تناسب فکری

لاغری با ذهن (قسمت چهارم)

به نام خدای مهربان

در جلسات قبل درباره این که چرا چاق هستیم و اینکه چطور باید لاغر بشیم توضیح داده شد و همچنین درباره صحیح یا اشتباه بودن روش هایی که استفاده کردیم صحبت کردم و بذر متناسب شدن رو در ذهن خود کاشتیم و به احساس بهتری نسبت به توانایی خودمان در لاغر شدن رسیدیم.

موضوع جلسه امروز فوق العاده مهم و تاثیرگذار است، موضوعی که هم در چاق شدن تاثیر دارد و هم در لاغر شدن

موضوع جلسه امروز قدرت ذهن در لاغر شدن است

عده زیادی نمی توانند تصور کنند که می شود با قدرت ذهن لاغر شد و وقتی صحبت از این روش می شود باعث شگفتی آنها می شود و توضیحات فایل امروز آگاهی بسیار عالی در زمینه قدرت ذهن در لاغری دراختیار شما دوستان عزیز قرار می دهد.

نیروی ذهن افراد متناسب با نیروی ذهن افراد چاق کاملا مشابه است، اما سوال اینجاست، چرا این نیرو در بعضی از افراد سبب تناسب اندام میشود و در عده ای سبب اضافه وزن میشود؟

چرا ما چاق هستیم؟

ما در جلسات قبل مسئولیت چاقی خود را پذیرفتیم، و اکنون باید بدانیم چه چیزی سبب اضافه وزن ما شده است.

چاقی محصول رفتارهای اشتباه و تکراری ماست، رفتاری که به صورت ناخودآگاه در ما شکل گرفته است و برای مدت طولانی تکرار شده است، این رفتار در افراد مختلف بسیار متنوع است و در همه افراد بیش از یک رفتار است

به این شکل که هر فرد چاق مجموعه ای از رفتارهای اشتباه تکراری دارد که به عادت های اون فرد تبدیل شده است و نتیجه این رفتار و عادت ها اضافه وزن است.

عادت های ما بر اساس باورهای ما شکل میگیرند، به این شکل که وقتی موضوعی برای ما به باور تبدیل شود، رفتار ما به صورت ناخودآگاه به شکلی تغییر خواهد کرد که نتیجه آن تغییر جسم ما منطبق بر باور ماست.

همه ما بارها برای لاغر شدن اقدام کرده ایم و همیشه به اشتباه جسم خود را از طریق برنامه های رژیم غذایی و انجام ورزشهای سخت و طولانی تحت فشار قرار داده ایم و دلیل اینکه از سعی خود نتیجه مناسب کسب نکرده ایم این است که تلاش فیزیکی تاثیری در تغییر باورها و عادت های ندارد و بنابراین نتیجه سعی و تلاش ما شکست خوردن است.

با دقت کردن به توضیحات این فایل فوق العاده آگاهی کاملی از نحوه ایجاد عادت های چاق کننده کسب خواهید کرد و اینکه چگونه باید برای ایجاد عادت های متناسب کننده اقدام کرد.

منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستم

ارادتمند شما: رضا عطارروشن

 


بخش اول:

فایل تصویری آموزش لاغری با ذهن (جلسه چهارم)


دانلود فایل تصویری:     دانلود کردن

 

فایل صوتی آموزش لاغری با ذهن (جلسه چهارم)

 

دانلود فایل صوتی:     دانلود کردن

 


بحش دوم:

از شما دوستان خوبم دعوت میکنم فایل زیر را با دقت گوش دهید

چرا چاق شدیم؟ چرا لاغر نمی شویم؟

 

دانلود این فایل صوتی:     دانلود کردن

 

 

توصیه می کنم حتما فایل قسمت چهارم را سه مرتبه گوش داده و سپس از محتویات قسمت پنجم استفاده کنید

برای استفاده از جلسه پنجم روی تصویر بالا کلیک کنید

15 دیدگاه
  1. با سلام و خسته نباشید خدمت دوستان عزیز مخصوصا جناب آقای عطار روشن من عادت های بد ذهنی م ۷ شد :خوردن شیرینی زیاد وخوردن هله هوله وریزخواری وخوردن به هنگام سیری وخوردن ویک وظیفه میدونم و درجمع بیشتر میخورم واخر اینکه اصلا ورزش نمیکنم

    0
  2. سلام استاد عزیز
    این فایلتون خیلی عالی بود و ب نکات کلیدی بسیاری اشاره کردید واقعا ممنون و سپاسگذارم

    1+
  3. سلام بر استاد امید دهنده و منجی رهایی انسانها از ناامیدی . استاد این فایلتون بی نظیر بود . یعنی باید حتما و حتما هرروز ما این فایل رو گوش بدیم . چقدر نکته توش داشت . اصلا همینه به خدا غیر از این نیست . نه فقط چاقی تمام مسائل زندگی که در اون موفق نیستیم حاصل باورهای ماست و لازمه ی موفق شدن و موفق ماندن در هر راهی تغییر باوره و این ایجاد نمیشه مگر ما عادتهامون رو بشناسیم . از شناسایی عادتهامون به رفتار و بعد به باور ایجاد کننده ی اون عادت پی ببریم . یعنی استاد شما فوق العاده اید . من دو ماه و نیمه در دوره شرکت کردم خیلی اتفاقی مجبور به وزن کردن شدم دیدم ۱۳ کیلو کاهش وزن داشتم بدون اینکه بفهمم . حتی نتایج عالیتر از این هم گرفتم اما به دلیل یک اتفاق غیرمنتظره با باورهای عمیقی در ذهنم روبرو شدم که اگر این اتفاق برای من نمیفتاد من به اون باورها پی نمیبردم . استاد این فایلتون چقدر به من شناخت داد . به خدا اصلا من دیگه به نتایج فکر نمیکنم . چون نتایج صد درصد میان و اصلا شکی توش نیست چون دیدم به راحتی دیدم و چشیدم و لمس کردم . الان دیگه رسیدن به هدف برام شگفت انگیز نیست . چون دیگه باورم شده و ایمان دارم به هدف میرسم . یعنی این باور در من عمیق شده که اصلا رسیدن به نتیجه از این راه یه چیز حتمی و قطعیه . چیزی که الان من شدیدا دنبال اون هستم و اتفاقا بعد از اون اتفاق به ظاهر تلخ در من به وجود اومد اینه که من باید در این راه بمونم تا باورهای عمیقم که چندین ساله در من نهادینه شدن خودشون رو به من نشون بدن و اتفاقا چقدر خدا با اتفاقات گوناگونی که سرراهمون قرار میده کمک میکنه و نشونمون میده . چیزی که امروز از این فایل فهمیدم که شاید کمتر در این دو ماه ونیم بهش توجه کردم اینه که عادتهای اشتباهم رو شناسایی کنم . البته فکر میکنم ناخودآگاهم داشته این کارو انجام میداده و باعث شده انقدر نتایج عالی بگیرم اما من متوجهش نبودم و حالا فهمیدم و این کار و براش پررنگ تر میکنم .چون یه سری از باورها خیلی عمیقن و فقط از طریق یه عادتهایی که مربوط به اون باور هستند میتونیم بهشون پی ببریم . وای استاد چقدر این راه شیرینه . چقدر شیرینه ‌ . عادتهای اشتباه رو پیدا میکنم پی به باور ایجاد کننده ی اون میبرم و با تغییر اون باور و تبدیل اون به باورهای جدید، ناخودآگاه عادات جدید در من شکل میگیره و باز اگر میخوام ببینم دارم راه درست رو میرم یا نه باز به عاداتم نگاه کنم و باور اون عادت رو پیدا کنم . خیلی راحته این کار واقعا من هرروز داشتم این کار و با توجه به آموزه های شما انجام میدادم ولی متوجهش نبودم . خیلی دارم ذوق میکنم که فهمیدم فهمیدم . استاد ازتون بی نهایت ممنونم . این فایلتون مثل تمام فایلهاتون عالی بود . باید این فایل رو هر وقت که میتونیم گوش بدیم . چون با گوش دادنش چه بخوایم یا نخوایم در ذهن ناخودآگاهمون کلی فرمول خوب ساخته میشه . ولی اگه با آگاهی این کار و انجام بدیم و این تمرینات رو در زندگیمون لمس کنیم لذتش خیلی بیشتره و امیدوارتر میشیم . خیلی امیدوار . عالی بود استاد . تمارین عالی بودند . مثل همیشه عالی بود . متشکرم از شما

    2+
    • سلام دوست گرامی
      امروز داشتم به طریق هدایت افراد به سمت این آموزشها فکر میکردم
      با خودم گفتم من دارم اطلاعاتی رو در فضای مجازی منتشر میکنم که نتیجه استفاده از اون احساس آرامش، اطمینان و امید به زندگی کردن هست
      از طرفی خیلی ها در جهان با خاطر مسائل و مشکلاتی که دارند، درخواست رهایی از مسائل خودشون رو به خداوند میدن
      و خداوند چون از نتایح این آموزشها آگاهه خیلی ساده افرادی که نیاز به آرامش و احساس خوب دارند رو به سمت این دوره هدایت میکنه
      و وقتی نوشته شما رو خوندم بیشتر این باور در من شکل گرفت که هدایت خداوند برای تغییر کردن هستید

      1+
      • سلام . بله صحبتهای شما کاملا درسته و واقعا جای شکر و تقدیر هم از خداوند عزیزمون و هم از شما داره . از خداوند عزیزم بسیار سپاسگزارم که مرا به این راه پر از امید و آرامش و پر از اطمینان رسوند و از شما بی نهایت سپاسگزارم که این آموزش ها رو در اختیارما قرار میدین تا راهگشای آرامش و امیدمون باشه . خدایا شکرت شکرت شکرت شکرت . استاد بزرگوار خیلی سپاسگزارم . ممنونم . ممنونم

        0
    • سلام دوست عزیزم .
      چه متن زیبایی بود نوشته ی شما،واقعا لذت بردم و هر جمله ای رو که میخوندم حرف خودم بود…خیلی جالب هست این مساله..
      کاملا با شما هم عقیده ام و احساس میکنم نکات و فرمول های این فایل انقدر زیاد و کاربردی بود که حتما باید چندین بار تکرار بشه.
      باید باور یابی کنیم و عادت هامون رو از ریشه تغییر بدیم.
      موفق باشی دوست با اراده ی من

      0
  4. سلام .
    یکی از عادات اشتباه من که کندتر از بقیه در مسیر متناسب شدن قرار گرفته خوردن در هنگام مواجه شدن با ناراحتی یا خوشحالی یا هیجان و احساسات دیگر است . البته تا حدود زیادی توانسته ام با توجه به آموزه ها در این زمانها با پیشرفتهایی مواجه بشوم اما آنطور که دلم میخواسته نتوانستم عمل کنم گرچه از عادت تبدیل به رفتار شده چون حتی خیلی از زمانهایی که من ناراحت یا عصبانی یا هیجان زده و یا دچار استرس میشدم با قرار گرفتن در این مسیر خیلی کم شده و من از نظر روحی و روانی نسبت به قبل خیلی متعادل تر شدم و خدا را بابت آن شکر میکنم اما هنوز هم جای کار دارم و چون خیلی مشتاق شناختن ذهن هستم با اشتیاق ادامه میدهم و هر روزم را در این مسیر ادامه میدهم .
    برمیگردیم به موضوع مورد بحث : عادت اشتباه من روی آوردن به غذا در هنگام برخورد با هیجانات مثبت و منفی .
    باور موجود در این عادت:
    خوردن در مواقع هیجانات مرا آرام میکند 🤔
    خوردن بهترین مسکن روح و روان من در برخورد با استرس و هیجانات منفی است .😥
    خوردن بهترین لذت در هنگام شادی و هیجانات مثبت است .😅
    پس مدام آن را تکرار میکند و باور تبدیل به رفتار و در اثر استمرار تبدیل به عادت شده است .
    حالا اثبات میکنیم که این باورها اشتباه است و یا درست است .
    خوردن مرا آرام میکند . 🤔
    غذا ماده ای است برای حفظ بدن برای ادامه ی زندگی و هدف آن تبدیل شدن به انرژی است. در صورت نیاز جسم لازم است مصرف شود و در مواقع گرسنگی با لذت بردن از غذا خوردن باعث هضم و جذب بهتر و تبدیل آن به انرژی میشویم .
    پس خود غذا سبب انرژی بخشیدن به بدن میشود و آرامشی که ذهن ما طبق عادات برای ما ساخته و از آن طلب میکند از خود غذا نیست بلکه از عمل خوردن است . شخص چاق چون خوردن را دوست دارد و هیچ انگیزه ای بالاتر از آن ندارد هنگام هیجانات به خوردن پناه میبرد و نوع غذا برای او اهمیت ندارد . باور عمیق موجود در این عبارت خوردن در هنگام هیجانات است که باید درست و غلط آن ثابت شود.
    چرا خوردن ما را آرام میکند ؟ چون ذهن انسان آنقدر این باور اشتباه را تبدیل به عادت اشتباه کرده که به حقیقت ما باورمان شده خوردن مارا آرام میکند و تشکیل این باور برمیگردد به زمان نوزادی ما . به هر دلیلی گریه میکردیم به ما شیر میدادند . بزرگتر که شدیم هر بهانه ای می آوردیم به ما غذا میدادند و بعد در سنین نوجوانی تنها سرگرمی ما خوردن شد و هزاران لذت وآرامش کاذبی که ما از طریق غذا خوردن به دست میاوردیم ما را به این حال و روز انداخت .
    این باور که باعث چاقی ما شده چطور و با چه منطقی تبدیل به باور تناسب میشود . استاد ذهن من اینجا استپ میکنه . این باور مانعی بزرگ در جهت رسیدن به تناسب است و ذهن من نمیخواهد آن را رها کند . چه کنم استاد ؟ میدانم که صبر و استمرار در عادات خوب لازم است و من نه به اندازه ی کل عمرم اما زمان بیشتری لازم دارم تا این باور در من کمرنگ شود . استمرار در مسیر تناسب و خورد کردن این مانع و برداشتن ذره ذره ی آن در مدت زمان این مانع را برای من از بین خواهد برد . همانگونه که در همین مدت کوتاه توانسته ام آن را تا حدی خورد کنم و این سنگ بزرگ را با باورهای کوچک تناسب تکه تکه کنم . باورهایی مانند :
    من میتوانم .
    غیر از خوردن کارهای دیگری مثل نوشتن و یا صحبت کردن و یا فایل گوش دادن یا پیاده روی کردن و یا بازی کردن و یا حتی استراحت کردن خوابیدن به گلها رسیدن و یا هر سرگرمی مورد علاقه ی دیگری نیز مرا آرام میکند .
    باورهایی مثل میل ندارم .
    الان سیر هستم .
    خوردن فقط در همان زمان فکر مرا از آن موضوع منحرف میکند و این باعث آرامش من در مواقع هیجانات منفیست که غیر از خوردن کارهای لذتبخش دیگری نیز هستند که میتوانند فکر مرا از آن موضوع منحرف کنند .
    با خوردن و هی خوردن و خوردن در این مواقع که معمولا به پرخوری منجر میشود عذاب وجدان به سراغ آدم میاید و حال ما بدتر میشود و به ما ثابت میکند که نه تنها این کار ما را آرام نمیکند بلکه حال مارا بدتر میکند چون لحظات خوردن موقت هستند ما که تا ابد نمیتوانیم بخوریم و بخوریم . بعد از آن صد درصد حس بد به دنبال آن خواهد آمد تازه نه تنها آن موضوع هنوز تمام نشده بلکه حس بد پرخوری و عذاب وجدان به آن اضافه میشود .
    این باورها گرچه در ابتدا کمرنگ هستند اما به مرور باور پررنگ خوردن در هنگام هیجانات روحی را کمرنگ میکند . چون ذهن عذاب وجدان را میداند و نمیخواهد به آن برسد . ذهن به دنبال آرامش است و رفتن به سمت غذا او را به آرامش نمی رساند . راه دیگری برای برخورد با هیجانات منفی هست و آن بزرگ شدن خودمان است . خورد کردن آن مشکل .چون وجود آن مشکل نیز ناشی از باور اشتباهی در ماست . در آن هنگام بهترین کار تجزیه و تحلیل مشکل است به هر روش ممکن نه فرار از آن و به چیزی مثل خوردن که کاری از آن برای برطرف کردن مشکل بر نمیاید پناه ببریم . هیجانات منفی باید بررسی شوند نباید از آنها گریخت و در مقابلشان کم آورد . واقعا پناه بردن به غذا چاره ی کار مانیست . پس این باور اشتباه است و باید خطی بزرگ روی آن بکشیم و آن را بشکنیم و از آن عبور کنیم . هربار باید این کار را بکنیم و عبور کنیم چون این باور اشتباه است.
    باور درست اینست :
    راه حل مشکل ما جای دیگریست و من آن را حل میکنم .💪
    خوردن غذا در این شرایط مرا به پرخوری می کشاند و سبب چاقی من میشود. پس من راه دیگری را امتحان میکنم.💪
    راه حل مشکل من خوردن نیست . چون خوردن کاری برای من انجام نمیدهد‌. من خودم باید مشکل را حل کنم. از آن فرار نمیکنم . می مانم و راه آن را پیدا میکنم. 💪
    در هنگام هیجانات مثبت نیز راه حل آرامش ما جای دیگریست و آن هم تحلیل شادیست و لذت بردن از این شادی پیش آمده و غذا خوردن به اندازه و طبق نیاز بدن اشکالی ندارد . اما پرخوری و عذاب وجدان بعد از آن لذت آن اتفاق خوب را از ما میگیرد و حالمان را همان موقع خراب میکند . پس خوردن غذا هم اینجا ما را به آرامش نمیرساند بلکه کنترل افکار خوب و مثبت و لذت بردن از همان شادی ما را کم کم به آرامش میرساند .
    و این را هم بدانیم تا با این مواقع روبرو نشدیم این همه تمرین به کار ما نمیاید و مهم اینست ما بتوانیم در چنین شرایطی تمام تمارینی که با عشق انجام دادیم به کار ببریم و استفاده کنیم و نهایت لذت را از مسیر تناسب ببریم . شاد باشیم و شاد بمانیم همواره در مسیر تناسب .💪

    8+
    • سادات عزیزم،خیلی زیبا و قابل درک بود.
      باورهایی که باعث پر خوری ما می‌شوند..هم بسیار مهم است و هم بسیار تکرار می‌شود ..
      همه ما در طول روز چندین بار با این عادات و باورها برخورد میکنیم و برای موفقیت در این راه نیاز به شناسایی و ریشه یابی کردن اونها داریم.

      0
  5. سلام به همه عزیزان من یکی از عادت های بد م اینه که خوردن و وظیفه میدونم در عین سیری اگر کسی بهم چیزی تعارف کنه یا سفره بندازن حتمآ باید بخورم وبعدش عذاب وجدان بدی نصیبم میشه

    0
    • سلام دوست گرامی
      همه افرادی که اینجا هستند و اضافه وزن دارند به این مشکل دچار هستند
      از آموزشهای لاغری با ذهن استفاده کنید به لطف خدا شما هم به شکل عالی در تغییر فرمولهای ذهنی و همچنین تغییر عادت ها موفق خواهید شد

      2+
    • سلام . این یه عادت اشتباهه . در ذهنتون جستجو کنید ببینید چه باوری این رو به وجود آورده . باور اصلی رو پیدا کنید . چون این عادت ممکنه از چند تا باور پیدا شده باشه . همش رو بنویسید و باورهاتون رو تجزیه و تحلیل کنید . بعد ببینید جای اون باور اشتباه چه باور درستی میشه گذاشت . وقتی باور درست رو پیدا کردید نوبت تمرین و استفاده از باور جدیده و زمان استفاده از باور جدید دقیقا زمانیست که شما دوباره در مهمانی شرکت میکنید . در این زمان از باور جدید استفاده کنید و سعی کنید این رفتار جدید رو تکرار کنید . تا یه مدتی باید حواستون جمع باشه که طبق باور جدید رفتار کنید و بعد از مدتی دیگه عادت میکنید که از رفتار جدید استفاده کنید و اینجوری میشه که اون عادت غلط تبدیل به عادت درست میشه .

      3+
  6. تناسب ذهنی تمرین جلسه چهارم:
    افکار =»باورها رو میسازند
    باورها=»رفتار ها رو به وجود میاورند
    تکرار رفتارها =»عادت ها رو پدید میاورند
    چقدر این فرمول برام ملموس و آشناست..
    در ذهنم مثال های زیادی دارم که این فرمول رو تصدیق میکنه..
    چقدر ما آدم ها موجودات عجیبی هستیم،هم ساده ایم هم پیچیده..
    خیلی اوقات هست که غلط و درست بودن رو میدونیم، ایراد خودمون رو میشناسیم و درک کردیم و انقدر راه های مختلف رو رفتیم که یک پا متخصص شدیم اما نیاز داریم و خیلی نیاز داریم که بنشینم و فقط گوش کنیم و یاد بگیریم..
    آقای عطار روشن عزیز من بسیار از شما ممنونم که اینقدر راحت و صریح و شفاف صحبت میکنید ممنونم که صحبتهاتون به جان مینشینه،ما نیاز داریم که این حرف‌ها رو بشنویم نیاز داریم که با خودمون تکرار کنیم،نیاز داریم که موشکافی کنیم و افکار و باورهای قدیمی رو از ذهنمون بیرون بکشیم،من از خودم میگم نیاز دارم که ذهنم رو آب و جارو کنم،خونه تکونی کنم.ذهن من ،عمر من، هدف من، سلامتی من ،آرامش روح من بسیار با ارزش تر و مقدس تر از اون هست که اجازه بدم افکار و باورهای اشتباه توی اون خونه کنه..
    وقتی فایل جلسه ی چهارم رو نگاه کردم با تمام وجودم نشانه های درست بودن این راه رو حس کردم. چون برخی از گفته های شما رو در جلسه چهارم،ذهن من در تمرین جلسه سوم جواب داد.این یعنی من در حال درک و باور قدرت ذهنم هستم،یعنی ذهن من در حال چالش با حرف های شماست.چقدر برام شیرینه..
    حرف های شما و حتی کامنت دوست عزیزم سادات ،موفق شدن رو به حس درونی من تلقین کرده..و ذهن من داره نشانه ها رو پیدا میکنه..
    نمیدونم چجوری بگم حسی که دارم رو..انگار یک سری مویرگهای خیلی ریز از اعماق مغزم در حال بیدار شدن هست..
    من به این باور رسیدم که باور های من باعث بروز رفتارهای غلط شده و تکرار اون رفتارها عادت های اشتباهی رو برای من به وجود آورده..
    به طور مثال من باور کردم که به طور ارثی قند خون و فشار خون پایینم سبب ضعف و بی حالی من هست و با خوردن یک چیز شیرین حالم بهتر میشه ..خوردن خوراکی شیرین اول یک رفتار غلط بود اما الان سالهاست که شده یک عادت غلط و حالا ارمغان این عادت غلط ۵۰کیلو اضافه وزن هست…
    احساس خوبی دارم ازینکه ذهنم درگیر فکر کردن راجع به باورها و عاداتم شده..
    فعلا سراغ فایل بعدی نمیرم چون نیاز دارم که بیشتر فکر کنم و این فایل رو تکرار کنم.
    ممنونم استاد

    0
  7. لاغری با ذهن تکرار تمرین جلسه چهارم:
    سلام به همه عزیزان.برای بار سوم این فایل رو نگاه کردم و خیلی جالب بود چون داشت برام تکرار می‌شد نکات بیشتری رو فهمیدم.هم زمان که گوش میکردم مثال های بیشتری توی ذهنم میومد از باورها و عادت هام.من دو روز هست که این دوره رو اصولی شروع کردم و تمرین ها رو انجام میدم.دیشب هنگام خواب به قدری سیر بودم که احساس سنگینی میکردم،نه برای خوردن غذا بلکه تنقلات بعدش..اما با این حال تاثیر فایلهای جلسات ۱تا۳ رو حس میکردم!!!
    شاید خنده دار باشه که فایل ها چطور تاثیر داشتند در حالی که من همچنان تنقلاتم رو خوردم!؟!؟!
    مثلا زمانی که میخواستم بستنی رو بیارم و بخورم یک ندایی از درون مغزم میگفت میخوای حالا نخور الان گشنه ت نیست دیگه آخر شب هم هست..
    در حالی که روزها و شبهای قبل من چنین ندا و تفکری رو نداشتم و تجربه نکرده بودم،فقط به لذت چند دقیقه ای خوردن شکلات های میکس شده با بستنی فکر میکردم!!! شاید باورتون نشه اما الان که دارم مینویسم هم دل زده میشم از فکر بستنی!!!
    خوب این یعنی چی؟من فکر میکنم این تاثیر درکی هست که ذهن من از گوش‌کردن به فایل های ۱تا۴داشته.
    دیشب تا ساعت ۲:۳۰شب در حال فکر کردن بودم به عادت هام به باورهام به اینکه واقعا چی باعث شد من ۵۰کیلو به بدنم اضافه کنم!
    و شگفت انگیزه که براتون بگم امروز صبح تاثیر فکر کردن های دیشبم رو گرفتم.صبح طبق عادت رفتم سراغ یخچال برای صبحانه،در یخچال رو که باز کردم و کوکی رو دیدم خیلی نا خودآگاه گفتم نه اصلا میل ندارم(من هر روز صبح یک کوکی شکلاتی کنار صبحانه م میخوردم) و حتی اوتمیلی که برای صبحانه طبق روال هر روز درست کردم رو نتونستم کامل بخورم!!! همزمان با خوردن صبحانه داشتم فایل چهارم رو تکرار میکردم و یک لحظه به خودم آمدم دیدم خوب واقعا من سیر شدم و میل ندارم پس دلیلی نداره این سه چهار قاشق آخر رو بخورم..
    این خیلی جذاب هست برای من؛
    خیلی شیرینه..حس میکنم توی راه درستی قدم گذاشتم که قراره بهترین نتیجه رو ازش بگیرم..من دیگه مثل رژیم های قبل نمیگم خدا کنه ازین رژیم نتیجه بگیرم و از شر این چاقی خلاص بشم،در عوض میگم خدا خواست و مثل همیشه به من محبت کرد و هدایتم کرد و من رو وارد مسیر خود آگاهی کرد و حالا من از همین حالا موفقم و به نقطه ی هدف هم هر روز نزدیک تر میشم..
    من یک روزی از وزن ۶۵عبور کردم تا به ۱۱۶برسم،پس اصلا غیر ممکن و دور از ذهن نیست که همین مسیر رو برگردم و از ۱۱۶به ۶۵برسم.
    از امروز قبل از انتخاب یک ماده غذایی این فکر به سراغم میاد که میل دارم یا ندارم!؟
    و این فکر اصلا از روی اجبار به سراغ من نمیاد این فکر از ذهن آماده ی من نشأت میگیره و خود به خود به سراغم میاد نه مثل دستورهای رژیمی که باید به ذهنم حکم میکردم نباید بخوری!
    و خبر خوب به خودم این هست که این فکر داره به باور تبدیل میشه..

    0
    • سلام دوست خوبم
      تبریک میگم به شما
      خیلی عالی داری انجام میدی و خیلی عااااااالی داری احساست و تجربه خودت رو مینویسی
      نوشتن خیلی کمک میکنه که فرمولهای جدید در ذهنت تثبیت بشه و به روند عالی زندگی شما تبدیل بشه
      با اشتیاق و احساس عاااااااالی ادامه بدید

      0
  8. به نام خداوند بخشنده و مهربان
    با سلام خدمت شما استاد گرامی
    یکی از عادتهای اشتباه من ریزه خواری هست هر وقت که وارد آشپزخونه میشم باید یک چیزی بخورم فرقی نمیکنه چی باشه ولی بیشتر سعی میکنم میوه بخورم یک عادت اشتباه دیگه اینه که من در طول روز خیلی چای میخورم چای رو هم همیشه با قند یا شکلات میخورم و خیلی برام سخته که این عادتها رو ترک کنم ولی امیدوارم که با کمک شما استاد عزیز بتونم این عادات اشتباه رو بزارم کنار و به تناسب اندام برسم.
    با تشکر از شما استاد عزیز

    1+

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

29 comments