهیمونو پرداخت کردیم
ما خودمونو نشناختیم،قدرت های خدادای مونو نشناختیم ،سر در گم بودیم ،مثل پیچی که اگر تو جای درست خودش قرار نگیره ،پیچ نمیشه ،ما هم پیچ نشده بودیم ،انقدر چرخیدیم تا بلخره افتادیم تو جای درستمون
حالا راه صحیح هست ،لیدر و راهنما هست،خدا هست ،خودمون و توانایی هامون هم هستیم ،بریم به امید خدای مهربان ،در مسیر لاغری با ذهنو ،کولاک کنیم یعنی یکمی بیشتر قبولش کنیم ،اعتماد کنیم و بدونیم راه همینه و بعد از لاغری با ذهن هنوز چیز بالاتری کشف نشده
تا ذهن تغییر نکنه، تا کانون توجهات عوض نشه ،تا فرمول ها جابجا نشه ،هیچ اتفاقی رخ نمیده ،هر چقدر هم که رژیم بگیریم به محض رها کردن همه چیز برمیگرده به تنطیمات ذهن قدیم
این چند وقتیکه درگیر مسائل خوبی نبودم ،کاملا متوجه بودم که کانون توجهم روی ناخواسته ها و نگرانی هاست،از زمانیکه آگاه شدم و کانون توجهمو گذاشتم روی خواسته ها و تصمیم گرفتم برای تغییر توجهات و فرکانسم یه سفر کوتاه یه روزه برم و امروز هم داشتیم با دوستم در مورد سفر صحبت میکردیم ،۲ تا تلفن بهمون شد برای ۲ تا سفر
یعنی گوش این ذهن انگار جلوی دهان ماست ،فقط منتظره ببینه ما چی میگیم ما چه حال و هوایی داریم ،باید خیلی مراقب حس های منفی مون باشیم و مدام کانون توجهامونو ببریم روی خواسته ها ، باید بتونیم ذهنمونو کنترل کنیم تا مارو ببره تو مسیر خواسته
خدارو شکر میکنم که این اطلاعاتو یاد گرفتم و میتونم سریع متوجه بشم که دارم انحراف میرم
منم خوشحالم که قدم در جاده لاغری با ذهن گذاشتم که همه این ۲ سال برکت بوده و حال خوب و همیشه از خدا سپاسگذارم که راه و رویایی رو به قلب و دل استاد عزیز انداختن و مسیرهارو هم براشون هموار کردن که اول بتونن خودشون لذت جسم و روح زیباترو ببرن و بعد به جهان اطرافشون هم کمک کردن که شادتر زندگی کنن ،مشخصا اینهمه انرژی خوبی که در سطح جهان ایجاد کردن به زندگی خودشون بصورت برکت و شادی وارد میشه
امروز دوستم بهم گفت لاغر شدم ،بهش گفتم آره میدونم و متوجه میشم که داره سایزت میریزه ،این دوستم از اون افرادی بود که اصلا باور نداشت که میتونه لاغر بشه و مدام جنگ درونی داشت ولی چند وقتیه میگه درونم داره باور میکنه که منم میتونم لاغر بشم
با اینکه این دوستم چند ماه پیش که خودشو وزن کرده بود ۲۳ کیلو کم کرده بوده و الان حتما بیشتر هم شده ولی ذهنش بهش اجازه نمیداده که قبول کنه داره لاغر میشه ولی خدارو شکر الان از گشاد شدن لباس هاش دیگه داره مطمئن میشه
بنظر من هر آدمی اگر با کارایی ذهن آشنا بشه و خوب تمرینش کنه خودش میتونه برای خودش و اطرافیانش یه مشاور و همراه عالی باشه که تو هر مسئله ای باشه میتونه خودشو سریعتر به منطقه امن میرسونه
ما افرادی که در حال آموزش هستیم انگار داریم مجهز به ابزار قدرتمندی میشیم که هر زمان هر جایی به هر چیزی نیاز داشته باشیم از یکی از ابزارهامون برای کمک به خودمون استفاده میکنیم
الان داریم مجهز میشیم به ابزارهای دانش و سواد لاغری ،ما دیگه به بن بست نمیخوریم ،دیگه رنج گرسنگی نداریم ،دیگه ترس چاق شدن نداریم،دیگه ترس از رستوران رفتن نداریم دیگه ترس از مهمانی رفتن نداریم
من اعتراف میکنم یکی از هنرجوهای استاد عطارروشن هستم که بشدت از خوردن ترس داشتم،بشدت از مسافرت رفتن و چاق شدنش ترس داشتم ،از رستوران رفتن ترس داشتم ولی فکر میکنم تنها هنرجوش هستم که تو این ۲ سال بودن در دوره هام میتونم بگم ۱ سال و نیمشو رستوران نهار یا شام و گاهی به ندرت صبحانه خوردم
اونم منیکه بشدت از رستوران رفتن ترس داشتم و اگر یک شب رستوران میرفتم تا ۱ ماه باید تاوان میدادم ،خدارو شکر چاق که نشدم هیچ دارم جمع تر هم میشم ،اینها یعنی موفقیت ،موفقیت صرفا خریدن یک ماشین گرون یا خونه نیست
موفقیت یعنی من با خیال راحت مثل افراد نرمال غذا بخورم ،همین یک کار بظاهر کوچیکو من ۳۵ سال نمیتونستم انجام بدم و مدام جنگ درونی و روانی داشتم ،اصلا حق خودم نمیدونستم ،خودمو لایق این مدل زندگی نمیدونستم ،حتی فکر کردن به شام خوردن تنمو میلرزوند ولی من الان ۲ ساله شام میخورم تازه هر وقتی که گرسنه بشم
مثلا دیشب که شام خوردم ،مجدد ساعت ۱ و ربع شب هم گرسنه شدم ولی حال نداشتم غذا گرم کنم ترجیح دادم یه نوع شیرینی خرمایی که داشتمو بخورم ،اندازه هاشم کوچیکه ،۳ تا دونه خوردم ،انگار آخریشو نباید میخوردم ولی دیگه خورده بودم ،اتفاقا خوردمو خوابیدم با خیال راحت
خدارو شکر ۲ ساله تجربه ای به اسم احساس گرسنگی ندارم، تجربه ترس از غذاها و خوردن ندارم ،غم چی بخورم چی نخورم ندارم ،انگار شخصیت چاق قبلیم داره ازم دور و دورتر میشه ،گاهی فکر میکنم میگم نکنه اون روزها فقط یک توهمی بیش نبوده
اگر بخوام تغییرات خودمو بنویسم خیلی زیاده و من خوشحالم از تصمیمی که گرفتم و هدایتی که خداوند برام رقم زد ،خدا جونم مرسی تو بینظیر هدایت میکنی
یکی از قویترین موانع لاغری در من ، پذیرفتن ارثی بودن چاقیم بود و از اونجاییکه بمن زیاد گفته بودن که فریده دختر حرف گوش کنیه ،منم واقعا دختر مطیعی بودم و هر آنچه اطرافیانم میگفتن،چشم بسته قبول میکردم
تمام سلول های من پذیرفته بودن که چاقی من ارثیه و علنا تسلیم چاقی شده بودم ،با این حال تلاشم برای لاغر شدن کم نمیشد و همچنان در جستجوی پیدا کردن راهی بودم که حداقل چند مدتی بتونم لاغر بودنو تجربه کنم
ورزش و تحرک که جزء ملزومات زندگی من بود و بدون استثنا باید هر روز چند ساعتی بصورت فشرده و سخت ورزش میکردم و یجورایی انجامش برام وسواس گونه شده بود که اگر یک روزی نمیتونستم ورزش کنم ،حالم بد میشد و فکر میکردم دارم چاقتر میشم ،ولی افراد زیادیو میدیدم که ورزش نمیکردن ولی متناسب بودن
آگاهی در من باعث شد که فرمول های لاغر کننده با چاق کننده تعویض بشن ،باورهای مخرب با ترمیم کننده عوض بشه ودر انتها جسم هم بسمت لاغر شدن حرکت کنه
خوشحالم که در مسیر لاغر شدن هشتم
به نام خدا
وقت بخیر عزیزان
برای هر هدفی مسیر درستی وجود داره که هر انسانی از اون مسیر حرکت کنه به هدفش می رسه . هدف لاغری تنها مسیر درستش با ذهن هستش .
دیگه اونایی که چاقن می دونن همه روشها رو هممون امتحان کردیم مخصوصا ورزش . باور کنین من هر روز پیاده روی می کردم یه روز که نمی شد نمی تونستم می ترسیدم از چاق تر شدن . همه می گفتن یوگا فایده نداره تو می کنی ، ورزش نیست خلاصه انواع و اقسام ایده ها . دیگه به قول معروف هر کاری آدم می کنه نباید به کسی بگه چون با نظریاتشون آدم و گمراه می کنن .
حالا چند روز پیش یکی از همین باورهای من بالا اومد اونم این بود که همه می گفتن هر کی می ره خارج چاق می شه ما هم که داشتیم میامیدیم همینو می گفتن الان از اون وقت حدودا بیست سال می گذره و من به کل یادم رفته بود این باور و که چند روز پیش سر حرف شد با همسرم همسرم اینو گفت که منم یهو یادم افتاد فکر کنم همین هم بود البته البته که من بعد از زایمان هم چاق شدم ولی چاقی یه جورایی بهم مونده بود و انگار خیلی طبیعی بود برام می گفتم اره دیگه من همینم چیه آدم همش لاغر باشه و مریض …. از این حرفهای بی خودی زیاد می زدم .
همه چی از همین ذهن شروع می شه از این باورهای پوشیده ما حالا نمی دونم الان با همسرم حرف می زدیم یاد قدیما کردیم ایران هر کی خونشو دزد می رفت می گفتن دزده آشنا بوده؟ یعنی چی اخه یه چیزهایی همینطور نسل به نسل به ما رسیده تا الان و ما اونها و بارها و بارها شنیدیم و ناخوداگاه باور کردیم . مثل همین باورهای ذهن چاق ولی الان به لطف خدا این باورها کمتر و کمتر شده با استفاده از روش ذهنی .خیلی هم عالیه اگه آدم یاد بگیره اصلا مسیله گرسنگی و سیری و این برنامه ها نیست نمی دونم چه جوری آدم اینو یاد می گیره وقتی در دوره باشه که خودشم نمی فهمه چطور انقدر اسون لاغر شده نه سختی و نه گرسنگی واقعا در کمال آرامش و احساس خوب .
من که اینو با هیچ چیز دیگه ای عوض نمی کنم .
برداشت من از گام ۲۶
با سلام
گام ۲۶ ، شناخت موانع ذهنی
من در این مسیر اموختم همه چیز از ذهن من آغاز میشود هرگاه بخواهم تغییری در سبک زندگیم ایجاد کنم ابتدا باید باورها و اعتقاداتی که نسبت به آن مورد در ذهن ، در افکار و در کلام و رفتارم دارم را مورد بررسی قرار دهم
مثلا من. میخواهم لاغر شوم خب سالها به من گفته شد که تنها عامل لاغری ورزش و رژیم است این اعتقاد دیرینه ی من بود اما چرا با اینکه این دو کار را سالهای زیادی از عمرم انجام دادم باز هم نتیجه فقط حسرت لاغری بود ،
خب کاملا واضح است برای اینکه در ذهن نا خودآگاه من ، ورزش و رژیم دو کار بسیار سخت و دشوار و عذاب اور ترجمه شده است هر چند اعتقاد تمام دکتران و متخصصان و اطرافیان من و حتی خود من این بود که ورزش یا رژیم و تحریم غذایی لاغر کننده است ، اما این اعتقاد فقط در حد یک باور ضعیف بود و آن چیزی که در ذهن نا خودآگاه من تثبیت شده بود رنج و عذاب ورزش و رژیم بود بخاطر همین باور عمیق که در عمق ذهن ناخودآگاه من وجود داشت من هرگز و هرگز نتوانستم با این عمل فیزیکی لاغر شوم
و میگویم هر چند تنها راه لاغری را ان وقتها فقط این دوراه میدانستم
اما از سال ۹۷ که با قوانین جهان هستی اشنا شدم و سعی کردم خودم را کم کم همسو با این قوانین بکنم
فهمیدم که یکی از مهمترین این قوانین آرامش و راحتیست و هر چیزی خلاف این قانون هرگز به سرانجام نخواهد رسید وقتی ورزش برای من کاری بسیار سخت و طاقت فرسا ست هرگز نمیتوانم با آن لاغر شوم چون خلاف قوانین است خب بالطبع وقتی لاغر شدن را به این دو عامل نسبت میدادم قطعا لاغری هم برایم سخت و دشوار میشد و کلا در عمق ضمیر ناخودآگاهم لاغری مساوی با رنج و عذاب معنا میشد و کاری دقیقا خلاف جهت قوانین آفرینش
این بود تمام علتهای لاغر نشدن من در طی سالهای زیاد عمرم
و حالا که با لطف خدای قادر متعالم ، به این مسیر سرشار از اگاهی هدایت شدم درک کردم که اگر میخواهم لاغر شوم باید مسیر و روشی را انتخاب کنم که همسو با قوانین الهی باشد یعنی لاغری در کمال راحتی و آرامش
خب رژیم و ورزش که در ضمیر ناخوداگاه من سخت و جانفرسا بوده و هست پس اصلا این دو روش برای من کارساز نخواهد بود ،
پس باید بدنبال روشی باشم که مرا براحتی و آسانی دقیقا همانجوری که چاق شدم و همسو با قوانین الهی پیدا کنم
و چه روشی بهتر از روش ذهنی ، روشی که با آن چاق شدم
در این روش بدنبال عوامل لاغر نشدنم میگردم و انها را در ذهنم راحت و آسان میکنم چون راحتی و اسانی از فرمولها و کدهای بسیار صحیح و پیش فرض ذهن من است
کدهای اشتباه در ذهنم را جستجو میکنم اولین باورم را می نویسم
من سالهای زیادی چاق بودم پس بدن من قابلیت لاغر کردن مرا ندارد ✖️این اولین باور غلط من بود درست است که من سالها چاق بودم چون راه صحیح لاغر کردن خود را بلد نبودم یعنی حالا که با ورزش و رژیم لاغر نشدم دلیل نمیشود بدن من برای لاغری ایراد داشته باشد نه سیستم بدن من بسیار کار درست است پس ایراد از جای دیگریست و ان واکنشهای کدهای غلط به روشهای غلط لاغر شدن بود
من حتی اگر سالها پیش ورزش و رژیم را برای خودم لذتبخش ترجمه کرده بودم و کد ورزش و رژیم مساوی با لذت را به ذهنم داده بودم قطعا میتوانستم با این دو عامل لاغر شوم
چون بارها ادمهایی را هر چند اندک در اطرافم دیده بودم که سالهاست با عشق و لذت ورزش میکنند و لاغر میشوند چون فرمول ذهنیشان ورزش = لذت پس لاغری = لذت و اینجا بود که این فرمول لاغری = ورزش برایشان جواب میداد
بخاطر همین موضوع بود که استاد گفتند ورزش لاغر نمیکند ولی در لاغر شدن نقش دارد و صد البته الان به این درک رسیدم که ورزش برای چه کسانی تاثیر دارد انهایی که کدهای ورزش = لذت را در ذهن دارند نه منی که همیشه ورزش در ذهنم سخت و عذاب اور بود
باید بدنبال کدهای صحیح و بدنبالش راحت کردن و اسان کردن آن فرمولها باشم امروز به این درک رسیدم که حتی اگر الان با وجود اینکه چند ماه از ورودم به دوره ی گامها میگذرد و با اینکه بسیاری از باورهای اشتباهم را یافته ام انچنان تغییر چشمگیری در خود نمی بینم
ایرادم را یافتم مانند جرقه ای در ذهنم روشن شد
من کدهای غلط را پیدا میکردم و کدهای صحیح را هم جایگزین میکردم اما هیچ کدام از این باورای صحیح را برای خودم آسان و راحت و قابل دسترس جلوه نمیدادم و باز هم در ناخوداگاهم حتی این فرمولها سخت و دشوار میدیدم
مثلا گفتم بدن من قابلیت لاغری مرا هم دارد و میتواند مرا لاغر کند اما هنوز حس میکنم به این کد جدید حس راحتی ندارم
من باید تا میتوانم کدهای صحیحم را اسان کنم
و باز بر میگردم به جمله ی معروف. «« لاغر شدن اسانترین کار دنیاست »»
تا وقتی این جمله در ذهنم اسان نشود ، تا وقتی برای ذهنم قابل قبول نشود تا وقتی باورش نداشته باشم
لاغری من در جسمم نمایان نمیشود
و دلیل همه ی سخت بودن لاغری برای من بازتاب همان رژیمهای غلط است که لاغری را برای من سخت و دشوار کرد و چه کدهای محکمی را در ذهن من تولید کرد
پس فرمولهای جدیدی که ساخته ام را از نو مرور میکنم و چاشنی راحتی و اسانی را با آنها در می امیزم البته قبل از آن باید خود این روش را به عنوان راحت ترین و اسانترین و شیرین ترین روش برای لاغری قبول کنم
یعنی باید به ذهنم بقبولانم که عزیزم این روش دیگر ورزش و رژیم نیست ، این روش میتواند تو را براحتی لاغر کند چون کاری ورای زندگی روز مره ی تو نیستتو میتوانی خیلی راحت در حالیکه به زندگی عادیت می پردازی لاغر شوی خب بعد از این فرمول اولیه به سراغ کدها و باورهای غلط دیگرم میروم و کدهای صحیح را جایگزین میکنم تا آنها هم به راحتی در ذهنم شروع به ساختن شوند و براحتی در رگ و پی من جاری شوند و براحتی در جسم من به شکل لاغری نمایان گردند
متشکرم استاد که در لابلای جملات شما دلیل و کلید اصلی را یافتم و ایمان دارم من میتوانم لاغر شوم آن هم براحتی و آسانی
««« لاغر شدن با روش ذهنی برای من آسانترین روش است»»
شکرت ای معبودم
درود و خداقوت
گام بیست و ششم
موانع ذهنی در هر کاری که شما شروع میکنید و میخواهید به موفقیت برسید باید یک مسیری رو طی کنید مسلما و این طبیعی است که رسیدن به اون هدف یا مقصد چند مسیر وجود دارد و از همه این مسیر ها یکی از این مسیر ها بهترین مسیر برای رسیدن به اون موفقیت است
رسیدن به لاغری و متناسب شدن یک مقصد و یک هدف است
من قراره از چاقی حرکت کنم و به مقصد خود که لاغری است برسم خوب برای لاغر شدن راه های زیادی قبلا آشنا شدم و چند تایی هم امتحان کردم و لی مسیر لاغری با ذهن بهترین مسیری است که میتواند من را به مقصد برسونم دقیقا همین امروز در کتاب شفای زندگی اینکه وجود داشت که چاقی از درون خود من است و زاییده ذهنم
بهترین مسیر و ماندگار ترین راهی که میتواند من را به موفقیت برساند همین مسیر لاغری با ذهن است
نکته بعدی اینکه در هر مسیری قرار میگیریم طبیعتا با یک سری موانع روبه رو میشویم پس من برای ادامه دادن مسیر و رسیدن به مقصد باید موانع را حذف کنم
پس اول موانع را شناسایی کنم بعد چگونه حذف کردن آنها و از ط یک فایلها آموزش ببینم تا به راحتی به مقصد برسم
البته موانع هر کس نسبت به افکار ذهنش متفاوت هست چه بسا که شناسایی و حذف موانع هم من را به موفقیت می‌رساند هم باعث میشه من متناسب شدن دائمی به دست بیاورم فقط کافی افکارم را تعمیر دهم و فرمول های غلط چاقی را بیابم
اضافه وزن من بیشتر از اینکه جسم من رو اذیت کنه بیشتر ذهن و اعتماد به نفس من رو در گیر کرده و فشار بیشتری روی ذهنم داره متناسب شدن چابکی .سر حالی .سبکی و اعتماد به نفس را برای من به ارمغان می‌آورد. متناسب شدن تنها روی ظاهر جسم تاثیر نمیزارد بلکه روی همه جنبه های زندگی موثر است .
خوب من میخوام موانع دهنی را از مسیر خودم بردارم و اول بشناسم
چند مورد رو به لطف خدا و فایلهای بی نظیر شناختم
۱داروها و نوع بیماری من و عمل جراحی من علت چاقی من نیست چون افراد دیگری دقیقا با شرایط من متناسب هستن
2ورزش کرد ن و باشگاه رفتن و فعالیت زیاد بدنی نمیتونه موثر باشه تازمانی که تنها دلیل من برای باشگاه رفتن لاغری باشه و از ورزش کردنم لذت نبرم نتیجه نمیده
۳ مواد غذایی علت چاقی من نیست رفتار اشتباه من با مواد نتیجه چاقی من میشد و دیگر موانع
که به امید خدا شناختم و دارم حذف میکنم و پر انرژی تر به مسیر لاغری با ذهنم ادامه میدم
سلام به استاد عزیز و دوستان خوبم
من خوشبختانه عقیده چاقی ارثی است را نداشتم چون چیزی در اینمورد در خانواده و محیط اطرافم نشنیده بودم
اما اعتقاد داشتم که ورزش کردن برای لاغر شدن لازم است
همه جا می شنیدم که باید خروجی انرژی را افزایش دهیم تا لاغر شویم و این از طریق ورزش کردن و عرق ریختن است
که البته به نظر درست و قابل قبول هم می آمد
من اینطوری فکر میکردم که چون پرخوری میکنم پس انرژی بیش از نیاز بدنم را تولید کردم و اگر بخواهم آن اضافه خوری تبدیل به چربی نشود باید با ورزش کردن آن را از بدنم خارج کنم
چون اصولا از کارهایی که اجباری باشد خوشم نمی آمد و به دنبال جایگزین کردن آن کاری که دوست نداشتم بودم به این نتیجه می رسیدم که خوب مقدار اضافه خوری را کنترل میکنم تا مجبور به ورزش کردن نباشم
اما مشکل اینجا بود که نمی دانستم از چه حد بیشتر خوردن اضافه است چون پیام سیری را دریافت نمی کردم
الان که به لطف خداوند وارد مسیر لاغری با ذهن شدم خیلی چیزها یاد گرفتم
یاد گرفتم که هیچ احساس دیگری به جز گرسنگی را به خوردن ربط ندهم
یاد گرفتم که فقط از طریق دهان غذا بخورم و یاد گرفتم چطور محرک های دیگر حواس پنج گانه برای خوردن را شناسایی کرده و عمل دیگری را به جای خوردن جایگزین آن تحریک کنم
شناختن پیام سیری را یاد گرفتم و با متوقف کردن خوردن به آن پیام عمل کردم
یاد گرفتم که در فشار گذاشتن جسم چه از طریق رژیم و یا ورزش راه درست رسیدن به تناسب اندام نیست چون این متمرکز شدن به قسمت نمایشگر که جسم باشد است ولی ما باید روی دستور دهنده کار کنیم که دستورات درست بدهد و آن مغز ماست که مطیع ذهن ما می باشد
وقتیکه ذهن آموزش دید که فقط وقتیکه بدن گرسنه است دستور غذا خوردن بدهد و زمانیکه سیر شد دستور توقف بدهد
آنوقت دیگر احتیاجی نیست با ذهن در جنگ باشیم و در مقابل دستوراتی که صادر میشود مقاومت کنیم و ما دستور متضاد را آگاهانه صادر کنیم که نتیجه اش هم چیزی جز شکست خوردن ذهن آگاه از ذهن ناخودآگاه نیست
یاد گرفتم که با ذهن ناخودآگاهم همسو شوم و با او در یک تیم باشم نه در تیم مخالف
وقتیکه به ذهنم آموزش دادم که دستور خوردن برای بر طرف کردن احساسات دیگری به غیر از گرسنگی را متوقف کند دیگر احتیاج به مقاومت کردن در مقابل آن دستورات نیست چون دستورات اشتباه صادر نمیشود
این خودش به تنهایی مرا به آرامش و صلح با خودم رساند
ممنونم استاد عزیز برای تمام این آگاهی های با ارزش که زندگی مرا به سمت شادی و نشاط و اعتماد به نفس و آسودگی خاطر تغییر مسیر داد
ممنونم از خداوند مهربانم که مرا به سمت مسیر تناسب فکری و لاغری با ذهن هدایت کرد
خدایا سپاسگزارم خدا جونم عاشقتم
سلام به همه دوستان همراه! برای رسیدن به هر هدفی باید یک مسیر را مشخص کنید و تفاوتی ندارد آن هدف چه چیزی باشد. برای جلوگیری از شکست در راه رسیدن به هدف باید موانع سر راه را شناسایی و برطرف کنید. با این که ممکن است مسیرهای متفاوتی برای رسیدن به هدف وجود داشته باشد ولی قطعاً یک راه از مابقی راه ها بهتر، کامل‌تر، ساده تر و آسانتر است و افراد موفق همين مسیر را انتخاب می کنند. همه ما اکنون در نقطه چاقی قرار داریم و هدفمان لاغر شدن است و برای رسیدن به این هدف راههای متعددی وجود دارد که هر کدام از ما قطعاً چندین روش را تاکنون امتحان کرده ایم ولی نتیجه پایدار و ماندگار نداشته و نتوانسته هدف ما را که لاغری همیشگی است، محقق سازد. بنابراین بهترین مسیر و آرامش بخش ترین مسیر برای رسیدن به هدف لاغری استفاده از روش لاغری با ذهن است. در این روش هم ممکن است موانع برای کسانی که می‌خواهند مسیر را طی کنند وجود داشته باشد که بسته به ذهن افراد و محتویات آن این موانع متفاوت است ولی جالب اینجاست که آموزش برای همه یکسان است و با همان فایل های آموزشی و درک کردن آنها، همه میتوانند موانع لاغری ذهنی خودشان را برطرف کنند. در این روش یاد میگیریم موانع ذهنی خودمان را که به هر دلیل در ذهن ما ایجاد شده است، شناسایی کنیم و بعد آنها را با فرمولهای صحیح جایگزین کنیم. وقتی این روند را یاد بگیریم هر مانعی که در این مسیر در ذهن مان ایجاد شود به راحتی می توانیم برطرف کنیم. موانع ذهنی در واقع همان باورهای اشتباهی هستند که از طریق خانواده، جامعه، رسانه ها و سایر منابع در ذهن افراد چاق ثبت شده است و به همین دلیل که اکثرا در یک فرهنگ و یک جامعه به سر میبریم، موانع ذهنی مشابهی داریم که البته بعضی از آنها بسیار شایع تر و تاثیرگذارتر هستند.
یکی از آنها ارثی بودن چاقی است و دیگری اینکه چون ورزش نمیکنیم و فعالیت بدنی پایینی داریم، لاغر نمی‌شویم. هر دوی این باورها به عنوان سد محکمی در مسیر لاغر شدن ما هستند و باید با دیدن نمونه های نقض کننده، این موانع را برطرف کنیم.
در مورد ورزش کردن باید بدانیم که به هیچ عنوان و با هیچ سند و مدرکی باعث لاغری ما نمیشود و اینکه تصور کنیم با ورزش کردن خروجی بدن از ورودی آن بیشتر میشود فقط یک فرمول و کد اشتباه است، اما در مسیر لاغری با ذهن زمانی که ذهن تغییر میکند و بدن نشاط و انرژی بیشتری دارد به صورت ناخودآگاه و بدون اینکه هیچ اجباری در کار باشد به ورزش کردن علاقه مند خواهیم شد و برعکس زمانی که برای لاغری ورزش میکردیم و تمام مدت ورزش، ناراحت و در رنج و سختی بودیم این بار برعکس کلی اشتیاق و انگیزه برای ورزش کردن داریم بنابراین تا فرمولهای ذهنی مان را اصلاح نکرده ایم از ورزش کردن به عنوان راهی برای لاغر شدن دست برمیداریم.
به نام خدایی که هر لحظه منو هدایت حمایت و حفاظت می کنه
سلام به استاد گرامی و دوستان عزیزم
گام ۲۶ موانع ذهنی
من همیشه فکر می کردم چاقی من ارثیه ولی از وقتی تو کلاس ها شرکت کردم و فایل ها رو گوش میدم به این باور رسیدم که چاقی ارثی کاملا اشتباهه دلیل واضح اون اینه که من دوقلو دارم که شباهت خیلی زیاد به هم دارند ولی یکی لاغر هست ولی یکی چاق
یکی دیگه از موانع ذهنی من مواد غذایی خصوصا برنج و شام خوردن بود ولی شوهر من که شام بیشتر از من می خوره و بیشتر وقت ها هم شب برنج می خوریم ولی لاغر و متناسب هست
پس این موانع ذهنی هستند که مانع لاغری ما می شوند
به لطف خدا و کمک استاد در این ۲۶ روز خیلی فرق کردم دیگه از چاق بودنم بدم نمیاد جلوی آینه که میرم از خودم بدم نمیاد کنترل بسیار زیادی روی اشتهام پیدا کردم خیلی خوشحالم که به اختیار و اراده خودم می تونم به اندازه نیازم غذا بخورم
خدایا شکرت که منو به این مسیر هدایت کردی
سلام به استاد عزیزم
گام ۲۶موانع ذهن
موانع ذهنی مهمترین عامل شکست ما هستند
و این نکته مهم که نقش باور خیلی پر رنگ تر از تلاش ماست
یکی از موانع ذهنی من کنترل نکردن اشتها بود
که تو این ۲۵ جلسه کلا میتونم اشتها کنترل کنم و به حد نیازم غذا میخورم
من قبل عادت داشتم که بدن خونه بابام برم سریخجال چیزی بخورم اما به محض پاشدن یه چیزی بهم گفت دیگه هر چیزی دیدی نخور نرفتم سر یخچال
واقعا تو جمع میتونم این کار بکنم واقعا با لذت غذا میخورم و هیچ ترسی ندارم
توی این ۲۶ واقعا خودم تغییرات احساس میکنم
با تشکر از شما
و خدا رو سپاسگذارم که در این مسیر هستم
به نام خدای مهربان
روز ۱۴۵: روز ۴۹ تکرار ، شنبه ۱۴۰۰/۶/۱۳
سلام
هیچ تفاوتی بین افراد وجود ندارد، همه ما توانمند هستیم و می توانیم لاغر شویم😊😊😊
نقش باور ما از تلاشهای ما بسیار پر رنگتر است. به دلیل باورهای غلط ، تلاشهای قبلی ما بی نتیجه می ماند. لاغری که با سختی و فشار بر جسم خود بدست آورده بودیم تحت تاثیر باورهای غلط ذهنی ذره ذره از دست می رفت.
برای کسب نتیجه با ارزش لاغری ، با اصلاح باورهای ذهنی می توان با شادی و آسانی بدون فشار جسمی به اندام متناسب رسید.
چه باورهای غلطی مانع ذهنی در مسیر لاغری محسوب می شود؟
باور غلط: چاقی من ارثی و ژنتیکی است.
باور جایگزین: چاقی من عادتی است و نتیجه افکار و رفتارهای غلطی است که از خانواده به من ارث رسیده است. پس با اصلاح رفتار و باورهایم می توانم به تناسب اندام برسم.
باور غلط: تنها راه لاغر شدن عرق کردن و عرق کردن است.
باور غلط: برای لاغر شدن حتما باید ورزشهای سنگین انجام بدهم.
باور جایگزین: ورزش کردن یک عامل تاثیرگذار در روند متناسب شدن است ولی دلیل لاغر شدن نیست.
ورزش به هیچ عنوان توانایی لاغر کردن ما را ندارد ولی با تغییر نگرش ، با انجام ورزش کردن می توانیم روحیه خود را بالا ببریم و به کاهش سرعت تخریب خود کمک کنیم. ورزش دلیل لاغری نیست ولی نیروی کمکی برای افزایش تعادل بین جسم و ذهن است و ما را بهتر در مسیر تغییر کردن قرار می دهد.
من مدتی است بطور منظم ورزش می کنم ولی دلیل آن لاغر شدن نیست. می دانم که با قرار گرفتن در مسیر لاغری با ذهن ، قطعا متناسب می شوم و نیاز به هیچ کار دیگری نیست ولی ورزش سبب افزایش روحیه و انرژی من می شود ، برای انجام آن اشتیاق دارم و چون خانوادگی انجام می دهیم، ارتباط بیشتری با یکدیگر برقرار می کنیم. ساعتی را با شوخی و خنده و انجام حرکات ورزشی طی می کنیم و می دانم در این حین عضلاتم هم تقویت می شود و زندگی سالم تری را تجربه خواهم کرد.
به لطف خدای مهربان در طی این دوره بسیاری از باورهای غلط خود را شناسایی و سپس باور صحیح را جایگزین نموده ام. برای این که در مسیر افزایش آگاهی قرار گرفته ام و با خودم بیشتر آشنا شده ام سپاسگزار خدای یکتا هستم و برای همگی در این مسیر آرزوی تحقق رویاها را دارم.
سلام خمت استاد عزیز و دوستان خوبم
ببینید نقش باور خیلی پررنگ تر از نقش تلاش در لاغری هست .
من سالها باور کرده بودم که چاقی من به خاطر اشتهای زیاد من هست که در جسم من وجود داره که من رو وادار به خوردن میکنه و کاری هم از دست من بر نمیاد و دیگه اینم سرنوشت من هست که باید همیشه با این اشتها در بدنم کنار بیام و اون رو با مواد کم کالری کنترل کنم که من رو حد اقل از این بیشتر چاق نکنه و یا شاید با کلی تلاش و زحر و سختی یکم بتونم لاغرتر بشم که اونم ماندگار نیست چون باور داشتم اشتها در من وجود داره و من از پسش برنمیام و کاری از دستم ساخته نیست چقدر من از سبزیجات و میوه غداهای آب پز و سالاد و …برای این کنترل اشتهام استفاده میکردم اما نتیجه چاقی بیشتر بود . در کل من همیشه رزیم داشتم اما فایده نداشت .
ولی از وقتی که در این مسیر هستم و دارم روی باورهام کار میکنم و دارم روی افکارم مسلط میشم میبینم که از وقتی باورهام تغییر کرده اصلا این اشتها انگار در جسم من وجود نداره و اصلا نیستش و بارها به خودم میگم پس کجا س اون اشتها که همیشه فکر میکردم این باعث چاقی من هست؟؟؟.. و همیشه به خودم میگفتم بدن من و متناسب با هم به خاطر همین اشتها با هم تفاوت داره و من همیشه حسرت متناسبها رو میخوردم که میل به خوردن نداشتن و نمیتونستن غذا بخورن و من همیشه گرسنه بودم و میل به خوردن داشتم که حالا متوجه میشم تمامش به خاطر همین باور غلطم بوده که من اشتها دارم اما اون متناسب نداره و برای همین من همیشه من در حال خوردن بودم و نتیحه هم چاقی بود برای من ولی الان که مدتها هست در این مسیرم همچین چیزی در من نیست و وجود نداره و این نشون میده اشتها در ذهن من بوده نه در جسم من و اگر همین حالا تمام پزشکان دنیا بیان بگن اشتها وجود داره من باور نمیکنم چون من کسی هستم که با تغییر افکار و باورهام دیگه اون شرایط قبلی رو ندارم و به جاش میگم من قدرت انتخاب دارم و این جایگرینی برای من عالی هست .و شاید الان من از نظر اطرافیانم در حد یه بچه ی کوچیک غذا میخورم ولی واقعا در اون حد میتونم بخورم و با اون مقدار سیر هستم و نمیتونم بیشتر بخورم دقیقا برعکس گذشته ی خودم مثلا :
همین امروز ظهر ناهار قورمه سبزی بو که دوست دارم و من موقع ناهار چند قاشق خوردم ولی دقیقا به اندازه نیازم بدون زیاده روی و بسیار از خودم راضی بودم ولی همزمان با خوردنم کلی افکار اومد بابا تو که دوست داری هنوز بخور کم خوردی و یا دوباره بکش و بخورو …. اما من خیلی راحت به این صدای درون مغزم جواب دادم و بهش گفتم نه الان به اندازه نیاز خوردم و سیرم و هر وقت دوباره گرسنه شدم زیاد هست قابلمه زیاد داره من دوباره میکشم و میخورم و به راحتی زیاده روی و یا پرخوری نکردم بدون هیچ سختی چیزی که قبلا آرزوش رو داشتم و به دستش نمیوردم حالا دارم چون وقتی من یاد اون حالت پرخوری و فشار شکمی و سنگینی میفتادم بدم میومد که دوباره بخورم و دیگه ادامه به خوردن نمیدادم که به اون حالت سنگینی و فشار شکمی نرسم و اون حالت برای من یعنی رفتن به سمت چاقی و به جسمم فرصت ندادن که خودش رو ترمیم کنه و کلی چیز دیگه …… خلاصه این نشان از قدرت انتخاب من هست و این نشان از این هست که من برده ی غذاها نیستم و برعکس من امیر اونها هستم و اونها برده ی من هستن و …..و اما اگر در گذشته بود که هنوز لاغری رو آموزش ندیده بودم اینقدر میخوردم که شکمم درد بگیره و بعد هم میگفتم چی کار کنم خوب من اشتها دارم و دست خودم نیست و کار خودم رو توجیه میکردم و بعدش عداب وجدان و ناراحتی و حال بد و استرس و … داشتم . واقعا خدا رو سپاسگزارم که در این مسیر زیبا هستم و خدا خیلی عالی دست من رو گرفته و داره هدایتم میکنه که هر چه سریعتر به تناسب دلخواهم برسم و دیگه خبری از اون رنج و سختی و عداب وجدان و بی اعتمادی و استرس و ترس و نگرانی و سنگینی و محدودیت و …. خبری نیست و به جای تمام اونها لذت و آزادی و اعتماد به نفس،و ارامش و سبکی و … جاشون رو گرفته . من در این مدت که در این سایتم و به تناسبم خیلی نزدیک شدم انصافا احساس قدرت و توانمندی و اعتناد به نفس بالایی پیدا کردم طوری که دارم روی بقیه ی جنبه های زندگیم هم کار میکنم که به لطف الله اونها رو هم به سطح بسیار خوبی برسونم و من در این مدت بهترین لباسها با بهترین مدلها و رنگهای شاد رو پوشیدم هر چی که خواستم خوردم هر چیزی که یه عمر جرات خوردنش رو نداشتم حالا میخورم همین دیشب که گرسنه بودم دوتا تخم مرع سرخ شده در روغن دلخواهم که فراوان هم بود خوردم و لذتش رو بردم چون یه عمر من به خاطر رژیم تخم مرغ بدون روعن بد مزه و یا آبپز خوردم …. به خدا دارم روز به روز متناسب تر میشم حتی بستنی من یه عمر گفتم بستنی دوست ندارم چون جرات نکردم بخورم چون شنیدم چاق کننده هست من نخوردم و به اون بی علاقه شده بودم حالا از وقتی در سایتم میخورم به اندازه نیاز میخورم همین چند شب پیش با همسرم رفتیم و من فقط یه اسکوپ بستنی قهوه به اندازه نیازم خوردم و چقدر از طعمش لذت بردم و حالا متوجه میشم چقدر خوشمزه هست و من از چه نعمتهایی در این مدت محروم بودم به خا طر کالری و رژیم و ترس از خوردن و …..که بارها به ماگفتن نخورین چون چاق میشین
من الان خیلی از گذشته ی خودم جمع تر شدم و لاغرتر و افکار بهتر و مرتب تری دارم و بدن سالمتری دارم و حال و احوالم بسیار عالی هست و من چقدر از گوش دادن به فایلها لدت میبرم و خوشحال میشم و هر روز من در این مسیرم و یک قدم برمیدارم و هر روز بر آگاهی های من اضافه میشه و من متناسبتر میشم .و به هدفم نزدیکتر میشم .
و یکی دیگه از باورهای قوی که مانع متناسب شدن من میشد این بود که فکر میکردم من هر روز باید ورزش کنم و فعالیت کنم تا لاغر بشم و اگر فعالیتی نداشته باشم خیلی راحت چاق میشم و به خاطر این باور مخربی که داشتم من سالها ورزش و رژیم رو در کنار هم داشتم و واقعا ترس از کنار گذاشتن ورزش داشتم که اگر ورزش نکنم به خاطر کم تحرکی خیلی چاق میشم و من سالها در هر شرایطی و در هر حالتی به زور ورزش میکردم که فقط جلوی چاقی بیشتر رو بگیرم ولی انکار تاثیری نداشت چون این اواخر دوتا باور غلط دیگه هم به باورهام اضافه شده بود که من هر روز چه بخوام و چه نخوام چاقتر میشم چون فلان دارو و قرص رو میخورم و هر چقدر سخت تر ورزش میکردم و کمتر غدا میخوردم لاغری از من دورتر میشد و چاقی به من نزدیکتر میشد و من به خاطر فرار از چاقی ورزش رو هی سخت تر میکردم تا جایی که به کمر و زانوی خودم آسیب زده بودم ولی چاره ای نداشتم فکر میکردم همین راه درسته و باید این کار ها رو بکنم که چاق نشم و برای همین با تعهد و پشتکار و ترس از چاقی من یک روز درمیون سر ساعت در باشگاه حاضر بودم که ورزش کنم و بسیار مهارت در ورزش ایروبیک پیدا کرده بودم ولی واقعا ته دلم دوست نداشتم ورزش کنم فقط اون اوایل خوشحال بودم که دارم برای جلوگیری از چاقی خودم کاری میکنم که این اواخر هم چون نتیجه نمیدیدم و وزنم اصلا ثابت نبود و هر ماه اضافه میکردم میگفتم چرا اینطوریه چرا بدنم اینطور شده و ناراحت بودم و میگفتم خدایا چیکار کنم ؟؟دیگه چه کاری باید بکنم که نکردم ؟؟ و همش میگفتم دیگه کاری از دست من برنمیاد ؟؟ خدایا خودت کمکم کن تا به این راه هدایت شدم .
وای چقدر این جمله ی استاد عالی هست و واقعا باهاش موافق هستم که میگه ورزش دلیل تناسب اندام هیچ شخصی نیست چون خودم نمونه ی واضح همین حرف هستم فقط باید افکار و باور و فرمولها ی ذهنی رو درست کنی و بعد نتیجه برای تو متفاوت میشه حتی بعد از درست کردن افکار تو میتونی ورزش کنی و نتیجه ی خوب ببینی ولی این کار با افکار و باورهای درست امکان پذیر هست یعنی اول باید خط فکری تو برای ورزش کردن درست بشه و بعد میبینی چقدر جسم تو عالی تغییر میکنه .
من وقتی تازه وارد سایت شده بودم و این حرف استاد رو فهمیدم که برای لاغر شدن نیاز به ورزش کردن نیست بال دراوردم و بینهایت خوشحال شدم چون یه جورایی با سختی به باشگاه میرفتم باید کلی زمان میزاشتم و در موقعی برم که همسرم خونه باشه پیش بچه ها و اون موقع اوج گرمای دزفول بود وقتی میومدم خونه دیر بود و به خیلی از کارهای بعد از ظهرم نمیرسیدم چون بعدش باید کلی میشستم و دوش میگرفتم و خسته بودم و … خلاصه بر خلاف اون همه تعهد که داشتم دیگه کلافه شده بودم و دوست داشتم در محدودیت زمانی نباشم در قید و بند شدید ورزش کردن نباشم منم مثل تمام متناسبهای اطرافم که خود به خود و بدون سختی لاغر هستن من هم اینطور لاعر باشم و وقتی از استاد شنیدم همون موقع تعلل نکردم و دیگه ورزش رو کنار گذاشتم و یادم میاد چقدر مربی و مدیریت باشگاه و دوستان نگران شدن و سراغ من رو گرفتن که چی شده چرا نمیایی ؟؟ چون میدونستن من هر روز در هر شرایطی حتی باد و خاک و بارون و عید و رمضون و محرم و … میام باشگاه و ورزش رو رها نمیکنم و برای همین نگران بودن ولی من روی تعهدم به آموزشها موندم و تا به الان حتی یک پیاده روی ساده رو هم نرفتم که نرفتم و بسیار از هر زمان و لحظه ی خودم دارم لذت میبرم و متناسب ترم .
و من اگز بخوام یک زمانی دوباره به ورزش برم اونم نه هر ورزشی یه ورزش مفرح و شاد رو انتخاب میکنم فقط برای لدت بیشتر از زمانم و از زندگی خودم و فقط برای داشتن روحیه ی بهتر و فقط به خاطر اینکه یک کار مفرح و لذت بخش کرده باشم برای خودم به سمت ورزش میرم نه برای لاغری نه برای سلامتی ، هیچ کدوم هدف من از ورزش کردن نیست چون باور دارم هر فرد مومنی باید خود به خود در سلامتی کامل اندام به همراه تناسب باشه و این یک چیز طبیعی برای اون فرد مومن هست و سلامتی و تناسب هیچ ربطی به هیچ عامل بیرونی ندارن تا جایی که من خودم میخواستم چند ماه پیش کلاس رقص ایرانی برم ولی چون این بیماری هنوز ریشه کن نشده تصمیم گرفتم فعلا نرم تا در آینده .
به امید موفقیت ببشتر برای استاد گرامی و تمام دوستان هم مسیرم ❤
سلام دوست عزیزم
چقدر دیدگاهتون غنی و زیبا بود. خیلی جالب بود که نوشته بودید از زمانی که این آموزش ها رو شروع کردید انگار دیگه اشتهایی وجود نداره و همش به خودتون میگفتید پس کو اون اشتهایی که من همش اونو مقصر چاقیم میدونستم.
این واقعا باور درستیه ، عالیه که ما با بودن توی مسیر لاغری با ذهن به این پی بردیم که اشتهای زیاد یعنی انتخاب های زیاد! خوشحالم برای هممون که در این مسیریم و خوشحالم برای شما که انقدر عالی و کمک کننده دیدگاهتون رو نوشتید.
یه چیز کوچولو هم میخواستم بگم که شاید کمک کننده باشه ، اونم اینه که شما گفتید ورزش برای لاغری موثر نیست و این کاملا درسته و خیلی ما ها تجربه ی اینو داشتیم که ورزش های سنگین انجام میدادیم اما نتیجه ای برامون نداشت اما شما نوشتید که ورزش برای سلامتی هم مفید نیست و حتی به قصد سلامتی هم ورزش نمیکنید ، به نظر من این هم خودش یه فرمول اشتباهه ، چون ورزش واقعا به سلامتی بدن کمک میکنه ، فعالیت بدنی داشتن ، هیجان ، خنده و حتی گریه ، در بدن ما هورمونی به اسم اندروفین ترشح میکنه که باعث سلامتی و جوانی بدنمون میشه . اگر یه چیزی به سود ماست چرا این باور رو بهش نداشته باشیم ؟
درسته که استاد گفتن ورزش برای لاغری نیاز نیست و این کاملا درسته اما ما دیگه الان میدونیم برای لاغری ورزش نمیکنیم ، برای همین بهتره که همه ی ما در طول روز چند دقیقه ای رو به ورزش کردن اختصاص بدیم نه برای لاغری بلکه برای شادی خودمون و کمک به روند سلامتیمون. اتفاقا پیامبر هم به ورزش کردن توصیه میکردن و حتی انسان مومنی مثل پیامبر هم ورزش میکردن چون ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانیشون میشده و پیامبر برای اینکه جنگ هایی هم داشتن ، ورزش هایی مثل اسب سواری و… انجام میدادن.
ممنون از شما
خیلی دوست داشتم اینو بهتون بگم که شاید کمکتون کنه
با سلام صبای عزیز
حرف شمارو کاملا قبول دارم وبسیار درسته
اما نکته ای که درنوشته دوست عزیزمون فروغ جان بود اینکه به نیت سلامتی هم ورزش کردن درست نیست
به این نکته اشاره داره که درصورتی که ورزش راعامل سلامتی وورزش نکردن را عامل عدم سلامتی بدانیم درست نیست
اینکه علم فواید زیادی رو برای ورزش به اثبات رسانده درست
اما باور بیشتر انسانها اینکه اگه هرروز ورزش کنند سالم میمانند واگه ورزش نکنند مریض وغیر سالم
واقعیت اینکه ورزش کردن مثل بقیه فعالیت هاست ودرکل فعالیت کردن وفعال بودن ضامن تن درستی انسان واینکه نوع خاصی از فعالیت براش ارزش ویژه ای قائل بشیم بعدا باعث بیماری وعدم سلامتی ما میشه
دراصل استاد هم به این نکته اشاره کردند که برای فعالیت ها تفکیک قائل نشید وگرنه باورهاتون براساس نوعشون روی شما تاثیر میگذارند
به عنوان مثال من خودم شخصی هستم که سالها انواع ورزش های مختلف حتی به صورت حرفه ای هم انجام دادم ولی باعث سلامتی جسم من که نشد آسیب های فراوانی هم درطول این مدت دیدم و
درعوض شخصی رو میشناسم که توی عمرش کوچکترین ورزشی نکرده ودرسلامتی کامل و۹۰ وچند سالشونه وهنوزم سالم زنده وبسیار پرانرژی هستن
خواستم این نکته رو اول به خودم بعد به شما یادآوری کنم دوست عزیز فعالیت هارو نباید تفکیک کرد بلکه باید فعالیت کرد تاجای ممکن وفعال بودن ارزش بدونیم واینکه حتی زمانهایی که خوابیم واستراحت هم میکنیم بدن ما بینهایت فعالیت میکنه
موفق وپیروز باشی دوست عزیزم
خیلی عالی بود دیدگاه تون در مورد ورزش و سلامتی .به منم خیلی باور درست داد.منم همش به خودم می گفتم حالا که ورزش برای لاغری نمیکنم ورزش برای سلامتی هست یعنی این همه آدم ورزش نمیکنن مریض میشن یا سالم نیستن .
واقعا نکته خوبی گفتین کار خونه هم نوعی ورزش هست غذا پختن ورزش هست حمام رفتن ورزش هست ظرف شستن ورزش هست حتی کار ذهنی که. استاد میکنه یا ما که فایل گوش میدیم فکر میکنیم کار فکری هست و انرژی مصرف میکنیم کلا نباید ورزش رو از تفکیک کرد از فعالیت هتل روزانه جسم ومغز
منم بارها از همسرم بقیع شنیدم میگن هرچقدر تو خونه یا توی شرکت کار کنی یا فعال باشی جای پیاده روی وورزش رو نمیده لاغر نمیشی یا اونا ارزش نداره ورزش پیاده روی هست که تاثیر گذاره نمیدونم از کجا اینها رو درمیاریم و بهش ایمان میاریم
ممنون واقعا من دیروز تو ذهنم این سوال بود و امروز فرشته ی درونم قرقاول زیبایم منو هدایت کرد اینجا وپاسخ سؤالم را دریافت کردم
با سلام
خدمت شما الهام خانم عزیز
خداروشکر که براتون مفید واقع شده من دیروز یادم اومد که استاد درجایی فرمودند وقتی جواب نظر بقیه رو مینویسید شاید ندونید ولی دقیقا بهش احتیاج دارید ودراصل علاوه برنوشتن برای دوستتون به خودتونم یادآوری میکنید که چه باوری درست این باور من مدت هاست دارم روی خودم کار میکنم درست کنم وهربار که میشنوم یا مینوسیم دربارش بخشی از باور من اصلاح میشه تکرار معجزه میکنه ونمودش درجسم شکل میگیره
موفق ومتناسب باشید
سلام خانم ریاحی خوبین ؟ تبریک میگم به خاطر تعهد وپشتکارتون در مسیر لاغری آفرین واقعا
ببخشید تو متن دیدگاه تون عنوان کردین دزفول هستین جایی که استاد هستن خیلی ذوق کردم شما استاد رو از نزدیک دیدین ؟کاش بگین من منتظر پیامتون میمونم
گام بیست و ششم
باورهای چاق کننده
استاد من همیشه فکر میکردم که ورزش لاغرم میکنه و فقط و فقط با ورزش لاغر میشم و ترک اون هم چاقم میکنه برای همین اصلا سمت ورزش نمیرفتم
استاد بزرگترین مانع ذهنی من غذا خوردن بود خوب من انسان بودم گرسنه میشدم غذا میخوردم و چاق میشدم و چون به ذهنم باورونده بودم که بعضی قسمت ها بیشتر چاق میشه پس اون قسمتها هم بیشتر چاق میشد و غذا به عاملی برای چاقی تبدیل شده بود پس غذا نمیخوردم و گرسنگی میکشیدم و دوباره با ولع میخوردم یعنی یک روند طبیعی در خوردن نداشتم خوب یک فرد متناسب اصلا به غذا فکر نمیکنه اون گرسنه میشه و میخوره
نقوله ورزش خیلی پیچیدست من میرفتم باشگاه و چون رفته بودم ورزش بیشتر میخوردم و عادت به بیشتر خوردن برام باقی میموند بعد به دلایلی مثلا اینکه با لذت نمیرفتم ورزش رها میکردم ولی خوردن با من بود و بیشتر هم میشد و من چاق تر میشدم و همه چی گردن ورزش میزاشتم نه عملکرد خودم
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی
موانع ذهنی لاغری مهمترین عامل شکست ما در لاغر شدن است.
برای لاغر شدن هیچ فرقی بین افراد با شرایط مختلف وجود ندارد
هر کس با هر شرایطی میتونه به لاغری برسه .
همه ی افراد مثل هم نیستن یکی با سی کیلو اضافه وزن و هزار تا مریضی هست و یکی با پنج کیلو اضافه وزن و سلامتی نسبتا متعادل.
یکی همه ی روشهای لاغری از قرص و دم نوش و ورزش و رژیم طاقت فرسا و عمل انجام داده تا لاغر بشه و یکی مثل من چون باور کرده بودم که ارث و عدم تحرک باعث چاقی من شده و برای لاغر شدن باید تحرک داشته باشم فقط دنبال کارهای پر تحرک بودم و این رژیم هایی که دوستان گرفتند رو انجام ندادم.
توی این همه مدت با تحرک چند کیلو کم می کردم و با عدم تحرک دوباره اضافه وزن می آمد سراغم .
خیلی از ما ها هزار تا راه رفتیم سال ها به خودمون سختی دادیم تا بلکه چند کیلو از وزنمون کم بشه و لاغر بشیم اما چون از قبل تحت آموزش بزرگان و اطرافیانمون باور کرده بودیم که ارث و ژنتیک و کم کاری تیروئید و …. باعث چاقی ما شده برای همین همه تلاش های ما بیهوده و بی ثمر شد و نتیجه ی قابل قبولی برامون به ارمغان نیاورد.
فشار چاقی بیشتر در روح و روان ما هست و باعث شد استعدادهامون کور بشه و اعتماد به نفسمون نابود شد تا خیلی از کارها مثل عضو تیم ورزشی بودن و کوهنوردی رفتن و شنا کردن و مهمونی رفتن و سخنرانی کردن و…انجام ندهیم و خودمون رو لایق خیلی از خواسته هامون مثل شغل خوب و ازدواج موفق و بچه داشتن و… نمی دونستیم و به جاش کمردرد و قند خون و فشار خون و … رو برای خودمون رقم زدیم.
نقش باورهای ذهنیمون خیلی قوی تر بود تا تلاشمون برای لاغری .
اما الان که با قدرت بی نظیر ذهن آشنا شدیم می فهمیم چقدر نقش باورها در زندگی روزمره ما قوی هست و چقدر با اصلاح باورها میشه نتیجه مختلف گرفت .
خیلی راحت با عوض کردن باور های چاقی و جایگزین کردن باورهای صحیح لاغری در مسیر متناسب شدن با آرامش گام بر می داریم .
ده بیست سال تلاش کردیم و هیچی نصیبمون نشد و اما الان با طرز فکر درست و باورهای صحیح لاغری اعتماد به نفسم بالا رفت و آرامش روح و روان گرفتم . انگیزه گرفتم برای انجام فعالیت های بیشتر و رسیدن به تمام خواسته هام که تا قبل از آشنایی با سایت خودم رو لایق رسیدن به اون ها نمی دونستم. شور و نشاط زندگیم بالا رفت و خیلی بیشتر از قبل بر رفتار هام چه غذایی باشه و چه در مسائل اجتماعی و در برخورد با اطرافیانم تسلط دارم . احساس سبکی و شادی در سراسر وجودم موج می زنه. خیلی موفقیت های ریز و درشتی نصیبم شده که هنوز خیلی هاش کشف نکردم و خیلی های دیگه قراره برام اتفاق بیافته و این حال خوب رو با لاغری با ذهن کسب کردم و خواهم کرد .مسیری که سراسر لذته .
لاغر که بشیم خیلی چیزها نصیبمون میشه
از شر خیلی مریضی ها مثل کبد چرب و فشار خون و قند و تیروئید دیسک کمرو… رها میشیم .شیرین ترین صدا از نظر من صدای خنده بچه ها هست که با تناسب اندام به این لذت می رسیم و دنیای جدید برای خودمون می سازیم .
من یه مدت به عنوان مربی کامپیوتر توی آموزشگاه کار میکردم و شاگرد های متنوعی داشتم هر کی یه جور بود از بچه بگیر تا معلم های مدارس .کار کردن با هر کدام لذت خاص خودش رو داشت . گاهی ساعت ها توی کلاس بودم اما وقتی شاگردهام یه مطلبی رو خوب یاد میگرفتن و کار میکردند روحم شاد می شد و جلسه بعد رو با ذوق و شوق بیشتری تدریس میکردم .
امشب واقعاً حال استاد رو درک کردم چون تمام خواسته های استاد اینه که شاگردهاش به بهترین نتیجه برسند و توی زندگی موفق بشوند .
هر کسی توی هر شغلی دوست داره که مشکل طرف مقابلش بشه و حالش خوب بشه .دکتر دوس داره مریضش سلامت بشه .معلم دوس داره شاگردش توی بهترین رشته ها قبول بشن .منشی دوست داره کار ارباب رجوعش انجام بشه .جراح دوس داره جراحیش ثمر بخش باشه .قاضی دوس داره منصفانه ترین حکم رو صادر بکنه .شورا دوس داره بهترین و مثمر ترین کارها رو توی شهر انجام بدهند.
اما نکته جالب اینه که هر کدوم از این افراد فقط در یک جنبه از زندگی ما قادر به برطرف کردن مشکل هستن و با بقیه جنبه های زندگی ما کاری ندارند .قاضی حکمش میده کاری به روح و روان ما نداره . دکتر معده ما رو کوچیک میکنه کاری به حال و روز ما نداره و…
اما استاد با آموزه هاشون کل جنبه های زندگی ما رو تحت و شعاع قرار دادند . با یادگیری و به کار بردن آموزه ها چقدر حال ما خوب میشه و زندگیمون زیر و رو میشه و اثر بخشی ماندگاری داره . کاری که هیچ کس براش مهم نبود و برای ما انجام نداد .واقعاً کار استاد لذت بخشه .
این همه حال خوبمون مدیون استاد هستیم و از برکات آموزش ذهنی و لاغریشون که ما قادر شدیم بر افکار و باورهامون مسلط بشویم.
ورزش آدم رو لاغر میکنه مانعی قوی ذهنی بود که اکثرا داشتیم
عدم تحرک باعث چاقی میشه عاملی بود که ذهن رو سوق میداد که من باید ورزش کنم تا لاغر بشم چون نمیتونم ورزش کنم و تحرک داشته باشم پس لاغر نمیشم .
کلی ورزش کردیم چون همیشه ورزش کردنمون از سر اجبار بو به نیت لاغری بود روی جسممون خیلی تاثیری نداشت و در جدال با ذهن راحت طلبمون که مخالف ورزش بود همیشه دنبال نرفتن بودیم
کاری که اجبار توش باشه ذهن مقاومت می کرد و در نهایت ورزش رو کنار می گذاشتیم
چقدر ورزش شروع کردیم و رها کردیم و دوباره اعصاب خردی و ناراحتی از وضع موجود و باز شروع رشته ورزشی دیگر و این روند سال ها ادامه دادیم. اما غافل از اینکه
ورزش عامل تاثیر گذار در روند لاغر شدن هست نه علت لاغر شدن هست .
ورزش کردن به هیچ وجه دلیل لاغر شدن نیست
تا وقتی باورمون در مورد لاغری درست نشه به هیچ وجه نتیجه دلخواه از ورزش نصیبمون نمیشه
باید فرمول و باور ها در مورد ورزش عوض بشه اونوقت انگیزه مون از ورزش عوض میشه و به صورت خیلی عالی روی زندگیمون اثر میگذاره.
و من الان از روی عشق و علاقه دنبال رشته ورزشی مورد علاقه ام میروم و ورزش کردن رو دنبال میکنم نه به خاطر اجبار و لاغری.
ذهنم یاد گرفته که در مسیر لاغری با ذهن توی هیچ جنبه ای اجبار وجود نداره و مسیر سراسر لذت هست و عشق و علاقه.
از وقتی که دیگه به چاقیم توجه نمیکنم خیلی کارها رو با لذت انجام میدم و قشنگ متوجه تغییر سایزم و لاغر شدنم میشم.
خیلی لذت بخشه تغییر آهسته و پیوسته و بدون سختی.
به نام خدایی که در این نزدیکیست.💖💖💖
مسیر لاغری من : گام بیست و ششم _ موانع ذهنی لاغر شدن چیست ؟ 🌸
موانع ذهنی از مهمترین عوامل لاغر نشدن افراد چاقه . ولی در مسیر لاغری با قدرت ذهن شناسایی موانع و رفع این موانع از طریق گوش👂 دادن به فایل های آموزشی 🎧وانجام تمرینات امکان پذیره .منم فکر می کردم که دلیل چاقی من مربوط به ارث و ژنتیک مه و چون این باور مخرب و در ذهنم داشتم و این موضوع رو قبول داشتم هر چقدر برای رسیدن به لاغری از روش های مختلف استفاده و تلاش میکردم نتیجه دلخواه مو نمی گرفتم حالا میفهمم که نقش باورها ی من در زمینه چاقیم خیلی پر رنگ تر از تلاشهای من برای لاغر شدن بودند . و زمانی که از روشهای مختلف برای لاغرشدن استفاده می کردم همیشه ناراحت و افسرده ، بیمار ، غمگین ، دارای اعتماد به نفس پایین ….بودم و اضافه وزن من بیشتر از این که روی جسم من تاثیر داشته باشه بیشتر روی روح و روان من اثر گذار بود ولی به لطف خدا از زمانی که به این مسیر زیبا🛤️ هدایت شدم کلی کاهش وزن و سایز دارم ، بیماری های زیادی داشتم که تقریباً بیشتر شون از بین رفتن ، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کردم ، شاد و خوشحال🥰🥰 شدم ، بیشتر لباس هام برام گشاد شدن ، هر روز از زنده بودن و زندگی کردن لذت میبرم ، صبور تر شدم ، دیگه غذاها رو دسته بندی نمیکنم ، به اندازه نیاز بدنم از مواد غذایی استفاده می کنم ،……
و یکی دیگه از موانع لاغر نشدنم در زمینه ورزش⛹️🤾 بود زمان هایی که ورزش🤸🏋️🚴 میکردم فکر میکردم که لاغر میشم ، ولی زمانهایی که نمی تونستم باشگاه برم ، یا پیاده روی🚶🚶 داشته باشم ،فکر می کردم که حقم چاق باشم . یادمه بعد از زایمان هام بچه شیرخواره مو میزاشتم پیش همسرم💑 و میرفتم پیاده روی 🚶🚶و یا کلی دراز و نشست و رقص💃💃 و ورزشهای سنگین🚴🏋️ انجام میدادم که کلی کمر و پاهام تا چند روز بعد از اون روز درد میگرفت ولی هیچ خبری از لاغری نبود پس من باید فرمول نادرستی که در مورد ورزش کردن که در ذهنم هست که ورزش کردن باعث لاغرشدنه و ، ورزش نکردن باعث چاقی میشه در ذهنم تغییر بدم به جاش این فرمول درست و صحیح رو در ذهنم جایگزین کنم که ورزش کردن علت لاغر شدن نیست بلکه ورزش یک عامل تاثیرگذار برای بهبود روند لاغر شدنه و اون قدر این جمله رو تکرار میکنم تا ملکه ذهنم بشه ..
و یکی دیگه از موانع لاغر نشدنم تبلیغات لاغری بود ومن خیلی گول این تبلیغات و خوردم و فکر میکردم که درست ترین روش همینه و پشت سر هم از روشهای مختلف برای لاغرشدن استفاده میکردم که نتیجه فقط بهم ریختن دل و روده ام 😩😡بود چون من همیشه از انواع و اقسام عرقیات گیاهی، دمنوش ، پودرهای لاغری ، قرص های چربی سوزی ،…… استفاده میکردم که تا زمانی که از اون روشها استفاده می کردم مقداری از وزنم کم میشد ولی به محض رها کردن اون روشها دوباره به وزن قبلیم بر می‌گشتم و من کاملا طبیعی میدونستم که دوباره چاق بشم واصلا نمیگفتم که چرا دوباره چاقیم بر گشت و همه روشها رو ، روی خودم آزمایش میکردم به عشق رسیدن به لاغری و حالا که به این مسیر زیبا هدایت شدم این فرمول نادرستی که در ذهنم دارم که برای رسیدن به لاغر باید از روش های مختلف استفاده کرد از ذهنم پاک میکنم و به جاش این فرمول درست و صحیح و جایگزین میکنم که درست ترین و مستقیم ترین روش برای متناسب شدن و متناسب ماندن فقط، فقط استفاده از روش لاغری با قدرت ذهن خودمه و این قدر این جمله رو تکرار میکنم تا ملکه ذهنم 😇بشه و ایمان دارم که لاغر شدن تنها از این روش امکان پذیره چون از ، زمانی که من از این روش استفاده کردم کلی کاهش سایز و وزن دارم و به وزن قبلیم بر نگشتم . قبلاً همیشه دنبال راه کارهای مختلف برای لاغرشدن بودم و زمانی هم که از کنار عطاری های مختلف رد میشدم ویک محصول جدید نوشته بود که برای لاغری موثره سریع گول میخوردم و ، وسوسه میشدم که برم و اون محصول و بخرم و معمولاً هم می‌خریدم و استفاده میکردم ولی الان دیگه اصلا گول نمیخورم و میدانم که تمام اون روشها غلط و نادرست هستند و زمانی که جایی مطلبی برای لاغر شدن میخونم و یا از زبون کسی میشنوم فقط تو دلم میخندم و اصلا بهشون توجه نمیکنم و میدونم که چاقی و لاغری فقط مربوط به فرمول های ذهن هر فرد و برای لاغر شدن باید اول از ذهن شروع کنی وتا ذهن تغییر نکنه جسم تغییر نمیکنه و به لطف خدا و راهنمایی های استاد من و دوستانم که به این مسیر زیبا هدایت شدیم و داریم روی ذهن مون کار میکنم به هدف مون میرسیم ان شا الله ..🌷
با تشکر از زحمات بیدریغ استاد گرامی.🌷
و با آرزوی بهترین ها برای همه دوستان. شد🌷
بنام خدا
با سلام
شناخت موانع ذهنی
من هم مثل بسیاری از دوستان و استاد روشهای زیادی را برای لاغر شدن امتحان کردم رژیم هفته ای یک بار برنج میخوردم ،نان جو میخوردم ،غذای آب پز هر جا میرفتم باید من غذای از بقیه جدا بود، چقدر کم میخوردم و از گرسنگی اعصابم خراب میشد این کارو میکردم چون فکر میکردم مواد غذایی عامل چاقی منه .انواع ورزشها انجام میدادم بیشتر موقع ها بدون رغبت انجام میدادم حوصله نداشتم دیگه وقت هم نداشتم روزی ۳ ساعت باید خونه بیرون بودم ولی چون می گفتن ورزش لاغر میکنه مجبوری میرفتم اما نتیجه نسبی میگرفتم و دوباره هر چی وزن کم میکردم بعد مدتی بر می گشت و دیگه خسته و نا امید اما الان متوجه شدم اینها همه که من فکر میکردم با انجام آنها لاغر میشم موانع لاغری من بود و با شناسایی این موانع مخرب و جای گزین کردن موارد صحیح لاغری با ذهن میتوانیم برای همیشه متناسب باشیم .در همه ی جنبه های زندگی برای رسیدن به هدف خود راه های زیادی هست اما یک مسیر همیشه آسان تر ،صحیح تر و راحت تر هست که افراد موفق از این مسیر استفاده میکنند تا به مقصد برسند .برای لاغری هم آسانترین، صحیح ترین ،راه آموزش لاغری با ذهن هستش که خود من خدا را شکر الان دارم انجام میدم و خیلی هم راضی هستم .
سلام
من چندین ساله ک رزیم گرفتم و نتیجه میگرفتم ولی این اواخر با اعصایم نرسید ول میکردم تا اینک این اواخر تصمیم گرفتم اصلا ول نکنم و روی تصمیمم بودم ولی باز اصلا وزنم نمیومد پایین تا اینک منوب خودم چاقی منواز یچیز دیگس من چاقی ام از خوردن نیس
وخدا خواست ب این مسیر اومدم و زندگی لدت بیشتری برام پیدا کرد اصلا ی سوال مهم زندگی جواب داده بود دیدم ذهنم پراز فرمول پراز موانع
یکیش استعداد چاقی و ارثی بودن ژنمونو. در حالی ک خواهر منواز کوچکی اندامش متناسب بوده پس این فرمول نقض میکنم
ورزشکردن اینک باید ورزش بکنم لاغر شم در جالی ک دختر دایی من ورزش نمیکنه حتی خواهر و متناسبه
اینک شیرینی زیاد میخورم در جالی ک دختر دایی منوکیک میخوره شیرینی شربت قهوه شیرین و متناسبه
یکم شام دیر میخورم در حالی ک نگار و پریسا و زهرا دیر شام میخورن و متناسبن
اینک شام برنج میخورم در حالی ک نگار هم برنج میخوره دیر وقت میخوره سنگین میخوره و متناسبه
زایمان و بارداری چاقم کرد در حالی ک پریسا باردارشد و الانم بهترین اندام ممکن دار
خواب زیاد زهرا و پریسا خوابشون زیاد حتی دیر وقتم میخوابن ولی متناسبن
ازدواج باعث چاقی بوده در حالی ک اعظم و هانیه و پریسا ازدواج کردن و اندامشون متناسبه
اینک تولد مسافرت ماه محرم ماه رمضان عید باعث چاقیه
در حالی ک تو همون تولد خواهر منم هس از همون کیک میخوره و متناسبه در همه عروسی ها خواهر پریسا هس ولی باز متناسبن شراره یپاش مسافرت و کافه و رستورانه باز لاغره
پریسا فست فود زیاد میخوره وباز متناسبه
پفک و چیپس زهرا همش تنقلات میخوره پاستیل و چیپس و پفک کاکائو میخوره متناسبه
شام باید سبک خورد. و ناهار سنگین در حالی ک پریسا و نگار اعطم اینا همشون شامشو برنج وسرخ کردنی هستش پس هیچ کدوم اینها تاثیری در چاقی من نداشتن ذهن منوبر اساس فرومل های اشتباه و باور اونها و شکلگیری حرص وولع و عادتهای بد مسئول چاقی خودم هستم فقط خودم و خودمم درستش میکنمدو از بدن و جسم عزیز عذر خواهی میکنم و ازش میخوام منو ببخشه
من از بچگی شنیدم ک ورزش لاغر میکنه باید عرق کنی لاعر بشی بای تحرک داشته‌باشم حتما بایر پیاده روی کنم شکم برم تا شکمم تخت بشه
در حالی ک سهیلا اعظم ن ورزش میکنه ن پیاده روی اندامشونم عالی عالیه
سلام دوستان هم مسیرم
گام ۲۶در مسیر لاغری من 😊☺😍
برای رسیدن به هر خواسته ای در زندگی باید اول موانعی که جلوی ورود خواسته گرفته برداری تا به خواسته خود برسی 😊
ما انسان ها تناسب اندام ،ثروت،زیبایی،سلامتی،رفاه،اسایش، کسب کار مورد علاقه ،شادی ،احساس عالی ،همه اینها حق طبیعی ما بوده ولی خودمان با حرفهایی که از دیگران شنیدیم ،نمونه هایی دیدیم ،از خانواده ،دوستان،اطرافیان،رسانه ….یه باورهایی در ذهن خودمان ثبت کردیم که مانع رسیدن ما به خواسته مان شده است
حالا برای رسیدن به هر خواسته ای در زندگی اول باید مسیر صحیح انتخاب کنیم بعد موانع ذهنی شناسایی کنیم و از سر راه برداریم تا به هدفمان برسیم این اصل رسیدن به هر خواسته ای است 😊
الان بحث رسیدن به تناسب اندام است باید موانعی ذهنی که مانع رسیدن ما به تناسب اندام شده است رو بررسی کنیم و از سر راه برداریم تا به اندام ایده المان برسیم😊☺
بدلیل مسیر اشتباهی که رفتیم و شکست خوردیم این موانع ذهنی پررنگتر میشد در ذهنمان و این موانع خیلی قدرت میگرفت که اره چون من نمیتونم فلان کار کنم چاقم و طبیعی است فلان واین شکست‌هاو باورها مانع رسیدن ما به تناسب اندام میشد
یکی از موانعی که در ذهن من خیلی قوی بود ورزش بود یعنی دیگه برام طبیعی شده بود که اگر میخواهی متناسب بشی باید ورزش کنی تا متناسب بشی
من شروع میکردم روز ها اول شور اشتیاق داشتم ولی چند روز که میگذشت خسته میشدم بهانه میاوردم که نمیتونم گرما است فیلم دارم مهمانی هست و دیگه هی عقب مینداختم وبعد میگفتم اره طبیعی است چون ورزش نمیکنم پس طبیعی لاغر نشم چاق ترم بشم و همیشه خودم مجبور میکردم به ورزش باشگاه میرفتم ظهر تو گرما میدویدم ولی یه مدت میرفتم رها میکردم و همش ناراحت بودم پس چرا دیگه لاغر نمیشم و میگفتم من عرضه ندارم حقم چاق بشم و از همه چی شاکی بودم
ودومین مانع ذهنی من این بود که علت چاقی من پرخوری است زیاد خوردن است برنج شیرینی خوردن است و یه مدت باز رژیم میگرفتم ولی چون نمیتونستم ادامه بدم بعد یه مدت خسته میشدم رها میکردم و میگفتم اره چون من باز شیرینی برنج میخورم پس طبیعی چاق بمونم لاغر نشم
وسومین مانع ذهنی من ارثی بودن چاقیم بوده که اره من از بابام ارث بردم واسه همین چاقم خانواده پدری من چاقن هرکاری میکنم لاغر نمیشم پس حتما ارث بردم و جسمم واسه همین لاغر نمیشه و باز چاق تر میشم و همش میگفتم خدایا دیگه از این چاق تر نشم و دیگه برام طبیعی بود چاق تر شدن
ولی خداروشکر با هدایتم به این مسیر صحیح یاد گرفتم که چاقی من ذهنی است ورزش من لاغر نمیکنه و تاثیری نداره روی چاقی یا لاغری من ،همچنین برنج شیرینی چاق کننده نیستند با ارامس به حد نیازم میخورم و خیلی کیف میکنم از این رفتارم ،و چاقی من ارثی نیست چون خیلی دلیل دارم اگه ارثی بود چرا داداشم لاغر است چرا خودم اوایل لاغر بودم حتی پدرم جوانی خیلی لاغر بوده حتی تو سربازی پس چاقی من ارثی نیست
تمام موانعی که در ذهنم بود و علت چاقیم بود برداشته شد و خداروشکر میکنم بابت هدایتم به این مسیر شگفت انگیز اصلا نه فقط لاغری بلکه بنظرم یه معجزه است در زندگی که نصیب همه هم نمیشه من خیلی تغییرات داشتم روحی رفتاری و جسمی اعتنماد بنفسم رفته بالا،به خودم امیدوارشدم،با خودم خدای خودم اشتی کردم ،بیشتر دارم خودم باور میکنم،بیشتر به خودم عشق میورزم ،ارامشم بیشتر شده ،ترس از خوردن ندارم،دیگه کلمه ای که حتی با رژیم هم نمیتونستم بگم الان راحت میگم میل ندارم سیرم 😊😍،لباسهام برام گشاد شده
خیلی تغییرات داشتم خداروشکر میکنم و ادامه میدم این مسیر صحیح رو این مسیر یک تعمت الهی است و مطمعنم با این مسیر همجا میرسم به همه هدفهام باید اول ذهنم هماهنگ کنم با خواسته ام تا به هدفم برسم 😊
برای رسیدن به هر خواسته ای باید موانع ذهنی اول برداریم تا به مقصد هدف برسیم
بهترین صحیح ترین شگفت انگیز ترین مسیر برای رسیدن تناسب اندام مسیر لاغری با ذهن است شک نکنید این همه ادم از همین مسیر متناسب شدن پس جای شک تردید نیست فقط باید باور کنی خودت ذهنت وادامه بدی تا موفق بشی
خیلی دوستدارم خدایا که من به این مسبر رویایی هدایت کردی 😊😍
من امروز خیلی کار داشتم نتونستم تمرینم زودتر بنویسم واسه همین شب شد نیمه شب شد ولی با اینکه خستم بود ولی خوابم نمیبرد گفتم تا ننویسم تمرین این گامم خوابم نمیبره واسه همین الان تو این ساعت با چه عشقی شوری دارم مینویسم این عشق که من دارم نسبت به این مسیر که من اینجوری با تعهد کامل دارم ادامه میدم خیلی خوشحالم که در این مسیرم ☺
😉😍😊استاد جان از شما هم بی نهایت تشکر میکنم شما فرشته نجات ما افراد چاق بودید یکی مث من اینقدر چاقی بهم فشار اورده بود که زندگی تعطیل کرده بودم و ذره ای به خودم امید نداشتم و به شدت عصبی افسرده شده بودم ولی الان اینقدر حالم خوب شده که قابل توصیف نیست این همان تغییر است شاید جسمی زیاد خودش نشان نداده باشه ولی روحی رفتاری خیلی عالی شدم ممنونم استاد عزیزم ☺😊
سلام همگی دوستان
گام بیست و ششم موانع ذهنی لاغر شدن:
هیچ تفاوتی بین ما نیست و اگه کسی تونسته لاغر بشه پس ماهم میتونیم!
در روش های قبلی همه چیزو امتحان کردیم ورزش رژیم قرص و مزاج شناسی و غیره ولی باور داشتیم که چاقیمون ارثیه پس در واقع هیچ نتیجه ای نمیگرفتیم، باووور خیلی تأثیرپذیره و فقط با روش ذهنی میشه که باور ها را تغییر داد و به راحتی به تناسب رسید و همچنین اعتماد به نفس عالی کسب کرد!
تناسب در همه جنبه های زندگی تأثیر میگذاره:
اعتماد به نفس، آرامش، احساس خوب، بازشدن فکر، انگیزه پیدا کردن، بیشتر شدن توکل، شناختن نیرو های درونی، تسلط بر افکار ، سبک شدن، افزایش انرژی ، شاد شدن و خیلی اتفاقات دیگه✔️✔️✔️
فشار اضافه وزن در ذهنه و به جسم نمیاد زمانی هم که ۱۴۰ کیلو باشی همه فعالیت های بدنی را انجام میدی اما فشاری که به ذهن میاد خیلی بیشتر از ۳۰-۴۰ کیلو اضافه وزنه و شاید ۵۰۰ کیلو به ذهن فشار میاره که نمیذاره تلاش کنی برای لاغر شدن و خودی نشون بدی در جامعه و استعدادهات را سرکوب کنی و کلی افکار منفی!!
کسایی بودن که انواع بیماری فشار خون تیروئید معده روده دیسک کمر و … داشتن و با شرکت در دوره حالشون خوب شده و حتی مسئله بچه دار شدنشون حل شده و صاحب فرزند شدن!
ورزش کردن یک مانع برای متناسب شدن بوده و هست، میگی نمیتونی ورزش کنی و فعالیتت پایینه پس نمیتونی لاغر بشی!! استاد خیلی وقت ها ورزش کردن و هیچ تاثیری در وزنشان نداشته و همیشه هم دنبال بهانه بودن که نرن باشگاه و همیشه از تعطیلی ها خوشحال میشدن!
این مشکل ورزش کردن و لاغر نشدن مشکل خیلی از افراد بوده و هست، اول باید ذهن و فرمول ها را درست کرد بعد میتوان از ورزش با حس خوب در کنار مسیر متناسب شدن استفاده کرد!
ورزش کردن به هیچ وجه دلیل متناسب شدن نیست!
اگه میخوای از ورزش کردن برای متناسب شدن استفاده کنی باید از ذهنت شروع کنی باید فرمول ها و باور هاش درست بشه باید خط و مش فکریت برای ورزش کردن درست بشه اون وقت میبینی که انگیزه و فعالیتت چقدر متفاوت میشه و همچنین نتیجه اون چقدر متفاوت میشه!
بعد از کار کردن دوره افرادی هستن که مشتاق ورزش کردن میشن و اصلا نگرششون به ورزش تغییر کرده و واکنش بدن هم متفاوت میشه!
من از همون ابتدا از ورزش کردن تنفر شدید داشتم چون با توجه به اضافه وزنی که داشتم با یکم دویدن نفسم تنگ میشد و خیلی از حرکت های ورزشی را اصلا نمیتونستم انجام بدم و همین باعث میشد که از زنگ های ورزش مدرسه که خیلی ها عاشقش بودن من بدم بیاد و من یه دلیلی که اکثرا برا ناتوانی در دویدن داشتم این بود که من لوزه عمل کردم و توی تنفس من نقش داره در صورتی که باور مزخرفی بود و الان میفهمم که همه اون ها زیر سر چاقی بوده و همیشه هم از اینکه نمرات درسیم همیشه عالی بود ولی نمره ورزشم پایین نفرتم نسبت به ورزش رو بیشتر میکرد!
تا اینکه بعد از این ها تصمیم گرفتم برم آمادگی جسمانی برای لاغری واقعا خستم میکرد و حرکات رو کامل نمیزدم و یه خانوم فضولی بود که هی گیر میداد میخوای لاغر بشی باید قشنگ حرکات رو بزنی منم دیگه ترمم که تموم شد نرفتم!!! بعد از اون با لاغری با ذهن آشنا شدم و یکسالی کار کردم و حسم خوب بود و همه چی خوب بود ولی سرد شدم و رها کردم و دوباره به فکر رژیم و ورزش کردن افتادم هم خودم حلقه میزدم تو خونه و هم دو ترمی رفتم پیلاتس وزنم پایین تر از قبلم بود و در واقع از اکثر حرکات پیلاتس لذت میبردم و به سختی حرکات آمادگی جسمانی نبود ولی خیلی تاثیری تو روند لاغریم نداشت!
الان که این دوره را شروع کردم و گام بیست و شش هستم هیچ ورزشی انجام ندادم و شاید فقط دو بار با حس عالی ۲-۵ دقیقه حلقه زدم چون ذهنم فقط با همین مقدار موافق بود و من هم بهش گوش دادم و تا هر وقتی هم که موافقت نکنه ورزشی نخواهم کرد چون من به این مسیر راحت و دلچسب و همراه با خیال آسوده ایمان دارم و نیاز به هیچ گونه محدودیت و سختی نیست✌️
مه تاب متناسب و همسو با فرمان ذهن😍💖
به نام خداوند جان و خرد
سلام و درود
موانع ما در تناسب اندام و لاغری
هر مانعی هست در درون من هستش…حرفایی که شنیدم و پدیرفتمش و تو تنهایی مرورش کردم…
عملکرد هایی که دیدم و تکرار کردم…اومدیم مهمونی یه شیرینی بیشتر بخور…پولشو فلانی داده بخور…نذری هستش تا تهش بخور حتی یه دونه برنج نمونه…
و تمام فرمول های که خودمون میلیون ها بار تکرار کردیم…ما ارثی چاقیم…ما آب هم میخوریم چاق میشیم…ما همه خانوادمون درشته...
و این شد وضعیتی که ما با شنیدن👂🏻دیدن👁️صحبت کردن🗣️در خودمون تقویت کردیم و پرورشش دادیم…
یه ضرب المثل که شنیدم اینه که از هر چی بدت بیاد سرت میاد…خیلی به این موضوع فکر کردم که چرا اینو گفتن…
بزرگ تر شدم و قدرت کلمات رو تو زندگی فهمیدم تازه دریافتم که چرا اینو گفتن…
چون ما از هر چیزی که بدمون بیاد یکسره داریم درموردش حرف میزنیم و همین ارتعاش باعث میشه به سمتم سمتمون بیاد اون موضوع…
چاقی هم همینه ما یکسره داریم درموردش فکر میکنیم،،،،میشنویم،،،،صحبت میکنم،،،،تصویر ذهنی داریم ازش و هر عملکردی که داریم به سمت و جهت چاقی هستش…
الان که دارم به نتیجه این مسائل نگاه میکنم میبینم که چقدرررر بدن من توانمنده🌟
ما فقط با صحبت کردن به یه موضوع اون رو به سمت خودمون جذب میکنیم…ما که در مورد چاقی هم گوشمون رو در اختیارش قرار داده بودیم و همش می‌شنیدیم…
هم چشم رو دراختیارش قرار داده بودیم و هر روز عملکرد ها و رفتار های چاق کننده رو می‌دیدیم….
هم زبان و حرف زدن خودمون رو و هر روز و هر ساعت در موردش صحبت میکردیم…
ورزش میکردیم تصویر میومد تو ذهن که اگه نکنم به این میزان چاق میشم…غذا میخوردیم سریع تصویر چاقی…
ما هر روزه تمام درون و بیرون خودمون رو در اختیار چاقی قرار داده بودیم…
پس بدن من خیلیییی توانمند💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻با این همه کار هایی که باهاش کردم الان باید ۵۰۰ کیلو بود…پس چرا من تو ۲۶ سال سن و از اول افکار و شنیده های اشتباه الان ۸۵ کیلو هستم؟؟؟
چون بدن من توانمنده🌟بدن من عاشق لاغری هستش🥰طبیعت بدن من لاغری هستش😍
و با تمام کارهایی که من باهاش میکردم با تمام پرخوری های غلط،رفتار غلط،افکار غلط❌بازم با من مبارزه میکرد که طبیعت خودشو ذات خودشو حفظ کنه و متناسب بمونه…
الهیییی قربون بدن توانمند خودم برم❤️❤️❤️❤️عاااااقتم که این همه سال برام تلاش کردی و فقط منو به سمت متناسب بودن هدایت کردی و من قدرتو ندونستم💚💛💚همین جا ازت معذرت میخوام💛🧡💛همینجا بهت قول میدم از این به بعد فقط و فقط به حرف تو گوش بدم💙💜💙هر موقع تو نیاز داشتی غذا بخورم🤍🤎🤍هر موقع تو انرژی داشتی ورزش کنم💚💙💚تمام رفتار و عملکرد هامو به سمت شاد بودن تو ببرم💜💛💜هر روز شاداب تر و جون تر و پر انرژی ترت بکنم❤️🧡❤️
تمام سعی و عملکرد خودمو به کار میگیرم که تمام شنیده ها،عملکرد ها ،رفتار های غلط رو پاک کنم و به جاشون فرمولهای درست رو جایگزین کنم🌟💪🏻🌟
بدن من خیلیییی توانمنده و من این سالها با ذهنم داشتم باهاش مقابله میکردم…
ولی الان دیگه فهمیدم راه درست چیه…
الان دیگه فهمیدم باید عملکرد ذهن و جسم رو یکی کنم…
الان فهمیدم باید درون و بیرونم تو یه راستا باشه تا بهترین نتیجه رو بگیرم…
و خیلی هم نتیجه گرفتم تا به فایل ۲۶ رسیدم و مطمئن هستم هر روز بیشتر نتیجه میگیرم…
نتیجه قشنگ تر از این که با احساس خوب به میزان مورد نیاز بدنم میخورم💪🏻
نتیجه قشنگ تر از این که دوهفته پیش یه شلواری رو امتحان کردم بخرم ولی خیلی جذب بدنم بود و نگرفتم و دیروز همون شلوار رو پوشیدم و کاملا اندازم بود تازه یکمم گشاد بود برام و خریدمش😍💪🏻😍
نتیجه قشنگ تر از این که دیگه حسرت غذا رو نمیخورم…تو رژیم غذایی همش حسرت میخوردم که ای کاش یکم بیشتر میتونستم بخورم…
نتیجه قشنگ تر از اینکه دیگه تو ذهنم همش فکر نمیکنم چی بخورم چی نخورم…
مطمئن هستم هر چی بیشتر بگذره چه از لحاظ درونی چه جسمی نتیجه های بیشتری میگیرم…
چون جسم و ذهن من دارن تو یه راستا حرکت میکنن💪🏻🌟💪🏻
تمام فرمولهای غلط رو میشکنم و به سمت موفقیت حرکت میکنم🌟🌟🌟
از ذهن من توانمند تر تو دنیا وجود نداره پس هر کاری رو بخوام و اراده کنم میتونم انجام بدم…
ذهن من انقد توانایی داره که تمام شنیده ها عملکرد ها دیده ها رو بزاره کنار و راه درست رو بره…
یه نمونه بارزش استاد…به گفته خودشون سی و چند سال فرمولهای چاقی رو تکرار کردن ولی تو ۱۵ ماه کل یه نتیجه عالی تو راستای فرمولهای لاغری گرفتن…
این نشونه توانمند بودن ذهن ما هستش😍😍😍
مطمئن هستم من و تمام دوستان هم مسیرم تو کمترین زمان تمام فرمول های نادرست رو می‌شکنیم و بهترین و عالی ترین نتیجه رو دریافت میکنیم💪🏻🌟💪🏻🌟💪🏻
با سلام خدمت دوستان سرزمین لاعری واستادمون اقای عطار روشن این فایل در مورد موانع ذهنی بود ویا باورهای اشتباه وفرمولاهی غلطی کهتا حالا خودمون به اراده شخصی خودمون یابه اراده دیگران در بچگی وارد ذهن ناخوداگاه خود کردهایم ورفتارهای اشتباهی هم که متقابلا پیرو این فرمولهای دخیره شده استباه مغز ما صادر میکنه واون رفتار اشتباه میشه پرخوری وترس از خوردن وعداب وجدان وعدم اعتماد به نفس و… در مجموع به این عوامل میگن موانع ذهنی یعنی این عوامل نمیزاره با طبق روال طبیعی بخوریم ولاعر بشیم وهی خلل وایراد بوجود میاره وما تا مدتهایی از زندگی مون به جای شناسایی وبرطرف کردن این باورها وفرمولهای علط میومدیم به جسم مان فشار میاوردیم تا بلکه به زور رزیم وکم خوریهایی که توام میشد با حس قحطی زدگی واینکه در هر اون زمان از بقیه روزهای دیگه ما بیشتر گرسنه میشدیم وخلاصه هیچ انتخابی برای خوردن نداشتیم وهرچی رو میدیم میخوردیم واون مواد عدایی که کالری کمتری داشت که توی اون دوران خود کشی وار میخوردیم به هوای اینکه کالری کمتری داره مثل سبزیجات ومیوه باورتون شاید نشه من از بس سالاد خوردم الان که به حالت تقریبا عادی غدامیخورم اصلا به سالاد نگاه نمیکنم از بس خاطرات بدی دارم وهمین فکر م حتی اشتباه است چون دارم تقصیر رو به مواد عدایی میدم اخه اون ستلاد بد بخت چه تقصیری داره والا. خلاصه چه کارهایی که نکردم فقط برای ده کیلو اثافه وزن به قول استاد که میگن برای بعصی ها فرقی نمیکنه که ده کیلو اضافه وزن دارند یا پنجاه کیلو همشون نوعی درگیری دهنی وباورهای اشتباه دارند منم جز دسته اولم هرکاری که ادم خیلی چاق کرده نمنم برای رفع لاعری هم کردم چه ورزشهایی که نکردم از مدتش که بگم من ۸ وارد باسگاه میشدم و۱۰ونیم یا ۱۱ از باشگاه میومدم واینقدرکه من فعالیت میکردم شاید ۳ کیلو اونم به زور وباز دوباره برمیگستم از نوع ورزش که بگم من هرچی ورزش توی باشگاه بو رو رفتم هرچند نوعش رو خلاصه خیلی .چون به ورزش به چشم این نگاه میکردم که اصلا یکی از عوامل اینکه من لاعر میسم ورزش سخته ولی الان شما توی یکی از فایلهاتون گفتید که همونجوری که چاق شدید برگردید دارم از صبح فک میکنم اخه من فایل رو خوندم وگوش دادم گفتم بزتر امروز یکمی با خودم فک کنم در مورد ورزش اخه از حق نگذریم من خیلی تحرک رو دوست ارم وکلا ادم پر تحرک وتقریبا شادی هستم وکلا اکتیو هستم برای همون این موصوع ورزش از موصوع ارثی بودن برام مهمتر شد اخه من این باور ارثی رو ندارم وتقریبا خانواده وفامیلهای نرمالی دارم ودر من این باور اینکه من از بچگی خداوند همین طور چاق افریدهام وچون همه عکسها همینو نشون میده من خودم رو تقریبا ادم چاق ودارای اصافه وزن میدیدم وتصور میکردم وتقریبا این اوخری قبول کرده بودم که دیگه من همینم تا اینکه فایل اینکه ما نباید چاقی رو برای خودمون طبیعی کنیم رو گوش دادم وکمی روی باورهام دارم کار میکنم خلاصه الان میخوام در مورد ورزش که خیلی از ته دل دوست دارم رو فکر کنم ولنویسم از صبح دارم روی همین جملات فکر میکنم که ایا واقعا دوست دارم یا دارم خودم وورزش رو تبریه میکنم یا ایا مگه استاد نگفت باید از همون راهی که چاق شدی برگردی ایا من توی راه چاقی ورزش کردم ایا هر روز با اگاهی ورزش میکردم وهی چاقتر میشدم اول در مورد سوال اول خودم در مورد اینکه من تحرک وپویایی رو دوست دارم از هرکی بپرسید که من رو میشناسه میگه من ادم پر انرزی وپر تحرکی هستم وهمیسه درحال کار کردن کارهای خونه یا اگه باوجود اینکه توی خونه ماشین همیسه توی پارکینگ خونه پارک ولی من ترجیح میدم اگه خریدی دارمکه میتونم بیارم با پا برم واز رفتن توی بازار وگشتن لدت میبرم واساسا خیلی خیلی اهال پیاده روی هستم الان اگه مبخوام بادوستم برم بیرون اونم رو عادت دادم باهم پیاده میریم وبرمیگردیم توی راه مشعول صحبت مبشیم وکلا به پیاده روی یک جورهایی عادت دارم از زمان نوجوانی اخه خانواده ام اینطوری بودند وبعدش هم که همسرم هم همینطوری پس من با این پیاده روی به ین صورت چاق شدم اخه پیاده روی همیشه بامن هست حتی توی دوره چاقی هم من پیاده روی وفعالیت داشتم حتی با اصافه وزن من پیاده روی میکردم وکلا به پیاده روی به صورتی که توصیح دادم به چشم ورزش نگاه نکردم وجز زندگی من بوده وهست وکلا عادتمه همین هم که میگم عادتمه یعنی خودش انگار از ذهنم دستورش میاد دیگه اخه ادیت نمیسم وهی نمخوام از زیرش دربیام وخدم خدکار این پیاده روی رو انجام میدم وبا نوعی سوق واشتیاق پس اجبار وعمدی در کارنیست من از دوره دبستان توی خونه ما رسم بوده والان عادتمه حتی بعصی وقتها میگم چرا ماشین بوده من فراموش کروم بر دارم خلاصه جز لاینفک زندگی منه من مادم الان ۶۷ سالشون وبیشتر کارهاسون پیاده انجام میدند واصلا از کسی توقع ندارند که با ماشین ببرندشون خودشون صبح اگه کاری بیرون دارند حتی دکتریشون رو با پا وپیاده میرن خلاصه پس این پیاده روی بامن بوده چون من عادت کردم وعادت درستی هم بوده حتما اخه اگه درست نمیبود سالهای سال من نمیتونستم بدون هیچ مشکلی انجام بدم ودهنم هم مقاومت نکرده اخه با اون فرمولهای دهنی ام معایرتی نداشته وذهن ما هم کاری رو که براش اسون وسختش نیست رو هی زیاد وزیادتر انجام میده پس با باهمین پیاده روی چاق شدم وحالا باهمین جوری هم باید لاعر کنم یعنی در مسیر چاق شدنم با این پیاده روی بودم مثل مثلا اعصای بدنم که بوده من با وجود داشتن اعصای بدنم چاق شدم پس با این نوع پیاده روی چاق شدم پس به پیاده روی به چشم لاعر شدن نگاه نمیکردم ولی به ورزشهای داخل باسگاه چرا مثلا من مدت ورزشم رو که در بالای متن براتون گفتم بدون در نطر گرفتن مسیر رفت وبرگشت پیاده رفتن به باسگاهم بوده چون الانم که میخواستم حساب کنم ببینم چند ساعت برای لاعر شدن فعالیت میکروم پیاده روی هامو حساب نکردم خلاصه در مورد ورزشکردن من ورزشهای داخل باشگاه رو ورزش میدونم وحالا در مورد سوال دوم خودم در مسیر لاعری ورزش به نطر من نقش اصلی رو نداره فقط سرعت رو کمی تسریع میکنه مثل کاتالیزور عمل میکنه یا جوش شیرین توی نون که باعث میشه نون برامده تر بشه یا کیک کمی بیشتر پف کنه یا میشه به روعن موتور ماشین شباهتش داد که به ماشین کمک میکنه که ماشین بهتر وروانتر کارکنه ولی ا صلا نقش سوخت ماشین رو نداره که اگه اون نباشه ماشین حرکت نکنه به نطر من ماشین حرکت میکنه ولی شاید روان کار نمیکنه نمیدنم زیاد سررشته ندارم در مورد ماشین فکر میکنم ورزش بود ونبودش در خود لاعری تاثییری نداره بلکه شاید سرعتش رو زیاد کنه و همین رو هم نمیدنم درست میگم یا نه چون درمورد سرعت هم در باسگاه به من کمک نمیکرد. اخه شاید بهتر بگیم در روند لاعری تاثیر میزاره اره این بهتره چون من ادمهایی رو سراغ دارم که با فقط همین ذهنشون وبدون هیچ گونه ورزشی لاعر شدند در مورد ورزش فقط این رو الان به شدت حقیقتا لهنم پدیرفته که ورزش تاثییری نداره منطور من باشگاه رفتن ورزشهای این طوری هیچ تاثییری نداره اخه من هیچ وقت زمانی که داشتم چاق میشدم باشگاه نرفتم که مثلا بچه که بودم بردنم باشگاه که چاق بشم نه پس بر میگرده دوباره به دهنم من میگم در مورد ورزشم باید بتونیم بدونیم چی در ذهنمون اخیره شده ایا درسته یانه یعنی چه فرمولهایی نوشته شده ایا درسته یا نه بعد ببینیم وقتی میریم باشگاه دهنمون کمکمون میکنه یعنی از روی شوق وبا احساس خوبی میریم ومدت طولانی میتونیم توی زندگیمون این کار رو برحسب عادت انجام بدیم یانه من میگم اگه با شنیدن این جملات حتی اهنت عکس العمل خوبی نشون نداد وگفت چقدر سخت پس فرمولهای مربوط به ورزشم روهم در دهنم نادرست لخیره کردم وباز اطلاعات نادرستی به ذهنم در مورد ورزش دادم شک ندارم که اینکار های اشتباه رو انجام دادم حتما توی لهن همه ما ورزش که میاد یاد ساعتها عرق ریختن اجباری رو داریم وهی مربی بگه زود باش پرانرزی باش چرا بد کار میکنی باز امروز سرحال نیستی پس همه اینها مربوزط به این میشه که فرمولها درست نیستند وباورهای اشتباهی در مورد ورزش در دهنم اخیره کروم و یک بار دیگر موصوعی که به نفسه خودش درسته وطبیعیه بدنه ومورد علاقه بدنمونه اخه من حالا شاید چون خودم فعالم اینطوری فکر میکنم که بدنم از بی تحرکی وراکد ماندن خسته میشه وبه دنبال صرف انرزی هست یعنی دلش میخواد انرژی اش رو جایی صرف کنه بدن من که این طوریه ومن از بی تحرکی وثابت موندن در یک جا خسته مبشم من حتی فیلم اگه بخوام ببیننمینشینم وسرپا دارم همونطور که کارمیکنم میبینم شاید من اینطوری ام ودلیل همه نباشه ولی من خودم به شخصه میگم که من همین ورزش رو هم اومدم فرمول وباور نادرست توی لهنم اخیره کردم که حالا دستورهایی که میاد همه مبتنی بر خیته شدن از باشگاهه ویا دوست نداشتن باشگاه ویا اجبار ورزش کردن توی باشگاهه ویا فرار کردن از حرکتهای دراز ونشسته نمیدونم ولی فک میکنم فعل ورزش خودس اگه به درستی وقاطی نمیشد با فرمولها ی استباه لاعری توی ذهنم وخودش به تنهایی با فرمولهای درست وارد مبشد ومیشد کارهای جدا از عوامل لاعری راحتر انجام میدادم میشد مثلا مثل یک عادت درست در زندگی ام که باید مهمیسه انجام میدادم وخودم به طور خودکار انجام میدادم ما اومدیم همین ورزش که خودش به تنهایی دنیایی میشد از فرمولهای درست در دهنمون باشه شده باز یکی از عوامل لاعری تو ذهنمون وقاطی وپاطی کردیم با فرمولهای اشتباه چاقی توی دهنمون الان که فکر میکنم چیکار که نبوده با ذهنمون نکردیم همه رو بهم به طور فجیع در ذهنمون ربط به چاقی دادیم ویک عمل درست نادریت شده مثل همین خوردن که طبیعی بدنمونه چه بلاها که سرش نیومده وچه برچسب ها که بهش نزدیم فک مبکنم ورزشم همین جوری شده چون هرچی رو که ما توی دوران رزیمهای اشتباه و دوران چاقیمان در دهنمون داریم همش فرمولهاش استباه که اگر درست میبود ما الان اینجا نبودیم نمیدونم درست فکر گردم استاد یا نه ولی امروز خیلی روی این مسائل فکر کروم خدایا شکرت دگر بار
سلام 🙂🙏🧡
سلام به دوستان همراه و استاد گرامی ام🙏🙂
به نظر من اگر قرار باشه به اندازه ی نیاز غذا مصرف بشه شاید با مقدار خیلی کم سیر بشیم .
( به نظرم این حرف کاملا درسته .من امتحان کردم که آیا واقعا امکان داره ما با مقدار خیلی کم هم سیر بشیم یانه ؟به حس سیری که واقعا آرامبخش باشه و از صمیم دل به کم خوردن اکتفا کنیم .یک بار چند قاشق برنج روبا کباب و گوجه ریختم روی یه تیکه نون لواش اندازه کف دست و با اشتها و میل خوردم .خیلی هم گرسنه ام بود نصف فنجونم دوغ سرکشیدم و از سفره کنار رفتم .لحظه ای که می خواستم علیرغم‌میلم از سفره جداشم دقیقا احساسی رو داشتم که یک آهن ربای قوی رو می خواستم‌از در یخچال جدا کنم .همون آهن ربایی که روی یادداشتهام می ذارم برای ثابت موندن روی در یخچال .یعنی یه حس کشش به سفره داشتم ولی خودمو کندم و رفتم کنار .اما برای اینکه به جواب سوالم برسم باید توجهمو از غذا خوردن به چیز مورد علاقه ای می بردم ،رفتم سراغ خوندن دیدگاههای دوستان درباره یکی از مقالات مورد علاقه ام در سایت.بعدشم رفتم سر ظرفشویی ،مشغول شستن شدم .بعد از ۲۰ دقیقه یا نیم ساعت دیگه اصلا گرسنه ام نبود . برگشتم توی اتاق ،سفره هنوز پهن بود .به خودم گفتم می بینی ؟ تو با مقدار کمی غذا هم کاملا سیر میشی و از خوشی این فکر خندیدم . همسرم گفت به چی می خندی .؟کجا گذاشتی رفتی ؟،غذات یخ کرد .بعد دوباره چند قاشق از همون غذای یخ کرده با بی میلی خوردم گفتم بقیه اشو عصر می خورم . اینو در جهت تایید نظر خانم سادات نوشتم .من خیلی دلم می خواد با تمرین و تکرار به جایی برسم که با مقدار کمی غذا کاملا سیر بشم و پیوند عشق و لذت از خوردن زیاد در من گسسته بشه .جوری بشه از کم خوردن لذت ببرم نه از زیاد خوردن .🌹☘ استاد شما خیلی روی به اندازه خوردن تاکید می کنید و اونو یکی از رموز متناسب شدن می دونید .درست هم می فرمایید ولی اگر ما بتونیم با همت و تمرین و تکرار، خودمونو به کم خوردن عادت بدیم می تونیم خییلی راحت تر و سریعتر لاغر تر بشیم و سپس به تناسب برسیم ☘🌹.البته به شرط اینکه از کمتر خوردن لذت ببریم نه اینکه باعث رنج و نا امیدیمون بشه و دنیا پیش چشممون تیره و تار بشه . ☘🌹 قطعا اگر بخواهیم این عادت جدید رو استارت بزنیم با مقاومت ذهنی شدید مواجه میشیم ☘🌹.چون در ذهن ما حتی به اندازه خوردن تعریف نشده چه برسه به کمتر خوردن. ☘🌹 اما خودتون فرمودید اگر یک عملی به عادت تبدیل بشه مثلا تا ۲۱ روز انجامش بدیم ،دیگه ذهن مقاومتی برای انجامش نداره و خنثی عمل می کنه . پس برای تربیت ذهن و آموزش این عادت جدید باید با اراده باشیم و جا نزنیم 🌹☘.ایجاد عادات صحیح ،کار سختیه اما نشد نداره .امکانپذیره .🌹☘حقیقت اینه ما در پروسه چاق شدنمون به زیاد خوردن عادت داریم ، و ذهن به شدت به دنبال حفظ این روش و انجام این عادته .🌹☘درست مثل سیگاری هاو یا معتادان به مواد مخدر ، ترک عادت کار سختیه اما ناممکن نیست 🌹☘.بستگی داره که ما چقدر در رسیدن به یک عادت جدید و صحیح ،عزممون جزم شده باشه 🌹☘. به هر صورت من سعی می کنم کم کم این عادت جدیدو در خودم بوجود بیارم ….با این آگاهی که بدن من به غذای کمی برای رفع و رجوع اعمال حیاتی ویا روزمره نیاز داره….. چرااااااا ؟ ☘🌹
چون غذاها و خوراکی ها انرژی زیادی دارن و ما بیشتر مواقع بخاطر لذت جویی از اونها مصرف می کنیم نه نیاز بدن ،☘🌹
ولی من عادتش دادم به اینکه زیاد بخوره تا جون داشته باشه. وگرنه از عهده ی کارهاش بر نمی آد . 🌹☘ یعنی با این طرز فکر عادتش دادم به پرخوری کردن ……من اصلا دنبال ایجاد مقاومت همراه با رنج نیستم که در صورت بروز گرسنگی که آلارم نیاز به انرژی در بدنه مقاومت کنیم و به بهانه اینکه می خوایم کم بخوریم به خود رنج گرسنگی رو وارد کنیم نه اصلا ☘🌹 حرف من اینه با یک ترفندهایی میشه ذهن رو به سمتی برد که با دریافت مقدار کمتر از غذاها و نوشیدنی ها سیر بشه ☘🌹،ذهن زودتر سیر بشه و اعلام سیری بده تا اعضای بدن دست از خوردن بکشن .🌹☘دست به سمت غذا نره و دهان قصد باز شدن نکنه . منظور من اینه . اما برای ایجاد عادت جدید باید اراده و تصمیم محکم داشته باشیم ….درسته استاد ؟ ) حالا بقیه مقاله ارو می خونیم .
اصلا چرا باید تناسب اندام به خوردن ربط داشته باشه؟ .به طور کلی این یک مانع در ذهن است.☘🌹 باید پیوندهای چی خوردن و چی نخوردن و چه زمان خوردن و چه زمان نخوردن و یا پیوندهای بین خوردن و چاق شدن را در ذهن از هم جدا کنیم .☘🌹اگر من بخواهم ذهنیتی همانند افراد متناسب داشته باشم باید بتونم این پیوندها را از هم در ذهنم جدا کنم .
🌹☘☘🌹☘🌹☘
( باز اینجا من نظری دارم .به دلیل اینکه صحبت از آدمای متناسب شد .افرادی که به شکل طبیعی متناسبن و درمعرض خطر چاقی نیستن اونایی هستن که کم می خورن و کم خوردن شیوه ی معمول اوناس ..وگرنه ،متناسبهای پرخور هم داریم و دیدیم . ولی این گروه در خطر چاق شدن هستن کافیه در باورهای فعلیشون نسبت به غذاها شک و تردیدی ایجاد بشه )🌹☘🔰🔰 از موانع لاغری ، رنج لاغری است . هر کاری که در راه لاغری انجام میدم باید لاغری رو برای خودم لذتبخش کنم . ساده ترش کنم . راحتترش کنم . پیوند لاغر شدن رو برای خودم از خوردن و چگونه خوردن جدا کنم و پیوند اون رو با گوش دادن فایلها و نوشتن و درک کردن و عمل به اونها در زندگی روزمره قرار بدم .
لاغر شدن ما لاغری با ذهن است نه لاغر شدن با چگونه خوردن .ما در راه لاغریمون فقط فایل داریم و متن و روش درک کردن و نوشتن و استفاده از آگاهیها در زندگی روزمره .
ما باید سایر روشهای لاغری رو فراموش کنیم ☘🌹. تمام روشهای لاغری دیگه همه پیوندشون با خوردن هست و مانع لاغری .☘🌹 شیوه ی لاغری ما لاغری با ذهن است .☘🌹 ذهن هم یعنی درون و روان و کار کردن روی انشعابات روانی که در ذهنمون وجود داره و اجازه میده جسم، راه لاغر شدن خودبخودی خودشو طی کنه .🌹☘
پس هرجا که دیدیم داریم در راه لاغری رنج می کشیم باید بدونیم داریم اشتباه عمل می کنیم دست از اون عمل برداریم و ابتدا ریشه ی اون رو در ذهن اصلاح کنیم.☘🌹حتی نوشتن و تمرین فایلها هم باید با لذت همراه باشه وگرنه باز رنج لاغر شدن نمیزاره ما به مسیر ادامه بدیم ….
🔰🔰🔰یکی دیگه از موانع لاغری ترس از خوردن و چگونه خوردنه .🌹☘ترسیدن از لاغر شدن و یا لاغر نشدن و یا ترس از چاقی اینا همه موانع لاغریست و تا اونجایی که یاد گرفتم بهترین راه رها شدن از تمام این موانع اینه که خودمون رهاشون کنیم .☘🌹اینها خودبخود برطرف میشن وقتی بهشون توجه نکنیم کم کم در ذهن کمرنگ میشن و دیگه در سطح آگاهی نمیان که ازشون رنج بکشیم ☘🌹.اینها مواردی هستن که لاغر شدن رو برامون سخت و غیر ممکن و رنج آفرین می کنند . ☘🌹پس بهترین راه این هست که ابتدا ذهن رو متقاعد کنیم که کنارشون بزاره اگه دیدیم ذهن قانع نشد باید اون ها رو تجزیه و تحلیل کرد و ذهن رو متقاعد کرد که پرداختن به این ترسها و رنجها فقط منو از مسیر دورتر می کنه و ساده بودن لاغری رو برام سخت می کنه.🌹☘
🔰🔰🔰یکی دیگه از موانع لاغر شدن در ذهن خسته شدنه . ما با خستگی چاق نشدیم پس نباید از لاغر شدن خسته بشیم 🌹☘. اگه خسته بشیم یعنی داریم اشتباه عمل می کنیم .🌹☘ پس طوری عمل کنیم که لاغر شدن رو برابر با خستگی و کسالت همراه نکنیم .🌹☘بهتره یه مثالی رو در اینجا استفاده کنیم شمع به کبریت گفت من ازتو میترسم تو قاتل منی کبریت گفت از من نترس از اون نخی بترس که در درون توست . شعله ی من به سنگ میگیره به دیوار میگیره به آجر می گیره هیچ کاری نمیتونه بکنه از اون نخی بترس که درون خود توئه اون تو رو میسوزونه و نابود میکنه . 🌹☘بگردیم ببینیم این نخها در کجای ذهن و وجود ما هستن و چرا ایجاد شدن .☘🌹
شناخت نخهای درونی که باعث سوختن و نابودی و ناراحتی ما میشن و راه برطرف کردنشون هم اینه که اونقدر تجزیه و تحلیلشون کنیم تا این نخها که حتی به صورت گلوله های کور شده از هم باز بشن و لاغر شدن برای ما راحتتر و ساده تر بشه .☘🌹
چیزی که روشنه اینه هرچقدر بیشتر رانندگی با ذهن رو یاد بگیریم و تمرین کنیم لاغر شدن برامون راحتتر و لذتبخشتر میشه☘🌹 و به جای حس ترس و خستگی و بی حوصلگی ، بیشتر ازش لذت میبریم . پایان
سلام🙂
باره در فایلهای مختلف از شما شنیدم که چاقی حاصل یکسری موانع ذهنی(فرمولها ،باورها)هست که با برداشتن اون موانع تناسب به راحتی و سادگی در جسم بوجود میاد چون ذات و اصل و طبیعت ما تناسب هست .
در نوشته های ابتدای فایل یاد میگیریم که نحوه رفع موانع ذهنی گوش دادن به فایلهای آموزشی و انجام تمرین ها و تکرار اونهاست 👌👌👌
و با وجودیکه موانع در افراد مختلف با هم متفاوته چون در اینجا اصول شناسایی موانع و نحوه رفع اونها رو یاد میگیریم میتونیم موانع مختلف و حتی شخصی خودمون رو بشناسیم و اونا رو با باورهای صحیح جایگزین کنیم و به همین ترتیب تناسب رو ابتدا در ذهن و سپس در جسممون تجربه کنیم👌👌👌🙂
دلیل ماندگاری لاغری با ذهن هم همینه و این ادعای شما برای ماندگار بودن لاغری از اینجا میاد که ما یاد میگیریم چه باوری رو بصورت ناخودآگاه ذخیره کردیم و چطور میتونیم اونو با باور صحیح جایگزین کنیم👌👌👌👌🙂
واقعا هم فرقی نمیکنه چند کیلو اضافه وزن داشته باشیم چون فشار چاقی بر ذهن هزاران برابر این فشار بر جسمه و افراد زیادی رو میشناسیم که با اضافه وزنهای زیاد هم باز فعالیتهای روزانه شون رو انجام میدن و مشکل چندانی هم ندارن👌
دو تا باور و فرمول ذهنی چاق و مهم و تاثیر گزار که تقریبا در تمام افراد چاق مشترکه باور ارثی بودن چاقی و سوخت و ساز پایین بدن هست😶
و علت ریشه دار بودن این باورها هم اینه که از بچگی بارها و بارها از خانواده از فامیل از رسانه ها و از پزشکان و متخصصین تغذیه و ورزش شنیدیم که چاقی زمینه ژنتیکی داره و متابولیسم افراد چاق پایینه و این دو تا علت مهمترین علتهای چاقی در افراد محسوب میشه وقتی باور کنیم چاقی ما ژنتیک هست دیگه یه جورایی خودمون رو ناتوان میبینیم دربرابر ژنهامون که از والدین به ارث بردیم و واقعا چه کسی میتونه با ارث مقابله کنه؟؟؟؟؟؟🤨
همین باور هست که باعث میشه رژیمها و ورزشهای سخت هم روی ما جواب نده چون هر چقدر هم کم بخوریم و عرق بریزیم باز هم ژن که تغییر نمیکنه و ما دوباره یه آدم چاق هستیم😑
در صورتیکه اگه چاقی ارثیه پس چرا در یه خانواده چاق یه بچه لاغر وجود داره ؟؟؟ چرا در یه فامیل چاق بعضی ادمها متناسبن؟؟؟؟؟ چرا خیلی از بچه ها از ابتدای تولد متناسبن ولی بعد ها چاق میشن؟؟؟؟؟
با پیشرفت علم الان میدونیم که فقط ژنها نیستن که سرنوشت و جسم ما رو میسازن تاثیر محیط الان کمتر از تاثیر ژنها نیست بلکه بیشتر هم هست علم جدید اپی ژنتیک ثابت کرده که محیط میتونه بعضی ژنها ی خاموش رو روشن و بعضی ژنهای روشن رو خاموش کنه و محیط چیزی جز شنیده های ما از اطرافیان نیست👌👌👌👌😏 حرفهایی که شنیدیم و در ما احساس بد بوجود آورده و همین احساسات باعث تولید و انتقال پیامهای عصبی شده که نهایتا منجر به ساخت پروتئینهایی شده که جسم چاق ما رو شکل دادن و این روند با احساس بد بیشتر در ما تشدید شده😶😶😶
در مورد باور متابولیسم پایین هم که علت چاقی میدونن باز فکر کنیم چرا اینهمه آدم لاغر و متناسب هستن که هیچ فعالیت ورزشی ندارن و سالهاست متناسبن؟؟؟؟ حتی دیدیم که فعالیت روزانه شون هم خیلی کمتر از افراد چاقه ولی باز هم متناسبن دلیلش چیه؟؟؟؟؟
اصلا متابولیسم ناشی از فعالیتهای درونی بدن واست و ربطی به فعالیتهای بیرونی نداره….😮
متابولیسم حاصل مصرف انرژی توسط سلولهای بدن هست که منجر به سلامتی و زنده بودن ما میشه و با فعالیتهای بیرونی مثل پیاده روی و ورزش تغییری نمیکنه👌👌👌😏
من یه مدتی موقع گوش دادن فایلها دراز نشست میزدم و از نظر خودم علاقمند شده بودم به ورزش کردن بعد از گوش دادن به فایلها، ولی ته ذهنم میخواستم این روند لاغر شدن رو سرعت بدم 😏😁
یتا ابنکه در یه فایلی شما گفتین وقتی کاری انجام میدین از خودتون بپرسین” اگه من الان متتاسب بودم هم باز این کار رو انجام میدادم”
و اگه جواب منفی هست یعنی این فعالیت از باور مخفی ای که در ذهن شما است ناشی میشه که الان به شکل دیگه ای داره خودش رو نشون میده و من با شنیدن این جمله دیگه دراز نشست رو کنار گذاشتم
واقعا چقدر لذت بخشه لاغری ای که بدون محدودیت در غذا خوردن و بدون ذره ای عرق ریختن بدست بیاد اصلا لذتش در اینه👌👌👌
لاغری با ذهن یعنی ابتدا باور کنیم که این ذهن ما است که چاقه و جسم ما رو هم چاق کرده پس ابتدا ذهن باید تغییر کنه تا جسم هم لاغر بشه👌👌👌
و به قول استاد ما همگی میتونیم لاغر بشیم 🙂🙂🙂 مثل استاد و مثل همه افرادی که با این روش شگفتی ساز شدن چون تفاوتی در استعداد آدمها نیست فقط یادگیریه که در هر فردی که مشتاق باشه و ادامه بده تاثیر خودشو میذاره👌👌👌👌
سلام به دوست عزیز ،زهرا صابری 🙂🙏💙
متن شما رو خوندم .عالی بود 👌👌👌👌👌👌.یک‌قسمتش رو انتخاب کردم که نظرمو درباره اش به اشتراک بذارم🌹🏖
ابتدا متن شما :👇من یه مدتی موقع گوش دادن فایلها دراز نشست میزدم و از نظر خودم علاقمند شده بودم به ورزش کردن بعد از گوش دادن به فایلها، ولی ته ذهنم میخواستم این روند لاغر شدن رو سرعت بدم 😏😁
که الان با طرز فکر دیگه ای داره خودش رو نشون میده و من با شنیدن این جمله دیگه دراز نشست رو کنار گذاشتم🔮
منم یه چند هفته ای که از شروع تمرینات دوره گذشت به دلیل اینکه هنوز باور نداشتم بدون هیچ فعالیت خاصی میشه لاغرتر شد تصمیم گرفتم هر دو فایل استاد راجع به ورزش و پیاده روی رو بخرم ،مطالعه کنم بلکه لابلای مطالبش مجوز پیاده روی رو طبق اصول ذهنی سابقم بگیرم .🏖🌹🤨
بالاخره با دقت در متن توضیحی اما با حالتی شتابزده ، از هر دو فایل ،به یک‌جمله برخوردم که نوشته بود : پیاده روی می تونه روی ایجاد سلامتی و نشاط و احساس خوب تاثیرات فوق العاده داشته باشه و همچنین به روند لاغر شدن سرعت خوبی بده .اما اگر کسی ورزش و پیاده روی نکنه ،دلیل نمیشه که متناسب و لاغر نشه .🌹🏖
همین‌جمله باعث شد که چیزی حدودیکهفته از فایل شماره یک‌پیاده روی موثر استفاده کنم و به پیاده روی تا پارک بزرگ محله برم و در مسیرپیاده روی در اونجا وقتی رو به خودم و افکارم اختصاص بدم .🌹🏖
خیلی احساسات خوبی پیدا کرده بودم و این حس و حال خوبو گزارش کردم .مدال طلا هم گرفتم .🌹🏖
ولی وقتی در نوشتن تمرین ایستگاه اول از وضعیت تناسب در آینده در این مورد با آب و تاب ،مطالبی نوشتم .متنم به دریافت مدال از سوی استاد مزین نشد .🏖🌹
اگرچه حالم تا حدودی گرفته شد اما خودم خوب متوجه شدم اگر استاد به تمرینم مدال نداده اصلا بی دلیل نبوده .🏖🌹
بعدش از خودم پرسیدم :
راستشو بگو برای اینکه زودتر لاغر بشی داری میری پیاده روی یا برای ایجاد حس خوب و نشاط و سلامتی ؟ استاد خیلی خوب اینو متوجه شده که تو به عنوان انجام تمرین ثبت فعالیتها ،داری به تله ذهنت میفتی .ذهن‌چاق ،ذهنی که میگه فقط ذهنی نمیشه لاغر شد .یه کمی ورزش هم باید چاشنی تمریناتت کنی حدااقل لاغریت سرعت بگیره داره تلاش خودشو می کنه که تو بازم از فرمولهای در حال انقراض 🙂الگو بگیری و عمل کنی🌹🏖
وقتی روی کلمه” سرعت ” فکر کردم ،به خودم گفتم مگه قرار نیست هر عملی مبنی بر عجله کردن در مسیر تناسب فکری رو کنار بذاری ؟
پس چرا از کلمه سرعت اینقدر ذوق زده شدی ؟ 🙂
بعد به خودم گفتم راستش من برای اینکه حدااقل تا پایان ماه سوم از تمرینات دوره یه تغییری از نظر جسمانی در خودم‌ایجاد کرده باشم دارم می رم پیاده روی .
اما علی الظاهر در پوشش استفاده از فایلهای موثر در پیاده روی .
بعدم از خودم‌پرسیدم بازم راستشو بگو اگه لاغر و متناسب بودی اصلا حاضر بودی هزینه کنی و این فایلو خریداری کنی ؟ گفتم نه حاضر نبودم .
چون کسی که به شکل طبیعی لاغر باشه در خودش نیازی به رفتن برای پیاده روی نمی بینه چه برسه بخواد پول بده و همچین فایلی رو بخره .
اگر چه اگر این فایلو لاغرها هم بخرن و استفاده کن نتایج عالی احساسی ، روحی و روانی می گیرن ولی خوب به دلیل متناسب بودنشون در فرکانس استفاده از این فایلهای با ارزش نیستن .🏖🌹
بعد به خودم گفتم درسته پیاده روی خیلی می تونه حال خوب بهت بده
اما انصافا الان فقط بخاطر حس خوب و سلامتی نمی ری پیاده روی و در حقیقت ،ذهن چاقت جشن گرفته میگه می بینی چطوری وادارت می کنم از فرمولهای سابق خودت برای کاهش وزن سریع استفاده کنی؟ چه جور ماهرانه هولت می دم به سمت لاغر شدن با کمک عوامل بیرونی و نه آموزه های ذهنی …؟
یعنی جدن به این همه هوش و فراست ذهنم آفرین گفتم .که چطور ماهرانه همان آموزه های قدیمی رو در من به جریان میندازه . یعنی باید ذهن خودآگاه و هشیار خیلی باهوشتر از ذهن ناخودآگاه عمل کنه که بتونه مچشو بگیره .و لیز نخوره
برای همین پیاده روی رو کنار گذاشتمش تا در یک‌موقعیت بهتر با مطالعه با دقت در مطالب آموزشی فایلهای پیاده روی،
اول ذهنمو و نگرشمو به تاثیر عوامل بیرونی در کاهش وزن تصحیح کنم بعد اقدام کنم .چون
اینجوری، در حال حاضر ، دارم گول ذهنمو می خورم .🌹🏖
بعد به این نتیجه رسیدم که الگوها و فرمولهای قدیمی به این راحتیا ،جارو خالی نمی کنن برای الگوهای جدید .الگوهایی که میگن هیچ عامل بیرونی نمی تونه راه حل اصولی و ماندگار کاهش وزن باشن .باید ذهن از فرمولهای اشتباه در مورد لاغر شدن کاملا پاک بشه و ما به باور درست برای لاغر شدن برسیم .و این هیچ راهی نداره جز استمرار در جهت آموزش اصول لاغری با ذهن .🏖🌹🏖🌹🏖🌹🏖🌹💜💙💜💙💜💙💜
بنام حق❤️
گام 👣2️⃣6️⃣ موانع ذهنی لاغر شدن چیست؟
🏸🏀🏓⛹🏻♀️🏋🏻♀️🧘🏻♀️🚴🏻♀️🏊🏻♀️🤽🏻♀️🤸🏻♀️🏑⚽ بدلیل اینکه موضوع ورزش کردن یکی از باورهای قوی در ذهن افرادی است که اضافه وزن دارند درباره این موضوع مهم و نتایج و تجربیاتی که خودم بعد از مدت ها ورزش کردن تا به اینجا کسب کردم با دوستانم به اشتراک میگذارم…
همه ی انسان ها در جنبه های مختلف زندگی خود، اهدافی را دنبال میکنند و برای رسیدن به آن اهداف هم راه ها و مسیرهایی را مشخص و امتحان میکند اما همیشه یک راه میتواند موثرترین،آسان ترین،بهترین،مطلوب ترین و کم ریسک ترین راه ها باشد برای لاغر شدن نیز مسیرهای زیادی ایجاد شده است که هر فرد چاقی به قصد لاغر شدن تعدادی از آنها را طی کرده است اما به هدف خود که لاغری است نرسیده است. یکی از شایع ترین روش های لاغری که افرادی زیادی حتی پزشکان توصیه میکنند 🔅ورزش کردن🔅 است تمام افراد چاق و دارای اضافه وزن برای یک بار هم شده در طول زندگی خود این روش را امتحان کردند، اما هیچوقت نتیجه مدنظر و ماندگاری کسب نکردند من هم همانند خیلی از دوستان در سی و چند سال چاقی مسیرهای پیشنهادی زیادی از جمله ورزش کردن را برای لاغری طی کردم که همه بی نتیجه بودند البته در برخی مسیرها موفقیت نسبی به دست می آمد اما به سختی و از آن سخت تر رنج از دست دادن نتیجه زودگذر آن بود. از دوران کودکی بچه چاق و تپلی بودم و این اضافه وزن سالها همراه من بود، به دنبال مشکلاتی که همیشه به همراه داشت… در دوران کودکی هیچوقت نمی‌توانستم همپای همبازی هایم بدوم، زنگ های ورزش و موقع رفتن از پله و مسیرهای سربالایی و کوهنوردی به نفس نفس می افتادم در دوران ابتدایی و راهنمایی توسط خانواده به پزشک تغذیه ارجاع داده شدم و از آنجایی که همیشه یکی از توصیه های خانواده ، دوستان، اطرافیان، پزشکان، دیگران و… ورزش کردن بود و عقیده داشتند که من باید کمتر بخورم و بیشتر فعالیت داشته باشم تا لاغر شوم،اینکه من را به پیاده روی، ورزش،باشگاه رفتن، افزایش تحرک و فعالیت بدنی، با اصطلاح بالا بردن سوخت و ساز بدن و کنترل و میزان کالری دریافتی با کالری خروجی یا کالری که در روز مصرف میکنم و میسوزنم ترغیب میکردند… پزشک تغذیه اکیدا به پدرم همین توصیه رو کرد، و بعدش پدرم با پسرعمه ام که مربی باشگاه و رشته تربیت بدنی خوانده بود صحبت کرد که چند ماه تابستان هفته ای ۳ روز برای ورزش دادن من و خواهرانم به منزل ما بیاید، تابستان بود و هوای گرم و شرجی شمال، هر روز که میگذشت کار برایم سخت تر میشد، پسر عمه با یه چوب ورزشی بالای سرمون 😅 و تهدید که اگه حرکات رو اشتباه و کم انجام بدید چوبِ میاد پایین😁 اجازه آب خوردن هم حین ورزش به ما نمیداد…فکر میکنم روزهای تابستان برای همه ی بچه ها جزو روزهای لذت بخش و شیرینی باشه که برای اومدنش لحظه شماری میکنند اما یادم هست آن تابستان برای تمام شدنش لحظه شماری میکردم… بعدها در دوران راهنمایی به باشگاه رفتم، کوچکترین فرد باشگاه برای قسمت آمادگی جسمانی من بودم، و پرسش ها و نگاه های ترحم آمیز افراد باشگاه، آخی مگه چند سالته، وزنت چقدره، چند وقت میای باشگاه،چیزی هم وزن کم کردی و… یه مدت همراه یکی از آقایون همسایه به اتفاق خانمشون و چند تا از خانم های چاق همسایه عصرها میرفتیم در مراتع و کوهپایه ها و جنگل های شمال برای پیاده روی، من بیشتر از اینکه از اون همه زیبایی های خداوند لذت ببرم، لحظه شماری میکردم اون ساعات تمام بشه… بعدها با اینکه از اندامم خجالت میکشیدم با اینحال میرفتم استخر، باشگاه و انواع ورزش ها مثل ایروبیک، دوچرخه،TRX، آمادگی جسمانی، وزنه و دستگاه های ورزشی،کلاس رقص، پلاتس و… رفتم طناب و چرخونک خریدم یه مدت زدم کمردرد شدید گرفتم دکتر گفت چون دیسک کمر داری به هیچ وجه نباید استفاده کنی حلقه لاغری خریدم وقتی میزدم اوایل دو طرف پهلوم کاملا سیاه شد به همراه درد و بعدش هم تردمیل تهیه کردم همیشه طی این سالهای چاقی مدتی در حال ورزش کردن و مدتی که نتیجه ایده آل نمیگرفتم و خسته میشدم در نهایت بی خیال و رهاش میکردم شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که حتی گاهی بعد از اینکه ورزش را رها میکردم حتی چاق تر از قبل هم میشدم هیچوقت ورزش کردن رو با لذت و شادی و احساس خوب انجام ندادم چون باور قوی من این بود که ورزش کردن = لاغری و تناسب اندام و برای اینکه وجدانم راحت باشه که منم یه کاری کردم به زور و اکراه و رنج و سختی انجامش میدادم، همیشه چند ساعت قبل از رفتن به باشگاه، یا پیاده روی و زمان ورزش، ناراحت میشدم و غصه ام میگرفت، چون همیشه با رنج و سختی همراه بود و خیلی اوقات هم بهانه هایی می اوردم که ازش فرار کنم، وقتی مهمان می آمد، یه کلاس و برنامه ای دیگه پیش میومد، یا مربی نمی اومد، یا باشگاه یه علت تعمیرات تعطیل میشد، خوشحال میشدم که بهانه ای پیدا شد که من نرم گاهی هم میگفتم من میخوام ورزش کنم ولی فلان مسئله و مشکل نمیگذاره(بهانه) و خودم رو مبرا میکردم… با آن همه تلاشی که برای لاغر شدن متحمل می شدم نتیجه ای که به دست می آمد به آن مقدار پایدار نبود و هنوز خستگی مسیر را از خود بیرون نکرده بودم که نتیجه به مرور از دست می رفت. در همه مسیرهایی که طی کرده بودم با سختی و رنج مقدای به نتیجه نزدیک می شدم اما به راحتی نتیجه از من دور می شد. چون در تمام این سال ها این من بودم که تصمیم میگرفتم و برنامه ریزی میکردم و اقدام میکردم برای ورزش کردن، در صورتیکه ذهن من هیچوقت این تصمیم رو نگرفته بود و ذهن من برای ورزش کردن برنامه ریزی نشده بود و با من همسو و هم جهت نبود و نتیجه تمام تلاش های من با شکست مواجه میشد. بعد از اینکه با روش لاغری با ذهن آشنا شدم، اول اینکه تمام روش های لاغری رو کنار گذاشتم حتی دمنوش ها و قرص هایی که تهیه کردم و تردمیل و حلقه ای هم که در منزل داشتم… پس از مدتی که گذشت سعی کردم فرمول ها و باورهای ذهنی ام را نسبت به این موضوع تغییر دهم پس از گذشت چند ماه یکی از روزهای بهاری که بعد از بارش باران الهی، حسی من شکوفا شد و من را به پیاده روی در هوای دلپذیر و مطبوع بعد از باران و بوی بهار نارنج شیراز ترغیب کرد واقعااااااااا حسی عالی و سرشار از آرامش، برای خودم باورکردنی نبود چون بعد از تمام خاطرات تلخ ورزش کردن ها، یکجورایی دیگه از ورزش کردن متفر شده بودم، در من چه معجزه و اتفاقی رخ داد که حدودا یک ماه هر روز با احساس شادی و مشتاقانه پیاده روی انجام می دهم البته در فضای باز و بیرون هنوز ذهنم پذیرای تردمیل نیست و منم اصراری ندارم و به نظرش احترام میگذارم…
و نکته طلایی اینکه، اگر در ذهن ناخودآگاه ما “لاغر شدن با ورزش کردن به دست می آید” ثبت شده باشد تلاش ما برای لاغری از هر روش دیگری نتیجه مطلوب و دائمی نخواهد داشت.
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستانم🧠💪🏻🫀
سلام دوست عزیز ،
من شمارا کاملا درک کردم ومی دانم که بطور مکرر ورزش کردن چقدر انسان را خسته می کنه ،ومن هم همچون شما خیلی فعال بودم در ورزش کردن ومتاسفانه همین ورزشها را که به علتی کنار می گذاشتم ،دفعه بعد چاقتر می شدم وبه همین ترتیب سالهای متمادی ادامه داشت برای همین ،خداروشکر که در حال حاضر به شیوه آموزش درست ذهنی پیاده روی می کنید ،منهم همینطور 🥰 براتون آرزوی موفقیت می کنم.
سلام به استاد عزیزم و دوستانی که اینجان .منم قبلا خیلی ورزش میکردم تو تابستون که مدرسه ها تعطیل میشد هرکاری میکردم که جوری ورزش کنم خودم وسایل می ساختم چون خونواده من دوست نداشتن چیزی بخرم اگه بهشون می گفتم بخرن دعوام میکردن که چرا کم نمی خوری و کلی بهم فشار می آوردن.سال بعدش صبح زود با مامانم میرفتم پیاده روی و کوه پیمایی بعد باشگاه کلی ورزش و رقص واقعا حالم بد میشد از ورزش کردن هربار که ورزش میکردم همش به ساعت نگاه میکردم که کی تموم میشه انقد عرق میریختم که نگو یکی دو هفته می گذشت دیگه حوصله نمیکردم و خودمو وزن میکردم و کم نمی شد حرص میخوردم و دیگه ادامه نمی دادم خونواده هم گیر میدادن که اگه ورزش نکنم لاغر نمیشم بعد رفتم سرکار چون ۲شیفت بودم مجبور بودم صبح زود بیدار شم و ورزش کنم بعضی وقتا پاهام رگ ب رگ میشدن و خوابم میومد گفتم بعداز ظهر انجام بدم اونم نشد چون از خستگی کار و مشتری نای ورزش کردن نداشتم خلاصه سرتون درد نیارم خدا رو شکر از وقتی هدایت شدم به این سایت از همون جلسه های اول که گفتین ورزش علت لاغری نیست خیلی خوشحال شدم و کنار گذاشتمش الان۳ماه میشه که ورزش نمیکنم وخیلی وقتم آزاد شده به جاش فایلها رو گوش میدم یادداشت برداری میکنم دیدگاه می نویسم و دیدگاه دیگران میخونم و از خوندنشون کیف میکنم چون فهمیدم که تنها نیستم واینهام شرایط منو دارن و تا شب به اون فایل فکر میکنم و بهش عمل میکنم بله من به هر حال ورزش گذاشتم کنار و این مانع ذهنی رو حذف کردم و میخوام همین جوری با اشتیاق تا آخر ادامه بدم میدونم بعد اینکه لاغر شدم چه موقعیتهای در انتظارم پس تمام سعی و تلاشمو میکنم تا به هدفم برسم.امیدوارم هر کسی که وارد این مسیر شده به تناسب اندام و هدفهای دیگه برسه.
سلام دوست عزیز
لطفا به بهانه اینکه سر ما درد نگیره نوشته هاتون رو خلاصه نکنید
اونی که سرش درد بگیره همین مقدار رو هم نمی خونه
بهانه نداریم
سلام استاد باش چشم با کمال میل قبول دارم ممنون.
سلام به استاد گرامی و
بینظیر ،
چند روز بود باز شک کرده بودم آیا شما با این همه کار و مسیولیت آیا نوشته های هنرجوهایی مثل من که بیش از بقیه دیدگاه می ذاریم رو به دقت و با توجه می خونید یا خیر ؟
الان جوابمو گرفتم . قسمتی که در جواب چند کلمه دوستمون درباره درد آمدن سر خوانندگان متنشون
شما دقیق هستید در خواندن نظرات .👏👏👏👏👏👏👏👌👌👌👌☘☘☘☘☘
وچقدررررر این نظارت شما در استمرار ما در انجام تمرینات و ایجاد دلگرمی به ادامه مسیر کمک فوق العاده ای می کنه .
دستمریزاد خدا قوت استاد جان .
خیلی خوشحالم از نظارت فوق العاده شما به تمرین دوستان و هنرجوها
🙏🙂💙
بنام خداوند بخشنده مهربان سلام به استاد عزیز و دوستان گرامی گام ۲۶ موانع ذهنی لاغر شدن چیست ؟ در هر هدفی راهی وجود داره ک هر انسانی از آن مسیر حرکت کنه ب هدفش میرسه طی این ۱۲ ،۱۳ ساله ک چاقم هزاران راه رو رفتم ی نتیجه نسبی گرفتم ولی هیچ وقت ب هدفم نرسیدم تا اینکه دیگه تقریبا ناامید از همه جا ک با این سایت آشنا شدم ک خدا رو شکر روز ب روز حالم از روز قبلی بهتره ما هم در این چند ساله راهایی زیادی رو امتحان کردیم ک ب هدفمون نرسیدیم ک ب لطف خدای مهربان راه درست رو نشونم داده و گفته در این راه قدم بر دارید .منم از ی جایی ب بعد بهم میگفتن باید ورزش کنی ک لاغر بشی من از وقتی وارد ورزش شدم روند چاقیم چندین برابر شد میرفتم ی خورده کم میکردم بعدش خسته میشدم دوبرابر اون چیزی ک رفته بود برمیگشت این روند چندین بار طول کشید ک من دیگه متنفر شدم از هر چی ورزشه ،یعنی شما نمی دونید چقدر برام لذت بخشه این صحبتا رو از استاد میشنوم ک میگن ورزش کردن برای لاغری تاثیری نداره چون بر خلاف اون چیزای ک شنیدم و خوشایندم نبود، موقعه های ک میرفتم ورزش کنم با عذاب و سختی میگذشت ،وقتی ک نمی رفتم با عذاب وجدان ک داری چاق میشی تنبل چرا نمیری اصلا ی وضعی بود نگفتی انگار ی وزنه ۲۰ تنی رو از روم ورداشتن ک این مانع لاغر ی رو رفع کردم و ب خودم گفتم ک ورزش کردن هیچ تاثیری در لاغری نداره و پذیرفتمش خدا رو شکر .در روش لاغر ی با ذهن ما اول موانع لاغری رو پیدا میکنیم بعدش اون موانع رو حذف کنیم ودر این مسیر چطوری حذف کردن این موانع رو استاد بهمون آموزش میدن وما با انجام دادن تمارنها در برداشتن این موانع رو برای ذهنمون منطقی میکنیم و آهسته آهسته ب هدفمون ک تناسب اندام هست میرسیم .
با سلام
من از دوران دبستان یادم میاد که چاق تر از بقیه بودم از زنگ های ورزش خیلی بدم میومد چون نمیتونستم انجام بدم مثل بارفیکس و دو ۵۴۰ متر و… اما والیبال رو دوست داشتم ولی بخاطر وزنم هیچوقت انتخاب نمیشدم توی تیم مدرسه باشم فقط در حد زنگ ورزش بازی میکردم همیشه هم نمره ورزش ام کم میشد ولی چون بقیه درسهام خوب بود و اخلاقم هم خوب بود دبیر ورزش بهم نمره میداد اما در کل از ورزش کردن خوشم نمیومد از باشگاه رفتن که دیگه بدتر ، چون توی تابستان دخترم رفت باشگاه نزدیک خونه اما یکی دو جلسه بیشتر نرفت میگفت خانمها مسخره ام میکنن نفس کم میارم هر کدوم به نحوی نصیحتم میکنن من هم از باشگاه رفتن ترس داشتم اما تقریبا هر جا میخواستم برم پیاده میرفتم زمان مدرسه که سرویس و ماشین نبود و دو شیفت مدرسه میرفتیم پیاده میرفتم بعدا هم برای انجام کارهام پیاده میرفتم شهرمان زیاد بزرگ نبود که تاکسی و آژانس زیاد داشته باشه و بچه هام که کوچک بودن بچه بغل به خرید میرفتم . اما این پیاده روی ها هم هیچ نتیجه ای نداشت روزی دو یا سه بار بیرون میرفتم و هر بار مسافت زیادی رو پیاده میرفتم . موقع رژیم گرفتن هم که برنج و ماکارونی و نون رو باید حذف میکردم که یه هفته انجام میدادم هفته بعد موهام شروع میکرد به ریزش . نون رو هم که خیلی میخوردم نمیتونستم کمتر بخورم . کلا رژیم هم دردسری بود در نوع خودش🙂
تا اینکه رسیدیم به خوردن دارو اول داروی گیاهی بود که چند تا دارو رو باید آسیاب میکردم توی کپسول میریختم و میخوردم تعدادشون یادم نیست ولی خیلی خوردم و هیچ نتیجه ای ندیدم و بعد رفتم پیش دکتر تغذیه و ایشون هم اول داروی تیروئید بعد افسردگی و بعد هم کم کردن اشتها بهم داد که یه مدت خوب بود ولی بعد استپ و بعدش هم من خسته شدم از خوردن اینهمه دارو .
موقعی که از شهرستان محل زندگیم به مرکز استان اومدیم یه باشگاه رو بهم معرفی کردن که تقریبا بالاشهر بود و مدیرش از اقلیت های مذهبی بود خیلی دوستش داشتم و بیشتر بخاطر اخلاق و رفتار ایشون بود که من باشگاه رفتن رو دوست داشتم و اونجا هیچ کس کاری با دیگری نداشت و همه با روحیه و بگو بخند ورزش میکردن منم توی این مدت خیلی روحیه ام عوض شده بود و خیلی خوب وزن کم کردم تا اینکه فشار به زانوم زیاد اومد و دردش بیشتر شد و باشگاه رفتنم هم تموم شد ولی در کل از پیاده روی بدم میومد حس خوبی نداشتم مدام به فکر پا درد بعدش بودم .
از زمانی که به لطف خدا با این سایت آشنا شدم و فرمولهای ذهنم رو تا حدودی تغییر دادم الان توی خوردنم خیلی بهتر شدم توی راه رفتنم هم همینطور البته نه پیاده روی بلکه قدم زدن و یکی از بهترین نتیجه ها آرامشی هست که الان توی زندگیم دارم قبلا کار خونه که زیاد میشد عصبی میشدم و سر بچه‌ها غر میزدم ولی الان با آرامش کارهام رو انجام میدم به همه کارهام میرسم و وقت اضاف هم میارم خیلی خوشحالم که خدا منو توی این مسیر قرار داد و تشکر میکنم از استاد بزرگوار که برای این سایت واقعا زحمت میکشن . خدا قوت استاد 🌹🌹⚘🌹🌹
به نام داددار پاک
سلام برهمگی🌺🌺
من توی دفترم هرروز حال و هوای خودمو مینویسم .قبلا همه شور وشوق بود چند روزه اون شوره کمرنگ شده و با خودم کشمکش دارم که من مسیر رواشتباه میرم یا چاق شدم ….افکاری که واقعا خسته ام میکنه .توی کانال خیلی گشتم دیدم اکثرا مثل من بودند و فهمیدم دوباره حواسم به جسمم رفت و انتظار نتیجه سریع داشتم وفهمیدم از وقتی که توی سایت نمی نویسم سطح انرژیم پایین آمده به خودم قول دادم هرتعداد روز که طول بکشه هم در دفتر بنویسم هم داخل سایت .
گام ۲۶ موانع ذهنی لاغرشدن چیست؟ اول برای ذهنم باید مشخص کنم که خود موانع چیست ؟ اینهمه راه رو برای رسیدن به آرامش شادی سلامتی و تناسب رفتم ولی هیچ کدام از استرس و نگرانی من کم نکرد فقط لاغر و بیمار شدم همه میگفتن خوب شدی هاا فقط صورتت انگار آب ورنگ نداره .دراین مدت کوتاه که در این مسیر قرار گرفتم آرامش واحساس خوب دارم .این مسیر مسیر شادی وسلامتی و تناسبه ، هرمسیری سنگی ، خاری یا مانعه ای داره که باعث میشه تو رو حسابی اذیت کنن .
مانع بزرگ من ورزش نکردن .بااینکه وقتی رژیم سخت داشتم پیاده روی جواب میداد بقیه موارد جواب نداد ولی بازم میگفتم آخه چطور وزنم کم بشه بدون ورزش .به لطف استاد این مانع در مسیر ذهن من داره پاکسازی میشه .
ولی مانع دیگه من که من رو خیلی درگیر میکنه خوردنه ، مخصوصا شیرینی .
من قبلا از شیرینی خیلی میترسیدم و اونو برای خودم بزرگش کردم یادمه بعد یکسال رژیمی که گرفته بودم وکلی وزن کم کرده بود.شوهرم شیرینی مورد علاقه من رو گرفته بود واصرار میکرد که بخور تا ماهم بتونم با لذت بخوریم .یادمه دوتا خوردم نه میل و هوسم خوابید نه ترسم کم شد .تمام مدتی که اون شیرینی رو میخوردم حسم میکردم داره تند تند چربی میشه و به من میجسبه .جالبه بعدیک ماه که دوکیلو اضافه کردم مرتب میگفتم از همون دوتا شیرینییه😭چقدر من به افکارم در مورد چاق کننده بودن قدرت میدادم .
الان بااینکه ماه مبارک رمضان شده به خودم میگم توکه عاشق بامیه باچایی هستی بخور خیالت راحت چاق نمیشی . تا الان به اندازه خوردم ولی مشکل من مسیری هست که دستم به سمت بامیه میره .انگار میخوام برم دزدی .هنوزمقداری از اون ترس همراه منه .به یک چیزی دقت کردم وقتی که دستم روی بامیه میرسه به سرعت برش میدارم انگار میخوام کسی نبینه که من چی برمیدارم .آخه من قبلا روی نگاه بقیه حساس بودم همه اش توی ذهنم میگفتم واااای دارن میگن چقدر میخوره 😭.یکی دیگه از موانع من چاقی ارثی :من بااینکه موقع تولد ۴کیلو بودم و نوزاد چاقی بودم ولی بعدا تا ۲۰سالگی متناسب بودم .از ۲۰سالگی شروع شد که تو به خانواده پدریت کشیدی اونها چاقن تو هم چاق میشی .بااینکه هنوز چاق نبودم اینقدر گفتند که وقتی در رژیم ها شکست میخوردم علت رو چاقی ارثی معرفی کردم .
اینها سنگهای هستند که از قبل در مسیرم بودند ولی تازگی هم در این مسیر موانعی اضافه میشن .من وقتی نظر بعضی دوستان رو میخونم که چقدر قشنگ موشکافانه به نکات مسیر دقت میکنن و تحلیل میکنن به خودم میگم بررو بابا ! تو اصلا مثل اونها نیستی .اونها خیلی از تو جلوترن و نتیجه هم بهتر میگیرن .واین من رو خیلی ناامید میکرد .تااینکه با گشتن های زیادم در کانال دو مورد رو دیدم اولی مادر یکی از دوستان که با چند نکته که از دخترشون شنیده بودند(حالت خوب باشه .و شکرگزار خداوند باشه .وهی بگه متناسب شدن آسونه و خودشو درحالت متناسب تجسم کنه) تونسته بودند نتایج عالی بگیرن .دومی خانم مسنی که استاد تعریف کردندسوادش کمه نمی تونه بنویسه استاد گفته بودندفایل گوش بده و اینکه هرچی میخواهی بنویسی توی ذهنت بنویس. بااین کار نتایج عالی گرفته بود .
اینها به من دوباره انرژی داد و گفتم ببین این مسیر رو برای خودت سخت نکن .
همون نکات استاد رو بادرک و فهم خودم انشااله به نتیجه میرسونم .
سلام دوست عزیز
شور و شوق چیزی جدا از ما نیست
قلب شما شور و شوقی برای تپیدن نداره که بخواد یه روز از کم یا زیاد بشه
قلب شما وظیفه خودش رو انجام میکنه
در عمل تپیدن رو ادامه میده
ما هم باید عمل کنیم به تصمیمی که گرفتیم
وقتی عمل نکنیم اولین توجیه ما اینه که شور و شوق ندارم
تنها دو دلیل داره:
1- عمل نکردن به تصمیمی که اتخاذ کردیم
2- توجه کردن به موضوعات متفرقه
بنام خداوند بخشنده ومهربان. گام 26 موانع لاغر شدن. سلام خدمت دوستان خوبم واستاد بزرگوار. برای رسیدن به هر هدف مکان یا موقعیتی همیشه یک مسیر عالی وجود دارد که با طی کردن آن به مقصدمی رسیم. افراد چاق در مسیر لاغری در حرکت هستند تا به هدف برسن. در طول زندگی راههای زیادی به آنها پیشنهاد می شود که گاهی از آنها نتایج مختصر وموقتی هم می گیرند ولی آن مسبر عالی که نتیجه اش ماندگار وقطعی است لافری با ذهن است. حالا در این مسیر چون کار ما ذهن است ودر گذشته باورهای اشتباه زیادی از اطرافیان. رسانه. پزشک و…. راجب اضافه وزنمون شنیدم این باورها در سطح ذهنمون تبدیل به موانعی شدن ونمی گذارند ما به هدفمون برسیم. که در روش لاغری با ذهن با آموزش این موانع شناخته شده. راهکار حذف آنها یاد گرفته می شه. وقتی ما بدانیم چگونه با موانع ذهنمون کنار بیایم وراه حل حذف اون رو بلد باشیم دیگه هر مانعی باشه بر سر راهمون به راحتی اونو از سر راه برمی داریم دوتا از مانع های مهم سر راه ارثی بودن چاقی وورش است. استاد من در مورد ارثی بودن چاقی خیلی شنیدم وخیلی بهم گفتن چه چاقیت وفرم چربی های زخیره شدت به طرف مادری رفته ولی هیچ وقت برام مانع نبود یعنی زیاد باور نمی کردم. در مورد ورزش بله همیشه وقتی رژیم می گرفتم در کنارش ورزشی هم می کزدم. نه به صورت شدید وحرفه ای بیشتر به این خاطر بود که خودمو قانع کنم که یه ورزشی هم داشتم چون بیشتر رژیم های که می گرفتم بهم تاکید می کرد حتما یه فعالیتی داشته باشم. من به شدت آدم ترسویی هستم صبح ها چون سگ های خیابانی می رفتن سمت پارک ها وتعدادشونم زیاد بود من اگه تنها بودم پارک نمی رفتم برا همین تو پذیرایی خونه پیاده رویی می کزدم زمان می گرفتم ویه ساعت راه می رفتم بیشتر وقتا پام می گرفت به پایه مبل ودادم بلند می شد. کلافه وعصبی بودم از ورزش متنفر بودم وقتاییم باشگاه می رفتم به قول شما به هر دری می زدم از زیرش در برم وتعطیلش کنم اول با شوق وذوق ثبت نام می کردم کلی هزینه می دادم وکفش ولباس می خریدم وبعد به هفته بهانه هام شروع می شه یه بار مریضی دخترم رو بهانه می کزدم. یه بار بارون یه بار سرما. خلاصه بعد یه ماه دیگه به کل قیدشو می زدم جالبه بعد اینم که ول می کردم مثل قضیه خوردنه عذاب وجدان جور دیگه ای اعصاب برام نمی زاشت. برا همین روز اولی که با شما آشنا شدم وگفتین احتیاج به فعالیت خاصی نداره این روش کلی نفس راحت کشیدم ولی الان گاهی به خودم میام می بینم ناخداگاه دارم در حال راه رفتن فایل هارو گوش می دم واصلا اذیت نیستم. یکی از بزرگترین موانع ذهن من خوردن است. یعنی من کلا ذهنم درگیر خوردنه انگار آفریده شدم برای خوردن. نمی دونم چرا تمام لذت زندگی رو در خوردن خلاصه کردم برای همین وقتایی که رژیم می گرفتم اصلا گوشم بدهکار اون لیست رژیم نبود فقط بخاطر حمایت پشتیبان واینکه یه نفر باشه بدونم حواسش بهم هست لیست تهیه می کردم من در تمام رژیم هام کاز خودمو می کردم به کل همه چیز رو حذف می کردم برای من خوردن حتی خیلی کم برنج وشیرینی وسرخ کردنی ونان وماکازانی هم قابل قبول نبود چون اگه می خوزدم باید تا خفگی می خوزدم برا همین حتی موقع ابکش برنج اون یه دونه هم که می زاشتم دهنم تست کنم اونم می دادم بیرون. فقط ماست وخیار وسیب وحبوبات آب پز بدون روغن می خوزدم. برا همینم زود خسته می شدم چون خیلی از روال عادی زندگیم فاصله داشتم. وچون بی نهایت فرمول چاقی تو ذهنم بود در مدت خیلی کوتاه اون همه رنجی که کشیده بودم به راحتی بر باد می رفت. شبا اینقد زیر پتو بدنم می لرزید از گشنگی که متوجه تکون های پتو می شدم ولی از این ضعف شدید خوشحال بودم. حالا بعد این رژیم های سخت ولع خوردنم صد چندان می شد ومثل فحطی زده هابودم. این حالت قحطی زدگی وترس از گرسنگی از همون زمان در من مونده شبا با خودم می گم صبح شروع می کنم به کم خوری یا حتی الان که با ذهنم آسنا شدم می گم بزار فردا دیگه اضافه نخورم ولی می بینم اون روز خیلی بیشتر خوردم یعنی ترس دارم انگار از گرسنه شدن تا اسم کم خوردن یا به اندازه خوردن بیاد وسط من میرم تو فاز قحطی حرق وولعم زیاد می شه مثل کسی می شم که انگار می خواد بره جایی ومدتی اونجا از آب وغذا خبری نیست. این بزگترین مشکل منه وداره اذابم می ده. استاد تو خیلی از فایل هاشون گفتن برنامه نزارین برا ذهنتون نگین فردا یا فلان ساعت می خواین چکاز کنید چون حتما اون کار رو نمی کنید ولی من نمی دونم چرا باز همش تکرار می کنم استاد می دونم این مشکل من باید تحت آموزش درست بشه وهمین جوری درست نیست انتظار داسته باشم رفع بشه ولی جون بجه هاتون اگه این قسمت دیدگاه منو خوندین یه راهنماییم بکنید چکار کنم از این فاز قحطی بیام بیرون اعتمادشو جلب کنم که دیگه خبری از رژیم نیست. راستی عکس بچگبتون خیلی شبیه آیداکوچولو هست خدا حفظشون کنه
سلام سلام 😍😍 . خوشحالم که گام امروز همزمان شده با شروع ماه مبارک رمضان .ماهی که باید در روح و جسم خودمون پاکسازی انجام بدیم 🔆
موضوع : موانع ذهنی لاغر شدن چیست؟
💎در همه ی مسیرهایی که طی کرده بودم با سختی و رنج مقداری به نتیجه نزدیک میشدم اما به راحتی نتیجه از من دور می شد .💎
💡💡این جمله برای من خیلی معنی داشت .مثلا فهمیدم که نباید تلاش کنی هدفت رو به خودت نزدیک کنی،بلکه تو باید تلاش کنی به اون برسی. همانطور که یک روز خوب آمدنی نیست بلکه باید یک روز خوب را ساخت.تلاش تو همان کارهایی است که برای تغییر شخصیتت انجام میدهی .وقتی شخصیت متفاوتی درون خودت ایجاد کنی ناخودآگاه و خیلی طبیعی ، نتیجه ی تو هم تغییر میکند .
مسیرهای زیادی برای لاغری تاکنون ساخته شده ولی در نهایت یک مسیر باید باشد که راحت ما را به لاغری برساند در واقع اتوبان لاغری فقط یکی است و آن لاغری با ذهن است.
یک سری از موانع مثل مانع ارثی بودن چاقی، خیلی واضح هستند و به راحتی قابل شناسایی میباشند اما یک سری از موانع هستند که ما فکر میکنیم آنها باید باشند تا متناسب بشویم مثل موضوع امروز که ورزش کردن است.ورزش کردن به چند دلیل راهی برای متناسب شدن در ذهن ما ثبت شده است:
۱.تحرک و فعالیت بدن را بالا میبرد و ما میبینیم که جسم دچار تغییر میشود مثلا ضربان قلب بالا میرود ، تعرق صورت میگیرد و…
۲.ورزش کردن راهی برای بالا بردن سلامتی معرفی شده است .&
nbsp;۳.ورزش متابولیسم بدن را بالا میبرد و بدن مقدار بیشتری از انرژی دریافتی و یا ذخایر چربی را میسوزاند بنابراین میتواند باعث لاغری شود .حالا چرا ورزش کردن راه درست و پایداری برای لاغر شدن نیست:
۱.تجربه ی هرشخص این را ثابت میکند .مثلا من بیشتر از رژیم استفاده میکردم اما در مقاطع کوتاهی دوچرخه سواری،والیبال،درازنشست،پیاده روی،رقص ،و… را هم امتحان کرده ام و حضورم در این مسیر مشخص است که نتیجه ای از آن فعالیت ها نگرفته ام😅.
۲.بسیاری انسان های متناسب هستند که حتی هفته ای یک دقیقه هم ورزش نمی کنند .حداقل من در اطرافیان و دوستانم از این افراد زیاد میشناسم .مثل دختر عمه هایم ، مثل دخترخاله ام ، مثل دوستم و…جالب است که همین دخترخاله ی متناسبم ورزش نمیکند اما خواهرش که شنا حرفه ای کار میکند چاق است ….
۳.تا اینجای مسیر لاغری یادگرفته ام که از هر مسیری برای چاق شدن آمده ای همان را باید برگردی به سمت متناسب شدن ،من برای چاق شدن هیچ ورزشی انجام نداده ام پس مسیر متناسب شدن هم احتیاجی به ورزش کردن ندارد.حذف مانعی مثل ورزش کردن در ادامه ی مسیر خیلی به ما کمک می کند چون باعث میشود دیگر عذاب وجدانی نداشته باشیم که من چون ورزش نمیکنم لاغر نمیشم.
فایل تصویری💻🎧:
۱.مطمئن باشید که میتوانید متناسب بشید. و زندگی متفاوتی داشته باشید
2..ورزش کردن و باورهای مربوط به آن در ذهن افراد چاق :به طور کلی ، فعالیت بدنی داشتن است که باعث میشه ما فکر کنیم چون تحرک کمی داریم چاق هستیم.
۳..ارثی بودن چاقی هم مانند تاثیر ورزش کردن در لاغری ،یک مانع محسوب میشود.
۴.یکی از نتایج ادامه دادن در مسیر لاغری ، آرامش است.
۵.من کودکی متناسبی داشتم تا وقتی وارد دبستان شدم و دقیقا یادم نیست چه تغییراتی در فرمول های ذهنی من اتفاق افتاد که به مرور چاق شدم.
بعد از اینکه اطرافیان تغییرات جسمی مرا دیدند آنها را به ارث ارتباط میدادند در صورتی که تا قبل از آن هیچ کس متناسب بودن مرا به ارث ربط نمیداد.بعد از پدر و مادر گرفته تا خاله و دایی و نوه ی عموی پدربزرگم 😅 من از هرکسی چیزی به ارث گرفته بودم .مثلا شکم بزرگم از فلانی، چاقی پاها از دیگری و… و همیشه این زمزمه ها بود که این ارث توست و همیشه با توست فقط سعی کن کنترلش کنی که بیشتر نشود.قبول و باور کردن این حرف ها باعث شده بود که من هرروز بیشتر از خودم دور شوم و خودم را کمتر دوست داشته باشم یا اصلا دوست نداشته باشم.و هر اتفاقی که باعث لاغری در من میشد از آن استقبال میکردم مثلا یکبار خیلی سخت سرما خوردم اما چون خیلی لاغر شده بودم از آن مریضی راضی بودم.🤦🏻♀️
۶.تو تحرک نداری ، چون ورزش نمیکنی، به خاطر اینکه همیشه نشستی و…. جواب هایی بودند که همیشه مادرم در پاسخ به سوال من که چرا چاقم یا لاغر نمیشم به من میگفت.بنابراین خیلی اعتقاد به این موضوع داشتم که برای لاغر شدن در کنار محدودیت های رژیم باید سختیِ ورزش کردن را هم تحمل کنم .
۷.وقتی دوماه از آموزش های رایگان لاغری استفاده کردم یا حتی زمانیکه که در دوره بودم ورزش نکردم و به باشگاه نرفتم اما لاغر شدم …
۸.نقش باورها در چاقی و لاغری: همین ارثی بودن چاقی باعث می شد که تمام تلاش مابرای لاغری بی نتیجه بشود.همینطور هم باورِ من در تناسب ریشه دارم هم میتواند نتایج ما را بهبود ببخشد.و انگیزه ی ما را برای متناسب شدن افزایش دهد.
9.لاغری در کل زندگی شما اثرگذار است .از موارد درونی و شخصی گرفته تا حس و حال تجربیات بیرونی..مثلا وقتی لاغر باشم اعتماد به نفس من بیشتر است.وقتی لاغر باشم شادی درونی من بیشتر میشود.
وقتی لاغر باشم خودم را میپذیرم و دوست دارم.
وقتی لاغر باشم احساس لیاقت در من افزایش می یابد.وقتی لاغر باشم احترام زیادی برای خودم قائل هستم.وقتی لاغر باشم احساس رضایت از خودم دارم.وقتی لاغر باشم آرامش ذهنی را تجربه میکنم.وقتی لاغر باشم انرژی و جست و خیز من افزایش می یابد.وقتی لاغر باشم ، کیفیت خواب من بهبود می یابد.وقتی لاغر باشم از شرکت در جمع ها استقبال میکنم.وقتی لاغر باشم نگرانی برای لباس ندارم و هر رنگ و مدلی سایز من وجود دارد.وقتی لاغر باشم آزادی من در خرید کردن بی نهایت میشود و من میتوانم از خرید کردن لذت ببرم.وقتی لاغر باشم روابط من خیلی بهبود پیدا می کند و انتخاب های من هم دستخوش تغییر می شوند.وقتی لاغر باشم ارتباطم با خداوند هم خیلی بهتر می شود، شکرگزاری های من بیشتر می شود.وقتی لاغر باشم شخصیت من تغییر می کند و من نگرانی برای دوباره چاق شدن ندارم.وقتی لاغر باشم احساس توانمندی برای رسیدن به سایر آرزوهایم در من تقویت می شود.وقتی لاغر باشم سلامتی من افزایش می یابد و امید به زندگی در من بیشتر و بیشتر می شود.
۱۰.ورزش و ارث خیلی مکمل هم بودند در چاقی🤣یعنی چون ورزش نمیکنی چاقی . و اگر هم ورزش میکنی و لاغر نمیشی چون چاقی تو ارثی هستش. کلا آدم رو در یک سرگردانی عجیب قرار میداد.
این هم از گام امروز😊 خدایا شکرت من که خیلی راضی هستم و احساس خیلی خوبی پیدا کردم.💖
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام
منم مثل شما همیشه عکس هایی از بچگیم داشتم که در کنار خواهر بزرگترم مقایسه می شدم به اینکه من درشتر هستم و از اونجاییی که وقتتی من به دنیا اومدم اون دیگه نتونسته بود شیر بخوره و من خیلی خوب و کامل شیر خورده بودم ، همیشه فکر می کردم من به خاطر خوب خوردن چاقم و این داستان شیره به شیره ، به دنیا اومدن منو خواهر م یکی از موانع ذهنی من برای لاغر نشدن بود.
اینکه من خوردن رو با چاقی در ارتباط میددیم و یه جوارایی هر خوردنی رو چاقتر شدن می دونستم
و خب تو دوره لاغری با ذهن متوجه شدم که غذا خوردن یک نیاز کاملا طبیعی بدن منه و من برای ادامه ی حیات نیاز به تامین انرژی دارم و این باور در من یه جورایی درست شد و هر بار با به یاد آوردن باور درست مسیر لاغری با ذهن برام راحت تر میشه.
در مورد یه باور اشتباه دیگه ای که داشتم می خوام بگم
من زمانی به دوره مربیگری شنا می رفتم و به خاطر اون دوره آموزشی با مربی هایی دوست شدم که بسیار خوش اندام و البته ورزشکار بودن
میددیم که خیلی هم شنا نمی کنن
و البته میددیم که فست فود می خوردن
ولی حجم غذایی که می خوردن خیلی از حجم غذایی که من می خوردم کمتر بود و منم رفتار اشتباه اشتباه خودم رو حالا متوجه می شم
یه روز یکی از این مربی های بسیار خوش اندام که قهرمان کشوری زنان در ایران هم بود ، بهم حرفی زد که من با باور کردن این حرف لاغر شدن رو برای خودم به شدت سخت کردم
اون موقع من 28 سالم بود
بهم گفت مریم برای لاغری حتما تا قبل از 30 سالگی اقدام کن چون یه جورایی بعد از 30 سالگی یا لاغر نمی شی یا خیلی سخت لاغر میشی
من این حرفو شنیدم و انگار واقعا قبول کردم
چون با خودم می گفتم اون کارشناس ارشد تربیت بدنی داره و مربیه و علم تغذیه رو خونده و بهتر از من میدونه و خلاصه با باور این حرف واقعا لاغری تا قبل از کارکردن دوره لاغری با ذهن برام نشد یا سخت بود
حالا میگم به خودم مریم برای ذهن عدد سنی چه فرقی میکنه آخه
سن چه ربطی به پاکسازی بدن داره
دست یه آدم 90 ساله با یه آدم 9 ساله وقتی زخم بشه هر دو ترمیم میشه
چاقی هم چیزیه که بدنم در حال ترمیم اونه
و اونقدر سعی در منطقی کردن باور مقابل اون باور اشتباه رو داشتم تا اینکه برام روشن شد و البته خنده دار شد که سن چه ربطی به لاغری داره آخه
این روش واقعا شاهکار ه
امروز داشتم مستند اول دوره لاغری با ذهن رو می دیدم
بخش دوم مستند چرا چاق شدیم چرا لاغر نشدیم
قشنگ تو اون مستند به این موضوع اشاره کرده بود که ورزش کردن تاثیری روی لاغری نداره
شاید یه میزانی کالری در بدن بسوزه ولی همونمیزان میتونه با خوردن یه ماده غذایی جایگزین بشه
و حالامی فهمیدم واقعا داشتم بدنم رو تحت فشار های زیادی میزاشتم و بدون اینکه ذهنیتم رو درست کنم می خواستم به نتیجه برسم
یعنی فقط با ورزش کردن لاغر بشم
در صورتی که انبوهی از فرمول های ذهنی چاق کننده در ذهنم بود و لاغری غیر ممکن بود
خیلی دلم می خواد تمام فایل های آموزشی این سایتو بخرم
خدا شاهده که یکی از انگیزه های من برای استقلال مالی اینه که به راحتی از خریید این فایل ها و کارکردنشون و از نتایجی که بهم میدن سرشار بشم
من دوره ورود به سرزمین لاغر ها رو کار کردم و حالا که در دوره تکرارش هستم ، نمی دونید که چقدر برای این دوره اشتیاق دارم و چقدر دارم از اینکه این فایل هارو کار می کنم خوشحال می شم و زندگیم بهتر شده
از شما استاد عزیزم که دستی از دستان خدا برای بهبود زندگگیم بودین بی نهایت ممنونم.
سلام دوست عزیز ،
اتفاقا من چندروزی بود که در فکر بودم که شاید با ورزش کردن به اندام زیباتری برسم ودر لاغری من تاثیر گزار تر باشه ولی امروز با شنیدن این فایل استاد وخواندن دیدگاه های شما دوستان ،متوجه این مانع ذهنی خودم شدم ،که ورزش کردن اثری در لاغر کردن من ندارد اگر به قصد لاغرشدن باشد ،همچون سالهای پیش از دوره که خیلی ورزش می کردم وهمان ورزشهای سخت موجبات بوجود آوردن چاقی بیشتر من شد ،بهرحال از خواندن دیدگاه شما لذت بردم
موفق باشید
مهمترین عواملی که باعث چاقی من شد موانع ذهنی هستند که از پدرومادر و جامعه و اطرافیان در ذهنم جاگرفتن و من سالهاست اونها رو در ذهنم مرور کردم و باعث ایجاد فرمولهای چاقی شدن ،یکی از اونها که از بچگی مثل یک پتک توی سرم کوبیدن این بود که چاقی من ارثیه چون من آخرین فرزند خانواده هستم با خواهرم که اولین عضو خانواده هستن هر دوچاقیم و بقیه خواهر و برادرانم متناسب هستند و منو همیشه با ایشون مقایسه میکردن و من هم پذیرفته بودم البته در نوجوانی بسیار متناسب بودم و همیشه حرف سر این بود که بعد از ازدواج و بارداری چاق خواهم شد و مانع دیگه قرص اعصاب بود چون به دلایلی من از این قرصها استفاده میکردم و شنیده بودم باعث چاقی میشن من باور داشتم چاقی من از این قرصها هم.امکان پذیر است و هر بار که روشهای مختلف لاغری مثل رژیم و قرص رو امتحان میکردم اصلا وزن کم نمی کردم و تازه چاقتر میشدم مانع دیگه ذهنی من ورزش نکردن بعد از ازدواج بود چون من در دوران مجردی ورزش میکردم و کاپیتان تیم والیبال دبیرستان بودم وبعد از ازدواجم ورزش رو کنار گذاشتم ولی شکسته بسته کلاس شنا میرفتم و همیشه فکر میکردم چون فعالیت بدنیم کم شده چاق شدم ولی الان که با این روش بی نظیر آشنا شدم فهمیدم همه این موانع باعث شدن که من فقط به جسمم فشار بیارم و با محروم کردن خودم از بسیاری از نعمت های خداوند سعی داشتم لاغر بشم ولی راهم اشتباه بود لاغری با ذهن ابتدا موانع ذهنی رو مشخص میکنه و سپس اونها رو برای ذهن منطقی کرده و فرمولهای لاغری رو جایگزین میکنه و تغییر ابتدا در ذهن سپس در احساس و رفتار بوجود آمده و تغییر رفتار تغییر جسم رو در بر میگیره لاغری با ذهن زیباترین و اصولی ترین روش لاغریه که باعث هیچ محدودیتی نخواهد شد و در این روش از گرسنگی و محرومیت خبری نیست و از هر ماده غذایی به اندازه نیاز میشه استفاده کرد و تنها راهیست که افراد با اشتیاق در این مسیر گام بر میدارن و هیچ رنجی رو تحمل نمی کنن چون ذهن ما با هر عملی که رنج و محرومیت برای جسممون به همراه داشته باشه مخالفت میکنه بدن ما به چاقی عادت کرده پس برای لاغری باید از همین نقطه شروع کنیم و عالی ترین مسیر،،یادگیری لاغریست ما در موقع تولد متناسب بودیم و روال عادی جسم ما تناسب است ولی با فرمولهای چاقی رفتارهایی رو با احساس خوب تکرار کردیم که نتجش رو در جسم خودمون مشاهده میکنیم پس برای لاغری باید با احساس خوب فرمولهای لاغری رو دنبال کنیم و هر روز یک گام بسوی تناسب برداریم تا رفتارهامون در ذهن ناخودآگاه رفتارهای لاغر کننده باشه البته در این مسیر نباید عجله کرد و تمرکز رو باید از جسممون برداریم ولی مطمئنم روند لاغری با ذهن خیلی کوتاهتر از سالهایی هست که من چاق بودم و این فکر اشتیاق منو برای متناسب شدن صدچندان میکنه و هرروز یکی از این موانع رو شناسایی میکنم و با منطقی کردن،، اون مانع با فرمول لاغری جایگزین میشه و رفتارم مثل افراد متناسب شده و برای همیشه تناسب اندام رو مانندلباسی زیبا بر تن خواهم کرد. به خودم می بالم که به این مسیر هدایت شدم خدایاااااا شکرت
گام ۲۶
سلام استاد و دوستانم
موانع ذهنی برداشته شوند لاغر شدن خودبخود انجام میشود
حالا این موانع ذهنی چه چیزهایی هستند که انقدر باعث شکستمون شدن؟ اعتقادات ،انتظارات و باورهایی که در ۱ تا ۱۰ سالگی شنیدیم و دیدیم ،باورهای مارو شکل میده ،مثلا من به کرات شنیدم که چاقی در خانواده ما ارثیه ،گوشم،از شخص مورد اعتماد من شنید و در جا پذیرفت ،وظیفه باور اینه که خودشو ثابت کنه ،یعنی بساط رفتن تو اون زندگی که بر اساس باور جدید باشه از طرف خود باوره فراهم میشه، من دیگه تلاشی نمیکنم ،فقط روز به روز چاقتر میشم، این باور تا زمانی کار میکنه که نقض نشده باشه ،زمانیکه من تصمیم گرفتم در همه جنبه های زندگیم تغییر کنم و هدایت شدم به دوره های آموزش ذهنی ،اون باورهای مخرب قبلی من نقض شدن ،باورهای جدید منو در مسیرهای جدید فرستاد که یکی از اونها لاغری با ذهن بود ،در دوره لاغری با ذهن ،فرمول های قدیم من زیر سئوال رفتن و نقض شدن ،پس اون باور ارثی بودن چاقی من که یک مانع لاغری بود،نقض شد و من در طی دوره در حال نقض باورها و رفع موانع هستم
منم متد های زیادیو برای لاغر شدن انجام دادم و نتیجه نداده، یه مدت که درگیر خورد و خوراک طبق مزاجم بودم،هر چیزی نمیخوردم،هر خوراکیو با خوراکی دیگه ای نمیخوردم، بهم گفته بودن گرمی بخور برای لاغر شدن،خانم ها طبعشون سرده که چاق میشن و منم سالها به سازشون میرقصیدم و از خودم هیچ اراده ای برای انجام ندادن نداشتم ،فکر میکردم دیگه این روش عالیه ولی بازم به بن بست میخوردم
استاد چقدر آیدا کوچولو شبیه بچگی خودتونه،خدا حفظش کنه
عوارض چاقی بسیار زیاده که به تکرار در کامنتام نوشتم ولی یکی از مهمترین هاش که بصورت دائمی کنارم بود ،این بود که نمیتونستم هر لباسیو بپوشم ،لباسام تو تنم زشت بودن،
یادمه چندین سال پیش که سایزم به ۴۰رسیده بود و از خودم راضی بودم یه روز که مزون یکی آشناهام برای خرید رفته بودم و لباس های زیادیو پرو کردم ،اتاق پروش بزرگ بود ،یه خانمی اونجا در حال لباس خریدن بود بمن گفت این خانم هر چی مبپوشه بهش میاد ،لباسارو بدید ایشون پرو کنن ،ببینیم تو تن چه شکلیه ،حس خیلی خوبی بود ولی وقتی چاق میشدم با لباس پوشیدن مشکل داشتم مخصوصا برای سفر رفتنم ،همه همسفرام نسبت به جا و مکانی که میرفتیم لباسشونو تغییر میدادن ،من فقط بلوز و شلوار ،اونم مشکی و سورمه ای😑 آخرین سفرم که یبار یه پیراهن بلند پوشیدم که خودم اصلا خوشم نیومد و بهم نمیومد ،یکی از همسفرام گفت آخیش فریده رو با یه پیرهن دیدیم بلخره
اعتماد بنفس که صفر میشه دیگه همه مواردو میکشه پایین
وبر عکس وقتی تناسب برقرار باشه همه چیز عالی وعالیتر میشه
من حدودا ۲ساله کلاس رقص میرم و هیچ وقت از رقصیدن خودم بخاطر چاق بودنم خوشم نمیومد و فیلمی از خودم تو صفحه اینستاگرامم نمیذاشتم ولی از وقتی متناسبتر از قبل شدم ،فیلم و کلیپ از خودم پست یا استوری میکنم ،لاغر بودن در بروز خودم خیلی تاثیر داشته،قبلا تو مهمونی اگر بودم و مجبور بودم از وسط پذیرایی اون خونه و در بین نگاه آدم ها رد بشم ،اینکارو نمیکردم ،نمیتونستم نگاه های مردمو تحمل کنم که بیشتر اون افکار توی سر خودم بود ،شاید اونها اصلا بمن توجه هم نداشتن
در مورد ورزش کردن ،من مصصم بودم ،دلیل اولش این بود که من اگر تحرک زیادی نداشته باشم چاق میشم پس هر چقدر ورزش سختر نتیجه بهتر ،ولی در کل‌چندتا ورزش بود که با عشق ۸ سال ادامه شون دادم و بقیه فعالیت هامو به مرور که آسیب بدنی دیدم کنار گذاشتم ولی توی یه پروسه زمانی چندین ساله بشدت ورزش میکردم ،همراه با رژیم و قرص و دمنوش و اجازه نداده بودم وزنم از ۷۸ کیلو بالاتر بره ،بین ۶۷ تا ۷۸ نوسان شدید داشتم
نشان های دریافت شده
گام ۲۶
موانع ذهنی لاغر شدن چیست ؟
با سلام و عرض ادب خدمت شما استاد بزرگوار ضمن عرض تبریک سال نو خدمت شما و خانواده ی محترم به همه ی دوستان نیز ورود به سال و قرن جدید رو تبریک میگم و امیدوارم همه ی دوستان لذت درک زمان رو حس کنند و بدونند این سالها و ماهها و قرنها تنها و تنها ریشه در ذهن بشر داره و در آفرینش الهی گذر زمان اصلا معنا و مفهومی نداره .
در آفرینش الهی زمان ثابته و هر لحظه آفرینش نو را نوید می دهد .
حتی تکرار کردن نیز در بعد ذهنی ماست وگرنه در بعد الهی هر لحظه در حال خلق آفرینش نو هستیم و ازل و ابد به هم پیوسته در یک نقطه هستند . همه چیز در یک نقطه است و متاسفانه چون ذهن بشری قادر به درک خلق این آفرینش نیست هزاران هزار قانون برای خود خلق کرده تا زمان و خلق کردن برایش قابل فهم و درک باشد .
به هرحال شروع قرن جدید ذهنی برای تمامی ساکنان این سرزمین مبارک .
گام ۲۶ :
موانع ذهنی لاغر شدن چیست ؟
موانع ذهنی لاغر شدن همان عوامل ذهنی چاق شدن هستند .
🔰🔰🔰بزرگترین مانع لاغر شدن من
تصور کم خوردن هست . تصور کم خوردن ارادی برای لاغر شدن در ذهن من مانعیست که در ذهن من برابر با رنج و محرومیت از یک لذت تعریف شده است .
هرجا که لاغر شدن را اینگونه تصور کنم اتفاقا به سمت چاقی بیشتر حرکت می کنم .
از طرف دیگر تصور آزادانه خوردن هم در ذهن من با چاقی تعریف شده .
به اندازه ی نیاز خوردن هم در ذهن من خیلی استفاده نشده است . چون نیاز ، زمانی ایجاد میشود که رنجی در جسم پدید می آید و خیلی کم اتفاق می افتد که من آنقدر گرسنه شوم که به رنج بیفتم چون معمولا در چنین مواقعی با یک چیز کوچک آن رنج برطرف میشود .
به نظر من اگر قرار باشد به اندازه ی نیاز غذا مصرف شود شاید با مقدار خیلی کم سیر شویم .
🔰🔰🔰یکی دیگر از موانع لاغر شدن من پیوند و ربط بین تناسب اندام و خوردن هست .
اصلا چرا باید تناسب اندام به خوردن ربط داشته باشد .
به طور کلی این یک مانع در ذهن من است که باید پیوندهای بین خوردن و تناسب اندام یا نخوردن و تناسب اندام و یا چی خوردن و چی نخوردن و چه زمان خوردن و چه زمان نخوردن و یا پیوندهای بین خوردن و چاق شدن را در ذهنم از هم جدا کنم .
اگر من بخواهم ذهنیتی همانند افراد متناسب داشته باشم باید بتوانم این پیوندها را از هم در ذهنم جدا کنم .
🔰🔰🔰یکی دیگر از موانع لاغری من علم تغذیه هست که فقط روی تغذیه کار می کند و عوامل بیرونی را به چاقی و لاغری ما ربط می دهد شاید کمی سخت باشد که چنین علمی را کنار زد اما حداقل میتوان گفت که راه حل موارد نادلخواه ما تنها در علم پزشکی نیست . پزشک خدا نیست . شاید یکی از دستان خدا باشد اما تمام دستان خدا نیست و خداوند بی نهایت راه میتونه برای ما ایجاد کنه . اما ما به وفور دیدیم این علم نه تنها به خیلی ها کمک نکرده که لاغر بشن بلکه بر عکس اونها رو بیشتر به سمت چاق شدن هدایت کرده و واقعا اشخاصی که از این راه نتیجه گرفتن یا خودشون از درون باورهاشون رو تغییر دادن یا به زور و به اجبار و یا به خاطر رسیدن به موقعیتی خاص این رنج رو به خودشون متحمل شدن که قطعا بعد از رها کردن دستوری که علم تغذیه داده مسلما بر میگرده تازه بدتر هم بر میگرده . شاهدشم بازیگری هست به نام آقای مهران غفوریان که ۵۴ کیلو کاهش وزن داشته میگه من همیشه گرسنه هستم و همین حالا هم گرسنه هستم . خب ایشون در ذهنشون لاغری رو با گرسنگی همراه کردن . نکته ای که میشه در راه لاغری آقای غفوریان در نظر گرفت این هست که شاید باورها و عادات گذشته ی ایشون در طی سه سال لاغری اصلاح شدن وگرنه که واقعا چطور میشه سه سال در رژیم و رنج رژیم بود و لاغر موند .
🔰🔰🔰 یکی دیگه از موانع لاغری من انجام ورزش برای لاغر شدن هست که البته این مورد برای من تا حدود زیادی حل شده . پیاده روی یا راه رفتن رو اصلا برای لاغری انجام نمیدم و روزهایی که دلم بخواد و انجام بدم فقط برای لذت بردن انجام میدم . یعنی انقدر موقع راه رفتن لذت میبرم که کلا فراموش کردم که زمانی که پیاده روی رو برای لاغری انجام میدادم چه زجری می کشیدم .
فرمولهای غذا خوردن رو هم سعی کردم کلا انچه در ذهن من در مورد خوردن وجود دارد کنار بزارم یعنی فراموششون کنم و سعی کنم اصلا بهشون فکر نکنم و تمرکزم رو از روش بردارم و خوردن رو با چاقی و لاغری پیوند ندم .
رفتار غذایی هم دقیقا به نوعی نشان از
ادب باشه مثل سایر رفتارها که چطور ما مراقب اعمالمون هستیم که همیشه عمل خوب ازمون سر بزنه اینجا هم دقیقا رفتار غذایی برای من تنها برای ادب هست نه چاقی یا لاغری .
🔰🔰🔰یکی دیگه از موانع لاغری من رنج لاغری هست . هر کاری که در راه لاغری انجام میدم باید لاغری رو برای خودم لذتبخش کنم . ساده ترش کنم . راحتترش کنم . پیوند لاغر شدن رو برای خودم از خوردن و چگونه خوردن جدا کنم و پیوند اون رو با گوش دادن فایلها و نوشتن و درک کردن و عمل به اونها در زندگی روزمره قرار بدم .
لاغر شدن ما لاغری با ذهن است نه لاغر شدن با چگونه خوردن .
ما در راه لاغریمون فقط فایل داریم و متن و روش درک کردن و نوشتن و استفاده از آگاهیها در زندگی روزمره .
ما باید سایر روشهای لاغری رو فراموش کنیم . تمام روشهای لاغری دیگه همه پیوندشون با خوردن هست و مانع لاغری ما هستند چون علت چاقی و لاغری رو با موارد بیرونی دارن میسنجن . در حالیکه شیوه ی لاغری ما لاغری با ذهن است . ذهن هم یعنی درون و روان و کار کردن روی انشعابات روانی که در ذهنمون وجود داره و اجازه نمیده جسم، راه لاغر شدن خودبخودی خودشو طی کنه .
ما در لاغری با ذهن می آموزیم
لاغر شدن ما ساده و خودبخودیست .
پس هرجا که دیدیم داریم در راه لاغری رنج می کشیم باید بدونیم داریم اشتباه عمل می کنیم دست از اون عمل برداریم و ابتدا ریشه ی اون رو در ذهن اصلاح کنیم
و بعد عملی که از این ریشه ی جدید خلق می کنیم با عملی که از ریشه ی قبلی خلق می کنیم زمین تا آسمون متفاوته .
حتی نوشتن و تمرین فایلها هم باید با لذت همراه باشه وگرنه باز رنج لاغر شدن نمیزاره ما به مسیر ادامه بدیم .
🔰🔰🔰یکی دیگه از موانع لاغری من ترس از خوردن چگونه خوردن هست .
ترسیدن از لاغر شدن و یا لاغر نشدن و یا ترس از چاقی اینا همه موانع لاغری منه و تا اونجایی که یاد گرفتم بهترین راه رها شدن از تمام این موانع این هست که خودمون رهاشون کنیم .
اینها خودبخود برطرف میشن وقتی بهشون توجه نکنیم کم کم در ذهن کمرنگ میشن و دیگه در سطح آگاهی نمیان که ازشون رنج بکشیم .
اینها مواردی هستن که لاغر شدن رو برامون سخت و غیر ممکن و رنج آفرین می کنند . پس بهترین راه این هست که ابتدا ذهن رو متقاعد کنیم که کنارشون بزاریم اگه دیدیم ذهن قانع نشد باید اون ها رو تجزیه و تحلیل کرد و ذهن رو متقاعد کرد که پرداختن به این ترسها و رنجها فقط منو از مسیر دورتر می کنه و ساده بودن لاغری رو برام سخت می کنه .
🔰🔰🔰یکی دیگه از موانع لاغر شدن در ذهن من خسته شدن هست . ما با خستگی چاق نشدیم پس نباید از لاغر شدن خسته بشیم . اگه خسته بشیم یعنی داریم اشتباه عمل می کنیم . پس طوری عمل کنیم که لاغر شدن رو برابر با خستگی و کسالت همراه نکنیم .
بهتره یه مثالی رو در اینجا استفاده کنیم شمع به کبریت گفت من ازتو میترسم تو قاتل منی کبریت گفت از من نترس از اون نخی بترس که در درون توست . شعله ی من به سنگ میگیره به دیوار میگیره به آجر می گیره هیچ کاری نمیتونه بکنه از اون نخی بترس که درون خود توئه اون تو رو میسوزونه و نابود میکنه . بگردیم ببینیم این نخها در کجای وجود ما هستن و چرا ایجاد شدن .
شناخت این نخها باعث میشه ما به جای اینکه چاقی و لاغریمون رو امری خارج از خودمون بدونیم از درون خودمون بدونیم و لاغری با ذهن دقیقا داره همین راه رو به ما یاد میده . شناخت نخهای درونی که باعث سوختن و نابودی و ناراحتی ما میشن و راه برطرف کردنشون هم این هست که اونقدر تجزیه و تحلیلشون کنیم تا این نخها که حتی به صورت گلوله های کور شده از هم باز بشن و لاغر شدن برای ما راحتتر و ساده تر بشه .
چیزی که روشنه اینه هرچقدر ما بیشتر رانندگی با ذهن رو بیشتر یاد بگیریم و تمرین کنیم لاغر شدن برامون راحتتر و لذتبخشتر میشه و به جای حس ترس و خستگی و بی حوصلگی ما بیشتر لذت میبریم
سلام خانم سادات عزیز مثل همیشه عالی بود ولذت بردم. باید بگم منم موانع ذهنیم خیلی شبیه شماست حتما که شما تونستین اونهارو رفع کنید وامید وارم منم بتونم رفعشون کنم مثل همین مرتبط دانستن خوردن وتناسب اندام این برای من بزگترین مانع است. به امید موفقیت هممون
برای عبور از چاقی و قرار گرفتنن در مسیر لاغری بهترین مسیری که وجود دارد این است که از مسیر ذهنی استفاده کنیم چونکه از همین مسیر برای چاقی استفاده کرده ایم و یاد گرفتیم. حالا در مسیر لاغری موانعی نیز در ذهن وجود دارد که سد راه ما برای لاغر شدن می شود این موانع همان اموزشهای قبلی است که در ناخوداگاه وجود دارد و همچنان به کار خود ادامه میدهد. حالا ما از طریق خوداگاه باید بگردیم و این موانع را پیدا کنیم و انها را با اموزشهای صحیح جایگزین کنیم. هر کاری به غیر از این انجام دهیم بی فایده است .
چون اکثر اموزشهای چاقی که از طریق رسانه و اطرافیان به ما داده می شود مشابه است و برداشتن موانع ان نیز با شیوه همسان انجام می شود.
دو تا از موانع خیلی مهم که مانع لاغری ذهن می شود ارثی بودن و ورزش است. در مورد ارثی بودن میتوانیم بگوییم که اگر چند نفردر یک خانواده چاق باشند مسئله ارثی بودن قوت بیشتری میگیرد و برای انها چاقی طبیعی تر میشود. ولی باور ارثی بودن در همه نیست چون شاید در یک خانواده یک نفر چاق باشد که کسی باور ارثی بودن را کمتر به او القا میکند با این حال همیشه اطرافیان میگردند تا کسی را پیدا کنند و چاقی را به او نسبت دهند. ولی ورزش کردن در مورد همه هست چون در همه جا حتی رسانه ها هم در مورد ان صحبت میشود و راهکارها و دلایل به ظاهر منطقی نیز در مورد ان بیان میشود و افراد چاق را متقاعد میکند که یکی از روشهای اصلی لاغری ورزش است و چربی سوزی را انجام میدهد در حالیکه ورزش با اینکه به خودی خود مفید و لازم برای سلامت جسم و روح است ولی استفاده از ان به عنوان وسیله ای برای لاغر شدن کاری اشتباه است چراکه اگر به عنوان روش لاغری در نظر بگیریم باید همیشه از ان استفاده کنیم و اگر به هر دلیلی ان را ترک کنیم باید انتظار چاق شدن را داشته باشیم و ورزش را که کاری بسیار مهم و باارزش و حیاتی برای بدن است را به این وسیله سخت و طاقت فرسا جلوه می دهیم و از ان متنفر میشویم.در حالیکه اگر از روی میل و اشتیاق و به قصد سلامتی و شادابی باشد خیلی موثرتر عمل میکند. معلوم نیست این فکر و باور که ورزش لاغرکننده است برای اولین بار از کجا ظاهر شد که همه را به این شکل درگیر خود کرده است . ولی شروع ان نیز از راه ذهن بوده است که از همین راه ذهن باید پاک شود و از بین برود.
نشان های دریافت شده
با سلام:گام ۲۶ موانع ذهنی لاغری چیست.
مهمترین اصل در مسیر لاغری با ذهن ایمان و باور داشتن به قدرت ذهن است اول باید باور داشته باشیم که بتوانیم به واقعیت برسیم از اینکه استاد می گویند در این باره با کسی صبحبت نکنید که لیز می خورید کاملا درست و منطقی است.به نظر من کسی که به قدرت ذهن ایمان و باور داشته باشد توسط خداوند به این سایت هدایت شده اما یک عده ای هستند که هدایت شده‌اند ولی شک دارند این افراد هنوز با خودشون کنار نیومده اند ..بریم سر اصل مطلب.
با گوش دادن به فایل ها و خواندن مطالب استاد به آگاهی‌هایی می رسیم که رسیدن به واقعیت (متناسب شدن)را برای ما راحت و آسان می کندو ما چقدر آدمهای خوشبختی هستیم که در این مسیر قرار گرفته ایم —این موانع ذهنی لاغری همیشه بوده اما چون اطلاعات نداشتیم اصلا پنهان بوده‌اند خیلی تکته ظریف و عمیقی است که باشناخت آن و درک صحیح آن دینای ما تغییر می کند و اکنون توسط زحمات بی دریغ استاد در این مسیر با شکوه قرار گرفته‌ایم و هر روز به آگاهیهای ما افزوده می شود و با درست عمل کردن به آن به واقعیتی می رسیم که در طول عمر مون آرزوی آن را داشته ایم .چه حس خوبی🙏
موانع—۱-ارثی بودن :در تمام سالهای عمرم می شنیدم هر کس چاق آست از کسی در اعضای خانواده به ارث برده حتی می گفتند تا هفت پشت به عقب ژن را به ارث می برییم
۲–ورزش کردن —برای من مفهوم شده بود که اگر بخوام لاغر بشم و لاغر بمانم باید حتما ورزش کنم در حتی عرق کردن واگر عرق نمی کردم انگار اثری نمی کرد و ذهنم این باور اشتباه را پذیرفته بود و هرروز اتوماتیک ورزش برای سالها جزوه برنامه زندگیم بود مثل غذا خوردن چون می نرسیدم اگر ورزش نکنم چه می شه
۳–ترس از خوردن :ترس از چاقی باعث می شد که من با احساس خوب غذا نخورم در حالی که همیشه کم می خوردم
۴–حرف و حدیث مردم :باید تناسب اندام را برای خودمون بخواهیم در اونون صورت حرف و حدیث بی اثر می ماند
۵–رژیم های مختلف که همه کم و بیش با آن آگاه هستیم
۶–ازدواج وبا زایمان :باورهای اشتباه که همه تا الان آن را درک کرده ایم
۷–سوخت و ساز بدن کم می شود
۸–وزن کردن
حالا باید تمام موانع را بررسی و شناسایی کنیم و خوب که مفاهیم آن را درک کنیم براحتی ذهن ما منطق را می گیرد همانطور که باورهای اشتباه را برای خودمون سالها منطقی کرده بودیم که انجامش می دادیم .چطوری ؟؟؟تمام موانع برای ما منطقش لاغری بود اونون موقع که نمی دانستیم مانع آست حالا فهمیدیم مانع بوده و هست می خوام بگم هر چی به ذهن بدهیم انجام می ده پس هیچ جای نگرانی نیست
مثلا:ترس از خوردن :الان که آموزش آن را آموختم ترس از خوردن مانع است اما قبلا بایددر خوردن اعتیاد می کردم که چاق نشم. چگونه آن را برای ذهن منطقی کنیم ؟؟؟من باید غذا بخورم که بتوانم زندگی کنم پس غذا خوردن خیلی مهم و حیاتی آست برای ادامه بقا اما باید چگونه خوردن را بیاموزم و وقتی آموختم ذهنم بدون دردسر آن را انجام می دهد همین امروز ساعت های ۱بعد از ظهر بود که در نوشتن دیدگاه بودم یکدفعه متوجه غرو و غول شکمم شدم از دیشب ساعت هشت که غذا خورده بودم تا صبح که یک کافی و دیگه هیچی .می خوام بگم موقعی که سر صدای شکمم را شنیدم یک لحظه بود دوباره مشغول نوشتن شدم و بدون اینکه متوجه بشم فراموش کردم و دو ساعتی گذاشت که شوهرم گفت غذا بخوریم تازه یادم اومد .و تو ذهنم تمام اونون لحظه مرور شد و گفتم چقدر جالب شکم علام کرد و ذهنم ترجیح داد به کارم ادامه بدم و من هم به راحتی یادم رفت بعد که شوهر گفت رفتم آشپز خونه و یک غذا درست کردم و خوردیم هدف من از این گفته این بود که قدرت ذهن را بشناسیم
۱–وزن کردن هم وقتی برای ذهن من حل شد براحتی رهاشده :چگونه ؟؟؟گاهی عدد رو ترازو ثابت می ماند با تمام رژیم و سوختن ۱۰۰۰کالری در دروز با همه وجود عدد ثابت بود رو اعصاب من تاثیر می گذاشت یعنی این همه زحمت بیهوده
۲–اگر کم نشون می داد انون روز حس خوبی داشتی ولی در ضمن نگران فردا بودی که چه عددی خواهد بود
۳–اگر زیاد نشون می داد که خدا بخیر کند
پس در هر سه حالت اضطراب و نگرانی و ترس از چاقی وقتی به این درک رسیدم خیلی راحت کنار گذاشتم جاش را تغییر ندادم آن را پنهان نکردم که از جلوی چشم من دور باشد سر جاش است و هر روز جلوی چشم من است اما از ذهن من پاک شده و هیچگاه وسوس نمی شم پس اگر موانع را حل کنیم مشکلات آسان شود .لاغر شدن آسانترین کار دیناست .
(شرح براساس محتوا، اشتیاق و انگیزه، منطقی کردن لاغر شدن)
.
سلام دوستان واستاد گرامی گام ۲۶
میخواستم بگم که انقدر که شما خوشحالین در کنار ما هستید ما هزاران هزار برابر خوشحالیم که در کنار شما هستیم
چون این ما هستیم که از دانش واگاهیهای شما استفاده میکنیم ومن به تنهایی نمیدونم چجوری با چه زبونی از شما تشکر کنم
میدونید استاد اصاا نمیشه دنیای بیرون با دنیای ذهن مقایسه کردزمین تا اسمون باهم فرق دارن برای منیکه اول راهم چه برسه اون دوستانیکه شگفتی ساز شدن وقتی وارد دنیای لاغری با ذهن شدم وقتی تو گوگل فایل لاغری با ذهن دیدم زندگیم همون لحظه عوض شد چون وقتی گوش دادم حالا تازه خوب درک نمیکردم الان که تو دوره در مسیر لاغری هستم میفهمم که اون موقع خوب درک نمیکردم ولی زندگیم پر از امید شده بود وبا شوق وذوق فایلهارو گوش میدادم
هر دفعه که فابل گوش میدادم تمریناتشو مینوشتم تا ۵بار بشه گاهی هم بیشتر میشد وانقدر اشتیاق داشتم که فایل بعدی گوش بدم وی چیز دیگه یاد بگیرم و ی قدم به لاغر شدن نزدیکتر بشم فکر میکردم این ۱۱جلسه منو لاغر میکنه اما یکم لاغر شدم اما تغییرات دیگه ای داشتم انقد مریض بودم که خانواده ام دیگه از زنده بودنم نامید شده بودند اما به لطف شما وبه کمک خدا که منو هدایت کرد به این مسیر شکر خدا الان خیلی خوبم درسته کاملا خوب نشدم اما الان ۸ماهه که با سایت هستم اما خدا رو شکر اون بیماریها رفتن تموم شده وامیدوارم که تموم تموم بشن وارامش دارم استرس دیگه ندارم وبعضی وقتا خیلی کم میاد سراغم خلاصه تغییرات تو زندگیم میبینم منم از وقتی بچه دومم بدنیا اومد چاق شدم نفهمیدم چجوری وخیلی کارها کردم که لاغر بشم اما نشد مثل رژیمهای مختلف و خوردن قرصهای لاغری رفت به عطاریها که دارو لاغری بگیرم درست کردن قرصهای لاغری مثل عسل ودارچین فلفل وعسل وعسل وزیره و…که اصلا ۱۰۰گرم کم نکروم ی سری هم میگفتن باید بری دکتر گیاهی مزاج شناسی فکر کنم تو بلغمی هستی نون بلغمیها چاقن فایده نداشت وحالا میبینم که نقش باورها چه تاثیری در زندگی من داشته واز زمانیکه با قدرت دهن اشنا شدم چقد نتیجه ش تغییر کرده مثل ادم زندگی میکنم هر چیزی که دوست دارم میخورم از اون رنج وسختی ونخوردن وچاقتر شدن خبری نبود از اون افشره های بیمزه که به زور قورتش میدادم دمنوشهاییکه انگاز زهر میخوردم خبری نبود از زندگی خسته شده بودم وته خط بودم نا امید از همه جا وهمه کس دلم نمیخواست اینجوری زندگی کنم اخه زندگی نبود جهنم بود این شرایط قبول نداشتم نمیتونستم راه برم بند کفشم ببندم پله بالا برم نفسم بالا نمیومد وخیلی…دیگه ووقتی با سایت اشنا شدم دیگه تلاش میکنم که مانعها رو فرمولهای اشتباه بردارم وکم کم به سرازیی لاغری برسم وذهنمو اماده کنم برای لاغری واقعا همین طور بود چاقی انقد که ذهن ما رو در گیر میکرد به جسممون فشار نمیاورد اعصاب وروان ادم داغون کرده بود ومن با امید وکمک استادم وخداوندم ادامه میدم تا به تمام هدفهام برسم شفا گرفتن لاغری اعتماد به نفس تغییر در روابط تغییر در کسب کار ودرامد بالا ثرتمند شدن و..برسم ودیگه محتاج همسرم نباشم ازادی مالی که ادم داره طعم خیلی عالیه دوست دارم بقول معروف دستم تو جیب خودم باشه واستقلال مالی داشته باشم و من فکر نمیکردم که این موضوع به بچه دارشدن ونشدنم ربط داشته باشه وبینهایت خوشحال شدم برای دوستان عزیزم که این مشکلشونم حل شده وبینهایت بهشون تبریک میگم قدم نو رسیده مبارک وخیلی خوبه که شما با خوندن نوشته های ما شاد میشید ما با گوش دادن به فایلها شما دانشمون زیاد میشه ویک گام به سمت لاغری برمیداریم ومن بینهایت سپاسگزارم از شما استاد گرامی ویکی دیگه از باورهای مخرب ورزش که من اینکارم انواعشو انجام دادم از ورزش تو پارک با دستگاها پیاده روی ورزش با تلوزیون وبا شوق بسیارم انجامش میدادم وپیگیرم بودم نه اینکه ۵ دقیقه ورزش کنم ی رب گوشی چک کنم ولی اصلا تاثیر نداشت حالا چند کیلویی کم میکردم ولی سریع برمیگشت چون ورزش سخت بود ولاغر نمیشدم انگیزمو ازم میگرفت ودیگه دوست نداشتم ادامه بدم باشگاهم نرفتم اصلا چون شنیده بودم اگه بری باشگاه وادامه ندی چاق میشی این ترسم نرفتم باشگاه ودر هنگام ورزش حتما اب میخوردم چون نفسم بالا نمیومد وگلوم خشک نیشد ودوست داشتم برم یوگا چون میگفتن ورزش به ادم ارامش میده اما کرونا شد نرفتم والان فهمیدم که ورزش علت لاعر شدن نیست ولی وقتی در مسیر لاغری قرار بگیری میتونه تاثیر داشته باشه وورزش دلیل لاغر شدن نیست اگر میخواهیم از ورزش برای لاغر شدن استفاده کنیم باید اول دهنمون اماده کنیم اموزشش بدیم وفرمولها وباورهای درست جایگزین قبلیها کنیم اونوقت میبینیم که کرزش کردن چه تاثیری در روند لاغری ما داره وقتی ذهنمون تغییر میکنه نگرش ما هم عوض میشه واستاد منم کلی سوال داشتم اما فایل شما تمام سوالات منو جواب میده وی دنیا ممنون اونوقت این دوره که درباره ورزش میخواین بسازین قیمتش چنده ممنون که با ما هستید
باسلام گام ۲۶ : موانع ذهنی لاغری چیست ؟
اساس موفقیت درمسیر لاغری با ذهن اول وردو با اطمینان واحساس ارامش به مسیر وبعد یادگیری دقیق اموزشها با گوش دادن به فایلها وانجام تمرینات نوشتن وعمل به اموزش هاست . هرچه مطلب بهتر درک شود تمرینات خوبتر انجام شده و ارامش در مسیر بیشتر است ورسیدن به تناسب نزدیک تر واسانتر می باشد . مهمترین رکن ورود به مسیر لاغری اعتقاد واطمینان وباور به درست بودن مسیر وبه لاغری رسیدن از این راه است .اگر هر چه تلاش کنیم وبه زحمت بیوفتیم وسختی بکشیم اما امید به لاغر شدن از هر راهی که رفتیم نداشته باشیم قطعا جواب نمی گیریم .چون به ذهن خود گفته ایم که نمی سود واو باور کرده که نمی شود وضمیر نا خوداگاه خود راناتوان دیده ودرنتیجه تلاشها بی ثمر می ماند.نقش باور واعتقاد چاقز ما بر هر علت که در ذهن ما ثبت شده باشد مانع لاغر نشدن ما می باشدمثلا باور چاقی من از تیرویید ومصرف داروهاست یا ارثی وژنتیک ویا تحریکات عصبی و………
باور همان فرمول ذهنی شکل گرفته است .نقش باور در تغییر جسم ویا شکل گیری جسم بسیار زیاد است .
باور در ذهن شکل میگیرد پس باید فرمولهای ذهنی غلط شناخته شده وتصحیح شود وفرمولهای صحیح جایگزین انها شود .کار ما باید روی ذهن باشد شگفتی سازانی که از طریق ذهن به تناسب رسیدند دیگر سختیهای دوران چاقی مثل رنج ورزش کردن ورژیم گرفتن و کوهپیمایی نکردن و….. راتجربه نمی کنند چون که باورهای اشتباه خود را شناسایی کردند وروی انها کار کردند وتوانسته اند الگوهای ذهنی خود را تغییر دهند ومتوجه شدند که به سادگی میتوانند لاغر شوند وبا اینکه چندین سال درمسیر چاقی بودند اما درزمان کمی به راحتی وسادگی توانستن لاعر شوند در البوم شگفتی سازان دیدم که دوستانی باوزن بسیار زیاد که شاید بعضی درطی ۸ ما حدود ۵۰ کیلو وزن کم کرده بودند وبه تناسب اندام رسیده بودند. مسیر لاغری فقط درجنبه لاغر شدن به ما کمک نمی کند بلکه اگر هوشیار باشیم واز اکاهیهای درستی که به ما میدهندانها را درهمه جنبه های زندگی بکار بریم میبینیم که کاربرد اموزشها درهمه موارد زندگیمان بدرد می خورد وکاربرد دارد .مثلا پرخوری نکردن واشغال نریختن غذا درجسم را بر روی نشخوار ذهنی زیاد نداشتن برجنبه های منفی روال روزانه زندگی واشغال نریختن به معنای اجازه ورود هر فکر اشغال وبیهوده در ذهن را ندادن البته با تمرین واستمرار میتوان بکار برد. وزن زیاد بیستر برذهن ما فشار می اورد تا جسم ما زیرا ورزش ویا فعالیتی که درزمان چاقی انجام میدهیم با زجرو رنج وفشار روحی است بعد جسمی که از نسانه های ان هم فرار کردن از ورزش به بهانه های متفاوت هست اما همین ورزش وفعالیت راوقتی در لاغر بودن انجام میدهیم با نشاط وشادی همراه است . اینها همه از حسن های اموزش ذهنی است که مانع لاغر شدن که ورزش کردن درنظرمان است رابرایمان برطرف کرده .هیچکدام از مانع های لاغر شدن به بهانه های ورزش وچاقی نمی تونم لاغر بشم خسته شدم تحرک کم فعالیت تاثیری در لاغری من ندارد و……. مقثر درچاقی مانیستند .فقط با تصحیح ذهن از ورزش کردن همراه با تناسب میتوان استفاده کرد علت لاغری اصلا بر اساس ورزش کردن نیست 🏵پس باید اولفرمولها وباورهای ذهن برای ورزش کردن را درست کنیم بعد ببینیم انگیزه مان برای کرزش کردن چیست وورزش چه تاثیری در تناسب انداممان دارد .ورزش برای لاغری وتناسب نیست بلکه تحرکی برای سلامتی ونشاط و شادی وانعطاف طبیعی استخوانها وماهیچه ها وضربان قلب وجریان خون وبطور کلی همه اعضاء داخلی وخارجی بدن است .وقتی ورزش از روی نشاط باسد روحیه بالا میرود وامید به زندگی بیشتر می شود
خدایا برای همه چیز سپاسگزارم واز شما استاد گرامی نیز متشکرم🌻
سلام استاد همیشه من موقعی که به فایلها گوش میدم هم ذهنم در مسیر لاغری قرار میگیره هم تصمیمم برای ورزش کردن بیشتر میشه و چون توی فایلهای قبل میگفتین تا زمانیکه توی این دوره هستین سعی کنین هیچ روشی رو امتحان نکنین اما همیشه ذهنم دور ورزش کردن مشغول میشه که آیا انجام بدم یا ندم چون همیشه ادم باید ورزش کنه هم برای سلامتی هم برای جمع و جورتر شدن اما بازم ذهنم درگیر میشه استادلطفا راهنماییم کنین
سلام دوست عزیز
محصول برنامه ریزی ذهن برای ورزش کردن را تهیه و استفاده کنید.
سلام به استاد عزیز
یکی از دلایلی که مانع از لاغری من میشد اینه که اگه ورزش نکنم لاغر نمیشم و از زمانی که یادمه ورزش میکردم و چون فکر روی این دلیل غلط بود بعد از لاغر شدن باز برمیگشتم به حالت قبل اما به لطف خدا توی این دوره درک کردم که فکرم رو نسبت به ورزش کردن فقط برای لاغری تغییر بدم
من سالها فکر میکردم چاقی من طبیعی هست (البته بعد از ازداجم از این افکار و باورهای غلط داشتم )چون زیاد میخورم و اشتهای زیادی دارم چاقم ویا چون ازدواج کردم چاقم و یا چون دو زایمان داشتم چاقم و یا چون قرص تیرویید استفاده میکنم چاقم و یا چون قرص هورمونی استفاده میکنم چاقم و این طبیعی هست که چاق باشم هر چند که سالها تلاش میکردم و ورزش و رژیم داشتم اما نتیجه ی ماندگار نمیداد ولی مقطعی همیشه نتیجه ی عالی می گرفتم هرچند که مسیر لاغرشدنم همیشه سخت بوده و همیشه تنها راه لاغر شدن رو رژیم و ورزش در کنار هم میدونستم ( باور قوی و غلط در من )
و هر جا هر کس لاغر میشد میرفتم میپرسیدیم که تو چی کار کردی منم میخوام انجام بدم و همیشه به دنبال راهی بودم برای لاغری و خودم رو ناتوان در مقابل لاغری همیشگی میدیدم و میگفتم خوش به حال فلانی که هر چی میخواد میخوره و اما لاغر هم هست .و حتی این اواخر در باشگاه به دنبال خرید دمنوش هم رفتم ولی خدا رو شکر نخریدم و استفاده نکردم چون بارها از زبان مدیریت باشگاه که به بچها رژیم میداد میشنیدم که این دمنو شها عالیه و اشتهای شما رو کامل قطع میکنه و شما در طول روز سیر هستین و غذا نمیخورین و لاِ غر میشین و چندتا هم استفاده کردن و کلی لاغر شده بودن وخیلی دوست داشتم بخرم اما همیشه میگفتم یعنی تا کی دمنوش بخورم ؟؟و اگر قطع کنم دوباره چاق میشم؟؟ و حس میکردم اینم راهش نیست و از طرفی هم میدونستم برای بدن ضررهایی دارن غیر قابل جبران و چون من قرص استفاده میکردم میترسیدم تداخل دارویی ایجاد بشه و نمیخواستم استفاده کنم ولی اشتیاق به لاغری از یه طرف که دوست داشتم لاغر بشم و اون حس درونیم که میگفت نخور اینم راهش نیست از طرف دیگه تا بلخره لطف خدا شامل حالم شدو با این راه آشنا شدم .
ووقتی من نگاه به عکسهای گذشته ام میکنم میبینم من تا دوران قبل از ازدواجم بسیار متناسب بودم زیر ۶۰ کیلو بودم و بعد از ازدواج چاق شدم و حتی در هر دو بارداریهام من وزن ۱۰۰ کیلو رو هم تجربه کرده بودم وحالا با این آگاهی ها فهمیدم چقدر باورها قدرت دارن و من رو چاق کردن من باور ازدواج =چاقی رو داشتم اما خودم خبر نداشتم و کلی باورهای اشتباه دیگه مثل اشتهای زیاد =چاقی رژیم و ورزش با هم =تنها راه لاغری و تیرویید کم کار =چاقی و مصرف قرص هورمونی = چاقی و خوردن بیشتر غذا ها =چاقی و …که همه رو با دلیل و برهان در جلسه های پیش نقص کردم و دیگه نمیپزیرم و الان هیچ مانعی رو برای لاغر شدن خودم ندارم و به جسمم فرصت ترمیم میدم که من رو دوباره لاغر و متناسب کنه و اگر کل دنیا فریاد بزنن فلان چیز باعث چاقی تو میشه من قبول ندارم و میگم روند جسم من به سمت متناسب شدن هست و اگر به جسمم فرصت بدم و ذهن و جسم در هماهنگی کامل باشن قطعا لاغر میشیم همانطور که تا حالا تونستم .
و اما من با این همه باور اشتباه که داشتم در ذهنم هر چقدر تلاش میکردم نتیجه ی ماندگار نمیداد برای یه مدت چرا نتیجه میگرفتم ولی هیچ وقت برای همیشه نتیجه نمیداد تا وارد این مسیر لاغری با ذهن شدم و من از آبان ۹۸ وارد سایت شدم ولی از چند ماه قبلش هم از طریق اینستا حرفهای استاد رو دنبال میکردم و خلاصه متوجه شدم در این مدت که در سایت هستم با راحتی و لذت و احساس خوب من دارم لاغر میشم و کلی آزادی و اعتماد به نفس و …. من پیدا کردم و توکلم و ایمانم بهتر شده و سبک شدم و شاد شدم چرا ؟؟؟چون سالها تحت فشار چاقی بودم و چاقی به من فشار آورده بود و وقتی افکار و باورها م عوض شد با این دوره خیلی اتفاقهای عالی برای من رقم خورد و دیگه لاغری برای من طبیعی شده و اون رو حق خودم میدونم و انگار هر روز از روز قبل دارم متناسبتر میشم و انتظارم از خودم این هست که لاغر تر بشم
و من هر روز با عشق و علاقه وارد سایت میشم و دیدگاهم رو مینویسم و همین باعث شده که هیچ چیز بیرونی به اندازه این کار به من لذت نده و بینهایت من از این کار لذت میبرم و در این مدت که وارد سایت شدم من هر روز در این مسیر بودم و نوشتم و خوندم .و این نشان از اشتیاق و تعهد و استمرار من داره که من رو قطعا موفق میکنه و تنها راه موفق شدن همین هست .
و وقتی من کلی باورهای غلط رو رد کردم که مانع چاقی من نیستن و نتیجه گرفتم که باورهای غلط من زیاد بودن مثلا اینکه چاقی من به خاطر خوررن قرص هورمونی و کم کاری تیرویید هست و یا چاقی من به خاطر اشتهای زیادم هست و یا اینکه مهمترینشون این بود که من باید ورزش کنم و رژیم بگیریم که لاغر بشم و اگر رژیم و ورزش نداشته باشم حتما چاق میشیم و من قبل از این مسیر لاغری با ذهن بارها به دنبال رژیم و ورزش بودم و ابن ۷ سال آخر به صورت مداوم ورزش میکردم ولی اصلا انگار فایده نداشت و حتی من چاقتر هم میشدم و کلی اضافه کرده بودم و من به شخصه بارها به اطرافیان میگفتم اگر رژیم نگیریم ورزش به تنهایی فایده نداره و خیلیا میگفتن باید ورزشت رو سنگین تر کنی چون بدنت به ورزش عادت کرده چاق شدی و منم با شدت بیشتری ورزشهای دیگه رو دنبال میکردم که جز کمر درد و زانو درد و چاقی بیشتر هیچی برام نداشت و هر جا که وزنم نرمال میشد در حین اینکه همیشه ورزش میکردم ولی دیگه رژیم نداشتم و اون رو یکم ول میکردم دوباره ریزه خواری و پرخوری من شدید میشد و دوباره چاق میشدم و این اواخر کلافه میشدم و هر وقت کمی ورزشم سبک بود و آرام بو د سریع مدیریت باشگاه رو اطلاع میدادم که این چه مربی هست چرا خوب ورزش نمیده چرا سبک ورزش میده من که اصلا عرق نکردم و ضربان قلبم بالا نرفت که و اصلا ورزشهای فلان مربی خوب نیست و همیشه درخواست ورزش سنگین و سخت میکردم ولی هیچ وقت هم نتیجه نمیگر فتم و حتی یادم هست این اواخر با ضربه هایی که بدنم زده بودم نمیتونستم حرکات سخت رو برم و به جاش کار سبک میکردم که مربی میگفت تو باید دیگه بری پیلاتس چون نمیتونی با درد کمر و زانو خوب ورزش کنی و من ناراحت میشدم که نه من باید ورزش سنگین کنم و این رو هم بگم خیلی با تعهد ورزش رو دنبال میکردم هر چند که دوست نداشتم برم ولی ترس از چاقی من رو مجبور میکرد که برم تا اینکه از استاد عزیز پرسیدم و گفت ورزش هیچ تاثیری در لاغری تو نداره و چون این مسیر و حرفهاش رو قبول داشتم دیگه یه هویی بعد از ۷ سال اون رو کنار گذاشتم و سراغش نرفتم حتی یه پیاده روی ساده هم نرفتم و خیلی هم عالی دارم متناسب میشم .
ولی حالا خوب میدونم که ورزش کردن علت متناسب شدن ما نیست فقط برای شادی ما هست و حتی باعث چاقی بیشتر من هم شده بود چون باور داشتم اشتهام زیاده و روزی که ورزش میکردم خیلی گرسنه تر میشم و هنوز نیومده خونه دوش میگرفتم و کلی شام سبک و رژیمی میخوردم و اگر اخرشب هم جایی میرفتم چیزی میدیدم و یا خونه مادرم هم شام بود اونجا هم ناخواسته میخوردم و همیشه میشد دوشام برای من و چاقی بیشتر رو تجربه میکردم .
ورزش کردن به هیچ وجه دلیل متناسب شدن ما نیست حالا هر چقدر بگی فلانی گفته پرفسور گفته و دکتر فلانی گفته هیچ فایده نداره و من خودم به شخصه به هیچ عنوان قبول نمیکنم و تنها راه لاعر شدن رو اموزش لاعری از طریق ذهن میدونم چون خوردن هم یه فرمان هست مثل سایر فرمانهای جسم ما که از طریق مغز ما صادر میشه و باید اونجا رو درست کنیم و ذهنمون رو لاغر کنیم نه فشار به جسم خودمون بیاریم و بخواییم جسم رو لاغر کنیم در حالی که ذهنمون پر از فرمولهای چاقی هست .
پس اول باید فرمولها و باورها رو درست کنی و بعد نتیجه می گیری
لاغر شدن باید آسانتر و آسانتر و آسانتر بشه در ذهن ما من میگم لاغر شدن برای من شده مثل تنفسم
لاغر شدن برای من شده مثل پلک زدنم
لاغر شدن برای من شده مثل گردش خودنم
لاغر شدن برای من شده مثل سلولسازی بدنم
هم اینقدر طبیعی هم اینقدر راحت و آسون هم اینقدر اتوماتیک و هم اینقدر حق من برای زنده بودنم و هیچ وقت برای انجام هیچکدوم از این فعالیتها جسمم سختی و زجر نکشیده و آسان آسان آسان بوده .
لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست .
سلام…من ک خیلی باورهای اشتباه و غلط متاسفانه وارد ذهنم کردم و خروجی اون هم بد شد ما اگه باورهای درست و صحیح وارد ذهنمان کنیم خروجی خوبی هم دارند من این همه سال ب اشتباه جلومیرفتم میرفتم رو دستگاه خودم تو خونه دستگاه خریدم گذاشتم روزهای اول خیلی ذوق داشتم میرفتم فقط واسه لاغر شدن همیشه همسرم میگفت واسه لاغری نرو واسه سلامتیت برو ورزش کن یه مدت گذشت از دستگاه بدم اومد چون تکراری بود ورزش کردن و دویدن روی اون خسته ام میکرد باید هر روز رو دستگاه میرفتم نباید ترکش میکردم منم بیشتر روزها تو خونه کار داشتم و بچه ی کوچیک سختم میشد و از ادامه دادن خسته میشدم و ناراحت…اگه باشگاه میرفتم فقط واسه لاغری بود ن واسه سلامتی اونم یه مدت خسته میشدم بچه هام نمیذاشتن و ترکش میکردم..استاد من یه سوال داشتم من ک میدونم چاقی و لاغری ارثی نیس ولی چرا بیشتر مریضی ها دکترها میگن روی ارث میره مثلا پدر من کمر درد داشته و مشکلی قلبی هر دو عمل کرده بعد دکتر گفته بجه هاش باید مواظب باشن ک ناراحتی قلبی ارث میره البته خیلی وقته میخوام ازتون بپرسم واقعیت داره؟؟؟؟
سلام دوست عزیز
همانطور که هر گردی گردو نیست
هر دکتری هم دکتر نیست
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
تمام افکار و باورهای که ما در ذهن ناخوداگاهمون داریم بلخره خودشونو به ما ثابت میکنن اگر یه زمانی دکتری به من گفته باشه فلان بیماری در خانواده شما ارثیه و من پذیرفته باشم چونکه در ذهن ما حرف و نظر دکترها خیلی مهمه پس تشخیص اون پزشک برای ما سند محکمی میشه که آره ما ارثی به اون بیماری دچار خواهیم شد ولی زمانیکه آگاه بشیم و یاد بگیریم که هر کسی خالق زندگی خودشه آخه بدن و جسم پدر من چه ربطی بمن داره در وجود من تک تک سلول های من پر از انرژی خداونده در خداوند که غم وبیماری نیست خداوند منو با توانمندی منحصر به خودم یونیک آفریده و دیالوگ های جدیدی برای خودمون داشته باشیم و باورسازی های قوی کنیم و هر روز در مورد باور جدید با خودمون گفتگو کنیم و ادامه بدیم یواش یواش از اون باورهای مخرب قدیمی شیفت میکنیم به مکان باورهای جدید که پر از سلامتیه پر از حال خوبه پر از عشق به خود و خداست البته که باید ذهنیت های قدیمو گوش ندیم و مدام در فرکانس شکر گذاری باشیم
من در مدتی که با مطالب ذهنی آشنا شدم چندتا از بیماری هامو کمرنگ و حتی اون قویتراش کامل از بین رفته فقط کافیه هر حرفیو نپذیرید و بیشتر به خدای درونمون اعتماد کنیم اونوقت از الطافش شوکه میشیم و به مرور به معجزاتش عادت میکنیم وقتی باورش کردیم دیگه فقط منتظر خیر و برکتش هستیم نه بیماری و ناراحتی مگه ما به این دنیا اومدیم که زجر بکشیتوجه بر سلامتی و عشق مارو به مسیر عشق و سلامتی بیشتری هدایت میکنه
ما اشرف مخلوقاتیم نه آدم های بدبختی که فقط اومده باشیم درد و مرض خانواده هامونو به ارث ببریم
اگر هم ارثی ببریم ارث صفات خداوندو ببریم شادی حال خوب ثروت تناسب اندام
براتون نور و عشق و آگاهیو آرزو دارمم
با عرض سلام وادب خدمت استاد عزيز ودوستان همنوردم🌺💐
همان طور كه از مباحث فايل هاي متعدد آموختم ، الان ديگر ميدانم كه رمز وكليد هر موفقيتي وتنها شاهراه اصلي وساده وآسان براي رسيدن به انتهاي جاده خواسته ام تنها وتنها از طريق جلب موافقت ذهنم است.چه گونه؟🧐
قبل از هر چيز بايستي بدانم خواسته من ودوستانم وعلت شركتم در اين دوره متناسب شدن ورسيدن به آرزوي لاغري وماندن در آن است ، كه اين خود مستلزم دانستن راهكارهاي آن وعمل كردن به آن است، از چه طريقي؟؟؟🤔
١- من صرفا نيازي به كار سختي وتلاشي جز گوش دادن هر روزيم به فايلهاي روزانه واجراي ميثاق نامه وباور داشتن به اين كه لاغرشدن از اين مسير آسانترين كار دنياست ، را ندارم 👌🏻👌🏻
٢- اين كه در طي مسير با شادي واحساس عالي پيش بروم ، چرا كه اين شرط اول قدم در اين راه است و ذهن من بايستي با حركتم وسفرم به اين مسير سبز وروشن رضايت بده وتنها راه جلب موافقتش احساس من است اگر بداند كه من شاد هستم واحساس خوبي دارم به اين شوقم احترام ميگذارد ومرا در اين مسير همراهي ميكند ، چون همسو شدن ذهنم با خواسته روحم ( با جزيي تلاش جسمم) دست به دست هم ميدهد تا رسيدن به انتهاي جاده سبز👏👏💃💃
٣- واما بايستي بدانم كه قدم نهادن دراين جاده سراسر شور وشوق نيز موانع وخارهاي مغيلاني دارد كه ريشه عميق در بيابان باورهاي غلط ذهني ام دارم ، كه بايستي تك تك اين موانع را بشناسم ، آناليز كنم وباور صحيح را با سوال وجواب كردن ومنطقي كردن( ايده جديد) در ذهنم دوباره آن را برنامه ريزي كنم و با تكرار مكرارتش آن ( باور صحيح)را عجين ناخوداگاهم گردانم تا عبوركنم وبرسم به هدفم از گذر اين مسير ( متناسب شدنم) جهت رسيدن به علت خلقتم ( احسن الخالقين بودنم)👏👏👏👏👏👏💃💃💃💃💃💃💃👌🏻👌🏻👌🏻🌺💐
٤- واما موانع وباورهاي غلط معمول من ودوستان در طي اين مسير وخط ترمز تمام بي انگيزه گي هاي روش هاي قبلي با وجود تلاش هاي جسمي مكررمن، فرضا:
باور غلط اين كه چاقي من ارثي است ، هر بار كه تلاش ميكردم از هر طريقي( رژيم ورزش ودارودرماني و…) ممكن بود براي مدت كوتاهي نتايجي هم ميگرفتم ومتوازن ميشدم ولي چون نقش باور هاي من پررنگ تر از تلاشم بود، (ارثي بودن چاقي ام ، خصوصا بعد از ازدواج وزايمان وافزايش سن و… خصوصا تو خانواده ما) بزرگتري مانع وعدم ثبات وزنم وبازگشتم به وزن قبلي وختي بيشتر ميشد😌😌
ومانع بسيار پررنگ وغلط ديگر من ورزش نكردن وبي تحركي = چاقي ميدانستم وهر روز بايستي يك تحركي داشتم، وگرنه شديدا ناراحت ميشدم ونا آرام بودم وبا وجود ورزش وتحركم ( فرضا پياده روي مكر هرروزم روي تردميل) واسترسم كه زياد عرق نكردنم بعني بيهوده بودن يكساعت تلاشم وسرانجام بي حوصلگي ورها كردن واحساس شكست وبي ارادگي ام ودچار استرس شدنم ونهايتا پناه آوردنم به غذا وپرخوري وسرگرمي از اين طريق مرا به ورطه جاده نامتوازن ودر خطر سقوط انداختن به سياه چال چاقي قرار داده بود كه به شكر خدا وخواسته مكرر قلبي خودم وآشنايي با فرشته جاده تندرستي وتناسب فكري ( استاد عزيزم) نه تنها از اين بند رهانيده شدم ووارد بزرگراه درست واصلي شدم وهر روز در مسيرم ، بلكه در طي راه سرشار از شادي ورهايي وسبكي واحساس عالي هستم وحتي فراموش كردم كه ميخواهم متناسب شوم چرا كه چيزهايي بدست آوردم كه مرا غرق زندگي وبودن كرده است وديگر ميدانم وفرياد ميزنم :
من هستم
خورشيد زيبا ، چرا كه انوار شفابخشت رادرك ميكنم ومن هستم وغرق اين احساسم ، طلوعت وغروبت برايم حس زندگي وبودن است،🌞🌒🌈
من هستم ، باران زيبايي كه بوي خاك را برايم تداعي ميكني ومرا از اين نعمت الهي ، وآب ورود ودريا وآبشار و… شادمان ميكني🌈🌦❄️☃️
من هستم وهروز با احساس عالي همانند يك پروانه از پيله تنيده سبك ورها سرشار از حس آزادي صبح زيبايم را حالي كه شبي آرام راطي نمودم پرواز ميكنم وغرق زندگي هستم ،🦋🦋🦋🦋🌺🌺
خلاصه اين كه : من هستم،
وايسا ، زندگي من هستم، ودركت ميكنم👌🏻👌🏻💃💃💃
خدايا شكرت، خدايا شكرت
سلاااام سلااام وقتتون بخیر حالتون چطوره من ک عالیییی ب لطف خدای خوبم😍😍🙏 انشاءالله ک شما دوستان عزیز و همسیر هم ب لطف خدا عالی باشید…🙏🙏😍
خب فایل 26از مسیر لاغری من ::بازم خدمتتون عرض کنم ک من با درست درک نکردن این فایل از روی تایید نکردن استاد عزیزم متوجه شدم و دوباره ی قدم برگشتم ب عقب ..
و با دوبارع فایل گوش دادن بالذت و شوق بسیار درکی رو شرح بدم ک تایید بشه چراا ؟؟چون اگ تایید نشه من نمیتونم عمل کنم ب آموزش هایی ک دارم میبینم و خدای نکرده راه رو اشتباه میرم و از مسیر خارج میشم…و هر دفعه ک درک و دیدگاهم تایید نشه توسط استادم این فایل گوش کردنها ادامه داره و شرح دادنها تا تایید بشه و من بتونم برم گام بعدی🙏😍
(موانع ذهنی لاغر شدن):
موانع ذهنی همان باورهای اشتباهی است ک از گذشته تا ب امروز ب وفور در ذهن ماافراد چاق ثبت و ذخیره شده است ، از طریق «خانواده ، جامعه ، رسانه ، دوستان ، و غیره» خب قبل از آشنایی من با مسیر لاغری موانع ذهنی من ک نمیزاشت من ب لاغری دست پیدا کنم عواملی بود مثل (پرخوری ، بی تحرکی ، خواب زیاد ، ارثی بودن ، ژنتیک ، و ورزش نکردن ) بعدازینک با مسیر لاغری آشنا شدم و یادگرفتم موانع رو کمکم با دلیل و منطق از سر راه برداشتم (ترس از چاق تر شدن ، ترس از مواد غذایی ، ترس از آینه وغیره ،)
موانع ذهنی مهم ترین عامل شکست مادر لاغرشدن است.
برای هر هدفی مسیری وجود دارد ک هر انسانی از آن مسیر حرکت کند ب هدف خودش میرسه فرقی هم نمیکنه مکان باشه یا موقعیت ،
مثلا اگ کسی بخاد گواهینامه بگیره اول باید ثبت نام کنه .کارهای بانکیش و هزینه اش رو انجام بده بعد توی کلاس آموزشی ها شرکت کنه بعد امتحان بده اگ قبول شد مراحل بعد اگه باز قبول شد مراحل بعد بعد از چند ماه گرفتن گواهی نامه…هدف این فرد گرفتن گواهی نامه است پس اول باید از مسیر درست حرکت کنه تا ب هدفش برسه …یدفعه ای نمیتونه از ثبت نام بره مرحله آخر دراین صورت هیچ وقت ب هدفش نمیرسه ،..یااگ فردی بخاد رییس بانک بشه اول کارمنده بعد معاون میشه و بعد رییس..باید پله پله بالا بره و ب هدفش نزدیک و نزدیک تر بشه…این مسیر صیحیح در رسیدن ب لاغری صدق میکنه و همه ی ما ک دراین مسیر هستیم خیلی خوب میدونیم ک باید از مسیر چاقی شروع کنیم و حرکت کنیم ب سمت انشاءالله لاغری..ک هدف هممون هست ومراحل آموزشی و یادگیری ش طی نشه ما ب هدفمون نخاهیم رسید…تواین مسیر علاوه بر لذت و آرامش و آسونی بر اثر ی سری افکار و باور ها ک در ذهن ماهست ممکنه موانعی بر سر راهمون قرار بگیره ک باید یاد بگیریم و آنها رفع کنیم …و اگ نتونیم برای این موانع کاری کنیم خودب خود از مسیر خارج میشیم ….یکی از مهم نرین موانع ورزش کردن است.ورزش کردن علت لاغر شدن نیست .اگر از ورزش کردن برای لاغر شدن میخواهیم استفاده کنیم اول باید ذهنمون رو آموزش بدیم و باورهامون رو تغییر بدیم
سالهایی ک ما برای لاغر شدن ورزش میکردیم باوجود اون همه سختی و تلاش ها ما بیشتر داشتیم چاقی رو در جسم و ذهنمون پررنگتر میکردیم ..چون ما ب چاقی داشتیم اهمیت میدادیم .و نقش باور پرنگ تراز تلاش ما بوده…حتی اگر اضافه وزن انچنانی نداشته ایم و فقط چند کیلو بوده اون اضافه ها اونموقع فشار ب ذهن خیلی بیشتراز فشار روی جسم بوده…
ما باید تسلط خیلی بیشتری روی باورهامون داشته باشیم ..نقش باور خیلی اهمیت دارد….ووقتی باورهامون رو تغییر بدیم علاوه بر تسلط لاغری بلکه شادی ، آرامش ، حس و حال خوب و خیلی وجه های شادی دیگه ای رو تو زندگیمون بوجود میاریم….
من قبلا باور داشتم باید ورزش کنم عرق بریزم واگرنه لاغر نمیشم…اما دیگ یاد گرفتم ک ورزش کردن نقشی در لاغری من نداره ..و ورزش کردن برای حال و خوب و شادابی..و اگ برای لاغری باشه نتیجه عکس میده..
یکی دیگ ازاین موانع من پر خوری بود ک مثلا اگ من ۱۲ شب غذا بخورم حتی ب مقدار کم منو چاق میکنه…در حالی ک اگ نیاز بدنم باشه واز گرسنگی واقعی باشه اون غذا تبدیل ب چربی و اضافه وزن من نمیشه..یکی دیگ از موانع من برای لاغر نشدن خواب زیاد بود ک اگ زیاد بخوابم باعث چاقی و اضافه وزن من میشه ، در حالی ک افراد متناسبی هستن ک خوابشون زیاده ولی متناسبن.یکی دیگ ازین موانع ارثی بودن چاقی من بود.ک من چون چند نفر در خانوادع و فامیل چاق هستند پس ارثی هست منم چاق باشم در حالی ک تو همون خانواده فامیل اکثرا لاغرن پس چاقی م نمیتونست ارثی هم باشه….و خیلی دیگ موانع ک خداروشکر تاجایی ممکن حل شدن…و ما فقط باید باورهامون رو تغییر بدیم روی باورهامون کار کنیم و آموزششون بدیم تا بربهترین شکل ممکنه نتیجه عالی بگیریم….
امیدوارم درک درستی شرح داده باشم…
راجبه سوالات ورزش من علاقه ای ب ورزش کردن ندارم اصلا دوسش ندارم ن اینک آدم تنبلی باشم ن علاقه ای ندارم سعی میکنم انرژی و وقتمو بزارم برای کارها و رشته ای ک بهش علاقه دارم…پس سوالی ندارم راجبه ورزش و تاثیرش…شاید اگ باورها نسبت ب ورزش کردن برای لاغری تغییر کنه تاثیر فوق العاده ای داشته باشه ولی فعلا برای من اولویت نیست…هر چند ک قبلا برای لاغری ورزش میکردم فقط و فقط ز اجبار و زور بود..و همش ناراحت و اعصبانی بودم..و خداروشکر ک دیگ اجبار و زوری در کار نیست و خداروصدهزار مرتبه شکر ک آرامش دارم و حالم خوبه خوبه ..
و این آرامش و حال خوب رو اول از خدای خوبم دارم بعد از استاد عزیزم …
🙏😍😍🌹🌹
موفق باشید
سلام
فکر میکنم همه افراد چاق بالاخره دوره ای از زندگیشون رو برای اینکه لاغر بشن ورزش کردن ودلیلش هم اینه که بارها ورزش رو به عنوان روشی برای افزایش سوخت و ساز معرفی کردن و اینکه معمولا افرادی که ورزش میکنن هیکل و اندام زیبا و متناسبی دارن و در ذهن افراد چاق فرمولهایی مثل کم تحرکی =چاقی یا چاقی=سوخت و ساز پایین یا لاغری =عرق کردن وجود داره اکثرا حتی اگه برای یه دوره کوتاه هم شده ورزش کردن رو امتحان کردن
من اولین باری که همسرم بهم گفت که خانم خیلی شکمت بزرگ شده ها به فکر افتادم کاری برای خودم بکنم با دختر خاله ام تصمیم گرفتیم صبح زود بریم پیاده روی توی تنها پارک شهرمون یعنی اولین راهکار به نظر ما پیاده روی بود که خودش یه نوع ورزش هست حالا بگذریم از اون سختی صبح زود بیدار شدن ها و لباس پوشیدن و اینکه تنها ما دوتا خانم جوان بودیم که اون موقع صبح توی پارک بودن واحساس سنگینی نگاه اقایون مسنی که اون موقع صبح توی پارک بودن و معمولا هم یه سری افراد ثابت بودن که اینقدر حرکات ما رو زیر نظر داشتن که حتی یکیشون یه بار جلوی ما رو گرفت و گفت که دیدم وسط پیاده روی اب میخورین واینکار اشتباهه و آب وارد ریه تون میشه😂
و ریه داغ و ابم سرده و خطرناکه و….😂
و ما هم فقط گفتیم چشم ورد شدیم
بعدش همین دختر خاله یه باشگاه پیدا کرد سرپوشیده که مربیش تازه شروع کرده بود و حدود۱۰ تا شاگرد داشت دیگه اینجا خیلی خوب بود هم سر پوشیده بود هم فقط مخصوص خانمها بود و هم میتونستیم با لباس راحت تری ورزش کنیم و اهنگ و حرکات هماهنگ و …هم که خودش شور و هیجان بیشتری میداد به قضیه
خلاصه در همون ماه اول ۵ سانت دور شکم من کم شد و توی همون چند ماه اول حدود ۴ کیلو هم کم کردم و از وزن ۸۲ به ۷۸ رسیدم
که بقیه دختر عموها هم با دیدن من تصمیم گرفتن بیان باشگاه و خلاصه خوش میگذشت
من حدود ۳ سال به صورت ناپیوسته باشگاه رفتن رو ادامه دادم و هر دفعه که مدتی باشگاه رفتن رو رها میکردم سایزم برمیگشت دوباره میرفتم و نهایتا یه سایز کم کردم توی این مدت ولی خوب خستگی هاش ،عرق ریختن هاش(متنفرم ازش)کوچیک شدن و افتادگی صورت ،وقت گذاشتن هر روز برای ورزش،اینکه همیشه توجه ام به شکمم توی آینه بود موقع انجام حرکات،اینکه اکثر بچه هایی که متناسب بودن سالها بود که ورزش میکردن و از اول هم چاق نبودن و در واقع تغییری نکرده بودن ما چاقها هم چندان تغییری نمیکردیم فقط همون ماه اول سایز وزن کم میشد بعدش دیگه ثابت میشد😶😶😶 باعث شد که دیگه ولش کنم چون از مفصل زانو هم سر و صدا بلند شده بود و از انواع ورزشی که مربیمون میرفت اموزشش رو تهران میدید هم نتیجه نمیگرفتم
خلاصه یه یکسالی ورزش نرفتم و احساس میکردم تغییر چندانی هم نکردم ولی توی همون سال هم مراقبه وای اف تی و سوجوک تراپی و….همه رو امتحان کردم تا اینکه به لطف خدا با استاد عطار ردشن و روش لاغری با ذهن آشنا شدم و از دی ماه ۹۸ توی این مسیرم
و توی این مدت یک قدم هم حتی پیاده روی نکردم و تازه خیلی هم خوشحالم که نیاز نیست که در این روش ورزش کنیم🤩🤩😊😊
سلام 🙋♀️
گام٢٦ ٩٩١١٢٦
باور هاي اشتباه ، فرمول هاي غلط در مورد تناسب اندام كه با تكرار ورودي و استمرار جا خوش كردن تو ناخودآگاه ما و همينطور فرمانصادر ميكنن و رفتار ما نشانگر اطاعت ازشونه.
ولي خوب تو اين دوره ما قدم به قدم داريم درستشون ميكنيم خداروشكر و فرمول هاي درست رو تكرار ميكنيم تا كد نويسي ذهن بره تومسير لاغري💚
چاقي ارثيه
كجاي چاقي ارثيه!؟ پس چرا همه اون هايي كه پدر مادر چاق دارن ، چاق نيستن ! چرا چاقم نميشن!
هزاران مثال داريم كه افرادي هستند كه در خانواده كه پدر و مادر يا يكي چاق هستند ولي فرزنداني هستند كه چاق نيستند، اونا استثناهستن!؟ يا خوش شانسن ؟!
نه اين حرفا نيست ، چاقي طناب نداره كه وصل باشه بِه جايي و اونا چاقي رو ترززيق كنن تو وجود ما ، تنها دليل چاقي باورهاست كهوارد ذهن ما شده و تكرار شده و همين قد راحت هم ميشه درستش كرد، راحت به معني بشكن زدن و سه سوته نيستا، زمان ميخاد ، ظرفبدن من يهو نميتونه لاغر بشه اصلا گنجايش نداره، بايد همونطور كه با يه بشكن چاق نشدم و خوب ميدونم ، انتظار لاغري با سرعت برقهم نداشته باشم
و همونطور كه آب رو ميذاريم تو كتري براي جوشيدن مرحله به مرحله گرم و داغ و داغ تر ميشه تا بِه نقطه جوش برسه و انتظار نداريم تاگاز رو روشن كرديم همون لحظه آب بجوشه و غير قابله باوره ، با مسير لاغري هم همين برخورد رو بكنيم.
🟠فرمول اشتباه : ورزش كردن راه لاغر شدن!
تا ورزش نكني لاغر نميشي! تحرك نداري كه لاغر نميشي! ورزش رو بذاري كنار چاق ميشي!، من اگه ورزش نكنم ميتركم! ورزش چربيسوزي زجرآور براي لاغري! تنها راه لاغري ورزش و رژيم !
بمباران باورهاي غلط از مردم تا مربي هاي ورزش …
سالهايي كه باشگاه داشتيم واقعا من بمباران اين افكار اشتباه بودم و چقد وقتي ورزش نميكردم يا ناخودآگاهم نميذاشت انقد خودمواذيت كنم خودم رو سرزنش ميكردم
از بدنسازي بدم ميومد انقد بهم كارهاي سخت ميگفتن تا لاغر بشم ، عاشق ايروبيك و زومبا بودم اونم بِه خاطر هيجانش اما نهايت دوجلسه با اين اضافه وزن كه مثل وزنه بهم وصل بود و اجازه تحرك نميداد بيشتر حسم بد ميشد .
و هرچي تلاش ميكردم كه بِه زور خودمو برسونم بِه ورزش بي نتيجه بود و ديگه بي خيال شدم
الان ميفهمم كه اون باورها واقعا غلط بوده تا وقتي كد ذهني درست نشه من خودمو بكشمم لاغر نميشم، من براي حال و هواي خودم هرروز يه دوري تو طبيعت زيباي محلمون ميزنم . ولي ديگه اصلا بِه نيت لاغري نيست
اصلا ، و پيش مياد يه روزايي هم نرم ، گاهي ذهن منطقي مياد و ميگه حالا كنار اين پياده روي رو حذف نكن برو ، زودتر لاغر بشي. ميگماصلا ميخام نرم و بشينم اين كار ذهن رو ببينم كه بايد بدون ورزش پياده روي كار خودشو درست انجام بده و من لاغر بشم . و من ديگه بهنيت لاغري ورزش و پياده روي نميرم.
سپاس استادجان💚
وقت شما بخیر عزیزان
اتفاقا اینو همیشه خالم به من می گفت که چرا مامانم این همه ورزش می کنه لاغر نمی شه چون هر روز یکی دو ساعت پیاده روی می کنه منم بهشون گفتم این چیزها همه ذهنی هستش .
من هم خیلی ورزش می کردم ولی مثلا معلم یوگا می گفت یوگا آدم و خیلی لاغر می کنه من چند سال انجام می دادم ولی اگه رژیمی چیزی هم می
رفتم یه کمی میامدم پایین همش با استرس بود که وای یعنی امروز مثلا یوگا انجام دادم حتما باید کم کنم و از این حرفهای بی خودی
که الان دیگه خدا رو شکر دلایلش و همه رو متوجه شدم اصلا دوست ندارم ورزشهای سخت و الان انجام بدم بالا پایین پریدن زیاد و از این کارها ودوست ندارم ولی پیاده روی و شنا و اینجور ورزشها و دوست دارم خیلی حالا هم که تو این موقعیت هر وقت وقت پیدا می کنم پیاده روی می کنم
گاهی هم یوگا دیگه کلاس که نمی رم تو خونه انجام می دم
و می دونم هم ورزش کردن دلیل لاغری نیست باید فرمولهامون عوض بشه
این مورد که ورزشکار ها اگه ورزششون و قطع کنن چاق می شن خیلی شنیده بودم تو فامیل و به وضوح هم دیده بودم
(به اشتراک گذاشتن تجربه شخصی)
ورزش کردن برای تناسب اندام ضروری است یا در روند لاغرشدن وتناسب اندام مفید است ؟
چون کار من در رابطه با ورزش بوده و۳۰ سال سابقه ورزشی و مربی ومدرس بودن وحتی باشگاه داری را داشتم کوله باری تجربه از ورزش را به همراه دارم استاد گرامی این فایل را دوروزه دارم گوش میدم وحتی میتونم بگم کلی معادلات منو بهم ریخته شاید به این علت دیروز نتونستم تمریناتم را خوب انجام بدم بعد این همه مدت وتجربه های زیاد با شاگردانم در راه ورزش هیچ وقت ندیدم کسی بتونه به تنهایی فقط با ورزش لاغر بشه مگر اینکه رژیم غذایی داشته باشه ویا توانایی چند ساعت ورزش را داشته باشه البته بعد از زایمان دوم من دچار ۳۰ کیلو اضافه وزن شدم وچون بعداز آن مجبور بودم برم سرکار که کار من هم آموزش ورزش بود وروزی تقریبا ۶ تا ۸ ساعت کلاس بچرخانم وفعالیت های دیگر بدون رژیم توانستم آن وزن اضافه را کم کنم ولی چون شاگردان من روزی یک تا نهایت دوساعت ورزش میکردند آن هم بیشتر تفریحی نه حرفه ایی باید در کنارش رژیم میگرفتند تا لاغر میشدند پس در نتیجه ورزش به تنهایی باعث لاغری اشان نمیشد از وقتی که در دوره شما قرار گرفتم کاملا به لاغری با ذهن ایمان آوردم چرا که سالها کار من ورزش بود پس چرا بعد از رها کردن ورزش من چاق میشدم چرا بعد از رها کردن رژیم چاق میشدم سالها باور من این بود که اگر میخواهید متناسب بمانید باید ورزش کنید و رژیم غذایی را حفظ کنید بخاطر این باورها بعد از رهاکردن ورزش ورژیم چاق میشدم حالا کاملا متوجه شدم که اینها باورهای اشتباهی است که در ذهن من وامثال من جای گرفته وتنها راه آن جایگزین کردن فرمول های درست است ورزش فقط میتواند عاملی تاثیر گذار در روند لاغر شدن باشد زمانی که ذهن کاملا آماده برای ورزش باشد ۴ سال بود که ورزش را کنار گذاشته بودم بعد شرکت در دوره تقریبا ۶ ماه گذشت خود به خود احساس کردم دوباره باید ورزش کنم از پیاده روی شروع کردم ولی این بار فقط برای سلامتی وحال خوب ورزش کردم وبعد کم کم ورزشهای دیگر هم به آن اضافه کردم ولی اول ذهن ام را آماده کردم مزیت های ورزش وسلامتی را در ذهن ام مرور کردم وحتی قبل شروع ورزش تصویر سازی با مرور خاطرات ورزشی کردم تا کاملا اشتیاقم برای ورزش برگشت وتوانستم ورزش را شروع کنم الان دیگر به خودم فشار نمیاورم هر وقت دلم بخواد ورزش میکنم بیشتر ۴۵ دقیقه تا یک ساعت ورزش میکنم ولی دیگر از یک ساعت نمیگذارم بیشتر شود که اصتحلاک برای بدنم نشه ورزش فقط باید در راستای سلامتی وحال خوب باشه چون به تنهایی نمیتواند لاغر کند چه بسا باعث چاقی هم بشود چون بعد از ورزش خیلی ها گرسنه میشوند واگر رژیم نداشته باشند بیشتر هم میخورند ویا چون فکر میکنند ورزش کردند کالری سوزانند پس باید بخورند ورزش گذرنامه ایی است برای یگ زندگی سالم
سلام و درود بر استاد بزرگوارو دوستان هم مسیرم
من هم سالها گوشم پر شده بود از اینکه تو تلاش نکن استعداد چاقی داری !یعنی استعداد بهتر نبود که به من ارث برسه !؟در چند مرحله از زندگی هم اضافه وزن خوبی کم کرده بودم ولی هنوز خسته ی راه بودم که دوباره دچار اضافه وزن می شدم خیلی ها می گفتند اگر تا یکسال خودتو این وزن نگه داری ثابت میشی اما بیشتر من استرس می گرفتم و روی ترازو می رفتم و همون روزها بود که تصاعدی وزن اضافه می کردم بعد سعی می کردم با ورزش و تردمیل فشار بیشتری به جسم وارد کنم و باز با احساس بد و به زور و شاکی از خودم و خدا و همه نااگاهانه باعث حال بد و اضافه وزن می شدم .یک مدت هم رفتم باشگاه اما بعد از یکماه و کلی عرق ریختن هیچ وزنی کم نکردم عجب معمایی شده بود !….به لطف خداوند در این مسیر هدایت شدم و خواستم شاگرد حرف گوش کنی باشم و ورزش رو کنار گذاشتم گاهی این تله ذهنی رو داشتم که ورزش کن نتیجه سریعتری می گیری ولی تعهدم به خودم و استاد اجازه نمی داد و اما با خود فکر می کردم من اگر لاغر بشم شاید ته ذهنم بگم چون ورزش کردم و اینکه اگر قراره یک الگوی الهی باشم باید اطرافیانم باور کنند که بدون رژیم غذایی و ورزش من شگفتی ساز شدم الان باورم نسبت به ورزش کمی تغییرکرده وحس می کنم گاهی برای بالابردن سطح انرژی و دریافت احساس خوب عالی باشه ولی به هیچ عنوان دلیلی برای لاغر شدن نیست
ورزش کردن
با سلام
من ابتدای دوره خیلی با این موضوع درگیر بودم چون سالها ورزش سخت وحرفه ای کرده بودم باورهای غلط زیادی داشتم باور داشتم باید ورزش کنی وعرق بریزی وضربان قلبت بالا بره وگرنه که لاغر نمیشی از بس ورزش کرده بودم فکر میکردم روزمره زندگی من که فعالیت به حساب نمیاد وبدن من انرژی صرف نمیکنه مثلا چقدر مگه نشستن وخوابیدن وایستادن انرژی مصرف میکنه مگه حتی یه کار خنده دارو احمقانه دیگه هم میکردم اونم کالری شماری فعالیت هام بود حتما حسابی بهم میخندین شاید شما هم از این کارا کرده باشید اما وسواس گرفته بودم یه مدت مثلا میگفتم یک ساعت نشستن اینقدر کالری میسوزنه وبراساس اون غذا میخوردم خیلی دوران بدی بود چاقی الان که متناسب شدم ودر مسیر تناسب اندام همیشگی خودم هستم میفهمم که چقدر کارم اشتباه بود من یک بار حتی اونقدر خانم منفی بافم سرزنشم کرد که تو که پیاده روی نمیری هر روز یا هفته ای چند روز وتفننی میزنی ورزشو تو انتظار لاغر شدن نداشته باش اونقدر حالمو بد کرده بود که به استاد پیام دادم وازشون درمورد ورزش سوال کردم ایشون دوره ورزش خودشونو پیشنهاد دادن درهمین گیر دار بودم که فرشته مهربانم به دادم رسید وگفت با خودت چی کار میکنی مگه استاد نگفتن ورزش لاغر نمیکنه مگه نگفتن حتی خوابیدنم فعالیت وهر کاری انجام بدی فعالیت پس بیخیال حرف خانم منفی باف ولش کن عجله نکن نمیخواد سریع کم کنی اصلا فقط هر روز ادامه بده فکر کن از خونتون میخوای بری خونه مامانت و فقط یک بلیط مترو داری پولم نداری بایدم بری خب چی کار میکنی قدم قدم وپیاده میری طول میکشه بری اگه ماشین داشتی یا پول داشتی بهتر بود ولی حرص نداره پاهاتم میبرنت ویک قدم یک قدم پیش برو اصلا هم حرص نخور مهم اینکه تو میرسی ونفس راحتی کشیدم بعد از شنیدن حرفهاش آروم شدم من یک چیزیرو خیلی خوب متوجه شدم اونم اینکه من درمسیر درستم وورزش کردن وزیبایی اندام وشنا وکوهنوردی حرفه ای دو ورقص حرفه ای همه چیزایی که بهمون گفتن برای لاغری مزخرف اصلا میدونید چرا لاغرمون نمیکنه چون تمرکز مارو از تناسب اندام برمیداره میشه دوتا هدف همزمان وبعضی وقتا هم اونقدر به ورزش بها میدیم که تناسب اندام رها میکنیم اینو من در خودم زمانی که میخواستم موفقیت وتناسب اندام هردورو باهم پیش ببرم فهمیدم دوره رسیدن به ارزوهای استاد فوق العادست درهمون دوجلسه رایگانش فهمیدم که میخوامش اما درهمون دوجلسه چنان از تناسب اندام دور شدم که کمی عقب گرد کردم اونجا متوجه شدم من نمیتونم همه هدف هامو باهم اجرایی کنم اول باید یک هدفمو خوب پیش ببرم وبه مقصد برسونم بعد بعدی میدونید چرا چون تمرکزموانرژیم کمتر میشد روی تناسب اندامم من میخواستم با اشتیاق وانرژی کافی متناسب بشم تا سریع تر باشم وقدرت ترمیم خودمو داغون نکنم من در زمینه تناسب اندام خیلی دیگه صدای خانم منفی بافمو به لطف خدا نمیشنوم ولی وقتی دوره جدیدی رو شروع کرده بودم تیر بارون شدم وحالم خرابشد میدونم که خوب میشد حالم اگه پیش میرفتم اما من متناسب شدنم فعلا برام از همه چیز مهم تره بیخیال ورزش بشین دوستانم خودتون به هیچ وجه مجبور به پیاده روی نکنید وبه خودتون آزار نرسونید در طول روز اونقدر فعالیت وجود داره که هر روز خواسته وناخواسته انجامش میدین که همون بسه برای قدرت ترمیمتون خودتونم بکشید بدنتون اگه قرار باشه روزی دوگرم چربی دور بریزه سه گرم دور نمیریزه حتی با ورزش های سخت ورزش اگه دوست دارید فقط برای بالا بردن روحیه خودتون واحساس شادابی خودتون انجام بدین وگرنه نتیجه عکس میگیرید
سلام هم مسیرم خداقوت و طلب خیر نثارتون
این قسمت از نوشته شما که نمیشه دوتا هدف رو باهم و در کنار هم داشت و رگبار افکار منفی و منحرف شدن از مسیر اتفاق می افته جواب پرسشها و چالش ذهنی این مدت من بود و خیلی کمک کننده بود چون من هم با خود می گفتم معلوم نیست چقدر زمان ببره که من شگفتی ساز بشم و همش سرگشته بودم و می خواستم روی هدفهای دیگر زندگی هم کار کنم و نتیجه همین شد که چندروزی دیگه اشتیاق نداشتم هر چند متعهدانه عمل می کردم ولی انگار داشتم خودم رو گول می زدم و این منفی باف من هست که دایم میگه تو از هدفهای دیگه جا موندی و فرصت نداری زمانت داره میره ولی گاهی صدای ندای درونی رو به وضوح می شنوم اولین گام موفقیت تو اگاهی از عملکرد ذهن و مسلط شدن بر ان است که باعث تمام موفقیت های بعدی تو به اسانی می شود😍🍃🌸خدایا شکرت
بسیار زیبا نوشته اید.
فایل “موانع ذهنی لاغر شدن چیست ؟”:
1.به نظر من یکی از موانع ذهنی، عادات نادرست و غلط ماست که از قبل در ذهن ما وجود دارد. عاداتی مثل خوردن مداوم باعث میشود که ما نتوانیم انطور که میخواهیم وزن کم کنیم.
2.یکی دیگر از موانع میتواند راه کارهای تکراری ما باشد. رژيم غذایی گرفتن برای همه ما یکی از راهکارهای تکراری است که پس از مدتی اصلا جواب نمیدهد ،با اینکه افراد باز هم به ان وفادار میمانند.
3.یکی دیگر از موانع میتواند مقایسه خود ما با ديگران باشد. برخی از ما شاید هنوز، مرتب خودمان را با بقیه مقایسه میکنیم و این مقایسه باعث میشود که ما به انچه در ظاهر یا باطن خودمان هست توجه نکنیم.
سلام
درسالهایی که رنج چاقی بامن بود همیشه باورم این بود که من بعد از ازدواج چاق شدم وهمه ی ما سیستممون اینجوریه من تا ۲۰ سالگی اندام لاغر وبسیار متناسبی داشتم ولی وقتی که باور کردم که بعد از ازدواج چاق میشوم کم کم بعد از ازدواج رفتارهای غذایی من عوض شد ومن دیدم که خیلی زود جسمم هم تغییر کرد وبعد از آن تصمسم گرفتم که درستش کنم اول رژیم کم کم به این باور رسیدم که رژیم وورزش باید با هم باشد وجوری شده بود که اگر هر کدام از اینها رو به تنهایی اجرا میکردم جواب نمیگرفتم ولی الان میبینم که بدون اینکه ورزش کنم یا رژیم بگیرم دارم به هدفم نزدیک میشوم در این مسیر بدون سختی وبالذت به هدفم میرسم وواقعا تازگی احساس میکنم که ذوق ورزش کردن دارم نه برای لاغری برای اینکه احساس خوبی در من اسجاد میکند من الان باور دارم که اگر ذهن متناسبی داشته باشم میتوانم علاوه بر لاغری آرامش واحساس خوب وانگیزه برای رویاهایم به دست میآورم وهیچ چیز رودر زندگی دور از دسترس نمیدانم
استاد من هم از بچه گی ،درواقع نوزادیم چاق بودم ومدرکش عکس هایی هست که از اون زمان باقی مونده ویادمه همیشه بهم می گفتند چاقی توارثیه به عمه هات رفتی واینکه بنیت اینه وتوچاق باشی قشنگی واگه لاغر بشی زشت می شی وبهت نمیاد وتابچه بودم من رو نمونه قرار داده بودن برای بچه های دیگه ی فامیل که سوپ بخورید یا فلان غذارو بخورید تامثل شیرین تپل وخوشکل بشید ،بعدش که بزرگتر شدم چون هیکلم از همسن های خودم درشتت بود همش من رو سرزنش می کردن که این لباس رو نپوش ،توکوچه بابچه ها بازی نکن وبابقیه بچه ها فرق داری وکلی محدودیت بخاطر هیکل درشتم ومن که سنم کم بود ونمی فهمیدم که دارن چی می گن خیلی ناراحت می شدم وکم کم باعث شد متوجه چاقی خودم بشم واز چاقیم بدم بیاد واعتمادبنفسم پایین بییاد اینجوری چاق وچاقتر شدم وهر سعی وتلاشی که می کردم تاحدی موثر بود ولی برمی گشت حتی یک سال کامل باهمسرم همزمان رژیم گرفتم و باهم پیاده روی می کردم وهمسرم از همون غذایی می خورد که من می پختم ومی خوردم وآخرش همسرم یازده کیلو کم کرد من هم چهار کیلو ویه جوری شد پزشکم می گفت توحتما یواشکی بیشتر می خوری ویا ورزش نمی کنی واین باعث شد باور کنم من نمی تونم لاغربشم وخیلی سخت لاغر می شم واین تقدیر منه وباید باهاش کنار بیام وتاآخر عمر تحملش کنم
الان شک ندارم که فرمول های ذهنی در جنبه های مختلف زندگی من اثر گذاشته
سال ها تو گوشم خونده بودند چاقی تو ارثی است مثل مادرتی
الان شک ندارم چاقی من فقط فقط به خاطر فرمول های ذهنی من است چرا که من تا ۸یالگی کاملا متناسب ولاغر و زیبا بودم چرا که من دو برادر کاملا متناسب دارم اگه چاقی ارثی است چرا اونا چاق نیستند؟
همیشه من را به رفتارهای پرخوری تشویق میکردند به کارهای من میخندیدند
الان شک ندارم به خاطر نحوه ی آموزش من و باورهای من من در چنین شرایطی هستم
من باور دارم که از مسیر قدرت ذهن لاغر میشم چون خیلی ها توانستند پس منم میتونم
یا همیشه باورم این بود که فعالیت بدنی من کم است و همیشه باید ورزش کنم چه بسا ورزش های سنگین و سخت انجام میدادم بعد از یک سال سختی و رنج چند سایز کم میکردم ودر طی مدت کوتاهی برمیگشت ولی در کنار من آدم هایی رو میبینم یک بار به باشگاه نرفتند یک بار به پیاده روی نرفتند اما کاملا متناسب ولاغر هستند وخوش هیکل
وبه نظر م از عدالت خدا خارجه که انسان ها را متفاوت خلق کنه
پس علت اینکه من الان چاق هستم فقط فرمول های ذهنیه
چاقی ارثی نیست چاقی به خاطر ورزش نکردن نیست
در مسیر آموزش ذهنی دارم فرمول های ذهنی صحیح رو وارد میکنم و تنها عامل موفقیت در این مسیر استمرار و تکرار کردن با اشتیاق حال خوب وبا احساس خوب است
تعییر به حالت طبیعی بدن (لاغری) خیلی خیلی سریعتر از تغییر به حالت غیر طبیعی (چاقی)صورت میگیرد
من در طی ۱۸سال زندگی به اضافه وزن ۵۰کیلویی رسیدم ماهی نیم یا یک کیلو اضافه شده
پس نمیتوان توقع داشت این اضافه وزن ۱۸ساله در طی یک ماه یا یک سال رفع شود
ا اشتیاق ادامه بده شک ندارم زمانی ذهنم کاملا متناسب شود رفتارم متناسب میشود وبعد از آن جسم من در مسیر لاغری قرار میگیرد من حالم لا این دوره خوب است روانم آرام شده شاد شدم قلبم آرام شده بیشتر میخندم واقعا شادترم پس رهایش نمیکنم
به نام خدای مهربان
سلام بر استاد عزیز و دوستان پر انرژی
جای تعجب و شگفتی بسیاره که باورهای ذهنی چقدر در زندگی ما تاثیر دارن!!!
باورهای ذهنی غلط و اشتباه که ما یک عمر با خودمون یدک کشیدیم و توسط اطرافیان خانواده جامعه و..به ما آموزش داده شده باعث شد که ما یک عمر از دو جهت به جسم مون ظلم کنیم. چون باور داشتیم که چاقی مون ارثیه ژنتیکیه بخاطر اشتهای زیاده کم کاری یا پرکاری تیروئیده و هزار و یک دلیل دیگه،مطمئن شدیم که چاره ای جز پرخوری و تحمل شرایط سخت اضافه وزن نداریم و به این ترتیب جسم زیبایی را که خداوند به ما امانت داده بود به شکل نافرم و زشت و غیرقابل تحمل درآوردیم و از یک طرف دیگه با رژیم های سخت و ورزش های طاقت فرسا باز هم جسم مون را تحت فشار قرار دادیم و بهش جفا کردیم و خودمون را آزار دادیم….و تازه حالا می فهمیم که بخاطر داشتن باورهای غلط اینقدر سختی کشیدیم و خودمون را زجر دادیم و نتیجه ای نگرفتیم.
من بعد از آشنایی با این دوره ی عالی خیلی از باورها و فرمول های غلط ذهنی ام را شناسایی کردم و سعی کردم که با آموزش های استاد عزیز با باورهای صحیح جایگزین شون کنم و اولین و مهمترین نتیجه‌ای که برام داشت احساس آرامش اعتماد به نفس عشق و علاقه به خود احترام به خود به عنوان یک مخلوق منحصر به فرد خدای مهربون آزادی و رهایی از زندان رژیم های غذایی سخت و بخور و نخورهای آزار دهنده و بی نتیجه داشتن احساس خوب و شادی درونی و…دهها نتیجه ی خوب و مثبت دیگه هست که بخاطرش خدا را شکر میکنم و یک دنیا از استاد عزیز سپاسگزارم که باعث نجات و رهایی من از اون شرایط سخت و رنج آور شدن…
به نظر من استاد عطار روشن یک کیمیاگر هستن کیمیاگری تنها به این نیست که مس را به طلا تبدیل کنی بلکه تبدیل افکار و باورهای منفی و غلط به افکار و باورهای مثبت و سازنده کیمیاگری بسیار بزرگتر و ارزشمندتری هست که باعث نجات زندگی انسان های دردمند و گرفتار میشه و آرامش و آزادی را برای اونها به ارمغان میاره و دقیقا این همون کاری هست که استاد در این دوره برای من و دهها نفر دیگه انجام دادن…
استاد عزیز از شما سپاسگزارم و امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشین.
من به لطف خدای مهربان و راهنمایی های استاد عزیز و همت خودم با تغییر باورها و نگرش به زندگی بزودی شگفتی ساز خواهم شد.
با سپاس
با سلام
به لطف خدا حالا که تونستم با برطرف کردن موانع ذهنیم در مسیر متناسب شدن قرار بگیرم و هرروز شاهد بهتر شدنم هستم به نظرم این میاد که بدن من خودش من رو ترمیم می کنه و نیازی به عجله نیست. اما درمورد ورزش کردن من عاشق ورزش کردن هستم سالهاست در روز پیاده روی می کنم اولش برای تناسب اندام بود که خب ازش نتیجه هم می گرفتم تا حدودی اما چون باورهای غلطی داشتم تخریب من مانع از ترمیم بدنم می شد . اما حالا در کنار کارهای روزمره مثل همیشه چند روز در هفته حدود نیم تا چهل دقیقه پیاده روی می کنم واین کارو خیلی دوست دارم اینبار نظر من اینه که ذهن من با رفتار درست متناسب شدن دوباره هماهنگ شده اینطور که جلوی تخریب گرفته شده و بدن من داره به راحتی کار ترمیم انجام میده و حالا ورزش کردن با این ترمیم همسو پس به راحتی می تونه در ترمیم بدن من کمک خوبی باشه هرچند من وقتی در حال پیاده روی هستم فقط از این کار لذت می برم و اجازه میدم بدنم خودش هرواکنشی که باید داشته باشه رو انجام بده چون می دونم بدن من هدایت شدست و خودش به بهترین شکل من رو ترمیم و متناسب می کنه.
روز چهل و نهم تکرار :
موانع لاغری
من فکر میکنم موانع همون باورهای غلط ما هستند که خودمون ایجادشون کردیم و حالا چون تصميم گرفتیم تغییر مسیر بدیم، در مسیر جدید اونا تبدیل به مانع میشن مثلا باور چاقی ارثی است در مسیر چاقی نه تنها مانع نیست بلکه یک بهانه ی عالی برای قانع کردن خودمون و دیگران هستش که من همینم که هستم. اما وقتی دور میزنیم و مبدا چاقی رو به سمت مقصد لاغری ترک میکنیم چون این باور دیگه در این مسیر هیچ کاربردی نداره، میشه مانع و باید چیزی که خودمون یک روز ساختیم رو برای رسیدن به چیزی که دلمون میخواد از بین ببریم.
و ادامه بدیم. در جایی از مسیر دیگه هیچ مانعی وجود نداره و فقط باید استمرار داشته باشیم و ادامه بدیم.
من هیچ وقت ورزش نکردن رو عامل چاقی نمیدونستم. و هیچ وقت هم از ورزش زیاد خوشم نمی اومد. و در حد تفریح ورزش میکردم. اما خب باورهای زیادی رو به عنوان مانع داشتم و یکیش که شاید خیلی مسخره بیاد اما من این فکرو داشتم چون خیلی توسط افراد تکرار شده بود که من از همه دخترهای فامیل چاق ترم و این شده بود اصل انگار و هرچه قدر هم لاغر میشدم باز خودم رو در مقابل آنها چاق میدونستم.. خلاصه که به لطف آموزش های تناسب فکری این مانع رو هم رد کردم و سعی میکنم خودم رو با هیچ کس مقایسه نکنم و به حرف دیگران اهمیت ندم که البته اونا هم خیلی وقته همچین حرفی نزدن و خداروشکر وقتی توجه من از مقایسه خودم با دیگران برداشته شد حرف ها هم کم شد.
در لاغری با ذهن مانعی جز خودم نمیبینم که به لطف آموزش ها قسمت منفی باف هم داره همراهم میشه و دیگه هیچ مانعی برای رسیدن من به هدف وجود نداره.
سلام به استاد گرامی ودوستان خوبم…
استاد به دو‌مورد از موانع لاغری در این فایل اشاره کردن و به زیبایی توضیح دادن ولی من میخوام کل موانعی که تا امروز که وارد هفته نهم همراهی با شما شدم و تو فایلا از خود استاد شنیدم و فکر کردم ورفعشون کردم رو نام ببرم…
موانع لاغری با ذهن:
۱_ چاقی من ارثیه_یعنی دیگران رو مس،ول چاقی مون دونستن
۲_ کم تحرکی وورزش نکردن
۳_تنبلی
۴_بی اراده بودن
۵_ترس از مواد غذایی و خوردن
۶_باور کردن‌چاقی ،یعنی من همینم و خدا منو اینحوری آفریده و تغییر نمیکنم
۷_تنظیم ترموستات ذهن سمت چاقی
۸_عادت های چاق کننده مخرب
۹_صحبت کردن راجع به چاقی
۱۰_توجه بیش از حد به چاقی
۱۱_نفرت از چاقی و ترس از چاقی بیشتر
۱۲_تصویر سازی چاقی در ذهن و فرمول های چاق کننده
۱۳_بزرگ‌کردن چاقی در ذهن
۱۴_عجله کردن و تعیین زمان در لاغری
۱۵_وزن‌کشی دا،م وسایز کردن_مین جنگی ترازو
۱۶_خوردن های بی فکر و هوسی و توجه نکردن به پاسخ سیری
۱۷_ خوردن موقع سیری
۱۸_توجه به روش های بیرونی کاهش وزن یعنی رژیم های لاغری
۱۹_حسرت لاغری خوردن
۲۰_خواست لاغری برای دیگران نه برای خود
۲۱_نیاز به لاغری در مقابل خواست قلبی تناسب اندام
۲۲_گفتگوی شیطان منفی باف ذهن_ یعنی توجه به قسمت منفی ذهن و توجه نکردن به قسمت مثبت ذهن
۲۳_تنظیم نکردن ورودی های ذهنی_ یعنی گوش نکردن به حرف های منفی در طول روز ،اخبار وموضوعات نگران کننده
۲۴_الویت اول خودمان را قرار ندادن_ یعنی اول برای بقیه کار انجام میدیم بعد نوبت خودمون میشه که اکثر اوقات وقت تمومه
۲۵_با انگیزه لذت غذا خوردن _غذا باید برای رفع نیاز بدن خورده بشه فقط نه لذت
۲۶_کاهش و رکود حس اشتیاق و شوق و آرامش درونی که همون به کنترل ورودی ها مربوط میشه
۲۷_اینو شاید باید اول همه مینوشتم نداشتن باور به مسیر لاغری با ذهن_ایمان داشته باش که مسیر صد در صد درسته و تو لاغر میشی
۲۸_خودمونو شبیه کسی دیگه بدونیم که مثلا ما به فلانی رفتیم
۲۹_عدم استمرار در مسیر و سریع خسته شدن
………….
برای خودمم مروری شد
تا جایی که ذهنم یاری داد رو نوشتم….
سعی من بر اینه که همه رو طی رپز هر کدوم در جای خودش عملی کنم
روی در یخچال نوشتم: لاغر شدن آسانترین کار دنیاست
فقط موقع گرسنگی بخور
هیچ طعمی موندگار نیست به زیبایی تناسب اندامت فکر کن
مانتو قهوه ایه منتظره که تو بپوشیش
استاد درسته. گاهی منفی باف میاد و میگه تغییر نکردی ولی عکسای گوشیم میگن که تغییر کردی
حس و حالم عالیه
آرامشی دارمکه دنیا رو آب ببره منو خواب میبره
مدتیه کسب و کار اینترنتی هم راه انداختم که شکر خدا داره جون میگیره و جواب میده.چون دقیقا مثل مسیر متناسب شدن با ذهن بهش ایمان دارم
…………
من ۵ سال میشه که تردمیل دارم. شاید زمان های زیادی با استمرار با ذوق و شوق میرفتم و روش میدوییدم ولی شما همتون حال منو درک میکنین وقتی یه ماه هر روز نیم ساعت چهل دقیقه تردمیل بزنی و بعدش دریغ از یک کیلو کاهش وزن ولش نمیکنی.اگه از مسیری نتیجه نبینی اشتیاقی نمیمونه.چقد ناراحت میشدم. چقد افسرده میشدم.روزایی که از سر کار خسته نیومدم حال نداشتم از خوابم میزدم و تردمیل میزدم ولی بی اثر.خوب ادامه ش میشد اینکه انگار مجبور بودم و گاهی به هر بهونه ای ازش فرار میکردم.ولی الان با اشتیاق پسرم رو بعد از ظهر میخوابونم .یه چرتی میزنم.سریع بیدار میشم و یه فایل روبا لبخند به لب گوش میدم و کیف میکنم و دیدگاه م رو‌مینویسم و تعهد میدم که ادامه بدم.چه لذتی بالاتر از این که از چیزی خوشت بیاد و بخوای هر روز ادامش بدی و اون تو رو به رویای دیرینت برسونه.استاد خوبی ها همیشه دعا میکنم به هر چی میخواین برسین.من فکر میکردم سرنوشت من اینه .چه روزایی از خداوند با التماس کمک میخواستم. متشکرم خدای مهربونم
استاد من فقط میخونم گوش میدم به صحبت هاتون مینویسم و ایمان دارم به حرفاتون و با درصد بالایی تو روز اجرا میکنم و ادامه هم میدم…درسته.همینه دیگه.جایی فرمودین لازم نیست صحبت های منو حفظ کنین فقط درک کنین کافیه.من حتی چنان مشتاقانه گوش میدم که چون و چرا هم نمیکنم.فقط اطاعت……
فقط اگه لازمه کاری دیگه ای بکنم بهیم بگین
من بزودی دورتونو تهیه میکنم ولی نمیدونم دوست دارم اول همه رایگان ها رو بخونم
قول دادم شگفتی قرن بشم….قول دادم
سلام دوست عزیز
طریق عملکرد شما کاملا صحیحه
از خوندن نوشته های شما لذت می برم و خوشحالم که انقدر با اشتیاق لاغری با ذهن رو دنبال می کنید
به عمل کردن به آموزشها دقت کنید
عمل کردن به آموزشهای لاغری با ذهن اکثرا به صورت ذهنیه
یعنی شما متوجه میشی مثلا درباره چاقی باید صحبت کنید
دیگه عمل کردن به این قانون به عهده شماست که درباره چاقی با هیچ کس حتی خودتون صحبت نکنید
موفق باشید
مرسی استاد زیبایی ها….
فرشته نجات من…
پاسخ سوالمو که دیدم به پهنای صورت اشک ریختم.شرمندم کردین. ممنونم .چشم .حتما .نیروی دوباره ای گرفتم که تموم تلاشمو کنم تا شما بیشتر از قبل به‌خودتون افتخارکنین….
تنتون سالم
سلام و درود , استاد عزيز & دوستان سرزمين لاغرى با ذهن😊
روز چهل و نهم تكرار , موزيك فايل صبحگاهى خيلى عالى بود🎵🎶🎼
فايل تصويرى – صوتى , موانع ذهنى لاغر شدن چيست⁉️
با توجه به ميثاق نامه , من براى رسيدن به تناسب اندام , مى خواهم تمام موانع ذهنى و محيطى خود را از بين ببرم . من سالها ورزش مى كردم , اما استمرار نداشتم و اين يكى از اصلى ترين موانع ذهنى من بود . وقتى در دوران تحصيلى بايد پياده تا مدرسه مى رفتم و پياده هم به خونه برمى گشتم كه تقريبا يه ساعت هر مسير طول مى كشيد , لاغر اندام , خوش اندام هم بودم , و استمرار داشتم بخاطرِ اينكه هر روز هفته رو بايد مدرسه مى رفتم , و فقط جمعه ها تعطيل بودم . حتى يادم مى ياد كه دبستان و راهنمايى 2 تايم , تايم صبح و تايم عصر , به مدرسه مى رفتم كه حدود چند ساعت در طول روز مى شد . البته پياده روى بخاطر سلامتى و لاغرى نبود , اصن از اين فكرا در ذهنم و حتى ذهن
خانواده م نبود , پياده رفتن , فقط براى اين بود كه من بايد به مدرسه مى رفتم و برمى گشتم خونه , و بعد از سالها , متوجه شدم كه پياده روى كه اون سالهاى تحصيلى مى رفتم , خداروشكر و سپاس در روند سلامتى و لاغرى هم بوده , بدون اينكه من حتى فكرشو كرده باشم . اون موقعها اصن حرف چاقى – لاغرى و اضافه وزن و چى بخورم و چى نخورم و … نبود‼️و اما بعد از ازدواج هم تا چند سالى پياده روى به محل كارم داشتم و پياده هم برمى گشتم , اما مى دونستم كه دارم پياده روى مى كنم بخاطرِ اينكه لاغر شم , و اين تفاوت ذهنى پياده رفتن من قبل و بعد از ازدواج بود . روى هم رفته خوب بود و از مسير پياده روى هم لذت مى بردم , در كل پياده روى حس خوبى به من مى داد . الان فكر مى كنم , در سالهاى قبل از ازدواج كه پياده روى مى كردم بخاطرِ سلامتى و لاغرى نبوده , و بدون اينكه هدفى در ذهنم داشته باشم , انجام مى دادم , و لاغر هم بودم , اصن فكر چاقى – لاغرى در ذهن من نبود .
اما بعد از ازدواج , پياده روى , رو انجام مى دادم بخاطرِ اينكه لاغر شم چون بعد از باردارى اولين فرزندم , چاق شده بودم , و به اون لاغرى و تناسب اندامى كه قبل از ازدواج داشتم , نشدم . با اينكه هر روز هم به محل كارم پياده روى مى كردم , اما خب با استرس كه برسم خونه غذا درست كنم , برسم خونه كه بچه ها و … مهمان مى ياد و … بايد آماده بشم برم مهمانى و … كلى دغدغه ى ذهنى و مسائل زندگى … يه دوره هم شنا مى رفتم و پياده روى هم داشتم , از شنا هم خيلى لذت مى بردم و اندامم بهتر شده بود , حتى مربى شنا به من گفتش كه تو چه پشتكار ى دارى و سالهاست كه اين جمله ى كوتاه در ذهنم هست . و بعد يوگا رفتم , به يوگا هم خيلى علاقمند شدم و حتى توو خونه هم تمرين داشتم , و اندامم بهتر شده بود . البته نه مثِ قبل از ازدواج و نقل مكان كرديم و ديگه شنا رو , ادامه ندادم . 3 روز در هفته رو يوگا و پياده روى هم داشتم , البته بازم استمرار نداشتم چون تعطيلى و يا مسافرتى و يا كارى پيش مى اومد , و … مسائل زندگى و .. گاهى هم توو خونه تمرين مى كردم , و البته رفتارهاى غذايى درستى هم نداشتم . و دوباره نقل مكان كرديم و ديگه حوصله نداشتم پياده روى انجام بدم , كلا چندين ساله پياده روى نمى كنم و فقط مسيرها ى خيلى كوتاه … بيشتر روزا فقط يوگا مى رم , و دوباره فرم بدنم كمى بهتر شده بود , و حتى يه دوره ى كوتاه بود كه يه اتفاق خوشى هم برامون پيش اومد كه خيلى احساسم خوب شده بود و , انگارى لاغر تَر هم شده بودم . اما ورزش كردنم بازم استمرار نداشت , و دوباره اضافه وزن و … الانم كه خداروشكر و سپاس , بيشتر روزا يوگا رو انجام مى دم , براى روحيه م خيلى خوبه البته استاد عزيز , يوگا تعادلى بين ذهن و بدن هست , كه البته من فكر مى كنم اگه هر روز انجام مى دادم , در روند فرم بدنم تاثير داشت , اما نمى دونم چرا بازم سالها اضافه وزن داشتم , كه اونم حتما بخاطرِ ذهنم بوده , چون من مسائل زيادى هم داشتم و نگران بودم و احساس خوب هم نداشتم كه خداروشكر و سپاس در مسير تناسب فكرى و لاغرى با ذهن , خيلى بهتر شده ام و مراقب هستم كه احساس خوبم رو حفظ كنم . الانم باور دارم كه يوگارو كه انجام مى دم و در اين مسير هم هستم حتما در روند لاغرى با ذهن من تاثير خواهد گذاشت . من يوگا مى رم بخاطرِ اينكه واقعا لذت مى برم و احساس خوبى دارم , و از اينكه در مسير تناسب فكرى و لاغرى با ذهن هستم خوشحال و سپاسگزارم . از شنيدن اين فايل , به خصوص كه در رابطه با ورزش بود , لذت بردم 😍 با تشكر فراوان . شاد و سرسبز باشيد🧡🧡
باعرض سلام🌹
انروز روز چهل و نهم تکرار ،من امروز برای ساعتی از مسیر خارج شدم یعنی داشتم یه جاهایی رو اشتباه میرفتم با وجود تغییرا تی که داشتم خانوم دروغگو اومد گفت تغییرات نداشتی اصلا هیچ تغییری نکردی بی فایده بوده و هیچ وقت تغییر نمیکنی و از همین حرفا که بارها زده و خب من پیش خودم گفتم که بی توجهم ولی بعد چند ساعت دیدم نه حالم داره بد میشه واقعا نکنه تغییرات نداشتم نکنه….نکنه ….و بعد به خودم اومدم یاد جوانه هایی که نوشتم افتادم من هر اتفاق کوچیکی رو نوشتم قسمت جوانه هام و خب نوشته رو که نمیشه تکذیب کرد تغییراتمو که نمیشه تکذیب کرد سند هست که تغییرات به این خوبی داشتم ولی نمیدونم چطور برای ساعت ها خانوم دروغگو تونست همه اینارو از یادم ببره و منو منفی کنه پس یاد جوانه هام افتادم فهمیدم که مسئولیت من نگه داری از جوانه هامه نباید اینطوری ولش کنم که خانوم دروغگو بتونه نابودش کنه و فهمیدم اینو که تنها مانع بزرگ من که میتونه جلو تغییراتمو بگیره چون استاد بارها گفته که تغییرات که شروع بشه دیگه تا اخر هی تغییرات ادامه داره !اما حالا فهمیدیم تنها مانعی که میتونه موفق بشه من ادامه ندم یا ناامید بشم یا دوباره به روز اولم برگردم یا رها کنم یا همه چیز رو خراب کنه تنها همین گول خانوم دروغگو رو خوردته در واقع گوش دادن به دروغ هاش که واقعیت نداره اما با حال بدی که ایجاد میکنه باعث میشه به واقعیت بپیونده پس من از این به بعد تصمیم گرفتم هرچی که خانوم دروغگو خواست خراب کنه بیارم مدارکمو بزارم جلوش و ثابت کنم که چه قدر خوب پیش رفتم و حال خوب خودم رو زیاد کنم نسبت به تغییراتم و تغییراتم ادامه دار بشه و روز به روز من ترمیم شم و از سرعت تخریبم کم کنم ، این بهترین راهه تا اینکه خانوم دروغگو بیاد تکذیب کنه این همه تغییراتو و باعث شه من شکست بخورم پس من کم نمیارم و نادیده نمیگیرم این همه تواناییم رو💕💕💕💪
در مورد ورزش من واقعا یه مدتی هست که خییلی علاقه مند شدم به باشگاه رفتن و ورزش کردن که الان باشگاه باز نیست بخاطر این ویروس ولی توی صفحات مجازی یا تلوزیون و هرجا کسی که میبینم ورزش میکنه یا باشگاهه دلم پر میشکه که منم ورزش کنم نمیدونم چرا انقد علاققهمند شدم و از روی علاقه میخوام ورزش کنم نه بخاطر لاغری چون ورزش میتونه سرعت تخریب رو کمتر کنه اما عامل لاغری نیست !اصلا چون این همه ادم لاغر داریم که ورزشکار نیستند !من بخاطر علاقم و همینطور کاهش سرعت تخریب از روی اشتیاق میخوام تصمیم گرفتم بعد از باز شدن باشگاه ها دوره ورزشی رو تهیه کنم و ورزش رو به صورت صحیح آغاز کنم و خیلی شوق دارم و خوشحالم چون ورزش واقعا حال آدم رو خوب میکنه انرژی میده حتی قبلا که اشتباه ورزش میکردم و برام سخت بود اون ساعت هایی که تو باشگاه بودم مقداری بهم خوش میگذشت تنها فکر ازاد و وزرش و سلامتی واقعا عالیه و خیلی مشتاقم 💪💕
و مطمئنم که نتیجه عالی هم پیش رو دارم
سلام
یکی از باورهای اشتباهی ک داشتم ارثی و استعداد چاقی داشتن بود ک اونم چون مادرم همش میگه باورم شده بود چون من هرچی من ورزش مبکردم چاق تر میشدم کم کم باورن شده بود
ورزش رو دوست داشتم ولی ن بخاطر اینکه لاغر شم چون چاف تر مبشدم. حس میکردم باید ورزش باشه برای اینمه یکاری برای انجام دادن داشته باشم البته من اندام خیلب زیبای داشنم وفتب وارد باشگا میشدم همه منو نگا مکردن شایدم بخاطر همون بوده من از درشتی خوشم نمیومد ولی الان میبنم از استخونی بودنم خوشم نمباد. فک مکنم دلیل اینکه لاغر نشدم هنوز بخاطر همین باشه ن دوست دارم لاغر استخون باشم ن دوست دارم چاقی باشم
تو ابن دوره یاد گرفتم فرار نیست هرکی هرچیزی رو بگه من باور کنم تو همه ی زندبگم تاثیر گزاشته این جمله خدارشکر امیدوارم و مطنم خیلی زود وزنم هم پایین میاد و ب تناسب اندام مبرسم و اون وزن و اون اندامم رو دوست خاهم داشت
به نام خدا
با سلام من عاشق ورزش کردن و پياده روي هستم و به نيت لاغر شدن به باشگاه میرفتم و هدفم این بود كه شكم و پهلوهام رو اب كنم و تا مدتي كه به باشگاه ميرفتم خوب بود وضعيتم ،سخت ورزش ميكردم و خوشحال بودم كه حركات سخت انحام ميدم و بيشتر عرق ميكنم و زودتر لاغر ميشم ورزش رو برابر با لاغري مي دونستم البته ته دلم از خودم ميپرسيدم جرا دوستاني كه به باشگاه ميان هيج كدوم تغيير نكردن جرا هيج كس متوجه اين نميشه كه هيج كدوم با ورزش كردن لاغر نميشيم براي من همه ي دوستان همان طور بودند و تغييري نكرده بودند ولي من خب جون اخساسم با ورزش خوب بود حس ميكردم يك كوجولو جمع شدم و بعد از رهايي از ورزش احساس ميكردم دوباره تغيير ميكنم
براي من اين سواله كه الان كه نتيجه ي ورزش كردن رو كه ميدونم بابد جه باوري درباره ي ورزش كردن داشته باشم؟
كه بتونم اين باورها رو جايگزين باورهاي اشتباه كنم ؟
سلام استاد گرامی و عزیز ببخشید کدوم مجموعه اموزشی؟متوجه نشدم
با سلام ، یکی از موانع ذهنی من هم ورزش نکردن بود چون فکر میکردم اگه تحرک نداشته باشم چاقیم بیشتر میشه برای همین به نیت لاغر شدن باشگاه میرفتم و خیلی هم سخت ورزش میکردم ولی لاغر نمیشدم دیگران بهم میگفتن تو۲۰ سال ورزش میکنی هنوز چاقی پس چرا میری باشگاه و من میگفتم برای سلامتی میرم باشگاه در حالی که هیچ وقت هم سلامت نبودم الان دلیلش را میدونم چون هیچ وقت برای لذت بردن از ورزش باشگاه نمیرفتم و فقط جسمم را تحت فشار میگذاشتم که یکمی لاغر بشه در صورتیکه ذهن من بر اساس فرمولهای چاقی کار میکرد ، من تا قبل از ازدواج لاغر بودم بعد از ازدواج ۵ کیلو اضافه کردم اما خودمو چاق نمیدونستم حس بدی هم نداشتم ولی بعد از زایمان چاقی من شروع شد تقریبا ۳۰ کیلو وزنم اضافه شد و بعد از آن برای سالها همه دغدغه زندگی من چاقی شد هیچ هدفی به غیر از لاغر شدن برای من مهم نبود اما الان که چند ماهه تو دوره هستم نتایج خیلی عالی روحی و جسمی دیدم دیگه چاقی به هیچ وجه دغدغه من نیست اینقدر که این مسیر لاغری برای من لذت بخش و جذابه که چاقی را فراموش کردم چون اعتماد به نفس خیلی بالایی پیدا کردم ، اکتیو و پرانرژی شدم خیلی کم خسته میشم احساس سلامتی میکنم کمر درد و زانو دردم خیلی خوب شده ، خیلی با نشاطم واز زندگیم لذت میبرم ظاهرم تغییر کرده به حدی که هر کی به من میرسه میگه چقدر لاغر شدی ، این بهترین دوران زندگی منه ، واقعا لاغر شدن آسونترین کار دنیاست
سلام
یادمه قبل ثبت نام به شما گفتم استاد من فقط حدود ۶ کیلو اضافه دارم
شما گفتید مهم فشار ذهنی
توی دوره فهمیدم چی میگید
واقعا بقدری تصاویر چاقی از آینده در ذهنم بود که همینا چاقترم میکرد که هیچچ
کلی حس بد از وزن اونموقم هر روز باهام بود
البته شکمم هنوز تخت نشده
اما اگر به رو هم نمی آوردم و ظاهرا لبخند میزدم اما حس حقارت حاصل از تپلی و شکم داشتنم مثل آتیش زیر خاکستر بود
حالم از درون داغون بود
بخصوص که خواهرم با هر لباسی که میپوشیدم کلی تحقیرم میکرد
بحدی اعتماد به نفسم پایین اومده بود که منی که کلا با تنهایی خرید رفتن خیلی راحت بودم، بدون نظر خواهرم مانتو نمیگرفتم
خداروشکر درسته هنوز شکمم مونده
و این دو هفته هم بخاطر کمی نگرانیم در مورد موهام و هم بخاطر این باور که قبل پریود اشتها بالا میره کمی پرخوری کردم اما در مجموع خیلی خیلی عوض شدم
اون بار سنگین چاقی آینده با تجسم روزانه ایستگاهها رفع شده
خیلی خوش هیکل شدم خیلی زیبا صیقل داده شده جسمم
و فاصله ام با ایده آلم فقط کمی شکم
اونموقع دقیقا مثل مدلا میشم
میشم خوش تیپ ترین دختر فامیل
الهی شکر
ممنون از استاد عزیز و نجات بخش که بقول دوستان مثل فرشته ای سرمسیر زندگی ما قرار گرفتند
من به گفته بقیه ۶ کیلو از وزنم کم شده
اما واقعا حدود ۶۰ کیلو انرژی منفی از سرم برداشته شده و نشانه اش هم احساسمه
البته استاد جدیدا عصرا که از خواب بیدار میشم حالم خیلی بد
تو فرکانس ناامیدی مطلقم
اما به شب که میره حالم خوب میشه
من واقعا یکی از بهترین فروردین و اردیبهشت و عید نوروز های عمرمو امسال تجربه کردم
اونم با نه گفتن به شام شب سال نو
الهی شکر بخاطر این حسای خوب
بخاطر بهار غنی و حس خوب عمرم
بخاطر فرشته درونم که خیلی الهاماتش برام واضح شده
هر روز حتما یک جمله یا مثال راهگشا بهم میگه
در شغلم هم شما یک راهنمایی بهم کردید
دارم با همراهی فرشته درونم بسطش میدم
خب فروشم بهتر شده
درحد نشونه
قرارداد اجاره دفترمو با مبلغی پاییتترز مبلغ اضافه شده پارسال بستیم
اصلا صاحب ملک خودش تعجب کرد اما خدا بود که داشت کارارو انجام میداد
خدا قلب اونو آروم کرده بود
خب این خیلی خوبه
🌱🌱🌱
خب در مورد ورزش من دو هفته کلا باشگاه رفتم، پریود شدم و نرفتم اون یک هفته را و چون درد جسمانی بسیار شدیدی تجربه کردم دیگه بقول بچه ها ۴ گوشه زمینو بوس کردم و از میادین خداحافظی کردم😄😄
علاقه ای به ورزش ندارم
البته تو برنامه هام هست سوار کاری برم
اما باشگاه و این برنامه را از اولم دوست نداشتم
سپاس بخاطر اینهمه حس خوبی که در زندگی من ایجاد کردید💙💙
استاد فقط در مورد حس ناامیدی مطلق بعد خواب عصرم میتونید کمکی کنید؟
ممنون
۱۷ تیر ۹۹
درود بر شما منم مدتی ست به متناسب ها فقط توجه می کنم مثل موقعی که به علت گریز از بیکاری حرفه ای بعد از تحصیلات مثلا ابکی که از دانشگاه به کلاس خیاطی میرفتم یادمه اون روز استادم یقه انگلیسی جدارو تدریس کردند و بقدری در وجودمن نشست که بعد از کلاس کار بانکی داشتم و دقیقا دیدم کارمند بانک کتی با یقه انگلیسی جدا به تن نشسته و من مهو جمال یار شدم نه مامور بانک یقه کت اون بنده خدا بقدری که مرتب یقه اش را می تکاند و عذر خواهی می کرد ..😂😂😂😂😂وای خدا مردم از خنده الان دارم صحنه رو مرور می کنم و بی اختیار می خندم . صحنه انقدر جالب بود که بیچاره بلند شد و رفت سرویس بهداشتی خودشو ببینه نکنه رو یقه کتش قبلا استفراغ کردن 😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣حالا کنه قضیه رو دیگه نگهدار ببین چی بود جریان . ولی خدارو شکر الان کنترل و فرمون دستمه و آروم تر به انسانهای متناسب توجه می کنم و جالبه برام بعضی هاشون ی پره گوشتم ندارن و چنان رنگ و روی خوبی دارن انگار ناکسا دوپینگ می کنن بابا پیاده شین با هم سوار شیم . چه خبرتونه … چه خبرتونه … 😎😎
باسلام به دوستان گلم و استاد عزیزمون . من نظرم و در جواب خانم رها ناظم پور ارسال کردم . اگه دوست دارید بخونید . و همینطور دوست قبلی رها جون که اون خیلی خنده داره . زنگ تفریح بدی نیسیت🤣🤣🤣🙂😎😍😍😍
با سلام و تشکر از فایل عالی، من خودم بارها امتحان کردم و اتفاقاً مقالات زیادی هم هست در این زمینه که با ورزش نمیشه لاغر شد و خود من هم هیچوقت با ورزش لاغر نشدم. ورزش فواید زیادی داره و نوعی نفس کشیدم برای بدن هست و به قول استاد یکی از عوامل مفید برای پایین بردن تخریب می باشد. فایلهای دوره تناسب به واقع دهن را هدایت میکندبه سوی تغییر، تغییر بزرگ. من خودم هر روز این رو تجربه میکنم. متشکر
سلام استاد عزیز ودوستان گرامی
من یک بار که قبل از شروع این دوره در سالهای قبل رژیم گرفته بودم که لاغر بشم تو بر نامه ای که برام نوشته شوه بود نیم ساعت ورزش بود ولی من چون شرایطشو نداشتم نرفتم ولی با کمال تعجب دیدم که وزنم بدون ورزش پایین اومد ولی بعد از مدتها چون این باوری بود که اغلب اونو میشنیدم بعد از اون زمان
باز تو ذهنم این بود که باید ورزش کنم تا لاغر بشم وبمونم ولی خدا رو شکر با کارکردن دوره لاغری با ذهن
ورزش میکنم نه برای لاغری نه به اجبار برای لذت خودم برای احساس فوق العاده ام از طبیعت این کار را انجام میدم.وپیاده روی تو طبیعت راخیلی دوست دارم.
سلام من همیشه فکر میکردم بخاطر حاملگی وبچه دا ر شدن اضافه وزن پیدا کردم و علاقه زیادی به ورزش نداشتم ولی بزور میرفتم
پیاده روی هم میرفتم ولی همیشه دلم میخواست کنسل بشه
از وقتی رباط صلیبی پای چپم پاره شد دیگه کاملا کم تحرک شدم و کم کم مثل آدم های مسن راه میرفتم و با همین حس دوباره اضافه شدم و همیشه می گفتم بخاطر پام کم تحرک شدم و چاق تر شدم ولی حالا سعی میکنم زیاد بهش فکر نکنم ولی ذهنم رو مشغول میکنه
با سلام خدمت دوستان و استاد عزیزم .من هم چنتا سوال در مورد ورزش داشتم.من همیشه فکر میکردم اگه ورزش کنم خیلی زودتر لاغر میشم و از وقتی در دوره شرکت کردم فهمیدم نه اگه ما به اندازه نیاز غذا بخوریم و سرعت تخریب و ترمیم را رعایت کنیم تناسب اندام خودش صورت میگیره .
ولی من هیچ وقت ورزش رو خیلی دوس نداشتم و وقتی در دوره شرکت کردم دلم میخاست ورزش کنم ولی فکر میکنم چون دلم میخاست به لاغریم سرعت ببخشم این فکرو میکردم و به استاد پیام دادم که گفت از دوره پیاده روی استفاده کن الان میخام بدونم این فکر مربوط به عجله کردن من برای لاغری هست یا نه ؟
میخام ببینم چطور میتونیم از ورزش کردن لذت ببریم ؟ووقتی با لذت این کار رو انجام دادیم در روند لاغری ما تاثیری داره یا کلا ورزش کردن برای سلامتی هست؟
ممنونم از شما که همیشه پاسخگوی ما هستید
من هم قبلا یکی از باورام این بود که حتما باید ورزش کنم هر روز و کمتر بخورم ! آب زیاد بخورم …. تا بتونم لاغر شم و هر چند وقت یه دفعه هم این کارها رو انجام می دادم ولی همیشگی نبود و من همیشه دنبال راهی بودم که در مسیر عادی زندگی بتونم متناسب بشم که خدا رو شکر هدایت شدم !
الان هر وقت وقت کنم می رم پیاده روی یا دوچرخه سواری و یوگا هم هفته ای یه بار تقریبا دیگه اینجوری نیست که حتما باید هر روز کار خاصی بکنم یه وقتا هم نوار می زارم و خودم می رقصم هم شادی و هم فعالیت و لذت می برم از خودم خدا رو شکر دیگه ورزشهای سخت نمی کنم خیلی عادی و الان که ذهنم کمی درست تر عمل می کنه آدم کم کم با اشتیاق تر ورزش می کنه و متوجه تاثیرش می شه
من قبلا شام نمی خوردم و یکی از باورام این بود که شام بخوره آدم چاق می شه الان شام هم می خورم و از دور هم بودن در کنار خانواده لذت می برم خدا رو شکر
سلام. من یکبار به دکتر طب سنتی رفتم و گفت تو اصلا نباید آب بخوری و لاغر میشی. راستش خیلی حرف بی ربطی اومد به نظرم و هیچ وقت به توصیه اون دکتر عمل نکردم. و همیشه این بهانه رو داشتم که من اگر باشگاه برم لاغر میشم و یکبار دستگاه دراز نشست خریدم و خیلی عالی نتیجه گرفتم ولی ماندگار نبود و بعدش ادامه ندادم چون خسته شده بودم. خجالت می کشیدم تو مدرسه ورزش های توپی انجام بدم (با اینکه اون موقع من اضافه وزن زیادی نداشتم، اما از بس همه گفته بودن تپلی، چاق و.. احساس می کردم یه غول بزرگم?) الان عکسامو میبینم میگم خب دوستامم که همین قد و هیکل بودن چرا به اونا نمیگفتن به من میگفتن؟ ? و به این پی بردم اون طوری که خانواده رو بچه لقب میذارن همیشه روش میمونه و نه تنها بچه باور میکنه بلکه دیگران هم هی تکرار میکنن و باور زودتر تثبیت میشه.
همیشه به من جلوی من یا پیش بقیه میگفتن این خیلی میخوره و ژن چاقی هم داره بزرگ بشه حتما چاق میشه و منم باور کردم و خب بهش هم رسیدم.
ورزش کردن همیشه دوست داشتم لباس ورزشی صورتی بپوشم و موهام باز بذارم و به باشگاه برم در حالی که خیلی هیکلم عالیه و خودمو میدیدم که از ورزش کردن و جست و خیز کردن دارم لذت میبرم و میخندم. میدونم یه روزی در این شرایط قرار میگیرم و لذت میبرم.
سلام استاد عزیز ودوستان گرامی خسته نباشید
استاد من زمان کودکی علاقه ایی ب ورزش کردن نداشتم وهمیشه زنگهای ورزش یا قلاب بافی یا نقاشی میکردم ولی از زمانیکه بچه هایم بدنیا امدند ب خاطر لاغر شدن شروع ب ورزش کردم ک خدایی خیلی متناسب شدم وعلاقه ب ورزش کردن را پیدا کردم وهفته ایی سه روز ورزش میکردم ولی بدی ورزش کردن اینه ک باید همیشه ادامه داد وگرنه دوباره تمام وزنی ک کم کردی برمیگرده ولی من علاقه دارم ب شما دوچرخه سواری زومبا پیاده روی……ولی استاد دراین چند سال اخیر انرژی برای ورزش کردن نداشتم وهمیشه در خانه بودم ب خاطر همین دوباره تناسبم ب هم ریخت علاقه دارم ولی پشت کار ندارم وهمیشه بالا وپایین می شوم
برای از بین بردن این باور غلط در مورد ورزش میخوام براتون مثالی بزنم.
دختر من هم خیلی متناسبه هم از سه سالگی همیشه کلاس ورزش رفته و بزرگتر هم که شده ورزشهای مختلفو بیشتر و بهتر دنبال کرده، اما الان چند ماهیه که ورزشو به دلایلی کم کرده الانم که با توجه به شرایط کنونی دو ماهه که اصلا ورزش نکرده اما نه تنها چاق نشده بلکه وزن کم کرده.
وقتی باورا درست باشن ورزش کردن یا نکردن فرق نمیکنه. هر چند که ورزش کردن برای سلامتی خوب و مفیده.
دیروز با دوستم تلفنی صحبت میکردم میگفت تو این مدت که خونه موندن چون حوصله‌شون سر میرفته از بیکاری غذاهای مختلفی درست کردن و برنامه‌ی غذایی‌شون دستخوش تغییر شده و در عین حالی که برنامه‌ی ورزشی معمولشونو خونوادگی با جدیت دنبال کردن اما نفری دو کیلو وزن اضافه کردن. ابن در حالیه که دوست من بسیار متناسبه و هیچوقت نیاز به رژیم نداشته اما باور «تو خونه موندن و کم تحرکی باعث چاقیه» روشون تاثیر گذاشته.
وقتی اینا رو برام تعریف کرد من دیدم ما هم دقیقا به دلیل خونه بودن خیلی وقتها غذاهایی رو درست کردیم که وقتی سر کار هستیم فرصتشو نداریم. از طرفی چون استخر و باشگاه تعطیله با وجودیکه من تو خونه هر وقت احساسم خوب بوده یوگا انجام دادم اما در هر حال میزان ورزشم نصف و حتی کمتر شده اما هیچکدوم وزن اضافه نکردیم حتی من مطمئنم متناسبتر شدم. من معتقدم چیزی که تغییر میکنه رفتار غذایی ما در اثر باورهای غلط مربوط به عوامل بیرونی مثل ورزش و خواب و بیکاری و ایناست. پس وقتی باورها درست باشن واکنشهای ما در قبال عوامل بیرونی هم درست خواهند بود وما از این وابستگی مخرب نجات پیدا میکنیم.
استاد من اولین باری که لاغر شدم با ورزش لاغر شدم و خیلی عالی بود ولی بعد از اون هیچ وقت نتونستم در ورزش موفق باشم کنار گزاشتن ورزش خیلی چاقم میکرد و اینکه همیشه همراه با دردهای مختلف و اسیب های جسمی بود
سلام استاد من هم یاد ندارم که سوالی باشه که از شما پرسیده باشم و جوابی دریافت نکرده باشم و به نظرم این از شگفتیهای این دورست وفکر نمیکنم تو ایران دوره ای وجود داشته باشه که به این صورت حمایت داشته باشه و حتی خواهرم در کارگاه لاغری شرکت کرد که دو روز کامل بود و دو برابر هزینه دوره شما رو ازشون گرفتن نمیخوام نام ببرم ولی بعدش دیگه هیچ حمایتی نشدن باز هم جای تشکرات فراوان داره
استاد در فامیل ما این باور که فردی که بچگی چاقی داشته باشه بزرگسالی لاغری داره و برعکس و من هم کودکی لاغری داشتم الان فکر میکنم چه باور بی معنی که هیچ پشتوانه علمی نداره و چه بسا مرتب میشنوم که چاقی در کودکی ضمینه چاقی در بزرگسالی میشه و چاقی فقط و فقط باورهاییست که ما رو به اون سمت میبره
با سلام
فایل موانع ذهنی :
باورهای زیادی در من بوده که باعث میشده تلاش هایم اثر نداشته باشد و انگار آب در هاون می کوبیدم .و شکر خدا کم کم در حال عوض شدن است . از وقتی در این دوره هستم فهمیدم ارثی بودن چاقی غلط است . نمی دونم چرا اینقدر راحت هر کس هر چه به ما بگوید سریع باور می کنیم و اونو تبدیل به یک باور می کنیم و بعد نتایج کارها و تلاشهای خودمان را بی اثر می کنیم .این در همه موارد صدق می کند .من باور کرده بودم بعد از یک سنی چربی ها چون کهنه است یا آب نمی شود یا دیر آب می شود .الان که این فایل را می شنوم تصور می کنم من پشت یک ماشین نشسته بودم و ماشین را روشن کرده بودم و گاز میدادم در حالیکه ترمز دستی کشیده بوده و به ماشین اجازه حرکت نمیداده .حالا این موانع و باورهای اشتباه را دیگران برایم درست کرده بودند یا خودم .چرا ؟ به دلیل اینکه یاد نگرفته بودم روی چه چیزهایی تمرکز کنم .یاد نگرفتم به موارد مثبت نگاه کنم و روی اتفاقی که یک یا دو بار می افتد حکم نکنم .من یک باوری برای خودم ساخته بودم که خیلی به ضرر من تموم شده بود و شکر خدا عوضش کردم .اوایل خدمتم چند باری من تمام حقوقم را خرج کردم و بعد این حکم را صادر کردم که من قادر به جمع کردن پول نیستم .از اونجا به بعد خیلی پول دستم می اومد ولی من هیچ وقت پس اندازی نداشتم .حتی اگر یک پس اندازی هم داشتم ، یک اتفاقی می افتاد تا اون پول من خرج بشه و باور منو اثبات کنه .در مورد چاقی هم همینطور بوده . امیدوارم بتونم در شناسایی باورهای مخرب موفق باشم تا هیچ مانعی سر راه لاغری من نباشد .با تشکر از استاد عزیز
یکی از موانع ذهنی من باور این بود که بعداز ازدواج و بارداری اضافه وزن دیگه از بین نمیره البته من بعد از بارداری با رژیم تونستم یه مقدار وزنمو کاهش بدم
مانع ذهنی بعدی من اینه که با بالاتر رفتن سن افزایش وزن طبیعی هست و وزن به سختی پایین میاد
در مورد ورزش مانع ذهنی ندارم و ورزش کردن را دوست دارم یه مدت هم باشگاه ورزشی می رفتم ولی کاهش وزن کمی داشتم که با ورزش نکردن دوباره برمی گشت. با شروع دوره ورزش را کنار گذاشتم میخواستم به این نتیجه برسم که از این روش ذهنی لاغری را بدست بیارم که آسونترین و بهترین راه همین روش ذهنیه الان دوست دارم دوباره باشگاه برم و این بار فقط برای شادی ولذت بردن خودم میخوام برم
یکی از موانع ذهنی من هم این بود که چاق من ارثیه واین باعث می شد هر تلاشی رو برای لاغری می کردم یه نتیجه موقت می داد بعدش از بین می رفت ومن ناامید تر از قبل می شدم واین باور ارثی بودن چاقی درمن پررنگ می شد ویا اینکه سوخت وساز بدنم خیلی پایینه وباید همیشه گرسنگی بکشم تالاغر بشم وهرچیزی بخورم به چربی تبدیل می شه ،درمورد ورزش کردن من همیشه از بچه گی ورزش کردن وفعالیت بدنی رو دوست داشتم ودر دوران مدرسه عضو تیم والیبال مدرسه بودم وهفته ای هداقل پنج روز تمرین می کردم ولی چون شاگرد اول مدرسه بودم وخانواده ام تحصیلات براشون خیلی مهم بود ومادرم می ترسید به خاطر ورزش درسم رو رها کنم خیلی مانع می شد وکم کم بامخالفت اونها و سخت تر شدن درسها چون علوم تجربی بودم وشاگردممتاز ودرسم برام مهم بود فاصله گرفتم از ورزش وفقط تابستونا می رفتم باشگاه وکم کم اونم نموند و دیگه سراغ ورزش نرفتم تاچند سال پیش برای رژیم من وهمسرم رفتیم پیش یک متخصص تغذیه که برامون رژیم گذاشت وگفتش هرروز باید یک ساعت پیاده روی کنید وچون جنبه ی اجبار داشت خوشایند نبود وآخرشم همسرم یازده کیلو وزن کم کرد ولی من دو یا سه کیلو ودکترم همش فکر می کرد من رژیم رو رعایت نمی کنم وهرچی بهش می گفتم کاملا رعایت می کنم وهمیشه گرسنه هستم باور نمی کرد واین این باور که من باید ورزش سنگین انجام بدم تالاغر بشم رو در من ایجاد کرد ووقتی یک ساعت می رفتم روی تردمیل وزنم یه ذزه بیشتر میومد پایین واین باعث شده بود هیچ علاقه ای به پیاده روی نداشته باشم وهمیشه بابی میلی وفقط برای اینکه باهمسرم همراه باشم پیاده روی می کردم بدون اینکه ازش لذتی ببرم ولی از این به بعد یادگرفتم به عنوان یک تغریح بهش نگاه کنم نه برای لاغری
یکی از باورهای من هم همون بعد از زایمان آدم چاق می شه ولی من تونستم بعدش هم وزن کم کنم ولی دوباره همون شد و عملی نبود برای همیشه!
همیشه اهل ورزش بودم حتی دوران حاملگی هم یوگا و شنا می کردم!
و کلی باورهای دیگه مثلا هر روز باید ورزش کنم تا وزنم کم شه ولی هر روز شدنی نبود برای من
مثلا روزی ۸ تا لیوان حتما باید آب بخوریم
ولی من الان هم خفت‌های ۲-۳ روز ورزش می کنم استرس ندارم موقع ورزش که حتما باید وزنم کم شه با خیال راحت انجام می دم
سلام استاد عزیز و گرامی و همه دوستان خوبم
یکی از موانع ذهنی من برای لاغر شدن این بود که در دوران بارداری وزن اضافه میکنم و بعد از زایمان نمی شود که همه آنرا از دست بدهم و مقداری از آن میماند
باور دیگرم این بود که با رژیم انرژی ورودی به بدن را کم میکنیم و با ورزش خروجی انرژی را زیاد میکنیم و این باعث لاغر شدن میشود و انجام هردوی آنها برایم سخت بود تا حدی که به خودم می گفتم حالا که چی به خودم زجر بدهم که لاغر شوم آنهم بعد از مدت کوتاهی دوباره برگردد اصلا نخواستم زندگی من همینه که هست کاریش هم نمیشه کرد تا ا ین که با روش لاغری با ذهن آشنا شدم که از هر دو چیزی که دوست نداشتم در آن خبری نبود نه رژیم و نه ورزش چی از این بهتر و وقتیکه وارد این روش شدم تنها برای لاغر شدن بود و خیلی بیشتر از آن را بدست آوردم مثل آرامش و دوست داشتن خودم و اعتماد به نفس داشتن بیشتر و شادی و نشاط درونی و آسودگی خاطر که این روش درستی است و من به هدفم و وزن و سایز ایده الم میرسم و مهمتر از همه با راحتی و ارامش و شادی به آن میرسم خدا جونم سپاسگزارم که مرا به این راه راهنمایی کردی استاد گرامی ممنونم که با جان و دل در یادگیری این آموزشهای ارزنده ما را همراهی میکنید خدا پشت و پناه شما و خانواده تان باشد ????????
روز چهل و نه تکرار:
موانع ذهنی لاغر شدن چیست؟
یکی از موانع بزرگ من برای لاغر شدن باور غطلی بود به نام استعداد چاقی.
من عمیقا باور داشتم که من به شدت استعداد چاقی دارم.
مانع بعدی اعتقادم به داشتن متابولیسم پایین بود.
اما در مورد ورزش من همیشه ورزش کردم. ورزش میکردم تا انعطاف بدنم بیشتر بشه ورزش میکردم چون باور کلی بر این بود که ورزش به کم کردن وزن کمک میکنه. ورزش میکردم چون برای سلامتی مفیده.
همیشه ورزش کردن برام با لذت همراه بود ولی اشکال این بود که برای گرفتن نتیجه‌ی بهتر به‌مرور انقدر به زمان و شدت ورزشم اضافه میکردم که منو خسته و فراری میکرد و کمکم باعث میشد دلسرد بشم و در نهایت رهاش کنم. باز وقتی یکی دو ماه میگذشت دلم تنگ میشد و دوباره با مقداری تنوع شروع میکردم.
به مرور که وزنم زیاد میشد از میزان علاقه‌ی من به ورزش کم میشد. و فاصله‌های ایجاد شده بیشتر میشد.
با خودم فکر میکردم که چقدر روحیات و رفتار ادمها با گذر زمان عوض میشه!
من قبلا برای تفریح پیاده روی میکردم اما در دو سه سال اخیر اصلا تا مجبور نمیشدم دلم نمیخواست از خونه بیام بیرون چه برسه به پیاده‌روی.
فکر میکردم این تغییر روحیاتمه که باعث شده کلا ورزشو برای حدود شاید یکسال کنار بذارم.
بعد از شرکت در دوره و با گذشت یکی دو ماه متوجه شدم که علایق من تغییر نکرده بوده اما ذهنم برای همسو شدن با چاقی بیشتر به اشکال مختلف منو از ورزش منع می‌کرده.
همونطور که الان برای همسو شدن با تناسب منو ترغیب میکنه ورزش کنم. قبلا صبح‌ها به زور از تخت بلند میشدم بیحال و کم انرژی بودم و اگه به خودم بود دلم میخواست تا یازده بخوابم اما الان اکثرا صبح سرحال و شارژ بیدار میشم و حاضر نیستم جلسات ورزشمو از دست بدم.
البته الان یاد گرفتم که هر کاری رو در زندگی باید برای لذت بردن انجام بدم برای همین هم معیارم در شروع و به پایان رسوندن جلسات حال خوب و لذتمه نه کالری سوزوندن.
در دوره مستندهایی راجع به واکنش بدن نسبت به ورزش هست که خیلی کمک کنندست و باعث شد من باورهای مربوط به ورزش رو به طور موثری اصلاح کنم.
جالب اینجاست همون ذهنی که منو در بیشترین حد چاقیم با تشدید بیحالی از ورزش دور میکرد و من فکر میکردم به خاطر سنگینی زیاده با تغییر نگرش و باورهام در فاصله‌ی زمانی کوتاه با اینکه هنوز وزنم تغییر چندانی نکرده بود منو پر انرژی و با نشاط به سمت تحرک بیشتر هدایت کرد. اتفاقی که همچنان ادامه داره…
باسلام خدمت استاد عزیز ودوستان خوبم
من چند سالی برای لاغری ورزش میکردم ورزشهای مختلف ،پیلاتس ،ایروبیک ،بدن سازی .وهر بار به قول استاد دنبال بهانه ای بودم برای نرفتن به باشگاه .وخیلی سختم بود که ورزش کنم والبته نتیجه زیاد جالبی هم نگرفتم به غیر از یک دوره تقریبا ۸یا ۹ ماهه که به بدنسازی رفتم والبته به همراه رژیم غذایی حدود ۸ یا ۹ کیلو کم کردم .که اون هم بعد از چند ماه برگشت .اما من هنوز هم نتوانستم ذهن خودم رو برای ورزش کردن متقاعد کنم واصلا هیچ وررشی هم نکردم و پیش خودم گفتم فعلا کاری به ورزش ندارم که وقتی متناسب شدم اون رو وابسته به ورزش ندونم و صد درصد قبول کنم که این تناسب فقط به خاطر ذهن من هست ودرنتیجه برایم ماندگار خواهد بود .والان دقیقا میدونم که این کاهش وزنی که من دارم فقط به خاطر کار کردن روی ذهنم هست ومن هیچ ورزشی انجام ندادم .اما یک نکته جالبی که برای من دیروز اتفاق افتاد :من توی دوره دوست داشتم به اعصاب ارام دست پیدا کنم وپرخاشگری من کم بشه .اما راستش اصلا خودم در خودم تغییر جالبی توی این زمینه در خودم نمیدیدم .تا دیروز که من برای انجام یک ازمایش به ازمایشگاه رفتم .وقتی دستگاه شماره من رو خوند به قسمت پذیرش رفتم وچون یک خانمی داشت با اون خانم منشی صحبت میکرد من پشت سرش ایستادم ومنتظر موندم تا اون خانم سوالش تموم بشه وبره ،تا اینکه سوال اون خانم‌تموم شد ورفت .ومن رفتم جلو در همین موقع منشی دوباره شماره بعد من رو اعلام کرد.وزمانی که من برگه شماره رو بهش دادم با تندی گفت تو که ۴۴ هستی وپس کجا بودی من شماره بعدی رو خوندم واز این حرفها منم گفتم اینجا بودم منتظر بودم که صحبتتون‌با اون خانم تموم بشه .منشی شروع کرد به غر غر کردن وداد وبیدا که شاید اون دلش میخواست دوساعت اینجا بمونه وتو باید زودتر میومدی وازاین تیپ حرفها اون لحظه خیلی ناخوداگاه صدای هندزفری رو که داشتم فایلهای استاد رو گوش میکردم رو زیاد کردم واصلا اهمیتی ندادم که اون خانم داره چی میگه وخیلی خونسرد به فایلم گوش دادم وکارم پیش اون خانم تموم شد ورفتم . اون لحظه اصلا به این موضوع فکر نکردم چون خیلی ناخوداگاه این کار رو کردم اما وقتی به خانه برگشتم دیدم من چطور جلوی اون منشی حرف نزدم واصلا به حرفهاش گوش نکردم واین برای خودم تعجب اور بود چون امکان نداشت یکی بهم یه همچین حرفی بزنه ومن ساکت باشم وچیزی بهش نگم .واون موقع بود که دیدم این دوره روی اعصاب من هم تاثیر گذاشته اما این خانم منفی باف ذهن من هست که نمیگذاره من این تغییرات خوب رو ببینم .
به‌به چقدر خوب که اینو برای ما هم تعریف کردید
خیلی لذت بردم
افرین به شما??????
ممنونم استاد عزیز ،همیشه توضیحات عالی شما وتاییدهای شما به ما دلگرمی وامیدواری میده .من واقعا از خداوند سپاسگذارم که برای کمک به من برای تغییر در همه زندگی شمارو سر راه من قرار داد.واز شما بابت همه صحبتهای خوبتون وراهنمایی های به جا وعالی تشکر میکنم ??
بهتون تبریک میگم به خاطر این تغییر مهم و مفید موفق باشید???
درود بر شما دوست عزیز . منم یادم اومد باشگاه بدن سازی میرفتم اون مدلی که مربی طرح دعوی میداد یا همون برنامه کار بادستگاه بعد خودش میرفت با گوشی و دوستاش و خنده هاش ما می مونیدیم و این همه دستگاه و برنامه و دل خوش سیری چند سهراب . شاید بجای اون اگه تو دوره همی های شعر و مسخره بازی بعضی از این به ظاهر روشن فکر ها شرکت می کردم برام لذت بخش تر بود آخه بی مروت ها یک مربی ورزش باید ابتدا یک روانشناس خوب باشه که بتونه اول روان هنر جو هارو تعلیم بده . بتونه با هنر جو ارتباط شعوری و ذهنی پیدا کنه بعد جسمش و پرورش بده . حالا می گیم کار اون این نیست اوکی بایستی در ورزشگاه ها اول یک روانکاو با هنرجو درگیر بشه بعد با هماهنگی مربی و هنر جو صاحب سخن و بر سر ذوق بیارن همه که هوش ورزشی ندارن . مثلا خانم دیروزش از شوهرش کتک خورده امروز اومده تو باشگاه که یک کاسه اب خنک گیر بیاره به صورت درون وجودش بریزه تا بتونه با یک آرامش بهتری مسیر رو ادامه بده . این مثال من نبود ولی واقعا هستند بانوانی که با دل ناراحت و هزار مشکل میان باشگاه و تنها انگیزه شون یک توجه مربیه حالا مربی کیه دخترکی سرخوش که تنها فکر گذران لحظات شادیشه . اوکی عالی اون خوبه ولی اون عوضی که اینو اجازه داده تا بیاد با آینده حسی .جسمی . تفکری . فرا سر خوردگی . هنر جو بازی کنه چه جور می خواد بعدا جوابگو باشه . ما هممون ی جورایی در مقابل هم مسولیم . و اگه این مسولیت و چه در برابر خودمون چه اونایی که بنابه شرایطمون محتاج ما هستند و درست مدریت نکنی و باری به هر جهت باشیم باید پس بدیم . من برنامه رو می گرفتم نیم ساعت کار می کردم بقبه شو نگاه بقیه می کردم یا میرفتم تو حیاط باشگاه با گل های نسترن حرف میزدم . یادم یدفه خواهرم اومد دنبالم دید دارم گل بو می کنم گفت چرا کلاس نیستی هنوز ۲۰ دقیقه مونده گفتم واسه کی مونده . نیاز ذهن من تامین نبود اون موقع همون نیم ساعت و هم به احترام من تحمل کرده بود . بازم ازش متشکرم . فضا فضای ورش و هیجان نبود . می دونی چی حس می کردم فکر می کردم ما یک مشت چاق بدبخت هستیم که از بد حادثه اینجا به پناه امده ایم و مربی هم اینو خیلی خوب درک کرده بود . وبا اینکه من اون موقع خدار شکر جز متناسب های متوسط بود م ولی مستاصلی رو حس کردم . و از ۸ جلسه بزور سه جلسه رو در ماه میرفتم . خوب این یعنی چی یعنی نهایت بی ذوقی . بی اهمیتی به موضوع . عدم اعتماد به تمام تشویق های ورزشی . و در اخر عدم نتیجه و کاهش اعتماد به نفس و سکوت و در خود فرو رفتن .
الان فرق می کنه با این روحیه الانم اگه بعد از کرونا باز شه باشگاه دیگه واینمی ستم بهم اینطوری برخورد کنه چنان نسخی ازش می کشم البته با تدبیر و آرامش که اون موقع یادشون بره با هنر جو باید مثل کلاس های تو مهد کودک و پرورش شادی کوک های درون برخورد کنن . نمی تونی برو معلوماتت و زیاد کن بعد بیا . نمی تونی برو اول بمیر بعد زنده شو و شروع کن . مثل ما که اکثرمون بار ها مردیم و دوباره زنده شدیم و بلند شدیم و شروع کردیم . 😍😍😍
با سلام
من سالها ورزش کردم خیلی از اوقات برای لاغر شدن باشگاه رفتم کلی با دستگاه کار کردم و بعد از مدتی خسته شدم و یا فرصت نداشتم یا بهتر بگم انگیزه نداشتم و چون فکر میکردم که ورزش باید منو لاغر کنه یا لاغر میشدم ول میکردم و یا ادامه دادن رو بی فایده میدونستم
محصولی رو که استاد گفتن به احتمال زیاد مثل همیشه این مشکل رو حل میکنه و وقتی توجیه ذهنی داشته باشه بعد از گوش دادن حتما با یک انگیزه عالی به ورزش روی میاریم
درود بر شما دوست عزیز . منم یادم اومد باشگاه بدن سازی میرفتم اون مدلی که مربی طرح دعوی میداد یا همون برنامه کار بادستگاه بعد خودش میرفت با گوشی و دوستاش و خنده هاش ما می مونیدیم و این همه دستگاه و برنامه و دل خوش سیری چند سهراب . شاید بجای اون اگه تو دوره همی های شعر و مسخره بازی بعضی از این به ظاهر روشن فکر ها شرکت می کردم برام لدت بخش تر بود آخه بی مروت ها یک مربی ورزش باید ابتدا یک روانشناس خوب باشه که بتونه اول روان هنر جو هارو تعلیم بده . بتونه با هنر جو ارتباط شعوری و ذهنی پیدا کنه بعد جسمش و پرورش بده . حالا می گیم کار اون این نیست اوکی بایستی در ورزشگاه ها اول یک روانکاو با هنرجو درگیر بشه بعد با هماهنگی مربی و هنر جو صاحب سخن و بر سر ذوق بیارن همه که هوش ورزشی ندارن . مثلا خانم دیروزش از شوهرش کتک خورده امروز اومده تو باشگاه که یک کایه اب خنک گیر بیاره به صورت درون وجودش بریزه تا بتونه با یک آرامش بهتری مسیر رو ادامه بده . این مثال من نبود ولی واقعا هستند بانوانی که با دل ناراحت و هرار مشکل میان باشگاه و تنها انگیزه شون یک توجه مربیه حالا مربی کیه دخترکی سرخوش که تنها فکر گذران لحظات شادیشه . اوکی عالی اون خوبه ولی اون عوضی که اینو اجازه داده تا بیاد با آینده حسی .جسمی . تفکری . فرا سر خوردگی . هنر جو بازی کنه چه جور می خواد بعدا جوابگو باشه . ما هممون ی جورایی در مقابل هم مسولیم . و اگه این مسولیت و چه در برابر خودمون چه اونایی که بنابه شرایطمون محتاج ما هستند و درست مدریت نکنی و باری به هر جهت باشیم باید پس بدیم . من برنامه رو می گرفتم نیم ساعت کار می کردم بقبه شو نگاه بقیه می کردم یا میرفتم تو حیاط باشگاه با گل های نسترن حرف میزدم . یادم یدفه خواهرم اومد دنبالم دید دارم گل بو می کنم گفت چرا کلاس نیستی هنوز ۲۰ دقیقه مونده گفتم واسه کی مونده . نیاز دهن من تامین نبود اون موقع همون نیم ساعت و هم به احترام من تحمل کرده بود . بازم ازش متشکرم . فضا فضای ورش و هیجان نبود . می دونی چی حس می کردم فکر می کدم ما یک مشت چاق بدبخت هستیم که از بد حادثه اینجا به پناه امده ایم و مربی هم اینو خیلی خوب درک کرده بود . وبا اینکه من اون موقع خدار شکر جز متناسب های متوسط بود م ولی مستاصلی رو حس کردم . و از ۸ جلسه بزور سه جلسه رو در ماه میرفتم . خوب این یعنی چی یعنی نهایت بی ذوقی . بی اهمیتی به موضوع . عدم اعتماد به تمام تشویق هدی ورزشی . و در اخر عدم نتیجه و کاهش اعتماد به نفس و سکوت و در خود فرو رفتن .
الان فرق می کنه با این روحیه الانم اگه بعد از کرونا باز شه باشگاه دیگه واینمی ستم بهم اینطوری برخورد کنه چنان نسخی ازش می کشم که اون موقع یادشون بره با هنر جو باید مثل کلاس های تو مهد کودک و پرورش شادی کوک های درون برخورد کنن . نمی تونی برو معلوماتت و زیاد کن بعد بیا . نمی تونی برو اول بمید بعد زنده شو و شروع کن . مثل ما که اکثرمون بار ها مردیم و دوباره زنده شدیم و بلند شدیم و شروع کردیم . 😍😍😍
سلام استاد قبل از این دوره وقتی افراد متناسب میدیدم اصلا نسبت به اونها احساس خوبی نداشتم فکر میکردم که اینها افرادی هستند که نه تنها هیچ غذایی نمیخورند بلکه همیشه در باشگاه هستند ولی الان وقتی افراد لاغر میبینم میدونم و مطمئنم که انها افرادی هستند که خیلی راحت زندگی میکنند و سند گفته هام پلاستیکهای بزرگی که از فروشگاه خرید کرده بودند انها انسانهایی هستند که از غذا خوردن لذت میبرند نه از خوردن غذا درست مثل خود الان من و موضوع مهمتر اینکه من اصلا متناسبها رو نمیدیدم و فکر میکردم همه چاق هستند یا در حال چاق شدن ولی الان بیشتر افراد را متناسب میبینم و با خودم میگم لاغر شدن و لاغر بودن اسانترین کار دنیاست ممنون استاد
درود بر شما منم مدتی ست به متناسب ها فقط توجه می کنم مثل موقعی که به علت گریز از بیکاری حرفه ای بعد از تحصیلات مثلا ابکی که از دانشگاه داشتم و شغل تخصصی خانه نشینی به کلاس خیاطی میرفتم یادمه اون روز استادم یقه انگلیسی جدارو تدریس کردند و بقدری در وجودمن نشست که بعد از کلاس کار بانکی داشتم و دقیقاو
دیدم کارمند بانک کتی با یقه انگلیسی جدا به تن نشسته و من محو جمال یار شدم نه مامور بانک بلکه یقه کت اون بنده خدا بقدری که مرتب یقه اش را می تکاند و عذر خواهی می کرد ..😂😂😂😂😂وای خدا مردم از خنده الان دارم صحنه رو مرور می کنم و بی اختیار می خندم . صحنه انقدر جالب بود که بیچاره بلند شد و رفت سرویس بهداشتی خودشو ببینه نکنه رو یقه کتش قبلا استفراغ کردن 😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣حالا کنه قضیه رو دیگه نگهدار ببین چی بود جریان . ولی خدارو شکر الان کنترل و فرمون دستمه و آروم تر به انسانهای متناسب توجه می کنم و جالبه برام بعضی هاشون ی پره گوشتم ندارن و چنان رنگ و روی خوبی دارن انگار ناکسا دوپینگ می کنن بابا پیاده شین با هم سوار شیم . چه خبرتونه … چه خبرتونه … 😎😎
سلام به استاد عزيز
هميشه يكي از اهداف براي متناسب شدن ، پريدن و جست و خيز داشتن بود . و حالا كه پياده روي رو شروع كردم يه حسي بهم ميگه برو بالاي نيمكت پارك و بپر . و وقتي به احساسم نگاه مي كنم مي بينم خيلي خيلي دوست دارم حركات پاركور انجام بدم كه لذت ببرم . اما همون لحظه خندم ميگيره كه با اين وضعيت چطور مي تونم بپرم و اين حركات رو انجام بدم و فكر مي كردم كه خل شدم كه اين فكرها رو مي كنم ، تا اينكه شما در اين فايل گفتيد كه ما دوست داريم بپر بپر كنيم ، تا حالا زياد به اضافه وزنم فكر نمي كردم كه چند كيلوئه ، اما وقتي به همسرم توجه كردم ديدم اينقدر از من سريعتر راه ميره و وقتي من فقط راه ميرم اون هزار جور حركت مي زنه و بدو بدو مي كنه ، فهميدم كه چقدر تفاوت اضافه وزن تاثيرگذاره . ايشون نسبت قدش 7 كيلو اضافه داره و من 20 كيلو . پس اگه اين وزن از بين بره چقدر تحركم آسونتر و روونتر خواهد بود . دوست دارم حسرت به دل نمونم و اين اضافه رو رها كنم و آزادانه و سبكبال حركت كنم .
روز ۴۹ تکرار
سلام و وقت بخیر
از ۱۸سالگی ورزشو بصورت دائمی شروع کردم،بهم گفته بودن برای لاغر شدن باید سخت ورزش کنی اونم هر روز،خیلی هم کم غذا بخوری،برنج ،نون،زوغن،شیرینی،شام ،فست فود واینجور غذاها که ممنوعه،زیاد نخوابی،بعد از غذا نخوابی،کلا برای متناسب بودن فقط باید زجر بکشی،سختی بکشی،ناراحت باشی،فقط باید بیننده خوردن ولذت بردنو شاد بودن آدم های متناسب باشی،چونکه تو خلقتت اینجوری بوده و منم همیشه ناراضی از خدای ناعادل ،که چرا من انتخاب شدم برای این زندگیه پر از سختی و ناآرامی ،انگار تمام درد ها ،غصه ها برای من جمع میشدن،اون وقتا نمیدونستم ،که هر چی بیشتر از خودم میپرسم که چرا وضعیت من تو هر جنبه ای از زندگی خوب نیست،دارم اون ناخواسته هارو وسعت میدم ،فقط غر میزدم و با خدا میجنگیدم،انقدر ورزش میکردم که همه بهم میگفتن تو دیونه ای،منم میخواستم بهشون ثابت کنم که بابا ببینید من چقدر تلاش میکنم و رژیم میگیرم ،ولی بازم چاقم،انگار میخواستم به دیگران وخودم نشون بدم که من بیتقصیرم
۱ساعت ونیم صبح زود میرفتم بدمینتون،البته عاشق بدمینتون بودم ولی اولین هدفم از ورزش چاقتر نشدن بود،بعد از بدمینتون میرفتم۱ساعت پیاده روی تو محوطه پارک ،آخه اونجاییکه من میرفتم سالن فقط مخصوص بانوان بود وهمه میتونستن تو اون پارک بدون حجاب باشن ومن و پارتنر بدمینتونم اونجا چندتا ورزشو ثبت نام کرده بودیم،۱ساعت بعدشو میرفتیم چربی سوز،یک روز در میون ،یکبار میرفتم پیلاتس،یکبار میرفتم چربی سوز،بعضی روزا بعدش میرفتیم یه باشگاه دیگه بدمینتون وبعضی روزا میرفتم ۱ساعت فقط کرال بدون استراحت شنا میکردم،ساعت کالری سنج وضربان قلبو از اینجور موارد همیشه به دستم وصل بود،غریق نجات استخر ازم میپرسید میخوایی رکورد کرال بزنی؟منم با ناله میگفتم نه بابا میخوام کالری بالا بسوزونم
شنا،اسکی،پیلاتس،بوگا،زومبا،بدمینتون،کلاس رقص های متنوع،چربی سوز،ایروبیک،کوهنوردی ،پیاده روی ،ورزشایی بود که بشدت انجامشون میدادم همیشه با حجم غذای بسیار کم
تا میتونستم یکمی رو فرم تر بمونم ،اونم با اضطراب دائم
در انتها هم ۶سال پیش از ناحیه کمر وزانو آسیب شدید دیدم ودکتر ورزشو واسم ممنوع کرد،اضافه وزنه شروع شد ومن ترسان از چاقتر شدن ،آخه پر بودم از باورهای چاق کننده،البته که این ۱۵کیلو اضافه وزنم حدودا ۶سال طول کشید که برگرده ومن از سال ۹۸ به وخیم بودن اوضاع بدنم آگاه شده بودم
دیروز دوستم یکی از فیلمای سفر تابستون پارسالو واسم تدوین کرده بود و واسم فرستاد که ببینم،،،،وای که چقدر بدهیبت شده بودم ،خجالت کشیدم خودمو دیدم ،آخه فیلمای اون سفرمونو دوست نداشتم نگاه کنم خیلی چاقتر بودم،،،دوستمم اعتراف کرد که چقدر الان جمع وجور تر شدی،هم ناراحت شدم فیلممو دیدم ،هم خوشحال شدم که الان تو این مسیرم و دارم آرام آرام به خواسته م نزدیکتر میشم
خدارو شکر میکنم از یادگیری اینهمه اطلاعات عالی
نوشته‌ی شما رو که خوندم صحنه‌های مشابهی از خاطرات خودمو به‌یاد اوردم شاید با این تفاوت که ظاهرا شما تا قبل از آسیب دیدگی با انجام اون ورزشها و نخوردن‌ها موفق شده بودید وزنتونو تا حد زیادی کنترل کنید اما من با همه‌ی تلاشم تا قبل از دوره همیشه در حال وزن زباد کردن بودم. دوره‌های کاهش وزن و افزایش مجدد متناوب داشتم اما بردار وزن همیشه در نهایت سیر صعودی داشت و هیچوقت حتی در متناسب‌ترین حالتم به تناسب رویاییم نرسیدم و همون مقدار هم با سرعت برق و باد برمیگشت و در نهایت چاقتر هم میشدم. اما اکنون خوشبختانه با تناسب فکری موفق به کم کردن مقدار قابل توجهی از اضافه وزنم شدم.
من با نگاه کردن به عکسها و فیلم‌های گذشته‌م ناراحت نمیشم بلکه برای یافتن راه صحیح تناسب احساس رضایت میکنم و با پذیرش گذشته‌ای که خودم ساخته بودم و با غرور و افتخار برای پذیرش آینده‌ی متناسبم‌ترم آغوش باز میکنم. برای همه‌ی ما گذشته‌ی چاقمون درس‌هایی داشته که فقط با پذیرش و یادگیری اونها تغییر برامون امکان‌پذیر میشه. احساس نفرت یا خجالت از گذشته میزان بیشتری از اون احساسات رو در اینده به ارمغان داره پس بابت درس‌های گرانبهایی که از زندگی گرفتیم شاکر و سپاسگزار باشیم و‌خودمون رو چه در گذشته وچه حال و همینطور آینده همونطور که بودیم و هستیم و خواهیم بود دوست بداریم چون زیبایی‌ها فقط حاصل از عشقه و احساسات منفی ارمغانی جز هم‌فرکانس‌های خودش رو جذب نمیکنه.
دقیقا دوستم ،منم اول از دیدن فیلمم حالم بد شد ولی بعدش خوشحال شدم و به خودم آفرین گفتم که بلخره بعد از اونهمه سختی وزجر تو مسیر تناسب وسلامتی هستم وبا تلاش خودم،استادم،خداوند دارم به هدفم میرسم،خدارو هزاران بار سپاسگذارم برای دیدن این روزها واین لحظات ناب که خودم دارم خلقشون میکنم ،بشدت مراقب گفتگوهای درونی و ذهنی خودم هستم که میدونم منفی باف همیشه آماده به خدمت ایستاده ،برای داشتن بدن جدید،افکار جدید،زندگی جدید،نیاز به یک شخصیت قوی وجدید دارم،باید ظرفمو بزرگ کنم
ممنونم از توجه ت به کامنت من ،عشق جان،با لبخند مهربونتون?
سلام شما چطوری دوباره برمی گردید و جواب هاتونو چک می کنید احسنت به شما . ببینید چقدر پر کارید . ببینید خداوند با شما دوستان خوبم چه کرده . اینهمه توانایی .این همه پشتکار واقعا ستودنی ست .سپاس از او و چنین خلق کننده ی توانایی👑👑👑💎💎💎
نشان های دریافت شده
وااای استاد عزیزم ممنون بابت فایل پرارزشتون…
خیلی بهش نیاز داشتم ..انگار شما از حرف دل ما خبر دارین..چقدر احساسم خوب شد بعد از شنیدن این فایل …واقعا ممنووووووونمممم
نشان های دریافت شده
سلام سلام به استاد مهربانیها ?من از روزی که یادم میاد همیشه ورزش کردم ولی ورزشی که همراه با ترس ونگرانی بوده ورزش میکردم که چاق نشم ورزش میکردم ولی لذت نمی بردم ولی از وقتی که با شما ودوره شما آشنا شدم ورزش کردن رو یاد گرفتم یاد گرقتم که از این کار لذت ببرم ورزش کنم که سلامت باشم ورزش کنم که با نشاط باشم ورزش کنم که افکارم وروحیه خوب زندگی کنم ولی حالا ورزشرکردن رو به صورت دسته جمعی دوس دادم چون انرژی میگرم ورزشهایی رو دوس دارم که با ریتم وآهنگ وباشه که بتونم تعادل وتمرکزم رو بالا ببرم ورزسهایی که همراه با جنب وجوش بیشتر هستن رو دوس دارم که باعث تراکم استخوان در من میشه ببینین چقد فرق داره ورزش با احساس خوب و ورزش کردن از ترس حالا کلی تحقیق میکنم ببینم کدوم ورزش بهتره ومن این حس خوبو از شما استاد عزیز دارم امیدوترم که هر جا هستین در پناه خدای خوب و مهربون باشین پس ورزش کردن با آگاهی بهتره پس ورزش کردن دسته جمعی بهتره پس ورزش کردن به ما انگیزه میده
نشان های دریافت شده
سلام و خدا قوت به استاد گرانقدرم من به شدت به این فایل صوتی نیازمندم و مشتاقانه منتظر شنیدن چون بزرگترین مانع ذهنی من همین عدم تحرکه به دلیل درد شدید پاهام و بسیار متشکرم از صبحتهای ارزشمند و بی نظیرتون
من قبلا آمادگی جسمانی میرفتم و پاهام پرانتزی بود و از وزن ۱۰۶ کیلو با زحمت های فراوان به وزن ۷۴ کیلو رسیدم بعد از عمل پاهام با وجود اینکه یکسال خوابیدم به ۸۰ کیلو رسیدم و زیاد وزنم بالا نرفت اما زمانی که نا امید شدم که دوباره بتونم ورزش کنم با وجود رژیمای شدید و سخت وزنم اصلا پایین نمی آمد و به وزن ۱۵۰ کیلو رسیدم مهم ترین عامل رو همین بی تحرکی میدونم در ضمن خیلی دلم میخواد فعالیت کنم
چطوری میتونم با شدت درد از ورزش لذت ببرم و در ضمن رماتیسم هم دارم به محض این که کمی پیاده روی میکنم حس میکنم فلج شدم و نمیتونم ادامه بدم
و آیا میشه با تجسم خلاق و تنفس تا حدودی وزنم رو بیارم پایین یه مدت هم هیپنوتراپی گوش دادم ولی به شدت عضلاتم درد میگرفت و تیک عصبی میگرفتم
نشان های دریافت شده
سلام
شرکت کردن در تمامی دوره های بی نظیر و فوق العاده شما یکی از بهترین طعم هایی هست که سفارش داده ام و مطمئنم افتخار حضوربه زودی نصیب منم خواهد شد و با کمال اشتیاق منتظر رسیدن اون روز هستم
نشان های دریافت شده
سلام و عرض ادب
چرا ورزش میکنم؟
چه نگرشی به ورزش داریم؟
چه ورزشی وچگونگی ورزش چیست؟
قبل ورزش چه افکاری درمورد نتایج ورزش داشته باشیم؟؟؟
تفاوت ورزش گروهی و انفرادی چیست؟
آیا باید ورزش کنم؟؟؟؟
منتظر پاسخگویی استاد در زمینه ورزش باشید…
🌝🌝🌞🌞🌞🚣♀️🏃♂️🏃♀️💃🕺👯♂️
نشان های دریافت شده
باسلام خدمت جناب آقای عطار روشن عزیز و دوستان متناسب خودم
من از دوران ابتدایی از زنگ ورزش متنفر بودم وهمیشه دوست داشتم در اون ساعت تو کتابخونه مدرسه وقتم وبگذرونم. الان هم که سالها میگذره وقتی قصد میکنم اسمم و یه کلاس ورزشی بنویسم ناراحتی اعصاب میگیرم انگار میخوام به شکنجه گاه برم بارها وبارها تصمیم گرفتم تو خونه ورزش کنم موفق نشدم از این همه ورزش که امتحان کردم و اذیت شدم پیاده روی حالم و خوب میکنه با عشق انجامش میدم ولی هنوز همین ورزشی که عاشقانه دوستش دارم تنبلی میکنم امیدوارم سر عقل بیام و بهترین کارو برای خودم انجام بدم
نشان های دریافت شده
سلام استاد خيلى ممنون از فايل پر انرژيتون
خوشبختانه من هيچوقت ورزش كردن را علت تناسب اندام نميدونستم و هميشه ميگفتم كه ٣٠٪ ورزش و ٧٠٪ تغذيه باعث لاغرى ميشه كه الان فهميدم ١٠٠٪ لاغرى مربوط به ذهن و باورهاى ماست
من واقعا از ابتدا ورزش كردن را دوست داشتم ولى الان ديگه عاشقانه ورزش ميكنم و يكى از راه هايى هست كه حس و حالم را خوب ميكند☺️
منتظر فايل بعديتون هستم?
نشان های دریافت شده
سلام استاد عجب ایده‌ی خوب و تاثیرگذاری
من برای خودم همیشه سوال بود که چطور می شه از ورزش برای پیشبرد رسیدن به هدف استفاده کرد؟ یا اینکه چطور می شه از این روش لاغری با ذهن برای رشته‌ای مثل بدنسازی استفاده کرد و عضله سازی کرد؟