افراد چاق اشتیاق زیادی برای لاغر شدن دارند
این علاقه سبب می شود تا آنها بارها مرتکب این اشتباه سخت شوند
افراد سودجو از این احتمال بالای مرتکب اشتباه شدن افراد چاق اطلاع دارند و توضیحات تبلیغاتی روش های لاغری خود را بر مبنای آن تنظیم می کنند
اشتباهی که من و همه افراد چاقی که می شناسم بارها مرتکب آن شدیم
اقدام برای کاهش وزن خود بوده است
در تمام سال هایی که از چاقی رنج می بردم تلاش می کردم که از هر طریقی وزن خود را کاهش دهم، و در تمام روش هایی که برای لاغری استفاده می کردم تمرکز بر روی کاهش وزن بود
استفاده هر روزه و شاید روزی چند بار از ترازو برای میزان موفقیتم در کاهش وزن دلیل اثبات این ادعاست
از زمانی که به لطف خدا به کاهش وزن با روش ذهنی آشنایی پیدا کردم و موفقیت فوق العاده ای کسب کردم به این نتیجه رسیدم که کاهش وزن برای لاغر شدن کاری بیهوده است
کاری که علاوه بر بی نتیجه بودن به شدت خسته کننده و ملال آور است
اعمال محدودیت های غذایی در کنار انجام حرکات سنگین ورزشی رفتاری سخت و عذاب آوری در تمام سال هایی بود که گرفتار چاقی بودم
همه شمایی که در حال مطالعه این نوشته هستید از روش کاهش وزن برای لاغر شدن استفاده کرده اید و نتیجه مطلوبی کسب نکردید و هر بار که در تلاش خود برای کاهش وزن شکست می خورید ناامیدتر و خسته از قبل به دنبال روش دیگری هستید تا بلکه راهی پیدا کنید که شما را از مشکلات چاقی و اضافه وزن رها کند
اما با اطمینان به شما آگاهی می دهم که با کاهش وزن شما لاغر نخواهید شد بلکه فقط برای مدتی بسیار کوتاه در وزن پایین تر از وزن فعلی خود خواهید بود و مجددا به وزن فعلی و یا حتی بالاتر مبتلا خواهید شد
برای لاغر شدن، و از آن مهمتر لاغر ماندن باید به جای کاهش وزن خود به فکر کاهش میزان چربی بدن خود باشید
نکته ای طلایی و بسیار مهم که از چشم همه افرادی که برای لاغری تلاش می کنند پنهان مانده است
شاید در نگاه اول بگویید منظور من از لاغر شدن همان کاهش چربی های اضافه بدنم است اما این تفکر شما به دلیل تشابه بسیار زیاد کاهش چربی و کاهش وزن است
برای واضح شدن اختلاف بسیار زیاد موجود بین این دو روش بسیار مشابه از شما دعوت می کنم تا ادامه این مطلب را مطالعه کنید
در تمام روش هایی که شما برای لاغری استفاده کرده اید تمرکز آن روش بر روی کاهش وزن است، به همین دلیل از طریق مختلف با ایجاد محدودیت های غذایی و یا بالا بردن فعالیت جسمانی برای لاغری اقدام می شود
در تمام روش ها به میزان قابل توجهی آب موجود در بدن کاهش پیدا می کند و باعث بروز مشکلاتی زیادی برای فرد مشتاق لاغری می شود مانند ریزش مو، افتادگی پوست، سیاهی دید، ضعیف شدن کنترل اعصاب و ….
همچنین با کاهش مقدار غذای ورودی به بدن و کاهش متابولیسم به خودی خود مقدار از وزن بدن کاسته می شود
اما مساله اینجاست که با پایان دوره عمل هر روشی، تمام مقدار وزن کاهش پیدا کرده برگشت می شود چون بدن ما به سرعت کمبودهای ناشی از دوران قحطی زدگی را جبران می کند
حتی اگر از تراکم چربی ها در منطقه ای از بدن مثل ناحیه شکم مقداری کم شده باشد مجددا مقدار کاهش یافته اندوخته شده و میزان چربی به مقدار قبل می رسد.
تمام تجربیاتی که من و شما در استفاده از روشهای مختلف برای لاغری داشته این حکایت از این موضوع دارد و نیازی به دلیل و برهان بیشتر برای اثبات موضوع نیست
اما درباره روش صحیح لاغر شدن
برای لاغر شدن اصولی باید سعی کنید میزان چربی موجود در بدن خود را کاهش دهید
کاهش درصد چربی بدن از طریق اعمال محدودیت یا افزایش فعالیت به دست نمی آید چون تجربه این روشها را همه می دانیم
برای کاهش میزان چربی و در نتیجه لاغر شدن همیشگی باید از طریق تغییر روش زندگی و رفتار غذایی خود اقدام کنیم
رفتار غذایی افراد چاق مانند منوی یک رستوران در ذهن آنها ثبت شده است
همانطور که سرآشپز از قبل می داند که امروز چه غذاهایی را باید برای ارائه به مشتری ها تهیه کند، ذهن یک فرد چاق هم به خوبی می داند که امروز برای اضافه کردن میزان چربی بدن چه رفتاری را باید در دستور کار خود قرار دهد
به همین دلیل است که همه افراد چاق در مقابل غذاهای متفاوت رفتاری تقریبا یکسان از خود بروز می دهند
به عنوان مثال رفتاری که ما در خانه و در برابر میز غذای خود داریم چندان تفاوتی با رفتار ما در برابر میز سلف سرویس یک رستوران ندارد
چون در دو حالت ما تا نهایت توان، غذا می خوریم
تنها تفاوت رفتار ما تنوع در انتخاب غذای مصرفی است
اگر به این رفتار غذایی خود توجه کنیم به وضوح مشخص است که دستور رفتار غذایی ما از منبعی صادر می شود که اهمیتی به محتوای و تنوع غذایی نمی دهد و تنها میزان غذای مصرفی ملاک عمل آن است
چشم ما تفاوت را می بیند، زبان ما تفاوت را می چشد، گوش ما تفاوت را می شنود، و دست ما تفاوت را لمس می کند
تنها عضوی که تفاوت را درک نمی کند قدرت ذهن ماست که منبع صدور دستورات و رفتار غذایی ماست
به دلیل اینکه ذهن ما فقط روی حجم و مقدار تمرکز دارد توجهی به تنوع ندارد و این کاملا طبیعی است چون از هر غذایی به مقدار زیاد مصرف شود از مقدار مورد نیاز بدن بیشتر بوده و مقداری از آن به چربی تبدیل می شود و به ذخیره چربی بدن ما افزوده می شود
احتمالا با من هم عقیده باشید که وزن استخوان و سایر اعضای بدن یک فرد چاق و یک فرد متناسب چندان اختلافی با هم ندارد و اختلاف شایع بین آن دو در میزان چربی اندوخته در بدنشان است
پس به وضوح مشخص است که برای لاغر شدن باید به دنبال روشی برای کاهش درصد چربی بدن خود باشید
و تنها روشی که شما را به خواسته خود که لاغر شدن و لاغر ماندن است می رساند روش متناسب شدن با قدرت ذهن است
قدرتی که سال هاست در حال فرمانروایی رفتار ما در جهت چاق تر کردن ماست، قدرتی که علاوه بر قدرت چاق کنندگی قدرت لاغر کنندگی هم دارد اما تمام دستورالعمل هایی که ما برای ذهن خود تعریف کرده ایم به گونه ای بوده است که ذهن ما با قدرت ما را به سمت چاق شدن سوق داده است
شما در هر شرایطی وزنی و جسمی که باشید می توانید اصول آموختن لاغری به ذهن خود را یاد بگیرید و با بکارگیری فرمول های لاغری علاوه بر اینکه پس از سالها به رویای خود می رسید تا ابد در رویای خود باقی بمانید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.65 from 17 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام🙂
با وجودیکه یکسال و چند ماه هست که در مسیر تناسب فکری هستم این جملات خیلی برام تازگی داشت و آگاهی دهنده بود
“تلاش برای کاهش وزن اشتباه بزرگی است شما فقط باید روی کاهش چربی بدن تمرکز کنید”
بارها در عکسها دیده بودم که دو تا خانم رو مقایسه کرده بود که هر دو ۶۰ کیلو بودن ولی یکیشون متناسب بود و اون یکی نبود و مربی باشگاه همیشه میگفت تمرکزتون روی سایز باشه نه وزن
یا مثلا دستگاههایی هستند که خیلی از متخصصین تغذیه دارن و درصد چربی و عضله و…رو دقیق نشون میده و اونا وقتی رژیم و برنامه غذایی میدن باز هم با عددهای فرم خارج شده از این دستگاه نشون میدن که مثلا در دو ماه چقدر از چربی کم شده و در واقع ملاک رو بر درصد چربی کاهش یافته قرار میدن
یا بارها مقایسه اندام خانمها و آقایون رو دیدم که میزان چربی در خانمها به خاطر فرم بدنی بیشتر هست و به همین دلیل مرد و زنی که یک وزن دارن انقدر تفاوت سایز دارن
یا میدونستم که بسیاری از کاهش وزنها در ماه رمضان یا در ایام بیماری به خاطر کاهش آب بدن هست نه از دست رفتن چربیها
ولی با همه این آگاهیها اینکه وزن کم بشه وعدد روی ترازو پایین بیاد خیلی برام خوشایندتر از کاهش سایز بوده و هنوزم هست
طوریکه بارها وسوسه شدم خودم رو وزن کنم با وجودیکه تعهد دادیم وزن نکنیم و احساسمون رو به عدد ترازو گره نزنیم و با اینکه میدونم وزن کردن توجه به چاقی هست و…. با تمام این آگاهیها باز هم گاهی وسوسه میشم روی ترازو برم ببینم وزنم کم شده یا نه
فکر میکنم دلیلش این باشه که در این چند سال فقط یه بار وزنم زیر ۸۰ بوده وخیلی دیدن عدد زیر ۸۰ برام رویا و آرزو شده 😶😶
و این میل خیلی قوی هست که برم روی ترازو و ببینم وزنم اومده زیر ۸۰😉
امروز یاد گرفتم که واقعا عدد اصلا مهم نیست و کاهش میزان چربی مهمه به همین دلیله که استاد میگن روند لاغریتون رو از روی لباسهاتون متوجه بشین و آنقدر اصرار نداشته باشین روی ترازو برین
خودت مقایسه کن
کاهش وزنی که همراه با ریزش مو،افتادگی پوست ،سیاه شدن و گود شدن اطراف چشمها،زرد شدن رنگ پوست،ضعف و بی حالی و کم جونی ..هست با
کاهش سایز و کاهش چربی با شادابی و جوانی وزیبایی پوست و مو و انرژی بالای بدنی و فرزی و سبکی بدن
کدوم رو میپسندی ؟؟؟؟؟؟!!!!!🤨
فکر میکنم هیچ آدم عاقلی نباشه که گزینه اول رو انتخاب کنه😏
پس خودت رو از زیر فشار عدد ترازو نجات بده و با احساس خوب فقط آموزشها رو ادامه بده و از سر راه تناسبت برو کنار بذار ذهنت دستورات صحیح رو صادر کنه و جسمت هم آروم آروم تناسب رو نشون بده اونم با کاهش چربی نه با کاهش وزن👌
به ذهنت اعتماد کن ذهن تو میدونه که بهترین حالت برای جسمت چیه لازم نیست تو دستور عدد خاصی رو بدی و تمرکزت رسیدن به اون عدد خاص باشه👌
ذهن تو در حالت چاقی فقط روی میزان و حجم متمرکزه و تنوع غذایی اهمیتی نداره برای همین تو در سفر باشی یا رستوران سلف سرویس یا توی خونه همواره تا حد خفگی میخوری چون دستور خوردن تا خفگی از ذهن صادر شده و دست و دهان فقط اجراش میکنن و تو هم فقط از فشار ودرد شکم میفهمی دیگه معده ات جا نداره 😶😶😶
ولی وقتی ذهن متناسب بشه دستوراش هم در جهت متناسب شدن و کاهش چربی بدن هست و اونوقت تو خیلی راحت متوجه پیغام گرسنگی و سیری میشی ،طبق میلت میخوری و بدنت هم به زیباترین فرم شکل میگیره که حتی ممکنه در وزن بالاتر از وزنی که مدنظرت بوده به تناسب برسی 🙂پس خودت رو از قید و بند عدد ها رها کن و فقط اجازه بده آموزشها در ذهن و جسمت بشینه و مطمئن باش که بهترین فرم بدنی در جایی از ذهنت ذخیره شده و ذهنت تو رو به اون فرم زیبا و متناسب میرسونه 👌👌👌😊😊
سلام….
اشتباهی سخت اما رایج در بین افراد چاق کاهش وزن است نه کاهش چربیها…در واقع فقط میخوان به هر روشی ولو غیر منطقی و ناسالم فقط عدد ترازو رو‌کاهش دهند.در حالی که ممکنه آسیبهای جبران ناپذیری به جسم نازنین خودشون وارد کنن.اونم برمیگرده به همون عجله ای که داریم.. نمونه ش اون بازیگر معروف آقای رضا داوودنژاد که قرص اینترنتی چربی سوز مصرف کرده بود .کبدش رو از دست داد. خدا باهاش یار بود همون روزا کبد اهدایی پیدا شد و پیوند انجام شد و بدنش پذیرفت و پس نزد.خدا به جوونیش رحم کرد.یا خود من که البته الان خوب شدم با رژیم معده مو خراب کرده بودم و چون معده درد داشتم جذب ویتامین B12از دیواره معده کم شده و در نهایت خونسازی ضعیف میشه و کم خونی گرفتم. من کم خونی خفیفی همیشه دارم که باعث میشه یه ضعف و خستگی همواره باهامه.خوب…اصلا این روش های لاغری ناگهانی با وارد آوردن فشار اصلا خوب نیست و علمی و سالم نیست.موندگاری هم نداره. دیگه هممون تجربه شو داریم .ما طفلیا اونقد از چاق بودن عذاب کشیدیم که دوست داریم سریع لاغر شیم بلکم یکم راحت تر شیم. سبک شیم.یه لباس درست و حسابی تنمون بره.هر چقد عذاب و سختی چاقی بیشتر عجلمون بیشتر.ولی نادرسته….فقط و فقط روش لاغری با ذهن هستش که موندگاره. درسته زمانبره و آروم آروم تغییر فرمولای ذهنی چاقی و جایگزینی با فرمولای لاغری خودشو در جسم نشون میده ولی وقتی هم تغییرات شروع شد دیگه کسی جلودارش نیست.اونقد پیش میره تا متناسب بشی.من هیچوقت در رژیم هام متناسب نشدم.یه حدی کم میشدم که سبکتر شم. همین.و من اطمینان دارم موفق میشم. شک ندارم بزودی بزودی بزودی شگفتی قرن میشم..این دفعه از مسیر صحیح و همیشگی….
خدایا خودت کنارم باش تا ادامه بدم و به تناسب برسم.بقول استاد به رویام برسم و‌در رویام سالها زندگی کنم….
بنام خدا
من خودم به شخصه هر وقت حرف لاغری بود تمام امیدم به عدد روی ترازو بود که تا رژیم و یا ورزش برای لاغری انجام می‌دادم فوری روز بعد روی ترازو بودم که چقدر کم کردم اصلا به در صد کاهش چربی توجه نداشتم فقط وزن باید کم میشد از طرفی روزی چند بار تو آینه بودم نگاه به صورتم میکردم که چقدر لاغر شده پوستم انگار پیر شده ،تیره شده و هر کی را می دیدم ازش سوال میکردم فلانی صورتم خیلی لاغر شده و اعصابم این دفعه به خاطر پوستم خراب میشد ولی مجبور بودم به خاطر اینکه لاغر شوم قید پوستم را باید میزدم که اینا همش موانع بودن من نمیدونستم و در نهایت چند وقت بعد هم کم کم رها میکردم اما از وقتی که به لطف خدا به سایت تناسب فکری هدایت شدم
الان حدود ۱۵ ماهه که به ترازو نزدیک نشدم حتی وسوسه هم نشدم فقط از روی سایز لباسهام متوجه لاغری خودم میشم و هیچ نگران پوستم نیستم چون هم زیباتر شده و اصلا افتادگی پیدا نکرده و بر خلاف رژیم‌های قبلی که همیشه عصبی بودم الان شادترم پر انرژی ترم و با احساس خوب ادامه میدم بی نهایت از خداوند و استاد روشن سپاسگزارم
سلام لاغری باید یاد گرفته بشه در ذهن تا اثر ماندگارش در جسم ظاهر بشه مثل چاقی که ما یاد گرفتیم و این کار فقط با تغییر فرمولهای ذهنی به سمت فرمولهای متناسب کننده ممکنه،کاملا درسته که ما همیشه میخوایم وزنمون کم بشه چون همه سالهایی که چاق بودیم یا اطرافیان چاق داشتیم معیار عدد وزنی به عنوان معیار چاقی یا لاغری محسوب میشد.در صورتیکا شما ورزشکاران حرفه ای رو بارها دیدین که اندام بسیار متناسبی دارن ولی عدد وزنی بالایی دارن.
همین که در این دوره قانون ممنوعیت استفاده از ترازو گذاشته شده هم این تابوی عدد وزن شکسته میشه در ذهن ما و هم اینکه احساس بدی که بعد از رفتن ردی ترازو به ماها دست میده کنار گذاشته میشه و همین ترفند به ظاهر ساده کلی از محدودیت ها ورنجهای ما رو کم کرده،چقدر عالیه با این روش لاغر شدن😍😍😍😍
سپاسگزارم استاد 🙏🙏🙏
ممنون استاد عزیز، واقعا همه فکر میکنن یک عدد ملاک تناسب اونهاست برای همین اسیر این ترفندها و ترازو ها می‌شوند، حال اگر از ابتدا میگفتن مثلا فرد 20ساله میتونه100کیلو باشه تا متناسب حساب بشه، همه خودشون و ب 100میرسوندن،واقعا اشتباهه ک ما اسیر اعداد باشیم، چیزی ک واقعا ملاکی صددرصدی نیست، تناسبی ک احساس ادم رو خوب بکنه ن در اون ایجاد تنش بکنه مفیده، تناسبی ک ملاکش سبکی جسم و روحت باشه میتونه منجر ب کاهش سایزها هم بشه، ک این روش از طریق ذهن ممکنه
نشان های دریافت شده
دقیقا به نکته ای اشاره کردید که درمان اصلی چاقی است.
اما افراد به دنبال روش های مختلفی هستند که به صورت موقت وزنشان را کاهش میدهد.
به همین دلیل ۹۰ درصد کاهش وزنها با بازگشت روبرو هستند.
نشان های دریافت شده
واقعا روش ذهنی بهترین و تاثیر گذار ترین روش در تمام زمینه ها می باشد
خدا را سپاسگزارم که من را با این روش و استاد عطار روشن آشنا کرد
استاد عزیز سپاسگزارم شما به من زندگی دوباره بخشیدید
نشان های دریافت شده
بسیار عالی و علمی بود. تشکر فراوان
نشان های دریافت شده
واقعا عالی بود ممنون. الان که به لطف خدا و آموزشهای بی نظیر شما قدم در مسیر لذت بخش متناسب شدن با قدرت ذهن گذاشتم همش تاسف میخورم که قبلا چقدر عمر و هزینه و انرژی برای لاغر شدن میذاشتم و هیچوقتم نتیجه نمیگرفتم