تغییر ذایقه

1
1

سلام دوستان
من از وقتی در دوره تناسب هستم ذایقه غذاییم تغییر کرده .میلم به غذاها کمتر و به تنقلات مثل چیپس و پفک بیشتر شده.
کسی هست که مثل من ذایقش تغییر کرده باشه؟
و اینکه منکه کلا میلم به غذا تغییر کرده اشکالی نداره یک وعده را در روز حذف کنم؟

  • ماه سا پرسیده شده 6 ماه قبل
  • آخرین ویرایش 6 ماه قبل
1
1

سلام
وقت بخیر
من وقتی دوره رو شرکت کردم از هفته فکر کنم سوم بود که به همچین حالتی رسیدن، زیاد میلم به پفک میشد و هفته ای سه چهارتا میخوردم
با استاد که مشورت کردم سوال کرد که قبلا از خوردن پفک ترس داشتی و یادم اومد که همیشه فکر میکردم چیپس و پفک خیلی مضر هستند و در عین حالی که دوست داشتم ولی میترسیدم بخورم
و استاد گفت که طبیعیه که الان چون میدونی ترس نداره خوردن اونها داری به علایق سرکوب شده سالهای قبلت جواب میدی
و پیشنهاد کرد که در عین حالی که مصرف میکنی سعی کن به اندازه بخوری و به مرور کمترش کن
طوری که هم لذتش خوردنش رو برده باشی و هم به راحتی بتونی کمتر بخوری
و من در دو هفته تونستم خیلی عالی مصرفش رو کنترل کنم
وقتی میخریدم و مقداری میخوردم با خودم میگفتم خوب دیگه لذت بردم ازخوردن باقیشو بذارم بعدا بخورم که بازم لذت ببرم
و به همین راحتی تونستم خوردنش رو کمتر کنم
در مورد حذف وعده های غذایی فکر نمیکنم اگه گرسنه باشی کار درستی باشه
ولی باز به استاد پیام بدید
موفق باشید

نمایش 1 نتیجه
پاسخ شما